Omahoito

On rikkakasvien aika: "Minua ei välitä mitä he sanovat"

En välitä mitä he sanovat: mielipiteet ja uskomukset
Kuva Yogendra Singh 

Kuinka monta kertaa olet vahingoittanut sitä, mitä joku sanoi sinusta? Kuinka monta kertaa olet epäillyt itsearvostanne, koska joku kritisoi sinua joko kasvosi tai selän takana?

Miksi reagoimme sellaiseen itsestään epäilevään tai pahoinpitelyyn, kun joku kritisoi meitä tai sanoo negatiivisia asioita meistä?

Uskon, että reaktiomme heijastaa negatiivisia ja rajoittavia uskomuksia itsestämme. Jos joku sanoi jotain '' huonoa '' sinusta ja tiesit täysin kehosi jokaisessa solussa, että se oli epätosi, se ei häiritse sinua. Olisit vain kohautti sen pois ja se vierähtäisi sinusta kuin vesi ankan selässä. Syy siihen, että kritiikki häiritsee meitä, on se, että myös jotenkin jossain, syvällä sisimmässämme uskomme sen olevan totta - tai ainakin ihmettelemme, onko se totta.

Nyt mielesi (ego) voi kapinoida tästä ajatuksesta. Et tietenkään usko sellaisia ​​ikäviä asioita itsestäsi. Mutta ajattele takaisin ... Kuinka monta kertaa olet kutsunut itseäsi nimissä, kun teit virheen? Muistatko sanoneesi itsellesi kuinka tyhmä olit? Tiedän, että joskus, kun olen tehnyt virheen, olen kuullut itseni mutisevan itselleni: 'Olet niin idiootti!'

Toisen henkilön mielipide ei merkitse

Joten kun joku sanoo jotain "negatiivista" sinusta, käytä tilaisuutta poistaa sama (tai vastaava) usko, joka sinulla on itsestäsi tai muista. Toisen henkilön mielipide ei ole väliä itsessään. Se voi yksinkertaisesti heijastaa mitä päätöksiä ja tunteita heillä on itsestään. Mutta se ei koske sinua. Ainoa huolenaiheesi on, miten heidän lausumansa heijastaa itsetietoisuutta, joka on tietoinen.

Mielestäni meidän on tehtävä se, kun joku "huonoista" meistä on ensin tarkasteltava reaktioita. Tässä on kysymys. Ei se, mitä henkilö sanoi, miksi he sanoivat sen, ei sitä, mitä voimme sanoa puolustuksessamme. Tärkeää on reaktio. Onko se vihaa meitä? Onko se meille loukkaantunut?

Jos reaktio on vihaa tai satuttaa, on tietoinen siitä, että viha ja loukkaantuminen ovat egon tapa puolustaa itseään. Joten kysy itseltäsi: "Minne menneisyydessäni olen kuullut tämän lausunnon itsestäni? Mistä tämä sattuu? Kuka tämä usko voidaan jäljittää? Mitä uskomusta voin tehdä, mikä resonoi siihen, mitä tämä henkilö on sanonut minulle? usko on alitajuntaani hyväksynyt minua kohtaan? "

Vanhat syvästi piilotetut uskomukset itsestään

Mitä kielteisiä lausuntoja joku sinusta antaa, voi liittyä joihinkin syvälle piilotettuihin syyllisyystunteisi. Vain sinä voit juurruttaa uskomuksesi, jonka olet muodostanut ja hyväksynyt vuosien varrella.

Kysy itseltäsi uudelleen ja tee lista: "Mitkä ovat asiat, jopa pienet asiat, minun aikaisemmin tai nykyään, että tunnen syyllisyyteni?" Ja sitten kirjoita mieleen, mitä mieleen tulee.

Älä tuomitse ajatuksia, jotka tulevat esiin. Kirjoita ne alas, vaikka luulet olevansa typeriä, typeriä tai epäolennaisia. Se voi olla jopa pieni asia, kuten: "Otin karkkia ystävältäni, kun olin vähän ja teeskentelin, että joku muu varastoi heidät." Tämä pieni toimenpide on saattanut kääntää uskomuksellesi jotain "En ole luotettava", "Olen ahne" tai "Ystävät eivät voi luottaa". 

Jonkin verran samalla tavoin tuhannet mainokset, joita olette nähneet ohuiden, seksikkojen naisten (tai miesten) vuosien varrella, on saattanut kääntyä uskoon, että "olen ruma, jos en ole muotoiltu niille." Elämän kokemukset muodostavat myös uskomme. Avioero tai suhde hajoaminen on saattanut olla uskoa epäonnistumiseen ja rakkauden vaatimattomuuteen.

Mitä uskomuksia olet hyväksynyt vanhojen syyllisten perusteella?

En välitä mitä he sanovatKun sinulla on luettelo syyllisyydestä, isot ja pienet, kysy itseltäsi ja kirjoita, minkä uskon olet muodostanut jokaisesta. Saatat olla yllättynyt tuloksista. Ole valmis olemaan 100% rehellinen itsellesi. Tarkoitus on tarkastella uskomuksia, jotka olet muodostanut vuosien varrella, jotta voit muuttaa niitä.

Kun sinulla on luettelo muodostamistasi negatiivisista uskomuksista, kirjoita sitten kaikkein myönteisin uskomus, jonka voit ajatella korvaamaan tai ohjelmoimaan uudelleen kaikki rajoittavat uskomukset. Ole valmis hyväksymään uuden totuuden itsellesi.

Sitten todella heijastaa ja mietiskele näitä luetteloita. Katsokaa syvälle ja kaivaa muut uskomukset ja ohjelmat, jotka tukevat näitä negatiivisia lausuntoja. Monta kertaa nämä uskomukset istuttivat vanhemmat, opettajat tai sisarukset. Me hyväksyimme ne sokeasti totuutena, koska he tulivat joku vanhemmalta ja ”viisaammalta” kuin me. Kuitenkin on aika tunnustaa todellinen totuus itsestämme ja hylätä kaikki uskomukset, jotka kieltävät todellisen luontomme valon lapsina.

Meidän ei tarvitse luoda itsellemme kelvottomia ja onnettomia tilanteita. Voimme ottaa jokaisen haastavan kokemuksen tilaisuutena tarkastella itseämme ja selvittää vanhat rajoittavat uskomukset. Mitä tahansa näemme 'siellä' maailmassa, heijastaa sitä, mitä mielessämme on 'siellä'.

Jos huomaat vihaa ympärilläsi, kysy itseltäsi mitä te ovat vihaisia. Jos näet tuomion ja tuomion, katso sisälle ja miten te Myös tuomitse ja tuomitse muut (ja itsesi). Kyse ei ole toisesta ihmisestä. Kyse on omasta näkökulmastamme ja uskomuksistamme.

Se on huojuntaa!

Kaivaa syvälle, ja huomaat uskomuksia ja asenteita, ja vedä sitten pois rikkaruohot. Te ansaitsette Eedenin puutarhan itsessäsi ja ympärilläsi, ei tuomion, epäyhtenäisyyden ja itsetuomion rikkakasvien. Rakasta itseäsi ja vedä rikkaruohot pois, muuten ne voivat tulla esiin kaikkein odottamattomina aikoina ja sabotoida kauneimpia tilanteita.

Ihmiset ihmettelevät usein, miksi suhteet alkavat niin harmonisesti ja rakastavasti ja sitten näyttävät hapan ajan myötä. Erittäin yksinkertainen selitys on, että kaikki suhde alkaa puhtaalla liuskekivellä. Sitten, kun kaksi ihmistä viettää aikaa toistensa kanssa, jokainen alkaa tietoisesti tai alitajuisesti tietää toisen heikkouksista ja negatiivisista uskomuksista.

Toinen tilanne tai usko, joka herättää alhaisen itsetuntoa ja itsearviointia yhdessä kumppanissa, tuntuu toisesta. Jonkin ajan kuluttua toinen henkilö alkaa uskoa myös näitä vääryyksiä. Mies voi esimerkiksi tuntea olevansa hyvin ihana vaimo. Kuitenkin, jos hän jatkuvasti laskee itsensä hämäräksi, rumaksi, unlovable jne., Niin lopulta perämies alkaa myös uskoa näitä asioita. Siten suhde alkaa huonontua yhden henkilön itsearvioinnin ja tuomioiden vuoksi.


Aiheeseen liittyvä artikkeli

Kumppanin asenne heijastaa toisen itsensä vihaa ja matalaa itsetuntoa. Uskot vahvistuvat, kun heidät heijastuvat toisen silmiin, ja siten "uusi todellisuus" muuttuu vahvemmaksi ja voi siten tuhota kauneuden ja rakkauden, joka oli siellä alussa.

Joten, tässä taas, avain on kaivaa rajoittavat uskomukset ja poistaa ne. Ne ovat myrkyllisiä ja voivat myrkyttää suhteita, työpaikkatilanteita ja itse elämää. Ota asiat omiin käsiisi ja hyväksy ja vaalkaa vain niitä uskomuksia, jotka tukevat täydellistä terveyttäsi ja onneasi.

© 2007 esittäjä Marie T. Russell

Aiheeseen liittyvä kirja:

Viisi vaihetta pelon ja itsestään epäilyn voittamiseen
esittäjä (t): Wyatt Webb.

kirjan kansi: Wyatt Webbin viisi askelta pelon ja itsevarmuuden voittamiseksi.20 vuotta kestäneestä terapeuttiurastaan ​​sekä ainutlaatuisesta kyvystään ja halustaan ​​tutkia omia pelkojaan ja epäilyjään Wyatt Webb tutkii pelon prosessia, sen monia ääniä ja kaikkea ohjelmointia, joka saa ihmiset epäilemään itseään ensimmäisessä paikka. Hänen yksinkertaisella viisivaiheisella prosessillaan (Tunnusta pelko, kvantifioi pelko, kuvittele pahimman tapauksen skenaario, kerää tietoa ja tukea ja juhli) opit kulkemaan pelon ja epäilyjen läpi ja saavuttamaan toivotun - vapauden paikasta - ilosta, joka on syntymäoikeutesi. Tämä kirja osoittaa, kuinka jokainen pelkosi ja epäilysi voidaan voittaa.

Saat lisätietoja tai tilata tämän kirjan. Saatavana myös Kindle-versiona.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com


 


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

INNERSELF-ÄÄNIT

Internet -yritysten logot
Miksi Google, Facebook ja Internet epäonnistuvat ihmiskunnassa ja pienissä kritiiteissä?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Yhä selvemmin on pimeä puoli, joka peittää Internetin ja leviää…
Täysikuu yötaivaalla
Horoskoopin kuluva viikko: 18.-24
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
tyttö yllään Covid -naamio ulkona ja kantaa reppua
Oletko valmis ottamaan naamion pois?
by Alan Cohen
Valitettavasti Covid -pandemia on ollut karkea matka monille ihmisille. Jossain vaiheessa matka on…
tyttö yllään hattu ajatuksissaan
Uusi ajatus ajatuksistamme ja kokemuksistamme
by Jude Bijou
Mitä maailmassa tapahtuu, se on vain sellaista kuin se on. Kuinka tulkitsemme muita ihmisiä, asioita ja…
esimerkki filminauhasta, jossa on erilaisia ​​luonnonkauniita kuvia jokaisessa kehyksessä
Suunnittele uusi tulevaisuus itsellesi
by Carl Greer, tohtori, psyD
Fyysisessä maailmassa asioilla on menneisyys ja tulevaisuus, alku ja loppu. Esimerkiksi olen…
opettaja seisoo opiskelijoiden edessä avoimessa luokkahuoneessa
Kiinnostunut jälleen julkisesta koulutuksesta
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Olemme melkein kaikki onnekkaita, kun meillä on elämässämme joku, joka kannustaa ja motivoi meitä ja yrittää näyttää…
ihmiset kävelevät ja pyöräilevät puiston läpi
Tien löytäminen ja virtaus elämän mysteerin kanssa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Elämä. Se on jotain, joka meillä kaikilla on yhteistä uskonnostamme, rodustamme, sukupuolestamme,…
Kukka kasvaa ketjun aidan läpi
Niin monia kysymyksiä ... Niin monia vastauksia?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Elämme elämän läpi niin monien kysymysten kanssa. Jotkut ovat yksinkertaisia. Mikä päivä tänään on? Mitä minulla on…
Bashing Down esteet ja lentävät vapaasti
Olen turvassa! Olet turvassa! Olemme turvassa!
by Marie T. Russell
Joskus, kun asiat eivät mene haluamallani tavalla, sen sijaan, että antaisin asioiden mennä omalla tavallaan, aloitan…
Tulee liittolaiseksi väri-ihmisille
Tulee liittolaiseksi väri-ihmisille
by Joyce Vissell
Kasvoin Buffalossa, New Yorkissa, ja siitä lähtien, kun olin vasta pieni tyttö, vanhempani, ilman…
Herääminen kosmiseen perintöön
Herääminen kosmiseen perintöön
by Mary Rodwell
"Yhteyden herääminen" tai "Aktivointi", kuten sitä on kutsuttu, oli erittäin syvällinen prosessi…

LUE LUE

Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
by Jackie Cassell, perusterveydenhuollon epidemiologian professori, kansanterveyden kunniakonsultti, Brighton ja Sussex Medical School
Monien perinteisten merenrantakaupunkien epävarmat taloudet ovat laskeneet entisestään ...
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
by Sonja Grace
Kun koet olla maanenkeli, huomaat, että palvelun polulla on täynnä…
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
by Barbara Berger
Yksi suurimmista asioista, jonka olen huomannut työskennellessäni asiakkaiden kanssa päivittäin, on kuinka vaikeaa…
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
by Lucy Delap, Cambridgen yliopisto
1970-luvun anti-seksistisellä miestenliikkeellä oli aikakauslehtien, konferenssien, miesten keskusten infrastruktuuri…
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
by Susan Campbell, Ph.D.
Useimpien matkallani tapamieni sinkkujen mukaan tyypillinen treffitilanne on täynnä…
Chakran parantava hoito: tanssi kohti sisäistä mestaria
Chakran parantava hoito: Tanssiminen kohti sisäistä mestaria
by Glen Park
Flamencotanssia on ilo katsella. Hyvältä flamencotanssijasta tulee ylenpalttista itseluottamusta…
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
by Jude Bijou, MA, MFT
Jos odotat muutosta ja turhautunut, ettei se tapahdu, ehkä siitä olisi hyötyä…
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
by Tracy Marks
Astrologia on voimakas taide, joka pystyy parantamaan elämäämme antamalla meille mahdollisuuden ymmärtää omaa…

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.