Elämän muutokset

Metaforien kanssa leikkiminen auttaa sinua muuttumaan

vihreä sammakko istuu oksalla
Kuva Russ Valokuvaaja


Kertonut Marie T. Russell

Katso videoversio tästä.

Kun tarinasi ei toimi sinulle, kun se näyttää vaikuttavan siihen, mitä koet ja aiheuttavan sinulle onnettomuutta, voit muuttaa sitä. Ja metaforien kanssa leikkiminen voi auttaa sinua tekemään sen.

Ehkä nykyinen tarinasi on täynnä energiaa, innostusta ja optimismia, koska se on tarina, kuten yksi seuraavista:

En pääse mihinkään nopeasti. Minun kaltaiset ihmiset eivät voi odottaa elämältä liikaa. Jos otan riskin, epäonnistun surkeasti, joten minun on parempi pysyä elämässäni sellaisena kuin se on, vaikka tunnen itseni täyttymättömäksi.

Tällaisen tarinan myötä on vaikea olla toiveikas muutoksesta. Voit kuitenkin saada takaisin optimisisi voimaasi muuttaa elämäsi parempaan suuntaan leikkimällä metaforoilla ja tutkimalla niiden merkityksiä, mikä voi tuottaa oivalluksia, joita et ehkä olisi muuten tietoinen. Sitten voit ottaa oppimaasi ja luoda tietoisesti uuden tarinan.

Muutoksen metafora

Esimerkiksi metafora omasta elämästäni ja työstäni on auttanut minua ymmärtämään paremmin itseäni ja läpikäymiäni muutoksia. Opiskelin yliopistossa metallurgiaa ja myöhemmin otin työpaikan öljy- ja kaasuyhtiön johdossa, joten olen usein miettinyt, kuinka muutosprosessi, jossa orgaaninen aines muutetaan öljyksi ja jalostetaan bensiiniksi, liittyy omaan muutostarinaani.

Öljyä muodostui, kun orgaaninen aines – kauan kuolleet kasvit ja eläimet – murskautui kerrosten päälle sedimenttikerroksilla, jotka lopulta muuttuivat öljyksi. Se voi lopulta edetä kohti maan pintaa, mikä helpottaa sen havaitsemista ja pääsyä. Kun se on vedetty pois maasta, se voidaan jalostaa korkeiden lämpötilojen, jäähdytyksen ja erilaisten kemiallisten prosessien avulla, jolloin muodostuu bensiiniä ja dieselöljyä, joka polttoaineena toimii moottoreissa.

Muistelen matkaani liikemiehestä kliiniseksi psykologiksi jungialaiseksi analyytikkoksi ja shamaaniksi harjoittajaksi ja lopuksi elämänvaiheeseen, jossa keskityin takaisin palvelemaan muita, olen esittänyt itselleni kysymyksiä, joita saatat kysyä itseltäni, soittaen. tällä öljyn ja kaasun metaforalla:

Miten paine ja aika ovat vaikuttaneet ja muuttaneet sinua?

Kuinka olet hoitanut julkaisuja ja purkauksia menneisyydestäsi?

Mikä on tunkeutunut tietoisuuteenne?

Mitä teit sillä, mitä löysit?


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Mikä sinussa asui aiemmin, mikä muuttui joksikin muuksi? Kuoliko se ennen muutosten alkamista? Syntyikö tuon kuoleman ja muodonmuutoksen seurauksena jotain hyödyllistä? Mitä sinun täytyi tehdä tuon kuoleman ja muutoksen eteen saadaksesi jotain uutta, joka hyödytti sinua?

Mitä olet oppinut ponnisteluistasi ja tunteistasi, joita koit siirtymävaiheessa?

Millaisen muutoksen haluaisit kokea seuraavaksi?

Kuinka aiemmat muutoskokemuksesi voivat kertoa ja auttaa sinua seuraavan siirtymän aikana?

Suunnitteletpa sitten uraa tai parisuhteen muutosta, muutat toiselle paikkakunnalle tai keskityt viime aikoina laiminlyömiin tavoitteisiin, metaforien kanssa leikkiminen voi auttaa.

Liian usein, kun muutos kohdistuu meihin tai olemme tyytymättömiä nykyisiin tarinoihimme ja haluamme muuttaa niitä, unohdamme menneisyydessä opitut opetukset siitä, mitä voimme tehdä siirtymien hallitsemiseksi hyvin ja positiivisten muutosten pitämiseksi kiinni.

Ajattele muutokseen liittyvää metaforaa, joka on aina puhunut sinulle, ja leiki sen kanssa. Esitä itseltäsi joitain kysymyksiä, joita metafora ehdottaa.

Jos sinulla on vaikeuksia ajatella metaforaa, käytä sitä, jonka juuri annoin sinulle tai toista – ehkä työstäsi tai elämänkokemuksesi ehdottamasta. Transformaatiometaforat voivat olla erityisen hyödyllisiä, jos olet tekemisissä muutoksen halun tai tarpeen kanssa. Ajatella:

Muutos toukaasta perhoseksi

Muutos nuijapäästä sammakoksi

Jauhojen, veden, suolan ja hiivan muuttaminen leiväksi

Kysy itseltäsi, mitä tapahtuu muutosvaiheiden aikana? Mitkä muutoksen osat saattavat saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, jos olisit öljy, toukka, nuijapää tai leivän ainekset? Olisiko kokemasi epämukavuus saavuttamiesi tulosten arvoinen? Miksi tai miksi ei?

Viestien metaforien ymmärtäminen

Vaikka kysyt itseltäsi suoria kysymyksiä vaikeista muutoksista, joita olet joutunut käsittelemään, on arvokasta, mutta metaforien kanssa leikkiminen voi tuottaa oivalluksia, joita saatat jäädä huomaamatta, jos itsereflektio olisi täysin kirjaimellista.

Lisäksi voit leikkiä metaforilla kuvittelemalla itsesi asuvan siellä, mistä haluaisit oppia: miljoonia vuosia sitten kuolleista kasveista ja eläimistä, toukista, nuijapäistä tai vehnästä, josta tulisi leipää. Kuvittele, että olet tämä olento tai kasvi. Miltä tuntuu olla sinä? Mitä mieltä olet siirtymävaiheesta, jota olet tekemässä?

Kuvittele sitten, että olet siirtymässä – olet kuoleva merisiili, toukka, josta tulee perhonen, nuijapää, joka menettää häntänsä, tai vehnää yhdistetään muihin ainesosiin ja vaivataan taikinaksi. Kuvittele koko muutosprosessi kaikkine vaiheineen.

Kun olet mielikuvituksessasi muuttunut lopulliseen muotoosi, kiinnitä huomiota mahdollisiin ajatuksiin, kuviin, tuntemuksiin ja tunteisiin, joita syntyy. Yritä tunnistaa, mitä tapahtui. Löysitkö luovuutesi? Oletko huolissasi siitä, mitä tulevaisuus tuo tullessaan? Pysyä utelias ja avoin sille, mitä tapahtui? Mitä sanoja käyttäisit kuvailemaan juuri kokemaasi muutosta?

Ajattele nyt muutoksia, joita olet käynyt läpi tosielämässä. Näetkö mitään yhteyksiä siihen, mitä olet juuri kokenut mielikuvituksessasi? Entä jos olet oppinut jotain itsestäsi ja muuttunut?

Kun olet lopettanut harjoituksen, voit kirjoittaa päiväkirjaan tästä kokemuksesta ja sen tarjoamista oivalluksista sekä vastata kysymyksiin, joita olen sinulle esittänyt. Yritä sitten kirjoittaa tyydyttävämpi tarina elämästäsi, siirtymäkokemuksestasi tai molemmista. Saatat keksiä tarinan, joka herättää toiveikkaa, kuten:

Olen edelleen pimeässä, mutta kotelo on lämmin ja turvallinen, ja luotan tähän prosessiin.

Kehityn jatkuvasti, ja muutokset voivat viedä aikaa. Osaan olla kärsivällinen itseni kanssa.

Mitä enemmän pelaat metaforalla käyttämällä rationaalista mieltäsi ja mielikuvitustasi, sitä todennäköisemmin se voi tuottaa oivalluksia, jotka voivat auttaa sinua kohtaamissasi muutoksissa. Kokeile ja katso mitä tapahtuu. 

Tekijänoikeus 2021/2022, Carl Greer. Kaikki oikeudet pidätetään. 

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Solmio ja Jaguar

Solmio ja Jaguar: Muistiot, jotka auttavat sinua muuttamaan tarinasi ja etsimään täyttymystä
kirjoittanut Carl Greer, PhD, PsyD

kirjan kansi: Solmio ja Jaguar: Muistiot, jotka auttavat sinua muuttamaan tarinasi ja etsimään täyttymystä, kirjoittanut tohtori Carl Greer, PsyDPakottavaa lukemista kaikille, jotka etsivät rohkeutta tehdä tietoisempia valintoja ja elää täysin hereillä, Solmio ja Jaguar on muistelmateos, jossa on ajatuksia herättäviä kysymyksiä, jotka kannustavat itsensä tutkimiseen. Kirjoittaja Carl Greer - liikemies, hyväntekijä ja eläkkeellä oleva jungian analyytikko ja kliininen psykologi - tarjoaa valaisevan etenemissuunnitelman yksilöimiseen ja henkilökohtaiseen muutokseen. 

Kirjoittamalla hengellisistä käytännöistään ja pohtimalla haavoittuvuuksiaan hän kertoo kunnioittavansa kaipuuksiaan tarkoitusta ja tarkoitusta varten, matkustavan transpersoonallisiin alueisiin, keksimään elämänsä uudelleen ja omistautumalla palvelemaan muita samalla kun eletään syvästi kunnioittavasti Pachamamaa, Äiti Maata. Hänen muistelmansa ovat inspiroiva osoitus itsensä löytämisen voimasta. Kuten Carl Greer oppi, sinun ei tarvitse tuntea olevasi loukussa tarinasta, jonka joku muu on kirjoittanut sinulle. 

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona.

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja.

kirjailijasta

valokuva CARL GREER, PhD, PsyD,Carl Greer, tohtori, PsyD, on eläkkeellä oleva kliininen psykologi ja jungilainen analyytikko, liikemies ja shamaaniharjoittaja, kirjailija ja hyväntekijä, rahoittaen yli 60 hyväntekeväisyysjärjestöä ja yli 850 aiempaa ja nykyistä Greer -tutkijaa. Hän on opettanut Chicagon CG Jung -instituutissa ja ollut Reploglen neuvonta- ja hyvinvointikeskuksen henkilökunnassa.

Hänen tekemänsä shamaanityö on peräisin sekoituksesta Pohjois-Amerikan ja Etelä-Amerikan alkuperäiskansojen koulutuksista, ja siihen vaikuttaa jungiläinen analyyttinen psykologia. Hän on kouluttanut perulaisten shamaanien kanssa ja tohtori Alberto Villoldon Healing the Light Body School -koulun kautta, jossa hän on ollut henkilöstössä. Hän on työskennellyt shamaanien kanssa Etelä-Amerikassa, Yhdysvalloissa, Kanadassa, Australiassa, Etiopiassa ja Outer Mongoliassa. Hän on myydyin, palkittu kirjailija Vaihda tarinasi, muuta elämääsi ja Muuta tarinasi terveydestäsi. Hänen uusi kirja, muistelmat nimeltään Solmio ja Jaguar.

Lisätietoja saat osoitteesta CarlGreer.com.
  

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

mindfulness ja tanssi mielenterveys 4 27
Kuinka mindfulness ja tanssi voivat parantaa mielenterveyttä
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
Vuosikymmeniä somatosensorisen aivokuoren katsottiin olevan vastuussa vain aistinvaraisten…
kuinka kipulääkkeet toimivat 4 27
Kuinka kipulääkkeet todella tappavat kipua?
by Rebecca Seal ja Benedict Alter, Pittsburghin yliopisto
Ilman kykyä tuntea kipua elämä on vaarallisempaa. Loukkaantumisten välttämiseksi kipu kehottaa käyttämään…
länsi, jota ei koskaan ollut olemassa 4 28
Korkeimman oikeuden vahtimestarit villissä lännessä, joita ei koskaan todellisuudessa ollut olemassa
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Korkein oikeus on vain ilmeisesti tarkoituksella muuttanut Amerikan aseelliseksi leiriksi.
kuinka säästää rahaa ruokaan 0 6
Kuinka säästää ruokalaskustasi ja silti syödä maukkaita, ravitsevia aterioita
by Clare Collins ja Megan Whatnall, Newcastlen yliopisto
Elintarvikkeiden hinnat ovat nousseet monista syistä, mukaan lukien…
entä vegaanijuusto 4 27
Mitä sinun tulee tietää vegaanisesta juustosta
by Richard Hoffman, Hertfordshiren yliopisto
Onneksi veganismin kasvavan suosion ansiosta elintarvikevalmistajat ovat alkaneet…
valtamerten kestävyys 4 27
Meren terveys riippuu taloudesta ja äärettömän kalojen ideasta
by Rashid Sumaila, Brittiläisen Kolumbian yliopisto
Alkuperäiskansojen vanhimmat jakoivat äskettäin tyrmistyksensä lohen ennennäkemättömästä vähenemisestä…
hanki tehosterokote 4 28
Pitäisikö sinun ottaa Covid-19-tehosterokote nyt vai odottaa syksyyn?
by Prakash Nagarkatti ja Mitzi Nagarkatti, Etelä-Carolinan yliopisto
Vaikka COVID-19-rokotteet ovat edelleen erittäin tehokkaita estämään sairaalahoitoa ja kuolemaa, se…
säästää jäähdytyskuluissa 4 27
Kuinka säästää jäähdytyskuluissasi
by University of Oregon
Passiiviset jäähdytysstrategiat voivat vähentää ilmastoinnin kuormitusta jopa 80 %, raportoi…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.