Omahoito

Kuinka poistaa näkymätön naamio

Oletko poistanut näkymättömän naamion?
Kuva Irina Kuzmina 


Kertonut Marie T. Russell.

Videoversio

Mitä paljastaisit maailmalle, jos et pelkääisi?

Mahdollisuudet ovat, että sinussa on pala, jota et jaa muiden kanssa. Meillä kaikilla on piilotettuja asioita. Joskus ne ovat syviä pimeitä salaisuuksiamme. Mutta muina aikoina ne ovat parhaita osia itsestämme - unelmistamme, toiveistamme tai jopa kiintymyksestämme toisiin.

Jotenkin kuitenkin, me kaikki käymme ympäri maailmaa naamioilla, suojellessamme itseämme kokonaan näkymältä tai riskiltä tulla tuomituksi.

Mutta mitä tapahtuisi, jos poistaisimme nuo naamiot hetkeksi?

Annoin "näkymättömän naamion" poistamisen kokeilla aiemmin tänä vuonna, kun joutuin taisteluun pitkän COVID: n kanssa ja jouduin tukeutumaan muihin. Ajattelin, että avun tavoittaminen merkitsi heikkoutta, että vahvat ihmiset eivät valittaneet ja voivat korjata sen. Uskon nyt päinvastoin: myöntäminen, että et voi tehdä sitä itse, ei ole ollenkaan heikkoa.

Itse asiassa tärkein yksittäinen asia, joka auttoi minua läpi tämän kauhistuttavan terveystaistelun, oli oppia olemaan haavoittuva. Huomasin myös, että kun annoin vartijani alas ja jaoin taisteluni muiden ihmisten kanssa, he alkoivat tuntea itsensä tarpeeksi turvallisiksi avaamaan ja jakamaan piilotetut kamppailunsa minulle.

Jos itsemme jakaminen on niin voimakasta, mikä estää meitä avaamasta? Uskon, että oletamme väärän olettamuksen, että olemme yksin tunteissamme. Tietysti, jos olemme täysin järkeviä, tiedämme, että myös muut ihmiset tuntevat rakkautta, iloa, surua, pelkoa, vihaa, häpeää ja syyllisyyttä, aivan kuten me. Emme ole ollenkaan yksin.

Joten miten voimme alkaa kuoriutua näkymättömistä naamioistamme ja olla todellisia keskenämme? Olen oppinut neljä asiaa, jotka voivat auttaa:

1. Aloita yhdellä henkilöllä

Jos sinulla on ongelma, jota olet käsittelemässä, sinun ei tarvitse paljastaa sitä kaikille kerralla. Aloita pienestä. Valitse joku ja kerro tälle henkilölle, mitä olet käymässä läpi. Jopa tämä pieni askel voi olla valtava julkaisu ja tarjota sinulle helpotusta.

Kun aito itsesi jaetaan jonkun muun kanssa, luot tilan avautua myös tälle henkilölle. Olen oppinut, että vain yksi henkilö vie haavoittuvuuden avaruuteen ja muuttaa sen. Ehkä tuo henkilö voisi olla sinä.

2. Nauti epämukavuudesta

Joskus kun jaamme itsemme avoimesti, se tuntuu epämukavalta, koska emme ole tottuneet olemaan haavoittuvia. Se ei ole yllättävää. Meitä on opetettu nuoresta iästä lähtien toimimaan kuten kaikki on kunnossa, joten raakan totuuden paljastaminen tuntuu aluksi todennäköisesti hieman hankalalta.

Naamioni poistamisen yhteydessä huomasin, että toisella puolella oli yhteys - syvä ihmissuhde, joka oli niin voimakas, että se räjäytti minut kokonaan. Kun aloin olla yhteydessä ihmisiin syvällä tasolla, tajusin, että se oli ehdottomasti alkuperäisen tilapäisen levottomuuteni arvoinen.

Hyvä uutinen on, että kun saamme lisää käytäntöjä olemaan todellinen itsemme muiden kanssa, alkuperäinen epämukavuutemme häviää ja aitoudesta tulee normi.

3. Kun olet epävarma, kysy

Yksi asioista, jotka tekivät minusta itsetietoisen jakamaan itseni muiden kanssa, mietti, olenko taakka. Mitä olen oppinut, kun olet epävarma, kysy vain!

Yhdessä vaiheessa taistelussa COVIDia vastaan ​​sanoin muutamalle läheiselle ihmiselle elämässäni: "Tiedän, että sinulla on paljon omaa elämää. Voitko kertoa minulle, onko minua liikaa käsitellä? " Eräs kollega vastasi: "Rakastan voivani auttaa", mikä antoi minulle luvan jatkaa nojautumistani häneen. Toinen ystäväni sanoi: "Tunnen itseni hukkua", joten otin sen vihjeeksi miettimään, mitä hän oli tekemisissä, ja viemään haasteeni muille, joilla oli enemmän kaistanleveyttä.

Takeaway: vain mahdollisuus "puhua suoraan" ihmisten kanssa sen sijaan, että miettisit hiljaa, voi olla melko vapauttavaa.

4. Etsi cheerleaderit

Haavoittuvuus ei tarkoita vain kamppailujen jakamista. Se sisältää toiveidesi, unelmiesi ja toiveidesi jakamisen. Olen havainnut, että jos löydät yhden tai kaksi ihmistä, jotka tukevat sinua ehdoitta, se voi antaa sinulle itseluottamusta avautua vielä useammalle ihmiselle.


Aiheeseen liittyvä artikkeli

Viime vuoden aikana kirjoitin Rohkea nytkirja terveydentilastani ja matkan varrella saamistani elämänopetuksista. Sen kirjoittamisen alkuaikoina jaoin ensimmäisen luonnoksen pari ihmistä elämässäni, joita pidän "cheerleaderina". Heidän rohkaisevat kohinansa antoivat minulle vauhdin, jota tarvitsin pitää siinä.

Tieto kuka cheerleaderit ovat ja paljastaa itsesi heidän kanssaan paljastamaan toiveesi ja unelmasi, voi olla erittäin voimaannuttavaa.

*****

On vero, jonka maksamme piiloutumisestamme. Se tukahduttaa vapauden, luovuuden ja itsensä ilmaisun. Silti kun paljastamme ja paljastamme, keitä me todella olemme, emme vain löydä lisää iloa ja rauhaa itsellemme, vaan autamme myös muita sytyttämällä heidät valolla.

Tekijänoikeus 2021. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu uudelleen julkaisijan Woodacres Housen luvalla.

Artikkelin lähde

Rohkea nyt: nouse taistelun kautta ja avaa suurin itsesi
kirjoittanut Radha Ruparell

kirjan kansi: Brave Now: Rise Through Struggle and Unlock Your Greatest Self, kirjoittanut Radha RuparellRohkea nyt on elää voimakkaasti riippumatta siitä, mitä elämä heittää sinulle. Meillä kaikilla on edessämme haastavia hetkiä elämässämme. Annatko näiden hetkien kaataa sinut vai nousetko ylöspäin vahvemmin kuin aloitit? Olitpa tekemisissä henkilökohtaisen tai ammatillisen haasteen kanssa tai oletko juuttunut elämään, Rohkea nyt palvelee 19 käytännön oppituntia täydellisen ja voimakkaan itsesi vapauttamisesta. Tässä kiehtovassa tosielämän tarinassa terve nuori nuori ammattilainen Radha Ruparell kohtaa koko elämänsä taistelun maailmanlaajuisen pandemian kärjessä. Tämän haasteen voittamiseksi Radha hyödyntää kahden vuosikymmenen kokemusta johtajuuden kehittämisestä ja henkilökohtaisesta muutoksesta yhteistyössä toimitusjohtajien, Fortune 500 -johtajien, sosiaalisten yrittäjien ja ruohonjuuritason johtajien kanssa ympäri maailmaa vapauttaakseen johtajuutensa. 

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

kuva RADHA RUPARELListaRADHA RUPARELL on monialainen johtaja, jolla on asiantuntemusta johtamisen kehittämisestä ja henkilökohtaisesta muutoksesta. Hän työskentelee toimitusjohtajien, Fortune 500 -johtajien, sosiaalisten yrittäjien ja ruohonjuuritason johtajien kanssa ympäri maailmaa ja johtaa Collective Leadership Acceleratoria maailmanlaajuisessa verkostossa. Opeta kaikille. Hänen uusi kirja on Rohkea nyt: nouse taistelun kautta ja avaa suurin itsesi

Lisätietoja saat osoitteesta bravenowbook.com.
    


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

INNERSELF-ÄÄNIT

Internet -yritysten logot
Miksi Google, Facebook ja Internet epäonnistuvat ihmiskunnassa ja pienissä kritiiteissä?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Yhä selvemmin on pimeä puoli, joka peittää Internetin ja leviää…
Täysikuu yötaivaalla
Horoskoopin kuluva viikko: 18.-24
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
tyttö yllään Covid -naamio ulkona ja kantaa reppua
Oletko valmis ottamaan naamion pois?
by Alan Cohen
Valitettavasti Covid -pandemia on ollut karkea matka monille ihmisille. Jossain vaiheessa matka on…
tyttö yllään hattu ajatuksissaan
Uusi ajatus ajatuksistamme ja kokemuksistamme
by Jude Bijou
Mitä maailmassa tapahtuu, se on vain sellaista kuin se on. Kuinka tulkitsemme muita ihmisiä, asioita ja…
esimerkki filminauhasta, jossa on erilaisia ​​luonnonkauniita kuvia jokaisessa kehyksessä
Suunnittele uusi tulevaisuus itsellesi
by Carl Greer, tohtori, psyD
Fyysisessä maailmassa asioilla on menneisyys ja tulevaisuus, alku ja loppu. Esimerkiksi olen…
opettaja seisoo opiskelijoiden edessä avoimessa luokkahuoneessa
Kiinnostunut jälleen julkisesta koulutuksesta
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Olemme melkein kaikki onnekkaita, kun meillä on elämässämme joku, joka kannustaa ja motivoi meitä ja yrittää näyttää…
ihmiset kävelevät ja pyöräilevät puiston läpi
Tien löytäminen ja virtaus elämän mysteerin kanssa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Elämä. Se on jotain, joka meillä kaikilla on yhteistä uskonnostamme, rodustamme, sukupuolestamme,…
Kukka kasvaa ketjun aidan läpi
Niin monia kysymyksiä ... Niin monia vastauksia?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Elämme elämän läpi niin monien kysymysten kanssa. Jotkut ovat yksinkertaisia. Mikä päivä tänään on? Mitä minulla on…
Intohimo ja rukous: Missä tahansa on elävyyttä, siellä on Jumala
Intohimo ja rukous: Missä tahansa on eloisuutta, siellä on Jumala
by Alan Cohen
Veronica julistaa: "Tunnustan ... Myönnän, että löydän enemmän ekstaasia intohimosta kuin rukouksesta. Tällainen…
Empatian tekeminen ja välttäminen
Empatian tekeminen ja välttäminen
by Raven Digitalis
Empatia on kaikkialla. Empatia on monella tapaa sosiaalinen liima, joka pitää kaikki yhdessä.
Mikä on paras? Hoito tai ryhmätyö? Meditaatio vai tietoisuus?
Onko yksi parempi kuin toinen? Hoito tai ryhmätyö? Meditaatio vai tietoisuus?
by Tri Miguel Farias ja Dr. Catherine Wikholm
Elämme aikakaudena, jolloin voisimme teoriassa elää elämäämme ilman tarvetta lähteä…

LUE LUE

Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
by Jackie Cassell, perusterveydenhuollon epidemiologian professori, kansanterveyden kunniakonsultti, Brighton ja Sussex Medical School
Monien perinteisten merenrantakaupunkien epävarmat taloudet ovat laskeneet entisestään ...
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
by Sonja Grace
Kun koet olla maanenkeli, huomaat, että palvelun polulla on täynnä…
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
by Barbara Berger
Yksi suurimmista asioista, jonka olen huomannut työskennellessäni asiakkaiden kanssa päivittäin, on kuinka vaikeaa…
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
by Lucy Delap, Cambridgen yliopisto
1970-luvun anti-seksistisellä miestenliikkeellä oli aikakauslehtien, konferenssien, miesten keskusten infrastruktuuri…
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
by Susan Campbell, Ph.D.
Useimpien matkallani tapamieni sinkkujen mukaan tyypillinen treffitilanne on täynnä…
Chakran parantava hoito: tanssi kohti sisäistä mestaria
Chakran parantava hoito: Tanssiminen kohti sisäistä mestaria
by Glen Park
Flamencotanssia on ilo katsella. Hyvältä flamencotanssijasta tulee ylenpalttista itseluottamusta…
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
by Jude Bijou, MA, MFT
Jos odotat muutosta ja turhautunut, ettei se tapahdu, ehkä siitä olisi hyötyä…
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
by Tracy Marks
Astrologia on voimakas taide, joka pystyy parantamaan elämäämme antamalla meille mahdollisuuden ymmärtää omaa…

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.