Kuva Gerd Altmann
Mikään ei vähennä ahdistusta nopeammin kuin toiminta.
- Walter Anderson
On totta, että muutos on ainoa vakio. Et voi pysäyttää sitä tai puuttua siihen. Se on jatkuvaa ja tapahtuu joka minuutti koko ajan. Se, mitä voit tehdä, on oppia käsittelemään asiaa asianmukaisesti, jotta et aiheuta ahdistusta muutoksen ympärillä. Voit oppia virtaamaan sen kanssa.
Psykologi Mihaly Csikszentmihalyi on sanonut rytmitajuisen virtauksen (kun seuraamme sydäntä tai intuitiota). Se pätee myös silloin, kun teemme sitä, mitä rakastamme, mikä synkronoituu niiden kanssa, jotka olemme, olemme rytmissä ja virtauksessa. Hän ajattelee olevansa vyöhykkeellä, jossa henkilö on täysin imeytynyt siihen, mitä hän tekee, täysin mukana toiminnassa itsensä vuoksi, jokainen ajatus ja toiminta lähtevät luonnollisesti edellisestä. Koko olemuksesi on mukana ja käytät kykyjäsi äärimmäisen hyvin. Voimme käyttää muutosta tällä tavalla - hetkenä, joka siirtää meidät askel askeleelta oikeaan paikkaan ja oikeaan pyrkimykseen.
Ajattele kaikkia tapoja, joilla hyväksymme muutoksen. Päivä muuttuu illaksi ja sitten yöksi. Tähdet ja planeetat, jotka eivät olleet aiemmin olleet näkymättömiä, ponnahtaa esille timanttimaisella taivaalla. Kevät kukkii elämään, sitten muuttuu kesän kiireisyyteen. Syksy tulee tuntemaan hidastumisen, pesimisen tunteen, ja sitä seuraa talven hiljaisuus. Kasvien elämä, joka kukkii vilkkaasti loistavilla väriryhmillä, alistuu varovasti syksyn uneen ja talven lepotilaan.
Innoittama työ saattaa haalistua, jotta voit siirtyä seuraavaan kokemukseen ja haasteeseen. Suhteet, jotka olivat kerran elintärkeitä, katoavat tehdäkseen tilaa muille, jotka sopivat elämäsi elämän nykyisiin malleihin. Olemme aina liikkeessä.
Elämä on suuri seikkailu, ja jokainen henkilö suorittaa tehtävänsä selatessaan erilaisia kokemuksia. Jokainen on ainutlaatuinen käsittely- ja kasvutavallaan.
Liike on voima ja väline, joka tekee tämän eteenpäin liikkumisen mahdolliseksi. Liike on voima, joka ei rajoitu fyysisen maailmankaikkeuden toimintaan. Se toimii myös ajatuksen, tunteiden ja hengen tasolla.
Liikkeessä ja muutoksessa on sujuvuutta. Voit nähdä sen helposti päivän kulkiessa yöhön tai keväästä kesään. Silti se esiintyy myös kaikissa muissa olosuhteissa. Tapaat henkilön ja tapahtuu energianvaihto, joka avaa uuden mahdollisuuden, joka luo sitten uudet olosuhteet, jotka koskettavat muita elämiä ja johtavat liikkumiseen kotona, uralla, harrastuksilla, yhteisössä ja vielä suuremmalla vaiheenvaiheella. Saatat suorittaa kokemuksen (työ tai ura) ja unohtaa ilmaista kykyä vain herätä täysin uudelle taitolle myöhemmin.
Jokaisen muutoksen myötä kasvamme
Muutos on paikallinen oire suuremmasta liikkeestä, joka kulkee elämässäsi, kokemuksessasi ja tietoisuudessasi. Kasvamme jatkuvasti jokaisen muutoksen myötä. Silti monet ihmiset pelkäävät muutosta. He uskovat voivansa hallita olosuhteita eivätkä koskaan muutu. Evoluutio ja liikkuminen ovat kuitenkin elämän luonnollisia asioita.
Tässä osassa kannustamme antautumista muutokseen. Ei avuttomuudella tai voimattomuudella, vaan yhteistyöponnisteluina tavalla, jolla sovitaan liikkumisesta kohti elämän seuraavaa askelta, etenee siten polkua pitkin.
Aina kun taistelemme jonkin kanssa, on stressiä, ja stressi johtaa ahdistukseen. Siitä huolimatta, kun astumme taaksepäin tunnistaaksemme, että muutos on jatkuvaa ja luonnollista, luopumme tarpeesta seisoa pysähtyneenä ja estää liikkumista. Olemme maan päällä edistääkseen kykyjämme, kasvaksemme sietokyvyssä, ymmärryksessä ja myötätunnossa. Muutos on ajoneuvo, jonka kautta kasvu tapahtuu.
Kun sinut kiinnittyy hallintaan ja hallintaan, voit helposti estää henkilökohtaisen edistymisen. Kun muutut levottomuuden, ikävyyden tai pelon seurauksena, saatat hyvinkin työntyä eteenpäin rytmistä, oikeasta ajoituksesta ja siitä, mitä on tarkoitus olla.
Rauhan tekeminen muutoksen kanssa
Pyrimme tekemään rauhan muutoksen kanssa, arvostamaan liikettä ja evoluutiota. Toisin sanoen, ei ole paikallaan pysymistä - muutat tai elämä liikuttaa sinua. Olen kuullut, että monet ihmiset myöntävät vihanneensa työpaikkaansa ja odottavansa eläkettä. He elivät periaatteessa pelossa ja stressissä joka päivä.
Tällaisen ajattelun ongelma on, että jos et ole oikeassa paikassa (ja työskentelet) ja et halua tehdä jotain asialle, maailmankaikkeus ottaa vallan ja työpaikka katoaa, yritys ostetaan ja työpaikkasi poistetaan, olet alaspäin tai ammuttu jostain tai muusta syystä. Toisin sanoen, et voi pysyä epäharmonisessa tilanteessa. Jos se ei sovi maailmankaikkeuden luonnolliseen harmoniaan, se loppuu.
Valintasi on lopettaa se tai joutua muunlaisen johtopäätöksen uhriksi. Kun sopeudut ja teet yhteistyötä muutoksen kuin luonnollisen ilmiön kanssa, olet rauhassa, eikä ahdistus ole ongelma. Muutat ahdistuksen jännitykseksi ja virtaa muutoksen myötä. Kaikki hyvissä ajoin. Etsi rytmi ja virtaus sen kanssa. Kokonaisuus saavutetaan menemällä virtauksen mukana.
Avoin mahdollisuuksille
Älä odota, kunnes kaikki on oikein. Se ei tule koskaan olemaan täydellinen. Aina on haasteita, esteitä ja vähemmän kuin täydelliset olosuhteet. Mitä sitten. Aloita nyt. Jokaisella askeleella kasvat yhä vahvemmaksi, yhä taitavammaksi, itsevarmemmaksi ja menestyvämmäksi. - Mark Victor Hansen
Tuntuuko sinusta jumissa urasi, parisuhteesi tai jokin osa elämääsi? Jos on, kysymys on, mihin olen keskittynyt? Toisin sanoen, jos henkinen, emotionaalinen keskittymisesi siihen, kuinka huonot asiat ovat, se on edelleen sinun tilanteesi. Jos huomiosi keskittyy siihen, miten sinulle on tehty väärintekoja tai arvostuksia, kohtaat edelleen vastaavia tilanteita. Tai ehkä huomiosi on keskittynyt mahdollisuuksiin ja lukemattomiin tapoihin ilmaista ja laajentaa itseäsi. Arvaa mitä, se näkyy elämässäsi.
Totuus on, että on olemassa lukuisia mahdollisuuksia jakaa, ilmaista, olla aktiivinen, pitää hauskaa, löytää ystäviä, aloittaa uusi ura, tehdä vapaaehtoistyötä tai tehdä mitä tahansa muuta mitä haluat. Ainoa rajoitus olet SINU. Kuten Albert Einstein sanoi, Sinua rajoittaa vain mielikuvitus.
Kaksi kysymystä itsellesi
* Mitä sallit elämässäsi?
* Mihin keskität huomiosi?
Esittämällä nämä kysymykset ja antamalla itsellesi aikaa vastata niihin, voit oppia paljon ja saada tarvittavat tiedot upeiden muutosten tekemiseksi.
Oli nuori mies, jolla oli korkea asema Microsoftissa. Lomallaan hän päätti vaeltaa Perun läpi. Matkallaan hän törmännyt kouluun, jossa lapset olivat innokkaita oppimaan, mutta heillä ei ollut kirjoja. Hän tunsi vetovoimaa auttaa heitä, ja saatuaan kaikki ystävänsä toimittamaan kirjoja hän päätti perustaa hyväntekeväisyysjärjestön auttaakseen köyhien alueiden lapsia saamaan tarvitsemansa koulutusvälineet. Kuten kävi ilmi, hän rakasti lasten auttamista ja seurasi alkuperäistä lähestymistapaansa luomalla säätiön tekemään niin, ja hänen painopisteestään tuli hänelle uusi urapolku.
Elämä on täynnä mahdollisuuksia, mutta sinun on oltava avoin näkemään ja olemaan yhteydessä heihin. Jos olet turvassa pienessä mukavuuskookossa, älä järkytty, jos mikään ei muutu. Ihmiset valittavat En pidä muutoksista. Olen siitä epämiellyttävä.
Arvaa mitä! Kaikki muuttuu koko ajan - joten, saada mukava sen kanssa. Muutos on päivän järjestys. Voit vastustaa, mutta et tule ylhäältä!
Vaihtoehto: Tee elämästä seikkailu!
Joka kerta kun kohtaat uuden kokemuksen tai uuden ihmisen, tavoita ja kysy itseltäsi, mitä voin oppia tästä? Kuinka tämä laajentaa minua - taitoni, tietoni, ilmaisuni ja hauskuuteni! Ota sitten huomioon sen tarjoama mahdollisuus.
Jos tunnet olevasi juuttunut johonkin elämäsi osaan, voit ryhtyä toimiin liikkumiseksi. Tässä esimerkissä keskityn uraan tai työhön, mutta muista, että nämä vaiheet koskevat elämäsi kaikkia osia ... suhteita, ystävyyttä, runsautta, terveyttä, hauskaa - kaikkea!
Kuten Helen Keller sanoi: "Elämä on joko jännittävä seikkailu tai ei mitään."
Jos urasi aiheuttaa ahdistusta ja stressiä sinulle, sinun on ehkä tehtävä muutos. Jos näin on, harkitse näitä vaiheita yhdistääksesi urasi, joka sopii persoonallisuuteesi ja luonnollisiin taipumuksiisi.
Vaiheet:
- Tee luettelo kaikista kyvyistäsi ja kyvyistäsi. Kaikki mitä olet koskaan ollut hyvä. (Hoitaminen, järjestäminen, yhteydenpito ihmisiin, kakun paistaminen, idean myynti, puiden kiipeily, tilausten antaminen, talojen siivoaminen, tekniikka, ihmisten johtaminen ym.)
- Aseta nyt luettelo sivuun - luettelon tarkoituksena oli analyyttisen mielesi ymmärtää, että olet monilahjainen. Asetat sen sivuun, koska on aika päästää irti analyysistä, asioiden selvittämisestä, päättelystä ja tekemästä sitä, mitä jo tiedät. Tässä prosessissa avaat mielesi niiden mahdollisuuksien ja mahdollisuuksien kentälle, jotka voivat panna nämä hämmästyttävät kyvyt toimimaan mielenkiintoisilla ja ainutlaatuisilla tavoilla - ehkä tavoilla, joita et ole koskaan ajatellut. Toisin sanoen, kun asetat luettelosi sivuun, saat pienen (mielikuvituksettoman) itsesi pois tieltä, jotta suurempi mielesi voi toimia.
- Istu sitten seuraavaksi rauhallisessa paikassa häiritsemättä ja teeskentele, että Hengelle avautuu ovi. Voit kuvitella tämän oven sydämessäsi tai otsaasi (kolmas silmä). Olet avaamassa puhtaan potentiaalin ja rajattomien mahdollisuuksien kentälle. Tätä varten teeskennellä olevasi avaruudessa - kuin astronautti. Et ole sidottu mihinkään ASIAAN. Kelluva - avaruudessa. Kun teet tämän, korkeampi mielesi toimii.
Pysy siellä, kunnes tunnet olevasi vakiintunut / maadoitettu. Olet kirjaimellisesti avaamassa henkistä tilaa uusille mahdollisuuksille päästä elämääsi; annat Hengen ottaa haltuunsa ja tarjota inspiraatiota. Ole rauhallinen ja tilava, ja se tulee esiin. Tee tämä uudestaan ja uudestaan ja seuraava askel paljastetaan. (Voit harjoitella tätä meditaatiomuotoa monien päivien tai viikkojen ajan.) Ole kärsivällinen; pysy avoimena.
Seuraava toimintasi voi olla mikä tahansa - tavata tietty henkilö, ottaa luokka, liittyä a tapaamisen sosiaalinen ryhmä, kodin muuttaminen, yhteyden muodostaminen vanhaan ystävään, mainoksen asettaminen paperille, soittaminen paikan tiedustelemiseksi, liittyminen Toastmastersiin, harppaus uskosta.
Yksi gal oli yrityksen vanhempi tekniikan asiantuntija ja päätti lopettaa työnsä (joka imi hänen elämäänsä), jotta hän voisi toimittaa pizzoja yöllä ja kirjoittaa kirjan päivällä. Tämä radikaali muutos antoi hänen siirtyä luovuuteensa. Hän kirjoitti kaksi romaania, loi musiikkia ja hänestä tuli upea muotokuvataiteilija.
Toinen nainen lopetti toimiston, joka tappoi hänet, ja hänestä tuli trapetsitaiteilija. Siirtymävaiheessa hänestä tuli elävä ja määrätietoinen. Joten kuka tietää ... kaikki on mahdollista!
- Visualisoi sellainen toiminta, jota olisi hauskaa kutsua työhön. Tunnusta, että tämä toiminta on todellinen ilmaisusi ja se tuottaa palkkoja / tuloja. ÄLÄ huolehdi siitä, MITEN se ilmenee, milloin, kuka tai mikä tahansa muu yksityiskohta. Syötä vain tämä kuva ja TUNNE jännitystä ja hauskaa. Anna tälle harjoitukselle 5 minuuttia. Voit tehdä tämän kahdesti päivässä. Jatka visualisointia, koska joka kerta kun teet, voimistat ja tiivistät uuden polkusi energiaa. Jälleen, pidä hauskaa ja älä huolehdi itsestäsi ajoituksesta, milloin, missä tai kuka. Se on maailmankaikkeuden tehtävä, ei sinun.
- Kiittäkää, päästäkää irti ja jatka päiväsi kanssa ja tee mitä edessäsi on. Pidä mielesi puhtaana nauttimalla nykyisestä työstäsi. Se ei tarkoita valittamista, syyttämistä tai muuta negatiivista energiaa. Se estää ja luo uuden kuvan, joka ohittaa visualisoidun ideasi.
- Tee nämä vaiheet uudelleen huomenna ja seuraavana päivänä. Henki seuraa mielen ohjaamana. Jos tarkoituksesi on selvä, mahdollisuudet paljastuvat. Jos sinua kehotetaan asettamaan hakemuksesi tiettyyn paikkaan, tee se. Jos sinusta tuntuu haluavan tehdä jotain, mitä et ole koskaan ennen tehnyt, hyvä! Tee se! Kiinnitä huomiota ja sinut ohjataan. Seuraa sitä kysymättä tai epäröimättä.
Vain vähän halukkuutta puolestasi tapahtuu ihmeitä. Pysy keskittyneenä ja pidä hauskaa!
© 2020, Jean Walters. Kaikki oikeudet pidätetään.
Piirretty luvalla.
Julkaisija: Inner Connections.
Artikkelin lähde
Matka ahdistuneisuudesta rauhaan: käytännön vaiheet pelon hallitsemiseksi, taistelun omaksumiseksi ja huolen poistamiseksi tullaksesi onnelliseksi ja vapaaksi
kirjoittanut Jean Walters
Jokapäiväinen stressi vaikuttaa tietysti hyvinvointiin ja ilon tunteeseen ja voi jopa lyhentää elämäsi. Tässä kirjassa löydät käytänteitä, jotka auttavat sinua siirtymään ahdistuksesta ja huolesta mielenrauhaan, ja luet tarinoita ihmisistä, jotka ovat menestyksekkäästi siirtyneet. Se on prosessi. Toiset ovat onnistuneesti siirtyneet tällä tavalla ja sinäkin. Se on kuin puron ylittäminen, hyppääminen kallioon. Ota askel ja seuraava kivi (vaihe) ilmestyy edessäsi. Tärkeintä on aloittaa !!
Jos haluat lisätietoja tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. (Saatavana myös Kindle-versiona.)
Lisää tämän kirjoittajan kirjoja
kirjailijasta
Jean Walters on Saint Louisissa toimiva opettaja itsensä voimaannuttamisen periaatteista yli XNUMX vuoden ajan. Hän on opiskellut laajasti metafysiikkaa ja soveltaa universaaleja periaatteita kaikilla elämänaloillaan. Jean on kirjoittanut viikoittaisia ja kuukausittaisia sarakkeita tärkeimmille Saint Louis -lehdille ja -julkaisuille ja julkaissut kaikkialla Yhdysvalloissa. Hänen kirjoihinsa kuuluvat: Vapauta itsesi: Elä elämää, jonka sinun oli tarkoitus elää, ole törkeää: tee mahdotonta; Unelmat ja elämän symbologia; Katso Ma, olen lentämässä. Hän on suunnitellut ja esittänyt luentoja ja työpajoja voimaantumisesta, meditaatiosta, universaaleista laeista, unelmien tulkinnasta ja intuition vahvistamisesta organisaatioille, korkeakouluille, yliopistoille, hengellisille ryhmille ja yrityksille Keskilännessä. Saint Louis -toimistostaan hän työskentelee ihmisten kanssa ympäri maailmaa Transformational Coach- ja Akashic Record -lukijana. Hän on antanut yli 35,000 XNUMX lukemaa painottaen käsityksen antamista henkilökohtaisesta kasvusta, elämän tarkoituksesta, suhteiden vahvistamisesta ja esteiden läpi siirtymisestä.
