Lehtiin kirjoittaminen on tapa löytää vastauksia kysymyksiisi, ilmaista itseäsi luovasti, löytää sielun ääni, vahvistaa yhteytesi avoimeen sydämeenne ja kohdata pelkosi ja voittaa esteet. Ennen kaikkea se on tapa rentoutua ja tutustua olemuksenne syvyyteen.
Lehtien kirjoittaminen voi olla niin proosallinen tai yhtä vilkas luovuus kuin haluat. Voit esimerkiksi käyttää päiväkirjaasi tapahtumien, tunteiden, unelmien ja toiveiden päivittäisenä kirjauksena. Tai voit olla luovempi, käyttämällä sitä ajoneuvoina siihen, mitä Jung kutsui "uneksen unelma eteenpäin".
Yksi tapa tehdä lehdestä luova ajoneuvo on käyttää sitä aktiiviseen mielikuvitukseen. Visualisoi kuva ja anna itsellesi "ottaa pois". Tutustu mielesi silmien kuviin sanoilla.
Kokeile tätä: Rentoudu mukavassa asennossa ja keskity mihin tahansa kuvaan. Kenen tai mitä näet? Mitä tapahtuu kuvittelemassasi kohtauksessa?
Heti kun napsautat kuvaa, aloita kirjoittaminen päiväkirjaasi. Kuvaile mitä olet nähnyt yksityiskohtaisesti, mukaan lukien mitä näyttää tapahtuvan. Ole tarkka. Seuraa kuvaa ja anna kaiken syntyvän vuotaa kädestäsi kirjoittaessasi.
Saatat olla yllättynyt huomatessasi, että tarina syntyy keskittymällä vain yhteen kuvaan. Jos annat itsesi kirjoittaa kyseisen tarinan, huomaat, että riippumatta siitä, mitä kuvia tulee läpi, se on tarina itsestäsi.
Unelmien tallentaminen päiväkirjaasi
Voit käyttää lehdenä myös unelmiesi ennätyksenä. Heti kun heräät, kirjoita muistamasi unet. Käytä sitten unelmien voimakkaimpia merkkejä ja tapahtumia "hyppäämällä" pisteitä harjoitukseen aktiivisessa mielikuvituksessa. Mitä he tarkoittavat? Mikä olisi voinut tapahtua seuraavaksi?
Jos haluat käyttää lehden kirjoittamista keinona avata, avain on tehdä se säännöllisesti. Aloita tekemällä itsesi kymmeneen minuuttiin päiväkirjassa. Voit tallentaa, mitä sinulle on tapahtunut ja miten sinusta tuntuu, harjoittaa aktiivista mielikuvitusta tai käytä mitä tahansa muuta tekniikkaa, joka pyytää sinua kirjoittamaan.
Jos tunnet olevasi tukossa tai et kykene keksimään mitään kirjoitettavaa, käytä muistiasi piristeinä. Muista joku, jota todella rakastit, ajat elämässäsi, jolloin olit vihaisimpia, tai mitä söit juuri aamiaiseksi - miltä se näytti, maistui ja tuntui elimistössäsi. Älä ajattele kahdesti. Kirjoita vain päiväkirjaasi kymmenen minuuttia. Pidä kätesi liikkeessä.
Älä huoli siitä, että se on kieliopillisesti oikea tai jopa mielenkiintoinen. Katso vain, mitä sinulle tulee. Jos tulee erityisen voimakas tunne - kuten pelko - älä vältä sitä. Mene energiaan. Tällainen vapaasti assosiatiivinen luovuus on hieno tapa vapauttaa jännitteitä.
Jotakin muuta tapahtuu, jos sallitte sen, että häviät ja tulette kirjoituksenne energiaksi. Te, joka tutkii, ajattelee ja yhdistää vapaasti, liukenee näytössä olevaan musteeseen tai lyijykynään tai -tyyppiin. Kuten muutkin luovat menetelmät itsesi ymmärtämiseksi sieluna, tämä toimii, koska sen avulla voit hypätä sisään ja katoa oman elämänvoiman ilmeikäs virta.
Painettu julkaisijan luvalla
Hay House Inc. © 2000. www.hayhouse.com.
Artikkeli Lähde:
Polut sieluun: 101 tapoja avata sydämesi
kirjoittanut Carlos Warter.
Polut sieluun sisältää 101 erilaista harjoitusta, visualisointia ja meditaatiota. Jotkut ovat peräisin eri kulttuurien historiallisista ja klassisista perinteistä, ja jotkut ovat yksinkertaisia, ajankohtaisia ja nykyaikaisia. Kaikki on suunniteltu auttamaan sinua kasvamaan hengellisesti monin eri tavoin, olitpa sitten aloittelija vai edistynyt opiskelija.
Jos haluat kokea todellisen kauneuden ja elämäsi pyhyyden, tämä kirja sisältää melkein kaiken mitä sinun tarvitsee tietää.
Saat lisätietoja ja / tai tilauksen napsauttamalla tätä. Saatavana myös Kindle-versiona.
kirjailijasta
Carlos Warter MD, Ph.D. on lääkäri, transpersonaalinen henkinen psykiatri, luennoitsija ja edelläkävijä tietoisuuden lisäämisen ja vaihtoehtoisen paranemisen alalla. Hän on kirjoittanut Soul muistaa ja Kuka luulet olevasi? Pyhän Itsenne parantava voima. Chilessä syntynyt tohtori Warter on saanut Yhdistyneiden Kansakuntien rauhanvälittäjän ja Pax Mundin palkinnot humanitaarisista ponnisteluistaan. Hän esittelee keskeisiä puheita, työpajoja ja seminaareja sekä Yhdysvalloissa että koko maailmassa. Hänen verkkosivuillaan on http://www.drwarter.com/.
