Aina kun piirrän ympyrän,
Haluan heti astua ulos.
- R. BUCKMINSTER FULLER
Ihmiset seuraavat pienimmän vastarinnan polkua. Tämä ajatus toiminnassa nähdään tavallisissa malleissa, joita seuraamme jokapäiväisessä elämässämme. Esimerkiksi herätyskello sammuu, kun saavutat torkku-painikkeen, kun silmäsi on suljettu, luulet, "vain viisi minuuttia" ja rullaa. Seuraava asia, josta tiedät herätyskellosi, piippaa uudelleen. Pääset ulos sängystä, silmäsi ovat osittain auki, kun mennä kylpyhuoneeseen, pissaa, harjaat hampaasi, käynnistät suihkun, astuvat suihkuun ja huokaisit, kun tunnet veden vastaan kehosi. Tämä on rutiini, hyvin kulkeva polku.
Habit-mallit muodostavat rakenteen, jonka avulla voimme helposti suorittaa rutiinia. Vaara on, että jatkamme usein tapausmallia, koska olemme tottuneet siihen, vaikka se ei olisi enää tehokas ja tyydyttävä.
Toimintamme tapojen lisäksi meillä on tapana ajatuksia ja sanoja. Me ajattelemme ja sanomme ne automaattisesti. Ajatus ottaa uusi polku on herätä malleihimme ja luoda uusia polkuja ajatuksissamme, sanoissamme ja toimissamme, kun vanhat eivät enää edistä rauhaa ja onnea. Uuden polun ottaminen herättää meidät täysipainoisemmin nykyiseen hetkeen.
Kuinka tehdä se
DAY 1: Ota uusi polku paikkoihin, joihin menet.
Aja alas tiellä tiellä töihin. Toteutettava bussi auton sijasta; pysäköi autosi muutaman korttelin päässä, josta olet menossa, ja kävele muualla. Käytä työssä olevia portaita hissin sijasta. Valitse lapset tänään koulusta sen sijaan, että he saavat koulubussin. Pelaa tätä. Ole luova.
DAY 2: Muuta tapaa, jolla normaalisti tehdään asioita.
Jos harjaat hampaasi aina ennen suihkua, ota hammasharjasi suihkussa mukanasi ja harjaa hampaat suihkussa. Jos kytket radion automaattisesti päälle, kun aiot korjata aamiaista, jätä radio pois päältä ja kuuntele kotisi ääniä aamulla. Ovatko linnut laulamassa, ovatko lapset nauramassa, onko olemassa argumentti, jota voit kuulla, mitä juoksevan veden ääni kuulostaa? Istu eri paikassa pöydälläsi. Kokeile kirjoittamista ei-hallitsevalla kädelläsi. Nukkua sängyn toisella puolella. Laita kellosi toiseen ranteeseen. Pelaa uudella polulla.
PÄIVÄ 3: Tee jotain muuta kuin mitä käytät.
Käytä seksikäs alusvaatteita, joita olet säästellyt. Parranajo tai älä ajele. Käytä hiuksiasi, jos käytät sitä yleensä. Käytä solmioa, joka tekee sinusta hymyilevän sen sijaan, että käytät aina yrityksenne yhtenäistä. Maalaa kynnet kullanvärillä kynsilakalla, joka hymyilee, kun näet sen tyttäresi kynnet. Käytä päivässä mitään meikkiä. Pelata. Nauttia. Ota uusi polku.
PÄIVÄ 4: Noudata ajatuksiasi ja ajattele tänään onnellisia ajatuksia.
Kun huomaat, että ajattelumallisi vievät sinut alas helvettiin, on uusi ajatus. Huomaa, kun laitat mieleesi siihen, että voit muuttaa sitruunan ajatukset virkistäväksi limonaadiksi.
Äskettäin, kun lähdin ystävän talosta, kun olin käynyt yli loma-viikonloppuna, hän sanoi minulle: "Valmistaudu pitkään ajaa, sinä tulet paljon lomaliikennettä." Se ei ole jäähyväinen ajatus, että halusin ajatella, kun aloitin matkalle kotiin. Menin hänen tykönsä ja sanoi: "Kuvittele, että minulla on helppo, sileä ajaa kotiin ja että soitan ja kerron, että liikenne oli kevyt ja minun ajoni oli rentouttava."
Uuden ajatuksen saaminen, uuden polun luominen ajattelumme on maaginen. Koe. (Ja minulla oli helppo ajaa kotiin. Olen jopa saanut aikaisemman lautan!)
PÄIVÄ 5: Luo elämäsi uusi polku, joka avaa oven rauhaan ja onnellisuuteen.
Tässä muutamia esimerkkejä:
1. Rekisteröityminen säännölliseen jooga-luokkaan
2. Alkaa joka päivä inspiroivalla lukemalla
3. Nautitaan joka aamu hiljaa, kun ei automaattisesti kytke aamupäivää
4. Kuplamyllyn ottaminen ennen nukkumaanmenoa
5. Säännöllisen hieronnan aikataulu
6. Kirjoittamalla arvostusluettelo siitä, mitä olet kiitollinen ennen nukkumaanmenoa
7. Paikallisen teatteriohjelman tilauksen ostaminen.
Anna sydämesi olla opas, kun luot tämän uuden polun elämässäsi.
PÄIVÄ 6: Tee jotain, jonka olette asettaneet pois tai olette pelänneet tehdä.
Hanki hiukset värilliseksi. Onko sinulla makeover-apuohjelma paikallisessa tavaratalossasi. Mene kotiin vaimonne edessä, täytä makuuhuoneessa kynttilöitä ja pidä romanttinen illallinen sängyssä. Audition pelaamiseen yhteisön teatterissa. Liity kuoroon. Käytä seksikäs asu. Esitä ajatuksesi työssä. Keskustele kyseisen henkilön kanssa kuntosalilla, joka on niin houkutteleva.
PÄIVÄ 7: Kirjoita ajatuksesi uuden polun ottamisesta.
1. Mitä löysit?
2. Miten voit käyttää tätä ajatusta jokapäiväisessä elämässäsi?
3. Miten uuden polun ottaminen valaisee rauhaa ja onnea?
Autobiografia viidessä lyhyessä luvussa
LUKU YKSI
Kävelen kadulla.
Kävelykadulla on syvä reikä. Minä putoan.
Olen eksyksissä. . . . Olen avuton.
Se ei ole minun vikani.
Minun on löydettävä ikuisesti löytääni ulos.
TOINEN LUKU
Kävelen samalla kadulla.
Kävelykadulla on syvä reikä.
Oletan, etten näe sitä.
Saan taas sisään.
En voi uskoa, että olen tässä samassa paikassa.
Mutta se ei ole minun vikani.
Se vie vielä kauan aikaa.
KOLMAS LUKU
Kävelen samalla kadulla.
Kävelykadulla on syvä reikä.
Näen sen olevan siellä.
Olen edelleen putoamassa. . . se on tapa. . . mutta silmäni ovat auki.
Tiedän, missä olen. Se on minun syytäni.
Saan heti ulos.
LUKU NELJÄ
Kävelen samalla kadulla.
Kävelykadulla on syvä reikä.
Kävelen sen ympärillä.
VI LUKU
Kävelen toisen kadun varrella.
- PORTIA NELSON
Painettu julkaisijan luvalla
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
Artikkelin lähde
Valitse Rauha ja onnellisuus: 52 viikon opas
Susyn Reeve.
Syyskuun 11in jälkeen Synnyn-seudun New Yorkin terveyslääkärikeskuksessa kehitetty ja opettanut Susyn Reeve työpaja Valitse Rauha ja onnellisuus on vuoden mittainen jäsennelty opas, joka auttaa lukijoita löytämään rauhan ja onnen jokapäiväisessä elämässään.
Info / Tilaa tämä paperikirja.
kirjailijasta
Susyn Reeve on asetettu uskontojenvälinen ministeri, jonka työhön kuuluu organisaation ja henkilökohtaisen kehityksen konsultointi sellaisten organisaatioiden kanssa kuin NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. Plaza Hotel, Exxon ja UJA Federation. Työpajoissaan Susyn luo ihmisille mahdollisuuksia tunnistaa, yhdistää uudelleen, käyttää ja kunnioittaa luonnonvarojaan, taitojaan ja kykyjään. Hän on perustaja CelebrateSomebody.com. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.susynreeve.com.
