Meillä ihmisillä on niin paljon asioita, että pidätämme niitä. Olemme tukahduttaneet paljon tunteitamme, pidetäänpä niitä hyvinä vai huonoina. Yleisimmin meitä on opetettu pidättelemään 'negatiivisia' tunteitamme - pelkoa, vihaa, surua, kipua jne. Silti pidämme toisinaan pidempään ilmaisemme rakkautemme pelossa, että meitä ymmärretään väärin, tai ehkä ajattelemme ajoituksen olevan ei oikein'. 

Lapsena minua käskettiin usein tukahduttamaan tunteet, jotka osoittivat 'heikkoutta'. Pidätin kyyneleitäni voidakseni näyttää vahvilta. Tukahdin vihani ollakseni "hyvä tyttö" ja "rakastava". Silti ymmärrän nyt, että suuttumuksen tai muun tunteen pidättäminen vaikuttaa kielteisesti henkilöön, joka pidättelee.

Mitä tapahtuu, kun tunnemme vihaa (tietoisesti tai tietoisesti), mutta haluamme piilottaa sen? Riippumatta siitä, mitä pidämme, tulee osa meitä ja varastoidaan kehossamme konkreettisena ilmentymänä päänsärkyä, jännitystä, kipua, sairautta, haavoja, syöpää, niveltulehdusta, selkäkipua ja monia muita fyysisiä vaivoja.

Vihaan vieminen varastointiin?

Viha, jonka kieltäydyin päästämästä ulos, pysyi lukittuna sisälle, käynyt ja aiheuttanut kaikenlaista myrkkyä. Turhautumista ja vihaa pidätettiin, vain räjähtämään, kun minulla oli "tarpeeksi". Tämä viha oli myöhemmin vapautettava sairauden, tilanteiden, joissa viha vapautettiin jollekin tai jollekin muulle (tai itselleni), tai terapeuttisten prosessien kautta.

Olemme sitä mieltä, että pitämällä kiinni vihan ilmaisemisesta teemme 'oikean' asian eikä vahingoita ketään. Silti vahingoitamme itseämme - enemmän kuin olemme tietoisia. Muiden henkilöiden kohdalla he joutuvat kuulemaan, mitä meidän on sanottava, aivan yhtä paljon kuin meidän on ilmaistava.

Meidän on tietenkin opittava, kuinka ilmaista vihaa tai tyytymättömyyttä ilman "polkumyyntiä". Voimme ilmaista itseämme tuhoamatta toisen henkilön itsetuntoa tai hyökätä heitä emotionaalisesti, suullisesti tai fyysisesti. Voimme kommunikoida rakkauden sydämestä, ei sodan sydämestä.

Rakkaus, arvostus ja kiitollisuus

Syvimpien tunteidemme ilmaiseminen koskee myös rakkauden ja arvostuksen ilmaisemista. Kuinka monta kertaa olemme tunteneet kiitollisuutta toista olentoa kohtaan, joskus pelkästään heidän läsnäolonsa puolesta elämässämme, emmekä ole ilmaisseet sitä? Kyseisen henkilön on ehkä todella kuultava ylistyssanasi voidakseen lisätä heidän omaa itsetuntoaan ja itseluottamustaan. Ehkä he eivät ole tietoisia siitä, mitä sinä näet niin selvästi heissä.

Älä koskaan oleta, että toinen henkilö tietää kuinka paljon arvostat niitä. Olen havainnut, että aikoina, kun ilmaisin kiitollisuuteni ja rakkauteni muille, he olivat hämmästyneitä siitä, miten näin heidät. Jos luulet sen ja tunnet sen, sano se.

Oikea sisäiselle inspiraatiolle

Rationaalinen mielemme on hyvin koulutettu dissektoimaan ja analysoimaan. Se haluaa pitää kiinni siitä, että se toimii vaistomaisesti ja kyseenalaistaa tieteellisesti sen, mikä on "oikea" toimenpide. Niinpä olemme pitäneet tosi selvesämme, emmekä ilmaisseet sitä sisäistä inspiraatiota nauramaan, itkemään, huutamaan, halaamaan tai sanomaan ystävällistä sanaa, kun ensimmäinen tunne ohjasi meitä tekemään niin.

Mikä tahansa rakastava ensimmäinen ajatus tai tunne tulee sinulle, on intuitiosi tai toisin sanoen jumalallinen inspiraationi. Muut seuraavat ajatukset, ts. "Ehkä minun ei pitäisi sanoa niin" jne., Ovat vain mielesi (egosi) epäileviä ja kyseenalaistavia, pelkäävät "virheen" tekemistä.

Parasta on seurata ensimmäistä vaistoasi - rakkaudesta tulevaa - vaistoa, joka tulee ensimmäisenä tunteena tai ajatuksena. Se on sinun 'Jumala-itsesi'. Rakkauden universaali voima ohjaa meitä kohti onnea, ja siksi ensimmäinen vaistomme - joka on ennen "mutta jos" tai "entä jos" tai "mutta ehkä" - on aina se, joka tuo meille todellisen onnen ja sisäinen rauha.

Voimme päättää päästää irti pelosta olla väärässä tai esiintyä naurettavana jne. Ja toimia tunteemme. Ole rehellinen itsellesi. Pidättäminen on vain totuuden lykkääminen ja voi vahingoittaa toista sekä itseämme. Pidättäminen lykkää vapautta olla kuka me todella olemme - rakastavia, totuudellisia lapsia, jotka haluavat olla onnellisia ja vapaita negatiivisuudesta.

Päästä irti! Ilmaise totuuttasi tänään! Sinun ja teidän maailmanne ovat parempia sille.

Suositeltu kirja:

Mielen rauha: terapeutin opas vihan ja muiden vaikeiden tunteiden käsittelyyn
esittäjä (t): Diane M. Berry ja Terry J. Berry.

Tämä käsikirja on täydellinen viittaus vihan hallintaan, jotta se ei hallitse sinua! Kirjoitettu helposti luettavalla tyylillä, miehensä ja vaimon tiimi, jolla on yli 20-vuosien yhdistetty kokemus, opettamalla ihmisiä aivan kuten sinä miten harjoitat muutamia yksinkertaisia ​​taitoja, jotka muuttavat elämääsi!

Info / Tilaa tämä paperikirja ja / tai lataa Kindle-versio. lataa Kindle-versio.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com