Otamme todennäköisemmin epämiellyttäviä, mutta välttämättömiä tehtäviä - veroja, laskuja ja kotitöitä - kun olemme hyvällä tuulella, uusi tutkimus osoittaa.

. Julkaistun tutkimuksen mukaan Proceedings of National Academy of SciencesHuono mieliala valitsee mielellään miellyttävän toiminnan keinona tuntea paremmin.

”Nämä havainnot selventävät, miten tunteet muokkaavat käyttäytymistä ja voivat selittää, miten ihmisillä on lyhyen aikavälin onnea pitkällä aikavälillä,” sanoo Stanfordin yliopiston psykologian professori James Gross. ”Tällaisten kompromissien voittaminen voi olla ratkaisevan tärkeää henkilökohtaiseen hyvinvointiin ja selviytymiseen lajina.”

60,000-ihmiset ja heidän tunnelmansa

Tutkimuksessaan Gross ja hänen kollegansa tutkivat satunnaisesti yli 60,000in ihmisten toimintaa ja tunnelmia keskimäärin 27-päivinä. Koe sisälsi ihmisiä, jotka vastasivat älypuhelinsovellukseen.

Tutkijat totesivat, että opiskelijat valitsivat miellyttäviä aktiviteetteja, kun he tunsivat alas tai ulos. Ja ihmiset päättivät suorittaa epämiellyttäviä, mutta välttämättömiä toimia, kun he tunsivat lyömättömän.

Gross ja hänen kollegansa kutsuvat tätä dynaamista "hedonista joustavuutta". Yksinkertaisesti sanottuna ihmiset käyttävät hyvällä tuulellaan resursseja, jolloin he voivat työskennellä haasteiden parissa, mikä hidastaa lyhyen aikavälin tyydytystä pitkän aikavälin hyötyihin. Esimerkkejä tällaisista eduista ovat säännöllinen unta, vakaa työllisyys ja puhdas, hyvin järjestetty henkilökohtainen ympäristö, jotka kaikki liittyvät hyvään henkiseen ja fyysiseen terveyteen.

Tutkimuksessa kävi ilmi, että "hedonista joustavuutta" harjoitettiin johdonmukaisesti useissa päivittäisissä valinnoissa, joita vastaajat tekivät, kuten silloin, kun upea tunnelma auttaa kestämään pitkän linjan sanomalla postitoimisto tai ruokakauppa.

Kokeile laskinta, odota sovellusta

Gross ja hänen kollegansa uskovat, että tutkimuksessa käytetty älypuhelinsovellus voi jonain päivänä osoittautua hyödylliseksi "itsehallintotyökaluna", jonka avulla ihmiset voivat työskennellä heidän "tehtävien" luetteloissaan nykyisten tunnelmiensa perusteella. Kun sovellus on täysin testattu, tavoitteena on tehdä se julkiseksi ladattavaksi.

Siihen saakka tutkijat ovat rakentaneet Online-laskin joka osoittaa, miten mieliala ja tunteet muokkaavat tapaa, jolla ihmiset haluavat viettää aikaa. He sanovat, että se voi auttaa ihmisiä saamaan eniten arvoa ja hyötyä heidän tunteistaan.

Brutto viittaa siihen, että ihmisten kyky hyödyntää "hyvää" tunnelmaa täyttämään tärkeitä mutta epämiellyttäviä tehtäviä ja käyttää "huonoa" tunnelmaa kokea miellyttäviä toimintoja voi olla avain onnen ja hyvinvoinnin kannalta.

”Voi olla, että ne, jotka parhaiten pystyvät saavuttamaan terveellisen tasapainon miellyttävän ja epämiellyttävän välillä, johtavat todennäköisemmin onnellisempaan ja tuottavampaan elämään”, hän sanoo.

Gross sanoo, että tutkimus vahvistaa, miten ihmisen tunteet muokkaavat käyttäytymistä ja voivat auttaa ihmisiä keskittymään vähemmän lyhyen aikavälin iloon ja keskittymään pitkällä aikavälillä vakauteen. Esimerkiksi seuraavalla kerralla, kun joku on hyvällä tuulella, saattaa olla aika harkita koristelua kuten autotallien puhdistamista tai jotain muuta, joka on viivästynyt.

Tutkimuksen tekijät ovat Bostonin lasten sairaalasta ja Harvard Medical Schoolista sekä Pompeu Fabran yliopistosta Barcelonassa, Espanjassa.

Lähde: Stanfordin yliopisto

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon