Tiede osoittaa nopeasti, että mieli, aivot ja ruumis ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa. Ethan Kross ja hänen kollegansa Michiganin yliopistosta ja Colorado Boulderin yliopistosta vertasivat magneettikuvausmalleja ihmisten välillä, jotka tuntevat sydämenmurtuman hajoamisen aikana, ja ihmisten välillä, jotka kärsivät fyysisen kivun aistikokemuksesta.

He havaitsivat, että molemmat kivun tyypit vievät samanlaisia ​​aivojen alueita ja ovat yhtä ahdistavia. Tunteellinen kipu kesti kuitenkin pidempään ja se saattoi muistaa, kun taas fyysinen kipu ei voinut. Vaikka emotionaalinen ja fyysinen kipu rekisteröidään kehossa samalla tavoin, emotionaalisen kivun pitkäaikaiset vaikutukset ovat itse asiassa suurempia kuin fyysisen kivun.

Mielenkiintoista on, että Naomi Eisenberger, UCLA: n psykologian apulaisprofessori, huomasi, että aivot tulkitsevat sosiaalisen hylkäämisen yhtä haitalliseksi kuin fyysiset vammat. Koska emotionaalinen kipu rekisteröidään samalla aivojen alueella kuin fyysinen kipu, DeWall todellakin totesi, että Tylenolin käyttö vähensi loukkaantuneita tunteita ja sosiaalista syrjäytymistä. (Voisiko tämä selittää yleisen ongelman riippuvuudesta määrätyistä lääkkeistä?) Olemme havainneet RIM: ssä (Regenerating Images in Memory) myös päinvastoin. Tunnekivun ratkaiseminen on vähentänyt fyysistä kipua ja sairauksia. Tunnekipu on fyysistä, ja fyysinen kipu on emotionaalista.

Krooniset negatiiviset tunteet tukahduttavat immuunitoimintamme. Tohtori John Arden, Pohjois-Kalifornian mielenterveyskoulutuksen johtaja Kaiser Permanente, havaitsee, että masentuneet tai yksinäiset ihmiset saavat enemmän vilustumista ja myöhemmässä elämässä masentuneet ihmiset saavat dementian aikaisemmin. "

Kyllä se on totta. Huolehtiminen tunteistasi huolehtii kehosta!

Luonnollinen Charisma seuraa parantuneita tunteita

Viimeisten kahdenkymmenen vuoden aikana olen huomannut, että ihmisistä tulee luonnollisesti karismaattisempia sen jälkeen, kun he ovat tyhjentäneet tunnepitoisuuden ja houkuttaneet lisää ystäviä, kumppaneita, asiakkaita ja jopa tuntemattomia. Useammin kuin kerran RIM-istuntojen jälkeen yllättyneet asiakkaat huomauttavat, kuinka muukalaiset vetävät heitä kohtaan - uusi kokemus. Joillekin nämä vuorovaikutukset ovat johtaneet suhteisiin. Heidän "henkilökohtainen viehätyksensä" (karisman arkinen merkitys) on aktiivinen ja houkuttelee muita.¹⁴ Luultavasti ei ole yllätys, että vapaa ja turvallinen tunne luo henkilökohtaisen magnetismin.

Kun tutkija Stephen Porges esitteli Polyvagal-teorian vuonna 1994, hän osoitti, että ihmisten hienovarainen kasvojen ja sävyn muutos havaitaan tajuttomalla tasolla ja saa meidät orgaanisesti joko turvallisiksi tai epäilyttäviksi. Nämä vastaukset aistitaan jo ennen tietoista ajattelua. Yksityiskohdat, kuten kasvojännitys, huulten kaarevuus ja niskakulma, kertovat onko joku mukava, epäilyttävä, rento vai peloissaan. Se selittää, miksi ystävälliset kasvot ja rauhoittava ääni vaikuttavat meihin tuntemaan olonsa turvalliseksi suoliston tasolla.

Lapsuuden kokemukset, jotka herättävät vaaran tunteita, voivat saada meidät liukumaan tutkan alle turvaaksemme. Näiden kriittisten aikojen uudelleen tekeminen neurofysiologisella tasolla sisäistää sisäisen turvallisuuden tunteen. Tämä muutos auttaa meitä tuntemaan olonsa mukavaksi jakaa itsemme ja houkutella muita astumaan lähemmäksi.

Elämä on sekava liike

Elämä paljastaa itsensä jatkuvasti. Opimme, kasvamme ja kehittymme, mutta emme kuitenkaan saavu. Ennalta arvaamattomat rasitukset, sairaudet ja tapahtumat jäävät parhaista ponnisteluistamme riippumatta.

Toisaalta voimme valita elämän, joka herättää täydellisyyden ja vertailun. Kun sallimme luontaisen uteliaisuutemme olla ensisijainen kuljettajamme, elämä helpottuu ja helpottuu. Kuten ympäristöä tutkivat vauvat, olemme tyytyväisiä välittömään kokemukseemme opettajana. Olemme kestäviä olentoja, ja syntyperäinen uteliaisuutemme pitää elämän mielenkiintoisena, vaikka asiat vaikeutuvatkin.

Kuulen usein valituksia "Olen jo työskennellyt tuon emotionaalisen kysymyksen parissa", ikään kuin kun olemme tyhjentäneet tunteen, olemme valmiit. Totuus on, että eläminen on sotkuista liiketoimintaa. Keräämme jäljellä olevia tunteita samalla tavalla kuin kotimme keräävät pölyä.

Et voisi koskaan odottaa, että talon siivous kestää ikuisesti, mutta joskus odotamme intensiivisen emotionaalisen työn tarkoittavan, että olemme valmiit. Sen sijaan emotionaalinen maisemamme on samanlainen kuin ulkoinen ympäristö: se vaatii jatkuvaa huomiota pysyäkseen mukavana ja houkuttelevana.

Kun katsot sisäänpäin, mielikuvitus käyttää tilaisuutta projisoida siellä kuplivaa, ottaen huomioon kontekstisi kuka olet, vaikka et ajattele sitä. Meillä on orgaaninen emotionaalinen käyttöjärjestelmä, joka on suunniteltu kasvattamaan itsetuntemustamme. Meidän on vain katsottava sisäänpäin lapsellisella uteliaisuudella.

KÄYTÄNNÖN VALMISTELU

Voit tehdä tämän toiminnan mielessäsi (avoin tai suljettu silmä) tai paperilla. Tai sinä ja ystäväsi voivat ohjata toisiaan prosessin kautta. Aloita kirjoittamalla kysymys tai kysymys, josta haluat enemmän tietoa.

* Silmien sulkeminen, virittää sisäänpäin ja keskittyä kehon sisäpuolelle. Sinun huomionne laskeutuu navan taakse, kun kuvitellaan hengittämistä sisään ja ulos sen läpi, kunnes olet rennompi.

* Tunne, mihin huomiota kiinnitetään kehoon, mene sinne. Tutustu tämän alueen koko, muoto, väri, liike jne.

* Näyttää virtuaalisen resurssin, joka haluaa tukea tätä ongelmaa. Ilmoita ulkonäön, sijainnin jne. Tiedot

* Sinä ja virtuaalinen resurssi siirtyvät mihin tahansa tämän energian osaan, joka on kaikkein pakottavin ja sallii sen mahdollisimman paljon.

* Kun upotat tähän energiaan, mielikuvitus tuo esiin tämän ongelman edustavan kuvan.

* Tunnista tämä kuva, vastaanota mikä tahansa, vaikka se ei olisi järkevää.

* Huomaa kaikki yksityiskohdat, tunne, miten tunnet.

* Nyt siirrät tietoisuutesi kuvaan, katsokaa itseäsi.

* Kun olet siirtänyt tietoisuutenne tähän kuvaan ja katsonut itseäsi, ymmärrä, millainen kuva on täällä jakaaessasi automaattista puhumista tai kirjoittamista käsittelemättömän tietoisuuden virran. Ilmaista spontaanisti, mitä kuva haluaa sanoa sinulle, käyttämällä seuraavia lauseita. Puhu tai kirjoita mitä vastauksia intuitiivisesti syntyy tietoisuuteen tutustumalla yksityiskohtiin:

* Mitä olen täällä edustamaan ja jakamaan. . . koska . . .
* Mitä tiedän sinusta on ...
* Mitä tiedän tästä ongelmasta on ...
* Mitä muuta haluaa jakaa, on ...
* Miten tuntuu puhua sinulle ...

* Kun siirrät huomiosi takaisin itseesi, saat kaiken kuvan, joka on jaettu kuin värillisen energian virta, huomaten sen värin ja laadun ja missä se tulee kehoosi.

* Vastaanotettuaan värillisen energian virta, huomaa, miten se tuntuu.

* Tarkasteltaessa kuvaa nyt, huomaa, onko se poissa tai on muuttunut.

* Sinun mielikuvitus luo sinulle taianomaisen elokuvan siitä, mitä tulevan viikonne näyttää nyt, kun sinulla on tämä uusi tietoisuus. Katso sitä ja huomaa, mikä on erilainen.

* Kierrä elokuva uudelleen ja hypätä siihen kuvitellaksesi elävän sen.

* Huomaa, miten tämä tuntuu: elokuva siirtyy kehoon tai sen ympärille tai molemmille ja tulee täysin saataville sinulle.

Saat sinut
Tapahtui mitä tahansa
Henki muistaa
ja muistuttaa, kuka olet
 

© 2016, Deborah Sandella. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan, Conari Pressin luvalla,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkelin lähde

Hyvästi, Hurt & Pain: 7 yksinkertaista vaihetta terveydelle, rakkaudelle ja menestykselle
Deborah Sandella PhD RN.

Deborah Sandella käyttää huippuluokan neurotieteellistä tutkimusta ja sen vallankumouksellista Regenerating Images in Memory (RIM) -tekniikkaa osoittamaan, miten estetyt tunteet estävät meitä saamasta mitä haluamme, ja hän esittelee prosessin, joka ohittaa logiikan ja ajattelun aktivoida omia emotionaalisia puhdistusuuni. ”

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Tohtori Deborah Sandella on auttanut tuhansia ihmisiä löytämään 40-vuosia palkitun psykoterapeutin, yliopiston professorin ja uraauurtavan RIM-menetelmän tekijänä. Hänet on tunnustettu lukuisilla ammattitaitoisilla palkinnoilla, kuten erinomaisella kliinisellä erikoislääkärillä, tutkimuksen huippuosaamisella ja EVVY Best Personal Growth Book -palkinnolla. Hän on apulaispelaaja Jack Canfieldin kanssa Herääminen. Kuva: Doug Ellis. Lisätietoja on osoitteessa Tekijän verkkosivusto.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon