Kirjoittanut Jude Bijou. Kertonut Marie T. Russell.

Onko sinulla negatiivinen mieliala ja sinulla on vaikea päästä ulos? Vaikuttavatko viivästyneet tunteesi laskeutuvan sinuun ilman erityistä syytä? Löydätkö usein haukkua pitkään aikaan? Ahdistunut? Turhautunut? Masentunut? Satuttaa? Vakava?

Ylivoimaiset tunteemme voivat peittää kokemuksemme tuntikausia, päiviä, viikkoja tai jopa pidempään. Ne voivat hallita jatkuvasti tietoisuuttamme. Valvomattomana mielialamme muokkaavat persoonallisuuttamme ja määrittävät näkemyksemme elämästä. Voimme ajatella, että meillä ei ole kontrollia mielialoillamme, mutta totuus on päinvastoin. Voimme luoda toisenlaisen tunnelman tai hajottaa tuhoavan tunnelman; jos päätämme tehdä niin.

Viivästynyt tunne alkaa, kun sinulla on emotionaalinen reaktio tiettyyn tapahtumaan etkä käsittele rakentavasti surua, vihaa tai pelkoa. Tunteiden tunnistaminen ei ole vain välttämätöntä, vaan sinun on myös ratkaistava tapahtuma, joka aiheutti tunteen ja siitä aiheutuvan tunteen. Tämä päätöslauselma tapahtuu, kun puhut totuuden tapahtumasta ...

Continue Reading osoitteessa InnerSelf.com (plus artikkelin ääni- / mp3-versio)


Lukija: Marie T. Russell, InnerSelf.com

Musiikki: Caffeine Creek Band, Pixabay

kirjailijasta

kuva: Jude Bijou on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (MFT)

Jude Bijou on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (MFT), kouluttaja Santa Barbarassa, Kaliforniassa ja Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi.

Vuonna 1982 Jude aloitti yksityisen psykoterapiakäytännön ja aloitti työskentelyn yksilöiden, parien ja ryhmien kanssa. Hän alkoi myös opettaa viestintäkursseja Santa Barbaran kaupungin korkeakoulun aikuiskoulutuksen kautta.

Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa AttitudeReconstruction.com/