Ajanhallinnan avulla voit varata aikaa kaikkiin asioihin, joita haluat saavuttaa. (Shutterstock)
Kuulostaako tämä tutulta? Sinä teet uudenvuoden lupaus, kuten uuden kielen oppiminen, kirjojen lukeminen tai soittimen soittaminen. Olet todella innoissasi alussa. Menet jopa ulos ostamaan kirjoja tai ilmoittaudut tunneille. Mutta sitten elämä tapahtuu.
Sinulla on kiire töissä, sinun on huolehdittava lapsistasi tai iäkkäistä vanhemmistasi, ja ennen kuin huomaatkaan, kuukausi on ohi ja olet tuskin tehnyt kolhua.
Mikä pahempaa, sinusta tuntuu yhä enemmän siltä, että ratkaisusi on ristiriidassa päivittäisen elämäsi kanssa. Joka päivä, kun yrität sopeutua ajoissa, se tuntuu ylimääräiseltä taakalta, mikä lisää ajan painetta. Tämä on yksi kokeneimmista - mutta harvoin puhutuista - uudenvuodenlupausten näkökohdista: ne puristavat aikaasi.
Koska tämä jatkuu vuodesta toiseen, saattaa olla hyödyllistä ymmärtää miksi.
Miten ajattelemme aikaa
Ei ole mikään salaisuus, että ihmiset älä ajattele aikaa kovin rationaalisesti — Joudumme usein kognitiivisten harhaanjohtavien saaliiksi, jotka vääristävät käsitystämme ajasta. Ja kahdella sellaisella ennakkoluulolla on suuri rooli epäonnistuneissa uudenvuodenlupauksissamme.
Ensinnäkin uuden aloituksen vaikutus. Tämä psykologinen ilmiö saa ihmiset näkemään uuden vuoden (tai uuden lukukauden, kuukauden) alun tai jopa viikko) mahdollisuutena etääntyä menneistä epäonnistumisistaan.
Se tekee tämän nollaamalla ihmisten henkisen ajanlaskennan ja saamalla heidät uskomaan, että he voivat aloittaa alusta ja pärjätä paremmin tällä kertaa ("uusi vuosi, uusi minä"). Seurauksena on, että ihmisistä tulee paljon motivoituneempia ja itsevarmempia, mikä saa heidät haluamaan enemmän haasteita ja tulla parhaiksi itsekseen - ehkä virheestä.
Sitten on se kauhea "kyllä… helvetti!" vaikutus, harha, joka saa ihmiset virheellisesti uskomaan, että heillä on enemmän aikaa tulevaisuudessa kuin nyt. Tämä on kognitiivinen harha, joka on syynä siihen, miksi niin monet meistä suostuvat tuleviin toimiin, kuten komiteaan kuulumiseen ("kyllä"), mutta katuvat sitä sitten kun aika tulee, koska ymmärrämme, että meillä ei ole sitä vapaa-aikaa, jonka luulimme olisi ("helvetti!").
Uudenvuoden aikoihin on helppo vakuuttaa itsellemme, että aika on puolellamme, varsinkin kun meillä on vielä kokonainen vuosi edessä. Mutta kun aika kuluu, tämä harha käy nopeasti ilmi
.Aikasokea
Voimmeko tälle tehdä jotain? Mielenkiintoista on, että "kyllä… hemmetti!" vaikutus huomautti, että ihmisten on vaikea tehdä "Opi palautteesta, että aikaa ei tule olemaan runsaammin tulevaisuudessa ihmisten epäsäännöllisten ajanviettotapojen vuoksi... he kokevat, että toiminnot, jotka kilpailevat heidän ajastaan tänään, eivät ole merkityksellisiä niille, jotka kilpailevat tulevaisuudessa."
Toisin sanoen emme opi "kyllä… hemmetti!" virheitä, kun päivämme eivät ole rakenteellisia ja ennustettavia. Emme voi ottaa oppia, jos ajankäytössä ei ole ilmeisiä malleja – rakenteen puute tekee meistä aikasokeita.
Tietyssä mielessä aikamme jäsentämättä jättäminen on vähän kuin sotkuisessa talossa asumista. Sotku vaikeuttaa ihmisten näkemään selkeästi omistamansa huonekalut ja kodinkoneet. Aivan kuten ihmiset tekevät uudenvuoden tienoilla lupauksia, joihin heillä ei ole aikaa, sotkuiset asunnonomistajat houkuttelevat ostamaan asioita, joita he eivät tarvitse (tai joille ei ole tilaa), koska he eivät tiedä, mitä heillä jo on.
Ajan näkeminen
Ratkaisu? Järjestä aikasi.
Kokeile ajanhallintaa. Se on välttämätön työkalu päivittäiseen elämääsi rakenteen luomiseen. Kun päiväsi ovat järjestelmällisempiä ja organisoituneempia, saat paremman ja realistisemman käsityksen siitä, kuinka paljon aikaa sinulla on uusien sitoumusten tekemiseen.
Järjestetty aikataulu parantaa aikasokeutta – on paljon vaikeampaa sitoutua liikaa, kun näet aikasi jäsenneltynä ja jaettuina edessäsi.
Myös ajanhallinta auttaa sinua varaamaan aikaa uusien taitojen hankkimiseen. Unohdamme usein, että kaikki elämässä vie aikaa. Siksi ensimmäinen askel kohti paremman parantamista on oppia varaamaan siihen aikaa. Ja juuri sitä ajanhallinta tekee: se antaa sinulle aikaa työskennellä sinulle tärkeiden asioiden parissa.
Joten tänä vuonna sen sijaan, että tekisit uusia lupauksia ottaa sinulla on enemmän aikaa, päätä oppia taito, joka tulee olemaan tehdä sinulle enemmän aikaa.
Ajanhallinnan avulla voit varata aikaa kaikkiin asioihin, jotka haluat saavuttaa tänä vuonna ja monien tulevien vuosien ajan.
Author
Brad Aeon, apulaisprofessori, ajanhallinnan tutkija, Québec à Montréalin yliopisto (UQAM)
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Kirjat suorituskyvyn parantamisesta Amazonin bestseller-luettelosta
"Piikki: uuden asiantuntemuksen salaisuuksia"
Anders Ericsson ja Robert Pool
Tässä kirjassa kirjoittajat hyödyntävät asiantuntemuksensa alan tutkimuksiaan tarjotakseen näkemyksiä siitä, kuinka kuka tahansa voi parantaa suorituskykyään millä tahansa elämänalueella. Kirja tarjoaa käytännöllisiä strategioita taitojen kehittämiseen ja mestaruuden saavuttamiseen keskittyen tietoiseen harjoitteluun ja palautteeseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Atomic Habits: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja murtaa huonoja"
Kirjailija: James Clear
Tämä kirja tarjoaa käytännön strategioita hyvien tapojen rakentamiseen ja huonojen tapojen purkamiseen keskittyen pieniin muutoksiin, jotka voivat johtaa suuriin tuloksiin. Kirja perustuu tieteelliseen tutkimukseen ja todellisiin esimerkkeihin tarjotakseen käytännön neuvoja kaikille, jotka haluavat parantaa tapojaan ja saavuttaa menestystä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Ajattelutapa: Menestyksen uusi psykologia"
kirjoittanut Carol S. Dweck
Tässä kirjassa Carol Dweck tutkii ajattelutavan käsitettä ja sitä, miten se voi vaikuttaa suorituskykyämme ja menestystä elämässämme. Kirja tarjoaa näkemyksiä kiinteän ajattelutavan ja kasvun ajattelutavan eroista sekä käytännön strategioita kasvun ajattelutavan kehittämiseen ja suuremman menestyksen saavuttamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tottumusten muodostumisen takana olevaa tiedettä ja sitä, kuinka sitä voidaan käyttää parantamaan suorituskykyämme kaikilla elämänalueilla. Kirja tarjoaa käytännön strategioita hyvien tapojen kehittämiseen, huonojen tapojen rikkomiseen ja kestävän muutoksen luomiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Älykkäämpi nopeammin, parempi: tuottavuuden salaisuudet elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tuottavuuden tiedettä ja sitä, kuinka sitä voidaan käyttää parantamaan suorituskykyämme kaikilla elämänalueilla. Kirja perustuu tosielämän esimerkkeihin ja tutkimukseen tarjotakseen käytännön neuvoja suuremman tuottavuuden ja menestyksen saavuttamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
