How To Build Family Resilience Amid The Future Unknowns Perhe menee kävelemään kävellen vanhan kaupungin kadulla Pamplonassa, Pohjois-Espanjassa, 27. huhtikuuta 2020, koska jotkut sosiaaliset etäisyyssäännöt rentouttavat viikkojen karanteenin jälkeen. (AP Photo / Alvaro Barrientos)

Maailma on tällä hetkellä ylösalaisin koronaviruksen vuoksi. Vaikka karanteenin jälkeen on varhaisia ​​merkkejä kokeilu- ja virhe-elämän alustavista uudelleen avaamisesta, emme voi - ja väitetysti meidän ei pitäisi - vähentää lastemme nykyisiä haasteita ja epävarmuustekijöitä. Joillakin on väitti että lasten kanssa puhuminen COVID-19-puhkeamisesta on mahdollisuus rakentaa joustavuutta.

Psykologit selittävät joustavuuden yleensä:kuinka hyvin ihminen pystyy sopeutumaan tapahtumiin elämässään… kohdatessaan tragediaa, luonnonkatastrofia, terveysongelmia, suhteita, työ- tai koulu-ongelmia"

Jos haluamme, että lapsemme ja nuoret poistuvat tästä maailman hätätilanteesta joustavampana, meidän on ymmärrettävä, että kestävyys ei ole välttämätön seuraus altistumisesta vaikeuksille. Loppujen lopuksi tiedämme todennäköisesti kaikki ihmiset, jotka menestyvät vaikeissa olosuhteissa, ja muita, jotka uppoutuvat vastoinkäymisten painoon.

Joten mitä voimme tehdä kallistaaksesi asteikot joustavuuden hyväksi?


innerself subscribe graphic


Välittävä, herkkä vastaus

Vanhemmat voivat auttaa olosuhteiden luominen joustavuuden rakentamiseksi kotona. Nuoret yleensä kestävämpiä elämän haasteisiin, kun he tuntevat olevansa rakastettuja, hoidettuja ja tuettuja. Nyt enemmän kuin koskaan nuorten on koettava perheensä välittäväksi, herkäksi ja reagoivaksi heidän tarpeisiinsa.

Voimme välittää tämän sanoin, mutta tässä on neljä konkreettista toimintaa ja lähestymistavat, joihin vanhemmat voivat keskittyä kommunikoidakseen tunteen, että asiat ovat hallinnassa.

1. Pyrkivät johdonmukaiseen kotiympäristöön

Erityisesti tällä jatkuvan muutoksen ajanjaksolla lapset ja nuoret hyötyvät siitä, kun me rakenna kotiympäristömme organisoitua, johdonmukaista, oikeudenmukaista ja ennustettavaa.

Puhtaat ja järjestäytyneet fyysiset tilat välittävät järjestyksen tunteen ja rauhallisuuden. Päivittäiset rutiinit antavat lapsille vakauden ja ennustettavuuden tunteen. Johdonmukaiset säännöt auttavat tuomaan rakenteen lasten elämään ja torjumaan häiriöitä ja kaaosta, joka ympäröi niin monia meistä.

Organisaation ei tarvitse ulottua koko taloon. Voi riittää keskittymisen pitämään syömis- ja nukkumispaikat puhtaina ja siisteinä. Rutiinit voivat olla myös niin yksinkertaisia ​​kuin asetettu aika koulutyölle, lyhyt kävelymatka päivällisen jälkeen päivittäin tai perheen elokuvayö joka perjantai. Säännöt voivat myös olla erityisiä tälle ajanjaksolle, ja ne toimivat parhaiten, jos kaikille on selviä ja ilmeisiä etuja.

How To Build Family Resilience Amid The Future Unknowns Voi riittää keskittymisen nukkumispaikkojen pitämiseen puhtaina ja siisteinä. (Shutterstock)

2. Keskity siihen, mikä menee oikein

Vanhemmat voivat myös tietoisesti mallintaa ja edistää joustavuuteen liittyviä tapoja.

Positiivisuus on erityisen tärkeä tekijä, joka lisää kestävyyttä katastrofien jälkeen. Positiivisuus ei tarkoita haudan pistämistä hiekkaan ja teeskentelyn kaikesta maailman hyvin. Se tarkoittaa pikemminkin tasapainoisen ja tarkan maailman ymmärtämistä ja tarkoituksellista pyrkimystä keskittyä asioihin, jotka menevät oikein.

Se tarkoittaa muistuttamista itsellemme, että jos ruokakaupasta puuttuu munia, kanat munivat enemmän munia huomenna. Se tarkoittaa tietoisten etsimistä ja jakamista hyviä uutisia. Positiivisuuden jakaminen ja mallintaminen lapsillemme auttaa heitä oppimaan tämän tavan ja hyödyttää myös mielenterveyttä.

3. Malli usko omiin kykyihisi

Vahva itsetehokkuuden tunne on toinen tärkeä joustavuuteen liittyvä tekijä. Omiin kykyihin viittaa uskoon, että meillä on omat kykymme, etenkin kykymme menestyä haasteessa. Voimme auttaa nuoria kehittämään vahvan itsetehokkuuden tunteen selviytyäkseen nykyisestä kriisistä tukemalla heidän pyrkimyksiään vastata uusiin haasteisiin ja menestyä.

Ehkä voit rohkaista lapsiasi opettamaan isovanhempiaan kuinka kommunikoida videopuhelun kautta. Tai juhlia teini-ikäistäsi, joka selvittää, miten pizza toimitetaan talosi rikkomatta kahden metrin sosiaalista etääntymistä koskevaa sääntöä.

Nuoret kehittävät myös itsemääräämiskyvyn selviytymiseen seuraamalla, että teet saman. Jos ruokakaupan pula leipävaihtoehdoista motivoi sinua hallitsemaan leivonnan taidetta, tämä on loistava tilaisuus hoitaa tämä tehtävä. Ja älä huoli, jos se osoittautuu vaikeammaksi kuin sementtipala. Lapsille on hyötyä tarkkailemasta aikuisia, jotka epäonnistuvat, mutta oppivat virheistään ja jatkavat yrittämistä.

How To Build Family Resilience Amid The Future Unknowns Kokeiltu ja totta hyvinvointistrategia: keskity ravitsemukseen. (Markus Spiske / Unsplash), CC BY

4. Muista huolehtia itsestäsi

Jos näiden strategioiden toteuttaminen näyttää ylivoimaiselta, lapset ja nuoret hyötyvät siitä, kun käytämme mitä tahansa niistä, joten vanhemmat voivat tehdä eron valitsemalla yhden lähestymistavan, joka vaikuttaa hallittavalta ja houkuttelevalta. Mitä vanhemmat päättävät, onnistumme todennäköisemmin strategioilla, jotka hyödyttävät myös omaa hyvinvointimahdollisuutta.

Ja lopuksi, voi olla hyödyllistä muistaa, että lapsilla menee paremmin, kun heidän vanhempansa pärjäävät hyvin. Näissä erityisen stressaavissa olosuhteissa on tärkeämpää kuin koskaan, että varaamme aikaa omille kokeilluille ja totta mielenterveysstrategioillemme, olkoon sitten kiinnitettävä huomiota ravitsemukseen, päivittäin ulkona käymiseen, matkapuhelimien sammuttamiseen makuuhuoneessa, tavoittamiseen ystävälle tai yhteydenpidossa mielenterveyden ammattilaiseen.

Loppujen lopuksi meitä kaikkia on lentokoneissa opetettu asettamaan ensin oma happammaski hätätilanteessa - muuten meillä ei ole mahdollisuutta auttaa muita. Ja uskon, että voimme kutsua tätä oikeutetusti hätätilanteeksi.The Conversation

Author

Carolyn FitzGerald, apulaisprofessori, kasvatustieteellinen tiedekunta, Wilfrid Laurierin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

kirjojen perhe