Luo kuvakudos, yksi lanka kerrallaan. Kuva VIVIANE MONCONDUIT
Äänen lukee Marie T. Russell
Videoversio tästä artikkelista
Syy, miksi jaan "mikä toimii minulle", on se, että se voi toimia myös sinulle. Jos en täsmälleen tapaan, jolla teen sen, koska olemme kaikki ainutlaatuisia, asenteiden tai menetelmien vaihtelu voi hyvinkin olla jotain, joka toimii sinulle.
InnerSelfin julkaisijana / toimittajana luin paljon materiaalia, joka käsitteli henkilökohtaista voimaannuttamista. Ja jotkut luetuista asioista todella resonoivat minua, ja päätän hyväksyä ne. Se on eräänlainen kuin kuvakudoksen luominen useista lähteistä tulevista langoista.
Mitä haluan eniten?
Yksi asia, joka herätti minua paljon, oli kysymyksen käyttö: Mitä haluan eniten? Tätä voidaan soveltaa niin moniin asioihin. Olen havainnut, että tämä työkalu on erittäin hyödyllinen paitsi tavoitteiden pitämisessä myös pysyä rauhallisena tai palata sekaannuksen ja stressin paikasta. Sanoin sen uudelleen, jotta minusta tuntuisi enemmän minulta, koska "useimmat haluavat" tuntui liian muodolliselta ... Käytän kysymystä: Mitä haluan lisää? Kumpi muoto tuntuu sinulle sopivimmalta, on sinulle parhaiten sopiva. Voisit käyttää: Mitä minä todella haluan?
Annan sinulle esimerkin tämän kysymyksen käytöstä tavoitteiden maailmassa. Sanotaan, että tavoitteeni on olla terveempi, mikä on itse asiassa jatkuva tavoitteeni. Joten osa tavasta saavuttaa tavoite on syödä terveellisemmin, käyttää enemmän, käydä kävelyllä jne. Otetaanpa esimerkiksi ruokaa. Kuten monet meistä, minulla on taipumusta sokeria sisältäviin makeisiin. Haluan tällä hetkellä sokeria (missä muodossa tahansa se esiintyy). Joten kun minulla on sisäinen keskustelu "syödä sokeria tai olla syömättä sokeria", sisäinen lapseni saattaa huutaa ... Mutta haluan joitain! Haluan evästeen, jäätelön tai piirakan tai jopa kaikki edellä mainitut yksi toisensa jälkeen.
Mutta sitten herää kysymys: Mutta mitä haluan lisää? No, haluan olla terve, täynnä elävää energiaa ja terveellistä. Sanoin jo terveeksi - mutta se toistuu.
Joten kysymys, mitä haluan lisää, auttaa minua keskittymään uudelleen siihen, mitä todella TAVOITAN ... ei väliaikaiselle antautumiselle himolle, vaan terveyden pitkäaikaiselle seuraukselle ja jopa lyhyemmälle aikavälille seuraukselle siitä, ettei kaadu sokerin ylikuormitus myöhemmin päivällä.
Vastarinnan voittaminen selkeästi
Toinen esimerkki: Tänä vuonna ensimmäistä kertaa monien vuosien ajan vietän talven Kanadassa Floridan sijaan. Ja minua on siunattu olemaan maaseudulla, jossa on paljon asutonta maata ja kulkemattomia teitä. Joten aikomukseni tai tavoitteeni on mennä kävelemään ulkona joka päivä. Ja tietysti sitä vastustetaan usein ... liian kiireinen, liian kylmä, liian myöhäistä, liian aikaisin, liian väsynyt, liikaa vaivaa, ... mitä pikku itse keksikin sanoa, nah, don ' älä vaivaudu.
Silti, kun kysyn itseltäni: mitä haluan lisää? Ymmärrän, että haluan todella olla energinen, kunnossa, nauttia luonnon kauneudesta, saada raitista ilmaa ... ja se auttaa minua liikkumaan, laittaa lämpimät vaatekerrokseni ja menemään ulos ovesta. Ja kun olen siellä, olen niin onnellinen, etten kuunnellut ääntä "nah, älä vaivaudu".
Ei enemmän tavaraa, mutta enemmän elämänlaatua
Tämä pätee myös muihin asetuksiin. Monet meistä ovat osallistuneet niin sanottuun ostohoitoon. Ja nykyään monien meistä on rajoitettu lähemmäksi kotia, on itse asiassa helpompaa tehdä ostohoitoa, koska kaikki on verkossa aivan käden ulottuvilla.
Joten voimme jälleen soveltaa "Mitä haluan lisää" -kysymystä ennen kuin täytämme ostoskorimme ja ostamme paljon asioita, joita emme todellakaan tarvitse, ja joilla ei ehkä ole varaa, emmekä todennäköisesti käytä enemmän kuin kerran tai kahdesti. Mitä haluan lisää? Sotkaton ympäristö kotona, vähemmän saastunut ympäristö planeetalla, ei tue hikipajoja kolmannen maailman maissa. jne. jne.
Omat vastauksesi "mitä haluan lisää"
Jokaisella on omat "mitä minä todella haluan lisää" -vastauksensa. Tämä voi koskea ihmissuhteita (mieluummin iloa kuin vihaa), työhön (tyytyväisyyteen mieluummin kuin tylsyyteen), ruokavalioon ja liikuntaan (enempi terveyteen kuin sairauteen), luovuuteen (enempi ilo kuin pelko hylkäämisestä ja epäilystä) jne.
Tarvitaan vain vähän rehellisyyttä itsellemme. Kun löydämme itsemme tällä tavalla tai toisin tunteiden, halujen, "tarpeiden" tai pelkojen avulla, voimme astua pois tarvitsevasta sisäisestä lapsesta, joka hakee huomiota (kyllä, meillä kaikilla on sellainen) ja päästä viisaampaan ja kysy itseltämme: Mitä haluan lisää? Tämä auttaa ohjaamaan meidät polulle, jolla todella haluamme olla, emmekä astu himojen, tarpeiden, pelon, epäilysten ja kiertävien tunteiden ojaan.
Mitä todella haluan lisää? Rauhaa, rakkautta, iloa, terveyttä, yhteistyötä, yhteenkuuluvuutta, viestintää, hyvinvointia... listaa voi jatkaa loputtomiin. Ja se voi olla myös tarkempi: haluan laihtua 20 kiloa tai alentaa verenpainetta tai kolesterolia, tai lisätä lihasmassaa tai lopettaa niin monen pillerin ottamisen, haluan lisää. energiaa, jne. jne. Sitä voidaan soveltaa suhteeseen, työhön, kaikkeen, mikä on osa elämääsi.
"Mitä todella haluan lisää" -luettelosi on sinua varten. Ei ole oikeaa tai väärää, vain se mikä resonoi kanssasi.
Aiheeseen liittyvä kirja:
Scripting haluamasi elämä: Ilmoita unelmistasi vain kynällä ja paperilla
kirjoittanut Royce Christyn
Pienistä unelmista elinikäisiin tavoitteisiin tämä kirja antaa sinulle työkalut ajatusten toteuttamiseen ja lopulta kuilun poistamiseen siitä missä olet ja missä haluat olla elämässäsi.
Info / Tilaa tämä kirja. Saatavana myös Kindle-julkaisuna ja äänikirjana.
Author
Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.
Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com
Tämän artikkelin videoversio:
{vembed Y = RpNUoYEGuhU}
