Etätyö - lukemattomilla ja loputtomilla online-kokouksilla - maksaa työntekijöilleen. (Shutterstock)
Tunnetko olevasi uupunut pitkän videoneuvottelupäivän lopussa? Särkyykö selkä, hartiat ja mieli Zoom-kokousmaratonin jälkeen? Kaipaatko aamukeskustelua toimiston vesilähteellä ja kasvokkain tapahtuvaa vuorovaikutusta suosikkikollegasi kanssa?
Jos vastasit kyllä mihinkään näistä kysymyksistä, usko minua, olet yksi miljoonista kärsivistä Zoom-väsymys, nimetty suositun videoneuvottelusovelluksen mukaan.
Viimeaikaiset luvut todellisuudessa osoittavat sen neljä kymmenestä etätyöntekijästä ilmoita kärsivän fyysisestä ja henkisestä uupumuksesta, joka seuraa näytön pitkittynyttä sitoutumista ja kasvokkain tapahtuvan vuorovaikutuksen puutetta työpäivän aikana.
Naiset kuulemma kärsivät vielä suuremmasta stressistä videoneuvottelujen aikana suhteessa miehiin. Tämä on mahdollisesti peilien ahdistuksen tulos, ilmiö, jossa itsensä näkeminen peilistä - tai digitaalisesti kuten videopuheluissa - saa aikaan suuremman itsetarkastuksen.
Kun työpaikat muuttuvat yhä virtuaalisemmiksi, keskittyminen ihmisten yhteistyön ymmärtämiseen koneiden ja järjestelmien kanssa auttaa ymmärtämään, kuinka ihmisen kognitio reagoi yhä virtuaalisempaan maailmaamme.
Drastiset vaikutukset
Maaliskuussa 2020 - kun Maailman terveysjärjestö julisti COVID-19-pandemian - työtottumuksiin oli äkillinen ja voimakas vaikutus. Työnantajat ryntäsivät siirtämään työvoimansa etätyöhön maailmanlaajuisesti, ja jopa manuaaliseen työhön perinteisesti luottaneet teollisuudenalat alkoivat pyrkiä lisäämään miehittämätöntä automaatiota.
Vaikka kiire kohti etätyötä ja virtuaalinen oppiminen on omat etunsa - ajattele esimerkiksi kuinka paljon lyhyempi työmatka on - se ei tule ilman kustannuksia.
Kliininen yhteisö on laajalti tunnustanut Zoom-väsymyksen uhkan mielenterveys, ja Google-haku DIY-korjaustoimenpiteistä on usein kourallinen jonkin verran hyödyllisiä, mutta pitkälti todistamattomia toimenpiteitä, kuten päivittäisten videopuheluiden pakkaaminen yhteen varattuun aikaväliin tai kuulokkeiden käyttäminen tietokoneen sisäänrakennetun mikrofonin sijaan.
Mitta-asteikot
Zoom-väsymys on tullut niin yleiseksi, että ryhmä tutkijoita Göteborgin yliopistosta ja Stanfordin yliopistosta kehitti Zoom-uupumus- ja uupumusasteikko. Tätä asteikkoa voidaan käyttää arviointivälineenä tämän tilan esiintyvyyden ja suuruuden ymmärtämiseksi paremmin.
Zoom-väsymyksen erityisiä syitä ei vielä tunneta. Myötävaikuttavia tekijöitä ovat työntekijän halu noudattaa asianmukaisiaZoom-etiketti”Ja sysäyksen suorittaa moniajo videopuheluiden aikana. Tämä ilmiö, joka on myös yleinen vuonna ahdistunut ajo, motivoi pyrkimyksemme pysyä aktiivisina tylsyyden tai havaittujen tylsyyden jälkeen.
Yhdessä nämä olosuhteet johtavat korkeaan henkiseen kysyntään työpaikalla, mikä paitsi vähentää tuottavuutta myös johtaa suurempi lihasrasitus ja huono tehtävän suorittaminen.
Vaikutusten torjuminen
Zoom-väsymystä koskeva tutkimus kasvaa, mutta vähän tiedetään siitä, miten sitä voidaan torjua tai mikä vielä parempaa, estää sitä.
Ihmisen ja koneen vuorovaikutustutkimukset viittaavat siihen seuraamaan silmiään or fysiologinen tila voi auttaa etätyöntekijöiden kognitiivisen kysynnän vaihteluissa. Näitä tietoja voidaan sitten käyttää reaaliaikaisen Zoom-väsymyksen havaitsemisalgoritmien kehittämiseen ja varoittaa etätyöntekijää sen alkamisesta.
Vaikka pitkän aikavälin vaikutukset COVID-19-pandemia mielenterveydelle ovat edelleen tuntemattomia, ei ole liian kaukaa ennakoida, että ellei tätä ongelmaa käsitellä nopeasti, se lisää henkistä ja fyysistä taakkaa, joka COVID-19: llä on ollut etätyöntekijöihin ja koko väestöön.
Kun työpaikat muuttuvat virtuaalisemmiksi ja koneen toiminta kauempana, tarve lisää poikkitieteellinen lähestymistapa, joka kattaa kognition, tekniikan ja ihmisen kinetiikan tarvitaan nyt enemmän kuin koskaan.
kirjailijasta
Francesco Biondi, Apulaisprofessori, ihmisen kinetiikka, Windsorin yliopisto
Kirjat suorituskyvyn parantamisesta Amazonin bestseller-luettelosta
"Piikki: uuden asiantuntemuksen salaisuuksia"
Anders Ericsson ja Robert Pool
Tässä kirjassa kirjoittajat hyödyntävät asiantuntemuksensa alan tutkimuksiaan tarjotakseen näkemyksiä siitä, kuinka kuka tahansa voi parantaa suorituskykyään millä tahansa elämänalueella. Kirja tarjoaa käytännöllisiä strategioita taitojen kehittämiseen ja mestaruuden saavuttamiseen keskittyen tietoiseen harjoitteluun ja palautteeseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Atomic Habits: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja murtaa huonoja"
Kirjailija: James Clear
Tämä kirja tarjoaa käytännön strategioita hyvien tapojen rakentamiseen ja huonojen tapojen purkamiseen keskittyen pieniin muutoksiin, jotka voivat johtaa suuriin tuloksiin. Kirja perustuu tieteelliseen tutkimukseen ja todellisiin esimerkkeihin tarjotakseen käytännön neuvoja kaikille, jotka haluavat parantaa tapojaan ja saavuttaa menestystä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Ajattelutapa: Menestyksen uusi psykologia"
kirjoittanut Carol S. Dweck
Tässä kirjassa Carol Dweck tutkii ajattelutavan käsitettä ja sitä, miten se voi vaikuttaa suorituskykyämme ja menestystä elämässämme. Kirja tarjoaa näkemyksiä kiinteän ajattelutavan ja kasvun ajattelutavan eroista sekä käytännön strategioita kasvun ajattelutavan kehittämiseen ja suuremman menestyksen saavuttamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tottumusten muodostumisen takana olevaa tiedettä ja sitä, kuinka sitä voidaan käyttää parantamaan suorituskykyämme kaikilla elämänalueilla. Kirja tarjoaa käytännön strategioita hyvien tapojen kehittämiseen, huonojen tapojen rikkomiseen ja kestävän muutoksen luomiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Älykkäämpi nopeammin, parempi: tuottavuuden salaisuudet elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tuottavuuden tiedettä ja sitä, kuinka sitä voidaan käyttää parantamaan suorituskykyämme kaikilla elämänalueilla. Kirja perustuu tosielämän esimerkkeihin ja tutkimukseen tarjotakseen käytännön neuvoja suuremman tuottavuuden ja menestyksen saavuttamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
