Tuntuu nuoremmalta kuin olet? Tässä on miksi olet jotain hyvää
Nuorten sydän voi auttaa estämään masennusta. Spotmatik Oy / Shuttestock

Emile Ratelband teki kansainväliset otsikot kun hän aloitti kiistanalaisen oikeudellisen taistelun, jonka mukaan hänen syntymispäivänsä muuttui maaliskuussa 1949-maaliskuussa 1969, mikä heijastaa sitä, että hän tuntee 20-vuotta nuoremmaksi. Tarina sai luultavasti jotkut meistä nauramaan, mutta kuka voi syyttää häntä siitä, että hän haluaa jakaa hänen syntymävuotensa Jennifer Aniston, Jay-Z, Steffi Graf tai jopa minun hyvä itseni?

Oikeudellinen tarjous voi olla ensimmäinen, mutta on todella yleistä tuntea nuoremmaksi kuin olemme. 2018-tutkimus 33,751-vastanneiden kanssa osoitti, että kun ihmiset kulkevat 25in keskeisen iän, ne tyypillisesti arvioida niiden subjektiivista ikää nuoremmaksi kuin heidän aikajärjestyksensä. Ja tämä ero poikkeaa vanhemmaksi - jokainen vuosikymmen, joka kulkee, tuntuu, että ihmiset tuntevat tuntuvansa vain viisi tai kuusi vuotta. Tämä vastaa Marsin elämää vuosien sijaan.

Osoittautuu, että tällä ilmiöllä voi olla melko tärkeitä vaikutuksia. Viimeaikainen tämän alan tutkimuksen lisääntyminen on osoittanut, että se, missä määrin ihmiset tuntevat olonsa nuoremmiksi, on vahvasti yhteydessä terveyteen liittyviin tuloksiin. Nuoremmat subjektiiviset iät kärsivät vähemmän todennäköisesti diabetes, verenpaine, Masennus, kognitiiviset häiriöt ja dementia. Nämä ihmiset kertovat myös parempi unta, vahvempi muistitoiminto ja sukupuolielämää.

Nuoremmat subjektiiviset ikäiset katsovat myös tulevaisuuden itsensä myönteisemmässä valossa ja todennäköisemmin kävele nopeammin. Eräs tutkijaryhmä havaitsi jopa, että alhaisempi subjektiivinen ikä on a nuorempi näköinen aivot. Aivotutkimukset osoittivat, että heillä oli enemmän harmaata ainetta kokonaisuudessaan, ja ne olivat erityisen joustavia alueilla, joita kutsutaan prefrontaliseksi aivokuoreksi (mukana suunnittelussa ja monimutkaisessa kognitiivisessa käyttäytymisessä) ja ylivoimaisella ajallisella gyrusella (vastuussa äänien ja tunteiden käsittelystä).

sisäinen tilausgrafiikka

Nämä havainnot eivät ole triviaaleja - uudet tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka ajattelevat itseään 13-vuotta vanhemmiksi ovat 25% todennäköisemmin kuolla, vaikka koulutus, rotu ja siviilisääty otetaan huomioon. Tämä tutkimus Grenoblen yliopiston tiimistä keräsi yhteen kolme suurta pitkittäistä tutkimusta, joissa 17,000-osallistujat arvioitiin useiden aikapisteiden perusteella.

Kaiken kaikkiaan ihmiset ilmoittivat tuntevansa keskimäärin 16-17-vuotta nuoremmiksi kuin ne olivat - ei kaukana Ratelbandin kuvaamasta erosta. Mutta tärkeintä on, että tämä tutkimus osoitti, että kuolleisuusriski oli lähes kaksinkertainen ikääntyneille ihmisille verrattuna nuorempiin. Tämä vaikutus ilmaantui sekä lyhyemmille aikaväleille (kolme vuotta) että pidemmille (20 vuotta).

Syy ja seuraus

Joten näyttää siltä, ​​että olemme jossain määrin yhtä nuoria kuin tunnemme. Mutta miten tiedämme, mikä on kana ja muna? Ovatko ihmiset, jotka tuntevat olonsa nuoremmiksi, terveellisempiä alusta alkaen tai ovatko he niin innokkaita olemaan nuoria, että he itse hoitavat paremmin itseään ja elävät siksi pidempään?

Useimmat tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että se on kaksisuuntainen katu. Tiedämme, että huono terveys saa ihmiset tuntemaan olonsa vanhemmiksi stressi ja matala mieliala. Todellinen kysymys on, voimmeko tehdä mitään rikkoa tämä kieroutunut kierros? Jos voisimme jotenkin tuntea nuoremmaksi - ehkä sivuuttamalla yhteiskunnalliset ja henkilökohtaiset odotukset iästä - voisiko tämä tarkoittaa, että voimme elää pidempään, onnellisemmaksi ja terveellisemmäksi? Varhaiset merkinnät viittaavat kyllä.

Yhdessä tutkimuksessa tutkijat ottivat ryhmään vanhempia osallistujia liikuntajärjestelmään ja totesivat, että heidän suorituskykyään parantunut merkittävästi jos heitä ylistettiin - mutta erityisesti jos he olivat suotuisasti verrattuna muihin samanikäisiin ihmisiin. Ikääntyvien stereotypioiden vähentäminen voi myös olla hyödyllistä - toisessa tutkimuksessa kävi ilmi, että ihmisten altistaminen valokuville ja sanoille, jotka ovat tyypillisesti yhteydessä vanhuuteen, kuten "röyhkeä", "ryppyinen" ja "avuton" heistä tuntui vanhemmilta. Mielenkiintoista, että tämä oli totta myös silloin, kun positiivisia yhdistyksiä, kuten ”viisasta” ja ”täynnä elämää”, käytettiin hymyilevän vanhemman kasvon rinnalla.

Takaisin 1979iin, psykologi Ellen Langer - nyt Harvardin yliopiston pisin palveleva professori - osoitti, että yksinkertaisesti kääntämällä kelloa takaisin 20-vuotta oli ikääntymisvaikutus 75-ikäisten miesten ryhmään. Viiden päivän kuluttua uppoutuneesta 1959-ympäristöstä ja sitä käsitellään 55-vuotiaina, nämä miehet osoittivat lisääntynyt fyysinen vahvuus, parempi muisti ja parempi näkö.

Ratebandin tapaus keskittyy hänen väitteisiinsä, että 69issa yhteiskunta ei salli hänen tehdä samoja asioita kuin hän voisi tehdä, jos hän olisi 49. Hänellä ei ole samat työllistymismahdollisuudet, hän ei voi ostaa uutta taloa eikä saa vastauksia, kun hän mainostaa Tinderissä. Ainoastaan ​​aika kertoo, voiko hän voittaa laillisen taistelunsa, mutta jos mikään muu, tämä asia voi tuoda esiin yhteiskunnalle mahdollisuuden muuttaa suhtautumistaan ​​aikajärjestykseen.

Jos voimme oppia jättämään huomiotta syntymätodistuksessa olevat numerot ja vähentämään vanhentuneita yhteiskunnallisia viittauksia vanhempiin, saatamme ehkä johtaa terveempään, onnellisempaan ja pidempään.Conversation

Author

Catherine Loveday, neuropsykologi, Westminsterin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

at

rikkoa

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.