Uskon, että jos haluamme ymmärtää enemmän itsestämme emotionaalisesti, meidän on oltava avoimia ajatukselle, että jotain on vain ihmismuodostamme. Kiinnostukseni tähän alueeseen kasvoi, kun kyseenalaistin, miksi perinteiset psykoterapiatekniikat eivät toimi kaikille.

Voisiko olla, että emme olleet vain ihmiskehoja ja biokemiallisia reaktioita? Entä yksilöt, jotka olivat kokeneet äkillisen valaistumisen - kuinka heidän havaintoaan muuttui hetkellisesti? Koska terapian tarkoituksena on auttaa ihmisiä siirtämään käsityksiä, sanoisin, että nämä ovat hyvin tärkeitä kysymyksiä.

Meillä on enemmän kuin meitä

Minulle transsendenttisen mielen käsite ei tullut pelkästään tutkimuksen tutkimiseen. Vaikka tutkimus on ollut hyvin informatiivinen, havainnot eivät tule yllätykseksi, koska on aina ollut osa minua, joka on tuntenut, että meille on enemmän kuin silmä.

Ennen kuin käännyin para-psykologiaan ja tieteen etsimään vastauksia, tutkin ensin eri uskontoja. Sen sijaan, että keskittäisimme näiden uskontojen välisiin eroihin, keskityin samankaltaisuuksiin ja kyseenalaistin, oliko yleisiä ajatuksia, jotka olivat yleisiä. Löysin, että Jumalan käsitteet, rakkaus, ystävällisyys, empatia, anteeksianto ja myötätunto olivat teemoja, jotka olivat läsnä eri uskontojen keskuudessa.

Ymmärsin myös, että vain siksi, että joku väittää olevansa ”uskonnollinen”, ei välttämättä tarkoita, että he sisällyttävät nämä näkökohdat elämäänsä. Tunnustin lisäksi, että nämä olivat juuri niitä teemoja, joita ihmisten tarvittiin työskennellä emotionaalisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi. Käytännön näkökulmasta terapeuttina halusin tietää miksi nämä näkökohdat olivat niin tärkeitä ja miksi joillakin henkilöillä oli vaikea sisällyttää niitä?

Ja siis etsintä alkoi. Minulle henkilökohtaisesti transsendenttisen mielen käsite kehittyi yhteen eri tieteenalojen löydöistä ja ottaen huomioon koko kuva. Mutta sitten kysymys tuli, ”mitä merkitystä Transsendenttinen mieli on meille? Joten on suuri todennäköisyys, että voimme kommunikoida telepaattisesti ja että voimme olla yhteydessä toisiinsa, mutta miten tämä vaikutti emotionaaliseen parantumiseen? No jonkin aikaa, se alkoi lopulta järkeä.

Emotionaalinen paraneminen liittyy näkökulmamme muuttamiseen

Emotionaalinen paraneminen tarkoittaa näkökulmamme muuttamista tiettyihin kokemuksiin, joita meillä on ollut, ja työkalut, kuten anteeksianto, myötätunto ja empatia, ovat tärkeitä näkökohtia matkalle. Kun ymmärrämme, että olemme osa suurempaa kokonaisuutta (Transcendent Mind), anteeksianto on täysin erilainen.

Vuosien varrella olen tehnyt mielenkiintoisen havainnon siitä, että monet meistä antavat ehdottomasti anteeksi välittömille perheillemme, kun he tekevät virheen. Aiemmin olen kuullut ihmisten sanovan, että ei ole väliä, kuinka huono argumentti sinulla on ollut sisaruksillesi tai vanhemmillesi, lopulta "palaat normaaliin" heidän kanssaan.

Jos meillä on sisäänrakennettu mekanismi, jonka avulla voimme antaa heille anteeksi enemmän vaivaa ja siirtyä eteenpäin - ehkä se johtuu siitä, että jaamme saman DNA: n? Emme kuitenkaan aina ole niin anteeksiantavia muille, joille emme ole sidoksissa, ja me voimme yleensä harhauttaa ja olla vaikea siirtyä eteenpäin, kun tunnemme, että olemme olleet väärässä.

Kun tunnistamme, kuka olemme ja että olemme yhteydessä ytimeen, avaamme ovet muuttamaan näkökulmastamme haastavissa olosuhteissa. Alamme nähdä anteeksiantoa eri silmillä. Tämän ymmärtämiseksi meidän on lisätietoa siitä, miten toimimme.

Mikä on emotionaalinen haava?

Emotionaalinen haava on termi, jota käytän kuvaamaan emotionaalista traumaa ja kipua, jota koemme ja sisäistämme vuosien varrella. Trauma tulee monissa eri muodoissa, ja joskus kommentit voivat olla meille kaikkein syvimmät.

Barry, näennäisesti luottavainen yksilö, kertoi minulle, että yksi tekijä, jolla oli eniten vaikutusta häneen, oli, kun hänen vaimonsa havaitsi, että hänellä oli asia, ja kertoi hänelle, että hän oli pilannut hänen elämänsä. Barry tiesi, että asia oli hyvin tuskallinen vaimolleen ja hän ei ollut koskaan aikonut vahingoittaa häntä.

Hän tiesi, että heidän suhdettaan oli joskus ollut vaikeuksissa, ja kun asiasta syntyi mahdollisuus, hän huomasi olevansa juuri menossa sen kanssa. Hän oli hämmentynyt molemmista suhteista, ja kun hänen vaimonsa löysi löydön ja ilmaisi tuskansa ja vihansa, Barrylla oli vaikea antaa anteeksi itselleen.

Tässä tapauksessa molemmat henkilöt kokivat emotionaalisen haavan. Ymmärrettävästi Barryn vaimo oli löytänyt löysä ja vihainen. Hän kommentoi, että hän ei voinut ymmärtää, mitä oli tapahtunut, eikä koskaan uneksisi ryhtyä sellaiseen toimintaan, joka vahingoittaa hänen miehensä niin paljon. Hän oli surkea ja ei tiennyt kipua.

Barry toisaalta sanoi, että hän oli taistellut sisäisiä demonejaan joskus ja tiesi, että hänen vaimonsa oli mukava henkilö. Hän tiesi myös, ettei hänen käyttäytymisensä ollut tekosyy ja että hänen olisi pitänyt käsitellä epäonnistuneita suhteitaan paremman viestinnän avulla. Löytön seurauksena Barry oli menettänyt itsekunnioituksensa itselleen, ja hänellä oli tunne hyvin sekava.

Miksi käymme tiettyjä tapoja?

Toimintamme takana on aina syy ja osa paranemisprosessista on kysyä itseltämme miksi käytämme tiettyjä tapoja. Käyttäytymisemme kyseenalaistaminen avaa oven suuremmalle itsetuntemustasolle ja auttaa meitä ymmärtämään toimien perustelut. Jos meillä ei ole tapaa käsitellä vuosien aikana koettua kipua ja traumaa, nämä kokemukset voivat vaikuttaa voimakkaasti nykyiseen käyttäytymiseen.

Barry tuskin koskaan saanut kiitosta, kun hän oli kasvamassa. Hän ei tunne paremmin, vanhempansa arvostelevat hänen pyrkimyksiään toivomalla, että hän parempaan. Koulu ei ollut liian miellyttävä kokemus. Barryn ainoa todellinen intohimo oli maantiede ja hän löysi usein muut aiheet tylsiksi ja näin ollen oli vaikea soveltaa itseään kunnolla.

Kaikki nämä kokemukset loivat emotionaalisen haavan ja muokkaivat uskomuksia, joita Barry piti itsestään. Barry kääntyi muihin keinoihin hakea hyväksyntää ja täyttää tuon kelvottomuuden aukon, koska hän ei kyennyt käsittelemään itsearvonsa puutetta.

Kun Barryn avioliitto alkoi romahtaa, se laukaisi vanhan emotionaalisen haavan ja epäonnistumisen tunteet. Barry ei ollut koskaan oppinut käsittelemään näitä tunteita suoraan, joten ainoa tapa, jolla hän pystyi ottamaan kipua pois, oli viihdyttää toista suhdetta, joka ei ollut mukana missään matkatavarassa.

Tämä suhde oli uusi, tuore ja jännittävä, ja nykyisessä vaiheessa molemmat henkilöt eivät olleet vielä kohdanneet toistensa emotionaalisesti haavoittunutta käyttäytymistä. Tämä johtuu siitä, että kun uusi suhde aloitetaan, painopiste on melko usein kaikissa positiivisissa kohdissa. Teemme työtä toisiamme hyväksi: hyvä vaatetus, hyvä aftershave tai parfyymit ja tietysti ... hyvä käyttäytyminen. Ajassa kuitenkin kohtaamme elämässä esteitä, jotka tuovat pinnalle vanhat emotionaaliset haavat, jotka saavat meidät käyttäytymään tietyillä tavoilla.

Uusi suhde ei muuta meitä parantamattomia näkökohtia, vaan se tarjoaa meille keinon peittää ne jonkin aikaa. Ainoa tapa, jolla voimme muuttaa käyttäytymistämme, on vilpittömästi katsoa itseämme ja tehdä työtä haavoittuneiden sydämemme parantamiseksi.

Väärien uskomusten käsitteleminen itsestäsi

Tunnetun haavoittuneen käyttäytymisen alla Barry oli hyvä ihminen. Kun hän ymmärsi hänen käyttäytymisensä perustelut, hän tajusi, että se todennäköisesti toistaa kaikki suhteet. Kyllä, sekä hänen että hänen vaimonsa joutuivat työskentelemään avioliittoonsa, mutta vielä tärkeämpää oli, että hän joutui työskentelemään itsensä kanssa ja hänen täytyi puuttua kaikkiin vääriin uskomuksiinsa, jotka hän oli oppinut itsestään. Hänen oli opittava kohtaamaan ja käsittelemään hänen kipuaan sen sijaan, että löytäisivät paikkoja, jotka antaisivat hänelle vain hetkellisen helpotuksen.

Suurin osa maailman väestöstä on emotionaalisesti haavoittunut jollakin tavalla. Kasvamme ympäristössä, joka kertoo meille, että meidän on oltava tietty tapa hyväksyäksemme, mutta tosiasia on, että meillä kaikilla on sisäisiä ristiriitoja ja me kaikki olemme ihmisiä.

Tavoitteena ei ole piilottaa emotionaalisesti haavoittuneita näkökohtiamme vaan pikemminkin tuoda ne pintaan ja parantaa niiden parantamista. Kun pystymme hyväksymään omat puutteemme ja osoittamaan myötätuntoa, olemme myös enemmän ymmärrystä muille.

Aika on parasta parantajaa

Vuosien varrella olen huomannut, että meissä on koko ajan luonnollinen parantuminen. Tämä on yksi syy siihen, miksi meillä on taipumus tulla viisaammiksi ikääntyessään. Monissa tapauksissa olen nähnyt, että vaikka emme aktiivisesti työskentele omalla parantumisellamme, kipu pyrkii vähentämään ajan myötä, joten meillä on suosittu sanonta, "aika on suurin parantaja".

Tietenkin on tapauksia, joissa ihmiset ovat kärsineet vakavasta emotionaalista traumasta eivätkä ole kyenneet käsittelemään kärsimäänsä emotionaalista kipua. Näin ollen ne pysyvät kiinni aiemmin. He eivät pysty siirtymään trauman ohi, ja vaikka vuosien saatto on tapahtunut tapahtuman jälkeen, he elävät sen yhä uudelleen.

Syvä paraneminen tapahtuu, kun käsittelemme sekä yksilöllisiä luonne että transsendenttiset luonne. Parantuminen on yhdistelmä, jossa ymmärretään enemmän siitä, keitä me olemme ja miten toimimme; ottaa vastuuta ajatuksistamme ja toiminnoistamme ja tietäen, milloin päästää irti ja luovuttaa tilanne. Tämä prosessi käsittelee myös paranemista mielen, kehon ja hengen näkökulmasta.

© 2015: Sunita Pattani.
Julkaisija J Publishing Company Ltd.
www.jpublishingcompany.co.uk

Artikkelin lähde

Transsendentti mieli: puuttuu rauha Emotional Wellbeingissä
esittäjä (t): Sunita Pattani.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Sunita Pattani on Itä-Lontoossa sijaitseva psykoterapeutti ja kirjailija, joka on erikoistunut mielen, ruumiin, hengen ja emotionaalisen paranemisen välisen yhteyden tutkimiseen. Lapsuudesta lähtien hänet on kiehtonut tiede, henkisyys, tietoisuus ja syvempi kysymys siitä, keitä me todella olemme. Sunita on valmistunut Birminghamin yliopistosta, jossa hän suoritti matematiikan, tieteen ja koulutuksen tutkinnon 2003issa. Hän opetti viisi vuotta ennen kuin hän palasi korkeakouluun opiskelemaan edistyksellistä tutkintotodistusta hypnoterapiassa ja psykoterapeuttisessa neuvonnassa. Psykoterapian harjoittamisen rinnalla hän jakaa sanomansa yhdistämällä puhetta, juoksevia työpajoja ja kirjoittamista. Säännöllinen bloggaaja Huffington Postille, Sunitan ensimmäinen kirja Oma salainen asiani suklaakakun kanssa - Emotionaalisen ruokailijan opas murtautumiseen julkaistiin 2012issa.

Katso video: Top hyvinvointivihjeitä laihduttamiseksi ilman ruokavaliota (Sunita Pattani)

Kuuntele haastattelua Sunitan kanssa: Osumat Dhanak Haastattelut Sunita Pattani