Tietty optimaalinen melutaso antaa ihmisille mahdollisuuden nähdä, kuulla ja tuntea paremmin. Shutterstock
Haluatko työskennellä meluisassa ympäristössä, kun kollegasi haluaa hiljaisuuden? Se voi olla aivosi yksinkertaisesti vähemmän "meluisa", joten tämä ylimääräinen ulkoinen melu parantaa kognitiivista toimintaa.
Joka päivä meidän elämässämme käytämme vaivattomasti aistiamme nähdäksemme ympärillämme olevan maailman. Otamme tietoa, jotta voimme oppia uusia asioita, maistaa ruokaa, katsella suosikkisi Netflix-näyttelymme. Usein me emme pidä sitä, että aistimme pommitetaan ”melulla” ja tarkoitan satunnaisia häiriöitä.
Tämä häiriö voi olla kohina, jonka kuulet - esimerkiksi toimistossa olevan ilmastoinnin huminaa tai kuulokkeiden kautta soitetun taustamusiikin kuuntelemista - tai näkyvää melua (esimerkiksi kun televisiota ei ole viritetty oikein ja näet ”lunta” näytöllä).
Tällaista melua pidettäisiin yleensä haittaa, mutta todisteet osoittavat, että pienet melutasot voivat todella olla hyödyllisiä aistillemme. Ilmiötä kutsutaan stokastiseksi resonanssiksi.
Melu voi parantaa suorituskykyä
Stokastista resonanssia tutkittiin alun perin eläimillä. Esimerkiksi rapujen todettiin olevan parempi välttämään saalistajia, kun pieniä määriä satunnaisia sähkövirtoja lisättiin heidän uuniin. Paddlefish sai enemmän planktonia, kun pieniin virtoihin lisättiin vettä.
Paddlefish on sileä nahkainen kala. Shutterstock
Nämä kokeet osoittavat, että aistinvaraisia signaaleja voidaan parantaa kohinaa ja parantaa käyttäytymistä eri eläimissä. Ihmisten tutkimus on manipuloinut melutasoja tekemällä ihmisiä kuuntelemaan meluisia ääniä, katsomaan staattista näytöllä tai lisäämällä satunnaisia värähtelyjä iholle.
On osoitettu, että kohinan voimakkuuden lisääntyessä tietty optimaalinen melutaso antaa ihmisille mahdollisuuden nähdä, kuulla ja tuntea paremmin. Liian suuri melu heikentää suorituskykyämme.
Stokastinen resonanssi tapahtuu, kun heikko signaaliin lisätään optimaalinen melutaso. Tässä esimerkissä pelkkä signaali (punainen viiva) jää signaalin havaitsemisen kynnysarvon alapuolelle (katkoviiva). Optimaalisen melumäärän lisääminen nostaa ärsykkeen ajoittain järjestelmän kynnyksen yläpuolelle. Jos lisätty melu on liian heikko, kynnystä ei ylitetä. Toisaalta, jos melu on liian voimakas, signaali on haudattu ja sitä ei voida erottaa melusta. Tekijä toimitti
Tämä käänteisen U-suhde suorituskyvyn ja kohinan tasojen välillä on ominaista stokastiselle resonanssille. Ilmiössä on todellisia sovelluksia. Esimerkiksi tärinän sisäpohjien kohinaa lisäämällä voi parantaa tasapainoa iäkkäillä aikuisilla. Se sisältää myös sovelluksia potilaille, joilla on diabetes, ne, jotka toipuvat tahti ja sitä voidaan käyttää lisätä lihasten toimintaa.
Melulla on keskeinen rooli aivoissa
Ihmisen käyttäytyminen ja havainnointi johtuu aivosolujen ampumisesta. Joskus aivosolut tulevat sattumanvaraisesti. On yhä enemmän todisteita siitä, että aivosolujen tämä satunnainen aktiivisuus voi olla hyödyllistä havaitsemisen ja kognitiivisen suorituskyvyn kannalta.
Tutkimusryhmäni on kiinnostunut selvittämään, mitä tapahtuu, kun aivojen melun tasoa muutetaan suoraan ei-invasiivisella aivojen stimulaatiolla.
Aivosolut käyttävät sähköä viestintään. Kollegani Nicole Wenderothin kanssa Sveitsin liittovaltion teknologiainstituutissa (ETH) Zürichissä suoritetuissa kokeissa käytimme aivoihin virtoja aktivoidakseen aivosolut satunnaisesti transkraniaalisen satunnaisen kohinan stimulaation (tRNS) avulla. Me löytyi että kun osallistujat saivat stimulaatiota, se paransi, kuinka hyvin he näkivät heikkolaatuisen kuvan. Tämä viittaa siihen, että aivokohina voi auttaa meitä näkemään paremmin.
Kahdessa lisäkokeessa, jotka tehtiin Jason Mattingleyn ja Matthew Tangin kanssa Queensland Brain Instituteissa, käytimme tRNS: ää antamaan lisää tietoa siitä, miten melu vaikuttaa aivoihin. Yhdessä opiskella huomasimme, että päätöksentekoa voidaan todella parantaa. Toisin sanoen päätökset olivat tarkempia ja nopeampia, kun aivosolun kohinatasot on viritetty. Parempi päätöksenteko tapahtui vain vaikeissa päätöksissä, kuten silloin, kun tieto oli epäselvä.
Kolmannessa opiskella huomasimme, että tRNS voi vaikuttaa siihen, mitä näet visuaalisen illuusion aikana. Tämä viittaa siihen, että melu on tärkeä sen varmistamiseksi, että aivot eivät tartu yhteen tapa katsoa asioita.
Yhteenvetona voidaan todeta, että tietomme osoittivat, että aivokohina on olennainen osa ihmisen käsitystä, päätöksentekoa ja pystyä näkemään eri näkökulmista.
Kuinka paljon tarvitset melua
Kognitiivisia toimintoja parantava melun optimaalinen taso voi olla jokaiselle erilainen. Tämä voi selittää, miksi jotkut ihmiset toimivat parhaiten meluisissa ympäristöissä, kun taas toiset suosivat hiljaisuutta.
Aivokohina voi olla myös erilaisissa neurologisissa olosuhteissa. Esimerkiksi se näyttää että autismia, dysleksiaa, ADHD: tä ja skitsofreniaa sairastavilla henkilöillä on liiallinen aivojen vaihtelu verrattuna muihin.
Vanhuksilla voi myös olla enemmän aivohäiriötä, joka saattaa liittyä kognitiivisen suorituskyvyn heikkenemiseen. Pienet melutasot voivat parantaa suorituskykyä, mutta liialliset määrät heikentävät suorituskykyä. Tämä voisi selittää joidenkin sairauden ominaisuuksien ja kognitiivisten ja havainnollisten ongelmien lisääntymisen iän myötä.
Aivojen kohinan tasoa voidaan muuttaa käyttämällä tRNS: ää, joka avaa uusia keinoja tutkia aivokohinan merkitystä ihmisen suorituskyvylle. Ymmärryksemme melun roolista ihmisen hermojärjestelmässä kasvaa. Näin voimme kehittää interventioita tai laitteita melutason manipuloimiseksi, mikä voi parantaa kognitiivista toimintaa terveydessä ja sairaudessa.
Jos et halua työskennellä nyt meluisassa ympäristössä, voit tehdä turvallisen väitteen siitä, että se todennäköisesti tehostaa suorituskykyäsi.
Author
Onno van der Groen, lääketieteen ja terveystieteen koulun tutkija, Edith Cowanin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Kirjat suorituskyvyn parantamisesta Amazonin bestseller-luettelosta
"Piikki: uuden asiantuntemuksen salaisuuksia"
Anders Ericsson ja Robert Pool
Tässä kirjassa kirjoittajat hyödyntävät asiantuntemuksensa alan tutkimuksiaan tarjotakseen näkemyksiä siitä, kuinka kuka tahansa voi parantaa suorituskykyään millä tahansa elämänalueella. Kirja tarjoaa käytännöllisiä strategioita taitojen kehittämiseen ja mestaruuden saavuttamiseen keskittyen tietoiseen harjoitteluun ja palautteeseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Atomic Habits: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja murtaa huonoja"
Kirjailija: James Clear
Tämä kirja tarjoaa käytännön strategioita hyvien tapojen rakentamiseen ja huonojen tapojen purkamiseen keskittyen pieniin muutoksiin, jotka voivat johtaa suuriin tuloksiin. Kirja perustuu tieteelliseen tutkimukseen ja todellisiin esimerkkeihin tarjotakseen käytännön neuvoja kaikille, jotka haluavat parantaa tapojaan ja saavuttaa menestystä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Ajattelutapa: Menestyksen uusi psykologia"
kirjoittanut Carol S. Dweck
Tässä kirjassa Carol Dweck tutkii ajattelutavan käsitettä ja sitä, miten se voi vaikuttaa suorituskykyämme ja menestystä elämässämme. Kirja tarjoaa näkemyksiä kiinteän ajattelutavan ja kasvun ajattelutavan eroista sekä käytännön strategioita kasvun ajattelutavan kehittämiseen ja suuremman menestyksen saavuttamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tottumusten muodostumisen takana olevaa tiedettä ja sitä, kuinka sitä voidaan käyttää parantamaan suorituskykyämme kaikilla elämänalueilla. Kirja tarjoaa käytännön strategioita hyvien tapojen kehittämiseen, huonojen tapojen rikkomiseen ja kestävän muutoksen luomiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Älykkäämpi nopeammin, parempi: tuottavuuden salaisuudet elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tuottavuuden tiedettä ja sitä, kuinka sitä voidaan käyttää parantamaan suorituskykyämme kaikilla elämänalueilla. Kirja perustuu tosielämän esimerkkeihin ja tutkimukseen tarjotakseen käytännön neuvoja suuremman tuottavuuden ja menestyksen saavuttamiseksi.
