Kuva: David Mark
Hauskin mitä minulla on, ei yhtään, on pudota West Bowliin jauhepäivänä. Maasto on jyrkkä, ja kun saan tuoreita reittejä hiihtämällä linjaa, jota kukaan ei ole vielä laskenut, olen väsynyt ja täynnä iloa. Jokainen olemukseni solu harjoittaa tätä. Minusta ei ole sellaista osaa, joka ei liittyisi yhteen tähän keskittyneeseen, määrätietoiseen liikkeeseen.
Suurin vihje, jonka saat, kun aloitat hiihtämisen polulta metsässä, on tämä: ”Etsi valkoisia tiloja; älä katso puita. Minne katsot, sinne menetkin. " Ja tämä, kuten monet hiihtometaforat, on tie eteenpäin elämän haasteiden läpi. Etsi aukot; etsi tilaa vaikeuksien välillä. Etsi avoimia ovia.
Vaikka syvä lumi näyttää kantavan minua, työskentelen ahkerasti pitämään kaiken tasapainossa ja ikuisesti liikkuvan kohteen päällä, jotta voin pitää kaiken yhdessä. Tämän tuoman ilon tunne tapahtuu, kun kaikki toimii sopusoinnussa. Se tapahtuu, kun teen työn, joka pitää kehoni ja mieleni terveinä jokaisella työkalulla, joka minulla on. Sitten unohdan kaiken työn ja hiihdin. Ja se tuntuu taikuudelta.
Etsitkö taikuutta
Päivän lopussa etsimme kaikki taikuutta. Tähän sisältyy kyky vaikuttaa muutoksiin, joskus ihmeellisiin muutoksiin elämässämme halutulla tavalla. Energia haluaa liikkua ja virrata, ja kun aloitat kuuntelemaan sitä ja virittämään, se vie sinut uskomattomille matkoille.
Parantava matka, jonka suoritan useimmiten, on kävellä paljain jaloin. Aina kun voin, yhdistän itseni maan energiaan auttaakseni ruumiini palauttamaan neutraaliin, rauhalliseen ja energiseen paikkaan. Sanon kaikille kytkeä itsensä päästäkseen käyttämään planeetan vapaata, runsasta, parantavaa energiaa.
Rakastan painaa kasvoni tuoreeseen ruohoon, kun makaan vatsallani. Rakastan, että käteni ja jalkani painetaan likaan, hiekkaan tai ruohoon. Anna itsesi koskettaa paljasta maata niin paljon kuin voit. Älä vain ota kenkiäsi pois. Ota pois ulkokerros, talosi, auto tai takki. Ota sivilisaatiosi pois ja mene ulos luonnon maailmaan.
Mene jonnekin hiljaiseen paikkaan, jossa puissa on vain vettä tai tuulta tai vikoja. Pääset paikkaan, joka ei ole kohinaa, moottoreita, Wi-Fi-verkkoa ja sieppauksia. Jos voit, tee tämä kerran viikossa - ainakin. Jos sinun on pakko tehdä enemmän, niin mitä enemmän upotat itsesi luonnon maailmaan, vaellat koko päivän, leiriydyt 24 tai 76 tai 108 tuntia vikojen kanssa ja kaikki, sitä paremmin tunnet. Se on voimakas parantaja.
Ja kun sulaudut takaisin elämääsi, se pysyy kanssasi. Äänten välinen hiljaisuus. Löydät taskuja luonnosta jopa vilkkaassa kaupungissa. Pysäytä lähellä puuta ja laita kädet sen kuoreen. Hengitä raikkaasta ilmasta. Jopa tämä pieni määrä pysähdystä päivässäsi on parantava.
Opi pysymään itsesi kanssa
Temppu tämän elämän elämiseen on pysyä itsesi kanssa. Niin usein lähdemme. Juoksemme tai peitämme tai kieltävät tai piiloutuvat itseltämme miljoonalla tavalla. Terveyskriisi, emotionaalinen kriisi tai henkinen kriisi ovat aina aikoja, jotka voimme tarkistaa. Mutta meillä on tapana tarkistaa, mitä tapahtuu. Olemme aina puhelimissamme, tietokoneissamme, televisioissamme. Emme aikatauluta rentoutumisaikaa, aikaa tehdä mitään ja olla vain hiljaa. Meidän on opittava ja harjoiteltava pysymistä läsnä ja olemalla paikallaan, vastaanottavainen, avoin.
Kun kehosi tai mielesi joutuu pelkoon tai vihaan tai sairaus laskee, sinun on opittava kohtelemaan itseäsi myötätunnolla kuin olisit taas pieni lapsi. Vasta nyt teet itsellesi palvelun, äidinhoidon ja isänpidon sen sijaan, että etsisit ulkopuolista maailmaa auttamaan sinua.
Tämä on alku itsensä rakastamiseen ja myötätuntoon, ja se on paikka, johon sinun on päästävä, jotta voit tuntea itsesi kokonaisuudeksi ja mukavaksi. Kukaan muu kuin sinä tiedät tarkalleen, miten se on sinun erityisolennosi sisällä. Kukaan muu kuin sinä tiedät tarkalleen, mitä tarvitset haavojen pelastamiseksi.
Kun käyn läpi jotain vaikeaa, huomaan omat taipumukseni haluta karkaa ja piiloutua. Näin vesi ilmaisee itseään, kun olen tasapainossa. Ja kun käyn läpi jotain vaikeaa, olen usein epätasapainossa.
Aloita yksinkertaisesti: Kuuntele sykettäsi
Aloitan usein jostakin hyvin, hyvin yksinkertaisesta. Istun tai makuun ja pidän yhtä tai molempia käsiä sydämeni yli. Aion ensin vain kuunnella sykettäni. Tämä on ensimmäinen tapa päästä sisään. Jos asiat ovat todella huonoja, voi kestää kauan, ennen kuin tunnen sen. Jonkin ajan kuluttua syke sykenee voimakkaasti, ja minä alaan tuntea pehmenemistä ja aukkoa. Melkein kuin rintaani itsessään aukeaa. Melkein kuin voisin pitää todellisen sydämeni käsissäni.
Sitten tunnen sykeni toisella tasolla. Tunnen sen pitävän minua, ympäröivän minua ja uimisen minulle rakkauden ja valon johdonmukaisessa resonanssissa, joka on luontainen luonne. Palauttaa minut takaisin oman olemukseni harmoniaan.
Tämä kaiken lopussa on joogan syvin voima ja lähde. Valo sisällä. Rakkaus sisällä. Se on siellä, joka odottaa pitävänsä sinua. Ja kun annat sen, itsellesi, omalle rakkaudellesi, löydät joustavuuden, joka saattaa yllättää sinut.
Koko elämäsi saattaa yllättää sinut.
Sinun täytyy vain antaa sen.
© Lauren Walkerin 2017.
Kaikki oikeudet pidätetään. Piirretty luvalla.
Julkaisija: Sounds True. www.soundstrue.com.
Artikkelin lähde
Energialääkejooga resepti
kirjoittanut Lauren Walker
Minkälainen energiakäytäntö auttaa eniten, kun käsittelet terveysasioita? "Palauttaaksemme itsemme takaisin hyvinvointiin," opettaa Lauren Walker, "meidän on ensin ymmärrettävä, mikä toi kehomme pois hyvinvoinnista. Kun palaamme tasapainoon, keho pystyy parhaiten parantamaan itseään." Kanssa Energialääketieteen joogaReseptiLauren tarjoaa sinulle korvaamattoman arvokkaan oppaan, joka auttaa sinua selvittämään tiettyjen fyysisten, emotionaalisten ja psyykkisten terveysvaivojen perimmäiset syyt? Sekä voimakkaita itsehoitokäytäntöjä, jotka nopeuttavat paranemistasi. (Saatavana myös Kindle-versiona.)
kirjailijasta
Lauren Walker on kirjoittanut Energialääkejooga resepti (Kuulostaa totta, 2017) ja Energialääketieteen jooga: Vahvista joogaharjoituksen parantavaa voimaa (Kuulostaa totta, 2014). Hän on opettanut joogaa ja meditaatiota 1997: n jälkeen, ja hän on luonut Energy Medicine -joogan opettaessaan Norwichin yliopistossa. Hän opettaa EMYogaa Yhdysvalloissa ja kansainvälisesti, ja hän on ollut esillä Jooga-lehti, Mantra-jooga + terveys, Yoga Digest, ja New York Times. Sonima nimitti hänet äskettäin yhdeksi 100-vaikutusvaltaisimmista jooganopettajista Amerikassa. Lisätietoja osoitteessa EMYoga.net.
Video: Lauren Walker - harjoittelu hetkelliselle ilolle
{vembed Y = 8nAqymbGHSw}
