Joskus on hyödyllistä kysyä itseltäsi: Mitä saan, kun jatkan toimintatapaa ja mitä voisin saada valitsemalla vaihtoehtoisen toimintatavan?

Niin usein löydämme toimintamme, joka vaatii meitä kiistelemään toisella, kunnes joku meistä katoaa häpeällisesti tai raivostuneeksi ja toinen osapuoli voi julistaa itsensä ylpeäksi voittajaksi. Mutta miten pääsemme siihen pisteeseen, että tällainen väkivalta tapahtuu keskusteluissamme? Ehdotan, että saavutamme tuon pisteen yhdestä syystä: tietyn korkean energian hetkellisen lämmön aikana emme ole onnistuneet ylläpitämään mielentuntemusta siitä, keitä olemme ja miksi olemme yhteydessä toisiin ihmisiin.

Mindfulness kutsuu meitä huomaamaan ja arvostamaan sitä, kuka olemme ennen sallimme signaalit, että odottava konflikti näyttää muodostavan meidät innokkaasti reaktiiviseen vastarintaan mitä tahansa toista sanoo, tunne tai tekee. Ilman huomaavaisuutta sisäinen ajattelulinja ajaa meitä. Meistä tulee mielessämme oma sisäinen kuljettaja.

Miksi astumme niin tiedostamattomasti taisteluun, vaikka emme enää halua taistella muiden ihmisten kanssa? Se auttaa ymmärtämään, ettei se ole oikeastaan ​​meidän vikamme. Siitä hetkestä lähtien, kun alamme saada ulkoisia signaaleja, joita joku haastaa meidät, odottavan haasteen ajatukseen liittyy itsestään tunne, joten tulkitsemme tilannetta tarkoittamaan, että toinen on tulossa meille, sen sijaan, että kyseenalaistettaisiin ajatus, tunne tai toiminta, jota olemme ehdottaneet. Impulssi puolustaa itseämme ja pitää sitä oikea, laukaisee meissä Pavlovian reaktiivisuuden, joka stimuloi reaktioita paljon nopeammin kuin meidän uusi haastettu halu olla tietoinen kaikista asioistamme.

Suurten nopeuksien tavalliset ajatukset

Tiedämme, että sähköimpulssit kulkevat nopeammin vähiten vastustuskykyisen polun varrella; Tiedämme myös, että ajatukset kulkevat aivojemme läpi sähköisten signaalien muodossa, jotka liikkuvat pääasiassa aiemmin luotujen ja vahvistettujen hermosolujen läpi. Ymmärrämme siis, miksi polut, joiden varrella olemme jo saaneet nämä signaalit matkustamaan, yhä uudestaan ​​ja uudestaan, toimivat suurnopeusjunaväylinä, joiden läpi ajatusvirrat voivat kilpailla laukaisemaan reaktiivisen loppupelin melkein välittömästi - paljon nopeammin kuin se vastaisi, jos ottaisimme itsetietoisen hetken keskittyäksemme huomiomme siihen, mitä todella haluamme luoda itsellemme tällä hetkellä.

Suurimmat nopeusrautatieemme johtavat meidät toistuvimpiin - siis kaikkein tiedostamattomiin - käyttäytymiseen ja ajavat meitä toimimaan samojen vanhojen vastausten perusteella, joita olemme toimineet lukemattomia kertoja. Ja koska oma yhteiskuntamme on syvästi sopeuttanut meidät voittamaan / menettämään vastauksemme - joka arvostaa menestystä ja heikentää epäonnistumista, palkitsee voittoa ja rankaisee menettämistä - meidän ei pitäisi tuntea yllättyä siitä, että kun aloitamme tulevien signaalien vastaanottamisen tulevasta taistelusta, , kuten salaman pultit, risteilevät automaattisesti suurnopeusjunaa, joka johtaa meidät suoraan sotaan.

Sitä vastoin yhteiskunta ei opeta meitä arvostamaan sisäistä rauhaa - armona - hyödylliseksi toimintatavaksi, joten kaikki hermoradat, jotka olisivat voineet ohjata meitä tekemään enemmän rauhanomaisia ​​valintoja, ei ole palanut hyvin syvälle aivoihin. Neuraaliset kulkureitit, jotka johtavat rauhaan, ovat kuin käsikäyttöiset kappaleet, jotka vaativat todellisia ponnisteluja matkustaa.

Rauhanpolun luominen Mindfulnessin avulla

Mitä voimme tehdä rohkaisemalla väkivaltaan johtavia suurnopeusreittejä, koska emme enää halua harjoittaa väkivaltaa ilman tietoista suostumustamme? Mitä voimme tehdä muuttamalla maaseudun rauhan polut suurliikenteen, suurnopeusraiteiksi? Toivon, että voisin tarjota yksinkertaisen ja nopean ratkaisun, mutta en todellakaan ole löytänyt helppoa korjausta.

Esteettömän reaktiivisuuden poistaminen todellisen reagointikyvyn aiheuttamasta vapaudesta näyttää vaativan, että voimme ylläpitää keskittynyttä huomiota, mikä vaatii vaivaa, jotta voimme oppia lyömään PAUSE-painiketta ennen kuin nämä tutut ulkoiset signaalit liikkuvat liian pitkälle suurnopeusjunaan meitä kutsumaan heidät takaisin.

Aivan kuten kesti vuosia näiden suurten nopeuksien sisäisten kiskojen itsensä rakentamiseksi, se vie aikaa, ennen kuin he joutuvat häiriintymään tietoisesta, johdonmukaisesta laiminlyönnistä. Mitä voimakkaampi ulkoiset signaalimme, sitä todennäköisempää tulee, että saamme kiinni hetkellisen energian ja huomaa, että juna on jättänyt asemalta, kunnes reaktiomme osuu maailmaan ja heräämme raunioihin, joita me olet juuri luonut.

Ei se mitään. Emme voi noutaa viulua ja tulla virtuoosiksi yön yli. Emme voi myös valita mielenterveyden polkua ja tulla Buddhaksi yön yli. Kuten alkoholisti, voimme vain hyväksyä sitoumuksemme lakata reagoimasta alitajuisesti hetki kerrallaan, kerrallaan ja anteeksi itsellemme, jos unohdamme mahdollisuuden peruuttaa matka ennen kuin juna lähtee asemalta.

Hyvät uutiset

Voimme herätä milloin tahansa, ja vaikka ajatusjuna on jo liikkeessä, osuma jarruihin. Elämä on lahjoittanut meille ajatuksen ajattelun ja biologisen vastausjärjestelmän sitoutumisen välisen viiveen, joten voimme oppia hallitsemaan ajattelua, kun kypsymme.

Ilman tätä viivettä olisimme aiheuttaneet kaikenlaista vahinkoa tietämättömyytessämme ajattelun hallitsemisesta; sen kanssa olemme pääasiassa puskuroituja pahimmista omista impulsseistamme. Tämä viive näyttää kuitenkin kasvavan meille lyhyemmäksi, mikä tarkoittaa, että elämä haluaa meidän selvittämään sen mahdollisimman nopeasti. Koska tuhoamisvälineemme kasvavat päivittäin voimakkaammin, niin myös meidän tarvitsemme täyden vastuun siitä, mitä me luomme maailmassa, kasvavat yhä enemmän.

Ymmärrämme True Masteryn kohtalomme

Uskon, että kohtalon luominen on tarjonnut kaikkia sen elinmahdollisuuksia. Uskon, että voimme valita omaksumme kohtalomme - tai voimme kääntyä pois työstämme, jotta pääsemme siihen, mihin olemme kutsuneet. Uskon, että kohtalomme näyttää tältä: Yksi hieno päivä, joka ei ole liian kaukana tulevaisuudessa, meidän laji on tullut niin mestarilliseksi, kun navigoimme ajatusalueeseen, että me yhtäkkiä ymmärrämme kaikki ne vanhat, suurnopeusjunat, jotka olivat aiemmin johtaa meidät tiedostamattomasti kuviollisiin väkivaltaisuuksiin, jotka ovat kadonneet. Ja me ymmärrämme, että todellinen mestaruus, toisin kuin meidän aikaisempi taistelu saada osaamista kestävien ponnistelujen avulla, voidaan määritellä, sillä hetki, jolloin me niin toteutamme käytännön, jota meidän ei enää tarvitse ajatella tarvitsevansa sitä enää.

We olemme se.

Uskon, että tämä on se, mitä tarkoitetaan esimerkkinä Kristuksen tajunnasta tai Buddha-luonteesta - olemaan niin täysin läsnä ja hereillä joka hetki, ettei mikään ajattelumalli oman mielemme sisällä koskaan jättää aseman jatkamaan reaktiivista esityslistaa ilman meidän suostumustamme. Uskon, että meillä on valta saavuttaa tämä kohtalo. Meidän täytyy vain haluta se on enemmän kuin haluamme pysyä miedossa ajatuksen ajamisessa.

© voi 11, 2017. Tekijänoikeus Eileen Workmanilta.
Painettu uudelleen tekijän luvalla blogi.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Rakkauden sadepisarat janoiseen maailmaan
kirjoittanut Eileen Workman

Ajankohtainen hengellinen opas selviytymisestä ja kukoistamisesta nykypäivän laajalla, synkällä vieraantumisen ja pelon ilmapiirillä Rakkauden sadepisarat janoiseen maailmaan, määrittelee polun elinikäiseen itsensä toteutumiseen ja yhteyden muodostumiseen jaetun tietoisuuden kautta.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Eileen Workman on valmistunut Whittier College -yliopistosta, jolla on kandidaatin tutkinto politiikasta ja alaikäisistä taloustieteessä, historiassa ja biologiassa. Hän aloitti Xerox Corporationin palveluksessa ja käytti 16-vuotta Smith Barneyn rahoituspalveluissa. Kun olet kokenut henkisen heräämisen 2007issa, Ms Workman omistautui kirjoittamaan ”Pyhä talous: elämän valuutta”Keinona kutsua meitä kyseenalaistamaan pitkän aikavälin olettamuksemme kapitalismin luonteesta, eduista ja todellisista kustannuksista. Hänen kirjansa keskittyy siihen, miten ihmiskunta voi siirtyä menestyksekkäästi myöhemmän vaiheen korporatiivisuuden tuhoisimpiin näkökohtiin. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.eileenworkman.com

Tämän tekijän kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon