Kuva Pexels

Todellisuuden kieltämisessä vietetty elämä sisällyttää meidät tuskan ja riippuvuuden reaktiivisiin tottumuksiin. Esimerkiksi, kun emme tunnusta tunteitamme, voimme reagoida aktiivisesti mukavuuden vuoksi. Suhteessa olevien jännitteiden puuttuminen voi johtaa pelkoihin väitteistä tai vihasta erimielisyyksien suhteen. Pyrkimys paeta elämän epämukavuudesta voi ansaita meidät juomien, huumeiden tai pakonomaisen seksuaalisen toiminnan malleihin.

Syvempi, ydinmielinen itsetuntemus huomaa kärsimyksemme ja pakottavan käyttäytymisen. Tämä ei ole osa meitä, jotka tuomitsevat kaiken, mitä tarkkaamme ja henkisesti kommentoimme tavalla, joka jättää meidät tuntemaan olonsa vähentyneeksi ja ahdistuneeksi. Intiimi todistaja yksinkertaisesti huomauttaa, siirtymällä jokaisesta kokemuksesta seuraavaan ilman kommentteja, kiinnityksiä, hylkäämistä tai asenteita. Intiimi todistaja on läsnä kaikessa, mikä syntyy. Se tuo meidät läsnäoloon kokemuksemme, tekojemme, ajatuksemme ja maailman todellisuuden kanssa.

Jokapäiväisessä elämässä toimimme ikään kuin reaktiiviset, tavanomaiset ajatuksemme ovat todellisia. Reagoimme perheeseen ja ystäviin ikään kuin tiedämme, keitä he ovat ja mitä he todennäköisesti sanovat ja tekevät. Meidän huomiomme miekka intiiminä todistajana leikkaa tämän oletetun todellisuuden suojuksen ja auttaa meitä tarkastelemaan tuoreita tilanteita, ihmisiä, asioita - ja tietysti itseämme.

Tehtävänä ei ole päästä eroon niistä osista, jotka tuottavat tuskallisia tunteita ja ei-toivottuja käyttäytymismalleja. Kyse ei ole demonistisesta osasta, vaan tunnustaa, että kaikki nämä tunteet ovat ilmaisumme voimia, jotka etsivät ilmaisua ja haluavat saavuttaa jotain meidän olemuksemme puolesta, sielumme palveluksessa.

Toisin sanoen, emme luopu aistillisesta elämästämme - kehon elämästä, tunteista ja mielestä - vaan huomaa, miten teemme itsemme onnettomiksi ja pysymme reaktiivisissa tottumuksissa. Tutkimalla kokemuksemme sellaisena kuin se tapahtuu, myönteisen läsnäolon laatuun paljastamme paitsi näiden mielentilojen rakenteen ja luonteen myös syvemmän luonteen tai kontekstin, jossa kaikki nämä ilmiöt syntyvät. Havaitsemme myös, miten ajattelu ja tunne syntyy, toimii ja liukenee.

Kun tunkeutumme pintareaktioihin, pääsimme pelkojen ja kaipausten taustarakenteeseen, paljastamme koko arkististen uskomusten järjestelmän aitoaan läsnäoloon. Me sallimme kaikkien reaktiivisten pelkojemme ja vihastemme syntymisen läsnäolomme yhteydessä sekä kaikki rakkauden, rauhan ja anteliaisuuden ominaisuudet, jotka muodostavat perustavanlaatuisen viisauden luonteen. Tämä viisauden luonne resonoi ydin totuutena siitä, mitä elämämme todella haluaa ilmaista ja ilmentää. Nämä uskottavuuden ominaisuudet kannattaa viljellä ja ovat läsnäolon lahjoja, joita haluamme tuoda maailmaan.

Esimerkiksi, kun ystäväni sanoo minulle: "Olen pettynyt siihen, mitä juuri teitte", ensimmäinen reaktio saattaa olla vihainen ja yrittää selittää ja perustella sitä, mitä olen tehnyt. Tämä on reaktiivinen tapa.

Jos tarkastelen vastausta tarkemmin, näen, että viha, joka näyttää niin todelliselta ja tarkoituksenmukaiselta, on puolustava reaktio, joka perustuu pelkoihin. Nämä voivat vaihdella pelosta tulla tuomitsemaan tyhmiksi, tuntemaan yksin, tunne, että en ole tarpeeksi hyvä, tunne, että voisin kuolla ilman tukea, katkaista kaikki, jotka ovat tärkeitä. Kun tarkastelen näitä pelkoja, ymmärrän, että he eivät saa tehdä henkistä järkeä, mutta he tuntevat olevansa totta ja tunnistan heille "todellisuuden" uhkina.

Pyrittäessä selittämään toimiani, näen, että minulla on kaipaus ymmärtääkseni. Toivon, että jos toiset ymmärtävät minut, tunnen yhteyden. Ymmärrän, että minun toiveeni yhteydenpidosta ja kuulumisesta tuntuu ratkaisulta pelkojeni ongelmaan.

Kysymykseni jatkuessa näen, että nämä pelot ja kaipaukset ovat ennusteita ja oletuksia, jotka tuon tilanteisiin ja jotka eivät ole luontaisesti siellä. Ymmärrän, että ne syntyvät pikemminkin reaktiivisista impulsseista kuin todellisista käsityksistä. Tästä tietämättömästä tilasta pyrin etsimään kyselyä löytääkseni maaperän, joka sallii minun tavata maailman avoimemmin ja rehellisemmin. Tämä edellyttää, että jätän pois käsitteellisten identiteettien, tunteiden ja reaktiivisten ajatusten kerrokset, jotka kaikki riippuvat siitä, pidänkö pidän elämäni tapahtumista tai pidän siitä.

Lopuksi saavaan tilan, joka on avoin, ehdoton ja joka voi isännöidä kaikki ajatukset, tunteet ja tapahtumat, mutta joita he eivät aiheuta. Minun huomioni voi levätä tietoisuuden pyhässä ulottuvuudessa, joka on kuin peili muuttumaton siinä kuvatuissa kuvissa. Tässä tilassa olen levossa viisauden luonteessani.

Tästä tunteesta, että se on perusteltu viisauden luonteeseen, voin nyt kuunnella ystäväni pettymysilmoitusta, joka liittyy siihen, että hänellä on yhteydenotto, huolehtiminen ja tunne, että meillä on elävä kohtaaminen. Nyt on eloisuutta, energiaa ja mahdollisuutta syventää ilmeistä yhteyttä. Voin liittyä toiseen henkilöön ei pelkästään reaktiivisten tunteiden kautta, vaan siinä mielessä, että olen täysin läsnä hänen kanssaan. Suhteistamme tulee vapaiksi eikä puolustuksellisiksi, avoimemmiksi kuin tarvitseviksi ja todistettaviksi pikemminkin kuin teeskenteleviksi.

Discovery Through Fear

Koska reagoivat tavat, emotionaaliset reaktiot ja pakottavat ajatukset syntyvät jokapäiväisessä elämässä, he tervehtivät heitä KYLLÄ. Antakaa olento sanoa "kyllä" jokaiselle kokemukselle, ajatukselle ja tunteelle. KYLLÄ yhdistää meidät suoraan siihen, mitä nyt tapahtuu. Olemme intiimi nykyisen tilanteen, kokemusten, tunteiden, ajatusten ja tunteiden kanssa. Tämä läheinen suhde on välitön ja suora. Meistä tulee intiimi todellisuudella.

Tarkoituksena ei ole päästä eroon peloistamme, vaan näyttää kaikki, mitä olemme, mukaan lukien kauan kadonneet osat, jotka pyrkivät ilmaisemaan pelkomme. Pelot ovat hälytysrakenteita, jotka lähetetään pilviseen taivaaseen. Pelot odottavat todella tarkkaavainen mieli tunkeutua sumuun ja löytää sielumme haaksirikkoutuneet olennot, joiden elinvoimainen läsnäolo vie lopulta selkeän valon siihen, mikä oli loputon sameus. Viisauden läsnäolon löytämisprosessin avulla tiedämme, mistä löytää ilon, rauhan ja vapauden alue.

Vapauden energia

Reagoivien tunteiden loukkuun jäänyt energia - lataus - on otettu osaksi läsnäolomme tunnetta, kun tapaamme kokemuksiamme ja maailmaa KYLLÄ. Palautamme tämän elinvoiman energian juuri prosessissa, jossa tehdään läheinen suhde todellisuuteen.

Kun koemme vihaa, esimerkiksi koko kehomme ja olemisen tunne tulee hälyttäväksi, keskittyneeksi ja jännitteeksi. Vihan elämänvoima on joko suunnattu muille tai sisäänpäin itseemme. Meillä on vain viha, ei oma läsnäolomme. Energia hukkaan.

Jos olemme tietoisesti läsnä ja tapaamme sekä maailmaa että voimakkaita tunteitamme omalla läsnäolomme tunteella, koemme sitten, kuinka elossa tunnemme. Voimme sitten erottaa tämän eloisuuden tunteen ajatuksista, jotka meidät vihastuivat. Nowin energia lisää meidän olotilamme avoimesti ja yhdistetysti.

Kun olemme täysin läsnä muiden kärsimyksillä, heidän kipunsa, ilonsa ja eloisuutensa koskettavat sydämemme ja rikkovat meidät auki. Muiden todellisuuden ja elinvoimaisuuden sisällyttäminen sydämeemme ilmaisee yhteyksiämme. Itsensä ja muiden väliset rajat ovat läpäiseviä, mikä mahdollistaa muiden elinolosuhteiden ja huolehtivien energiamme.

Uudestisyntyminen Alivenessissa

Me kuolemme ja olemme uudestisyntyneet tässä käytännössä, kuten YES. Me kohtaamme syvimmät pelkomme, eniten riippuvuutta aiheuttavat tottumuksemme ja kaikkein pakottavimmat haluamme. Nämä reaktiivisen tapaamisen hylkäämisen osat ovat pitäneet meitä elävän elämän kokemuksesta sellaisena kuin se on. He peittävät meidät eräänlaiseen kuolemaan, vaikka meitä koettelee kuoleman pelko. KYLLÄ vie meidät kuolemaan läsnäolon kanssa. Prosessissa meidän reaktiivinen tapaamme kuolee ja olemme uudestisyntyneet aitoamme.

Asumme nyt elämäämme täydellisemmin, tuntemme tunteemme ilman vastarintaa, nähdään toisia siitä, kuka he ovat, ja kokemus sitoutumisesta ja liitännästä. Se on samanlainen kuin katarsis, jota voimme tuntea flunssan voimakkaan purkauksen päätteeksi. Kun toipumme, tunnemme raikkaita ja iloisia omasta elinvoimaisuudestamme. Meidän uskottavuutemme haluaa päästä ulos maailmasta ja tanssia.

Vain tiedä

Elämä on täynnä monimutkaisuutta, epäselvyyttä, ristiriitaisia ​​tunteita ja toiveita ja paradoksia. On aina meneillään enemmän kuin voimme tietää ja miettiä. Toisten ja suurempien joukkojen toiminta yhteiskunnassa on meidän valvonnamme ja ymmärryksemme ulkopuolella. Oikea toimintatapa ei usein ole selvä. Meillä on tunteita rakkaudesta, surusta, vihasta ja pelosta samaa henkilöä kohtaan. Haluamme olla läheisempiä ja riippumattomampia. Haluamme tehdä enemmän rahaa, työskennellä vähemmän, mennä ulos ystävien kanssa, tehdä enemmän hengellistä käytäntöä ja viettää enemmän aikaa perheen kanssa. Haluamme enemmän kuin maailman ja elämän luvan rajoitukset.

KYLLÄ, koska läsnäolo, ei yritä ymmärtää ja ratkaista kaikkia näitä ilmiöitä, vaihtoehtoja ja toiveita. Pikemminkin me vain vahvistamme, että ne ovat kaikki totta. Me vahvistamme tuntemattoman ja tietämättömän. Me vahvistamme kaikki toimet ja voimat, jopa niitä, joita emme voi valvoa tai alittaa. Vahvistamme sekaannuksemme. Vahvistamme, että meillä on monia erilaisia ​​tunteita ja että emme ole johdonmukaisia. Vahvistamme kaikki erilaiset toiveet siitä, mitä haluamme yksinkertaisesti, mikä on totta meidän toiveistamme. Tavataan kaikki nämä kohdalla YES. Tässä kokouksessa kaikki sitten ruokkii läsnäolomme tunnetta ja tehostaa elämäämme. Tämä vahvistus läsnäolon kautta voi korjata repeämää, jota tuntuu suhteessamme elämään, maailmaan ja Jumalaan.

Painettu julkaisijan luvalla
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003. www.redwheelweiser.com

Artikkeli Lähde:

Hyväksy Kyllä: Hengellisen vakuutuksen voima
Martin Lowenthal.

Tässä mahtavassa kirjassa Martin Lowenthal johtaa matkan hengellisyyden ytimeen, hyväksymis- ja elämismatkan vakuuttamisen kautta. Vahvistamalla, mitä sydämessämme on, kirjoittaa Lowenthal, me omaksumme elämämme elämämme ja todellisuuden tällä hetkellä. Ja vain hyväksymisen, avoimuuden ja vakuutuksen kautta voimme koskaan todella olla läsnä ja täydellisiä.

Info / Tilaa tämä kirja. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

Martin D. Lowenthal, Ph.D., on omistetun elämän instituutin johtaja Myötätunnon sydämen avaaminen. Retriittien järjestämisen lisäksi hän toimii pastoraalisen neuvonantajana, meditaatiopedagogi, kouluttaja, konsultti ja toimeenpaneva valmentaja. Hän on ollut tiedekunnassa Bostonin yliopistossa ja opettanut Harvardin yliopistossa. Hän on opiskellut buddhalaisilla ja taolaisilla mestareilla yli kolmekymmentä vuotta. Lisätietoja on osoitteessa www.dli.org.