Oletuksia on kahdenlaisia: Voimme kutsua julkisia olettamuksia, jotka heräämme, jaamme kaikki. Näitä ovat olettamukset, kuten: olemme rajallisia kehoon ja mieliin, meitä on vankka maailma, ja saamme onnemme niistä asioista, joita näemme.

Toiset olettamukset ovat ne, jotka otamme vastaan ​​yksityisesti. Niiden allekirjoitus on enemmän se, miten reagoimme tilanteisiin, joita kohtaamme. Niihin sisältyy myös henkilökohtaisia ​​tykkäämme. Nämä oletukset perustuvat suuntauksiin, joita olemme syntyneet, ja ideoista, jotka otamme huomioon tilanteissa, joita kohtaamme elämässämme.

Oletukset: Ajatukset, jotka määrittelevät ja rajoittavat meitä

Nämä oletukset ovat ajatuksia mielessä, joka määrittelee meidät ja rajoittaa meitä. Näiden oletusten outo asia on kuitenkin se, että he eivät ole edes siellä. Ne ovat todella vain ajatusryhmiä, jotka on liimattu yhteen oletuksessamme, että ne ovat totta. Ja silti he näyttävät aiheuttavan meille niin paljon tuskaa ja kärsimystä.

Tarkasteltaessa oletuksen linssiä kaikki näyttää olevan järkevää. Kaikki rationalisoinnit, jotka ajattelette, näyttävät totta, ja kaikki ystäväsi ovat samaa mieltä siitä, että tämä on tapa, jolla asiat todella ovat.

Poistuminen oletuksista

Suoran kokemuksen näkökulmasta, kun kyseenalaistatte ja sitten poistutte oletuksista, kaikki muuttuu. Samalla tiedät, että mikään ei todellakaan muuttunut. Vain nyt saat nähdä asiat niin kuin ne todella ovat.

Entä yksityiset olettamuksemme? Täällä voin valita yhden, jonka näin pelissä omasta elämästäni. Kun olin nuori, opiskelin kovempaa tyyliä aikidoista (taistelulaji). Kaikki ystäväni sopivat, että tämä oli todellinen aikido, koska se oli tehokas. Olimme niin vahvoja, että ajoimme kaikki muut pois. Minulla oli myös kaikki syyt, jotka olivat mielessäni, miksi halusin saada vahvaa. Esimerkiksi ajattelin, “Kuinka voit saada rauhaa, jos sinulla ei ole voimaa rauhan täytäntöönpanemiseksi?"

Mutta jätin huomiotta yhden pienen tosiasian. Tämän kaiken todellinen syy oli pelkoni ihmisistä ja haluni eristää itseni maailmasta. Kun totesin vihdoin rehellisyyden hetkessä, koko kehykseni romahti. Menetin halun tulla vahvaksi ja aloin nauttia todellisesta yhteydestä maailmaan, joka tulee rakkaudesta.

Olettamusten tunnistaminen

Tämän tarinan kohta on se, että kun tunnistat olettamuksen, jonka olet ajatellut olevan totta, ja kun kyseenalaistatte, ajatusten puitteet, joita oletus tukee, tulee nopeasti. Loppujen lopuksi on vain oletus, että kehys on totta ja liimaa se yhdessä.

Joten miten tunnistat nämä oletukset? Usein ne näyttävät olevan niin lähellä sinua, että he tuntevat olevansa aivan normaaleja tai juuri sellaisia, kuin asiat ovat. Aluksi saatat ajatella, että näiden oletusten kyseenalaistaminen on kuin kyseenalaistaa hengittämänne ilma.

Mutta oletuksillasi on tiettyjä allekirjoituksia, ja näiden allekirjoitusten avulla voit tunnistaa ne. Ensimmäinen allekirjoitus on se, että he tuntevat rajoittavansa. Saatat valita tämän tunteen, että asiat eivät ole aivan oikeassa, tai että jotain on väärässä täällä, tai se vain tuntuu tavalliselta kärsimykseltä.

Jos koet kärsimystä, etsi kehykset, jotka rajoittavat sinua. Kärsiminen on Jumalan tapa sanoa, ”Katso tästä ja ratkaise se!"

Kysymys siitä, mitä "Normaali" näyttää

Toinen tapa tunnistaa oletukset on kyseenalaistaa asiat, jotka otatte normaaliksi, jotka tuntuvat niin lähellä sinua, että ne ovat ilmeisesti miten asiat ovat.

Olin usein voinut tunnistaa rajoittavat kehykset, kun kuulin nämä lausunnot mielessäni:

1) Tämä on juuri näin!

2) Tämä on juuri niin kuin mieleni toimii!

3) Tämä on juuri näin maailma!

4) Se on elämä!

Nyt kun kuulet nämä lausunnot, jotka menevät pois mielessäsi tai niiden muunnelmista, on aika etsiä ja tuhota oletus. Joten kysy, “Onko se todella näin?"Tai"Onko se todellakin niin elämä? ”, Jne.

Tunnustamalla olettamuksia ilman itsetuomiota

Seuraavaksi tapahtuu, että näet kaikki pienet ajatukset, jotka ovat näiden oletusten päällä. Nyt, jos voit katsoa ilman itsetuomiota, tämä osa harjoitustasi muuttuu kiehtovaksi. Se on kuin elokuvan katsominen tai romaanin lukeminen joku muu. Mutta olet tähti!

Saatat nähdä syyn, miksi sinulla on aina ollut vaikeuksia suhteiden kanssa: Näit maailman vaikeana paikkana, jossa joudut suojelemaan itseäsi. Joten olit juoksumassa kohti ja pois ihmisistä, molemmat samaan aikaan.

Tai olet valehdellut, koska pelkäsit, että ihmiset satuttavat sinua, jos kerrot totuuden.

Tai olet viivästynyt pelkoanne, "en voi!" Tai käsitteestä "En halua tehdä tätä!"

Nyt toisinaan löysin, että tämä juttu oli tuskallista katsomaan. Tämä johtuu siitä, että joskus olen nähnyt, että käyttäytymiseni, joka perustui oletuksiini, päätyi vahingoittamaan muita.

Miten oletukset ratkaistaan?

Joten miten nämä oletukset ratkaistiin? Minun tehtäväni oli nähdä, mitä mielessäni tapahtuu. Heti kun sain selkeän käsityksen siitä, mitä minä asuin, ja mitä otin totuudeksi, käsite menettäisi pistävän.

Epäilemättä, kun sama tilanne syntyi, että aikaisemmin olisin aiheuttanut minulle kärsimystä, reaktioni ja vastaus tähän tilanteeseen olivat täysin erilaisia. Tärkeintä on, että tunsin, että vastaus tuli vapauden paikasta.

Jos löydät keinon omaksua tämän käytännön muodon, vaikka se onkin hieman hätääntynyt, löydät kokemuksenne ja elämänne muuttuvan tavalla, jota et voisi koskaan kuvitella. Tulet huomaamaan, että vapaus ja ilo ovat luonnollisia. Että he ovat mitä olet.

Painettu julkaisijan luvalla
Valaise elämäsi. © 2010. www.Light-Up-Your-Life.com.

Artikkelin lähde

Viisauden tekeminen eläväksi: opas viisauden ja ilon lähde
Michael Gluckman.

Täysin tarkistetussa toisessa versiossaTehdä viisaus eläväksi, ”Michael Gluckman paljastaa antiikin opetukset. Hän osoittaa, miten nämä opetukset ovat aitoja, koska ne ovat kohtuullisia ja koska voit kokea niitä. Vaikka ne auttavat stressiä, masennusta ja ahdistusta, Michael osoittaa, miten elämä on enemmän kuin pelkkä ongelmien eroon pääseminen. Itse asiassa olet hämmästynyt siitä, kuinka paljon rauhaa ja iloa voit kokea. Todellakin tulet huomaamaan, että viisauden ja onnen lähde on kokemuksenne keskipiste.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Michael Gluckmanin kiinnostus meditaatioon alkoi 1965issa, kun hänet esiteltiin kveekereille. Quakerin usko on, että Jumala on sisälläsi. Tämä oli ilmestys, "aha" -momentti, joka iski syvälle. Sisällä osoitti paikkaan, jossa Michael koki voivansa kokea Jumalan suoraan. Kuitenkin se oli 25 vuotta ennen kuin hän todella löysi siunaavan vapauden, joka tulee sisältä. Siksi hän kirjoitti Tehdä viisaus eläväksi; jotta voit siirtyä suoraan tälle vapaudelle, joka osoittautuu omaksi Itseluontoosi. Vaikka hän ei pidä itseään opettajana, hän antaa ihmisten, jotka haluavat syventää henkistä käytäntöään, esittää kysymyksiä, ja hän vie aikaa vastaamaan hänelle lähetettyihin kysymyksiin; katso www.Light-Up-Your-Life.com.