Teemme päivittäin päätöksiä, joista monet ovat niin yksinkertaisia, että tuskin huomaamme tekevämme niitä. Mutta meillä on tapana kamppailla, kun joudumme tekemään päätöksiä, joiden lopputulos on epävarma, kuten pandemian aikana. Kognitiiviset tutkijat ovat pitkään olleet kiinnostuneita ymmärtämään, kuinka ihmiset tekevät tällaisia epävarmoja päätöksiä. Nyt meidän uutta tutkimusta, julkaistu JAMA Network Open -lehdessä, antaa vihjeen.
Tutkijat tyypillisesti testaavat päätöksentekoa epävarmuudessa käyttämällä "todennäköisyystehtäviä", joissa tutkimuksen osallistujat voivat valita kahdesta tai useammasta vaihtoehdosta, joista jokaisella on tietty todennäköisyys saada palkkio (yleensä pisteitä tai rahaa). Tämä voi olla esimerkiksi peli, jossa sinun on valittava tietokoneen näytöllä olevan kuvan välillä omena tai banaani. Omena voidaan ohjelmoida antamaan sinulle pisteitä 80 % ajasta, kun taas banaani antaa sen 20 % ajasta, mutta pelin aikana todennäköisyydet voivat muuttua. Et kuitenkaan olisi tietoinen todennäköisyyksistä milloin tahansa – mikä johtaa epävarmuuteen. Sinun tehtäväsi olisi selvittää, kumpi vaihtoehto on palkitsevampi.
Ihmiset käyttävät yleensä kahta päätöksentekostrategiaa, kun he kohtaavat epävarmuuden: hyväksikäyttöä ja tutkimusta. Hyödyntäminen edellyttää usein tuttujen vaihtoehtojen valitsemista, jotka tarjoavat suuremman varmuuden palkkiosta. Tutkimiseen kuuluu tuntemattomien valintojen kokeileminen. Epävarmassa ja muuttuvassa ympäristössä ajatellaan, että paras strategia on joustavasti vuorottelevat tutkimisen ja hyödyntämisen välillä.
Se, tutkivatko ihmiset vai hyödyntävätkö ihmiset, riippuu vallitsevasta tilanteesta. Kun alla aikapaine, ihmiset todennäköisemmin toistavat vanhoja valintoja ja tutkivat vähemmän.
Mikä on pakko-oireinen häiriö
Monien psykiatristen häiriöiden yleinen oire on vaikeus selviytyä epävarmuudesta. Erityisesti pakko-oireisesta häiriöstä (OCD) kärsivät ihmiset tuntevat olonsa uskomattoman epävarmoiksi ajatuksistaan, tunteistaan ja teoistaan ja voivat olla ahdistuneita. He saattavat epäillä, laskivatko he laattojen määrän tarkasti vai hankaavatko he kätensä riittävän perusteellisesti.
Meidän opiskella, osoitamme, että OCD-potilailla on vaikeuksia tehdä päätöksiä, kun he ovat epävarmoja. Pyysimme 50 teini-ikäistä, joilla on OCD ja 53 teini-ikäistä ilman OCD:tä suorittamaan todennäköisyystehtävän, jossa kuhunkin vaihtoehtoon liittyvät todennäköisyydet kääntyisivät tehtävän puolivälissä (esimerkiksi omenakuva muuttuisi palkinnon antamisesta 80 % ajasta 20:een % ajasta). Ihanteellinen strategia olisi hyödyntää palkitsevampaa vaihtoehtoa varhaisessa vaiheessa (omena), mutta sitten ryhtyä tutkimiseen (poimia banaani), kun olet huomannut muutoksen pisteiden tarjoamisessa.
Teini-ikäiset, joilla on OCD, eivät kuitenkaan tehneet tätä. Tehtävän aikana he osoittivat paljon vaihtoehtojen tutkimista. Heillä oli taipumus vaihtaa valintoja ja valita vähemmän palkitseva vaihtoehto useammin kuin teini-ikäiset, joilla ei ole OCD:tä. Kiehtovaa on, että kun OCD-sairaat teini-ikäiset suorittivat toisen tehtävän, joka ei ollut todennäköinen ja joka ei aiheuttanut epävarmuutta, heillä ei ollut ongelmia päätöksenteossa.
Todennäköisyystehtävän aiheuttama epävarmuus on saattanut saada OCD:tä sairastavat teini-ikäiset epäilemään päätöksiään ja tuntemaan tarvetta "tarkistaa" vähemmän palkitsevaa valintaa usein. Tämä tutkimus voisi olla heille strategia, jota he yrittävät etsiä tietoa kunnes he tuntevat olevansa varmoja. Epävarmuuden suvaitsemattomuus on uskottava syy siihen, miksi OCD-potilaat tuntevat olevansa pakotettuja tarkistamaan tavaroita, kuten lukot, uunit ja kytkimet jokapäiväisessä elämässä.
Tulokset viittaavat myös siihen, että monet ihmiset voivat alkaa tutkia tällä tavalla, jos he ovat riittävän epävarma olo.
Tietoja pandemian epävarmuudesta
COVID-19-pandemia on aiheuttanut paljon epävarmuutta kaikille, mikä puolestaan näyttää lisänneen taipumuamme tiedonhakuun. A tutkimus on osoittanut että koettu epävarmuus on johtanut siihen, että ihmiset etsivät lisää tietoa COVIDista sosiaalisen verkostoitumisen sovellusten ja online-uutismedian kautta.
Toisaalta tämä on johtanut enemmän ennaltaehkäiseviä toimia, kuten lisääntynyt käsienpesu ja maskin käyttö, mikä voi vähentää epävarmuutta ja pitää ihmiset turvassa. Toisaalta tämä tiedonhaku ei välttämättä ole täysin hyödyllistä. A Tuoreen tutkimuksen on osoittanut, että pandemian puhkeamisen jälkeen muutoin terveet ihmiset ovat raportoineet enemmän pakko-oireisista oireista, kuten jatkuvasti uusien tietojen tarkistamisesta pandemian aiheuttaman epävarmuuden tunteen vähentämiseksi.
Liiallinen tiedonhaku tänä aikana voi johtaa korkeaan stressiin. Tiedämme aiemmista tutkimuksista, että se voi lopulta johtaa loppuun palamiseen ja tiedon välttäminen Kaiken kaikkiaan ihmiset eivät ole yhtä tietoisia hallituksen ohjeista, turvatoimista ja COVID-19-hoidon edistymisestä.
Jatkuva stressi liiallisesta altistumisesta ahdistaviin uutisiin voi myös olla aiheuttaa muutoksia avainalueilla, kuten ventromediaalisessa prefrontaalisessa aivokuoressa ja hippokampuksessa, jotka vastaavat muistista ja kognitiosta. Tämä voi puolestaan heikentää rationaalista päätöksentekoa, mikä saa meidät luottamaan enemmän tunteisiin. Tämä voi tehdä meidät alttiiksi uskomaan väärää tietoa ja ryhtymään irrationaaliseen käyttäytymiseen, kuten wc-paperin hamstraamiseen.
Onneksi on tapoja torjua pandemiasta epävarmuutta luottamalla joihinkin jo keräämiisi tietoihin, jotka näyttävät olevan johdonmukaisia ajan myötä, kuten maskien ja rokotteiden hyödyt. Jos sinun on vaikea selviytyä tarkistamatta säännöllisesti uutisia ja sosiaalista mediaa varmuuden vuoksi, asiantuntijat suosittelevat ajastimen asettaminen sosiaalisen median käyttöön, tilapäinen tilien uloskirjautuminen ja etsiä enemmän positiivista, ei-pandemiaan liittyvää sisältöä verkossa.
On jopa näyttöön perustuvia menetelmiä päätöksenteon parantamiseksi epävarmoissa olosuhteissa, mukaan lukien pelien pelaaminen kouluta aivosi, saada hyvää unta ja ravintoaja sosiaalinen tuki.
Author
Barbara Jacquelyn Sahakian, kliinisen neuropsykologian professori, University of Cambridge ja Aleya Aziz Marzuki, kognitiivisen neurotieteen tohtorikandidaatti, University of Cambridge
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Kirjat suorituskyvyn parantamisesta Amazonin bestseller-luettelosta
"Piikki: uuden asiantuntemuksen salaisuuksia"
Anders Ericsson ja Robert Pool
Tässä kirjassa kirjoittajat hyödyntävät asiantuntemuksensa alan tutkimuksiaan tarjotakseen näkemyksiä siitä, kuinka kuka tahansa voi parantaa suorituskykyään millä tahansa elämänalueella. Kirja tarjoaa käytännöllisiä strategioita taitojen kehittämiseen ja mestaruuden saavuttamiseen keskittyen tietoiseen harjoitteluun ja palautteeseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Atomic Habits: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja murtaa huonoja"
Kirjailija: James Clear
Tämä kirja tarjoaa käytännön strategioita hyvien tapojen rakentamiseen ja huonojen tapojen purkamiseen keskittyen pieniin muutoksiin, jotka voivat johtaa suuriin tuloksiin. Kirja perustuu tieteelliseen tutkimukseen ja todellisiin esimerkkeihin tarjotakseen käytännön neuvoja kaikille, jotka haluavat parantaa tapojaan ja saavuttaa menestystä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Ajattelutapa: Menestyksen uusi psykologia"
kirjoittanut Carol S. Dweck
Tässä kirjassa Carol Dweck tutkii ajattelutavan käsitettä ja sitä, miten se voi vaikuttaa suorituskykyämme ja menestystä elämässämme. Kirja tarjoaa näkemyksiä kiinteän ajattelutavan ja kasvun ajattelutavan eroista sekä käytännön strategioita kasvun ajattelutavan kehittämiseen ja suuremman menestyksen saavuttamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tottumusten muodostumisen takana olevaa tiedettä ja sitä, kuinka sitä voidaan käyttää parantamaan suorituskykyämme kaikilla elämänalueilla. Kirja tarjoaa käytännön strategioita hyvien tapojen kehittämiseen, huonojen tapojen rikkomiseen ja kestävän muutoksen luomiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Älykkäämpi nopeammin, parempi: tuottavuuden salaisuudet elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tuottavuuden tiedettä ja sitä, kuinka sitä voidaan käyttää parantamaan suorituskykyämme kaikilla elämänalueilla. Kirja perustuu tosielämän esimerkkeihin ja tutkimukseen tarjotakseen käytännön neuvoja suuremman tuottavuuden ja menestyksen saavuttamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
