Joku sanoi minulle kerran, että he eivät tunteneet, että onnellinen oli valinta. He kokivat, että kukaan ei päättänyt saada huonoa päivää. Että jokainen aloittaa päivän valitessaan olevansa onnellinen, mutta että asiat tapahtuivat matkan varrella. Vaikka olen samaa mieltä siitä, että asiat tapahtuvat, jotka eivät ole meidän hallinnassamme, minun on kuitenkin sanottava, että olen eri mieltä siitä, että kukaan ei halua pitää muuta päivää kuin suuri ... Emme ehkä ymmärrä, että teemme valinnan.
Valitettavasti luulen, että me kaikki, joskus, päätämme olla saamatta onnellista päivää ... Ehkä ei tietoisesti, vaan alitajuisesti, kuten silloin, kun päätämme pitää harhautuksia, paheksua, tuntea itsestään sääliä jne. Jne. valitsevat ajatuksemme ja asenteemme kautta, että meillä on huono päivä ... sillä kuinka voimme olla suuri päivä, kun olemme myrkytetty itsestään sääliä, tai viettää vihaa, paheksua ja ajatuksia kostoa?
Joten vaikka et saa sanoa "tänään, päätän olla surkea päivä", jos nouset sanomalla itsellesi, kuten "haluan, voisin kertoa pomolleni ottaa tämän työn ja työntää sen", tai "tämä tai että tai niin ja niin todella ajaa minut hulluksi ”, tai joitakin muita negatiivisia ajatuksia tai tunteita, niin lyhyesti sanottuna olet valinnut onnettoman päivän.
Valitsemalla "Ei onnellinen" päivä
Aina kun valitsemme vihan, turhautumisen, kauhun, syyllisyyden, syyllisyyden jne. Jne., Päätämme olla "ei onnellinen" päivä ... Aina kun vietämme aikamme "sisimmässämme", joka valittaa tästä ja siitä, jonkun käyttäytyminen tai jokin muu asia, joka saa hermomme, valitsemme onnettomuuden onnettomuuden yli. Aina kun päätämme "saada jopa" tai "puhua jonkun takana", tai teemme tai sanomme mitään pahantahtoista, valitsemme onnettomuuden.
Nyt en tietenkään rohkaise sinua tulemaan kynnykseksi ja hyväksymään sellaisen käyttäytymisen, jota ei voida hyväksyä. Pikemminkin ehdotan, että tarkastelemme lähemmin sitä, miten reagoimme ja miten voimme viettää vihaa ja paheksua kanssamme päivien ja päivien ajan.
Juuri siksi, että "lentää pois kahva" tai järkyttää jonkun toimintaa, ei tarkoita, että meillä ei ollut muuta vaihtoehtoa. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että reagoimme ennen kuin annoimme aikaa "korkeammalle itsellemme" astua toiseen vastaukseen. Mutta sitten viha ei ole ongelma. On hienoa saada vihaiseksi jotain. Ongelma todella alkaa, kun pidämme kiinni tästä vihasta ja käännetään se hienoksi hiottuun kiilaan meidän ja muiden välillä.
Tässä on tiettyjä käyttäytymismalleja. Valinta jäädä vihaiseksi. Valitsemalla uudelleenkytkentä jonkun käyttäytymiselle. Valitsemalla "näytä heille" kuka on pomo. "Pout": n valitseminen. Jos valitset viivästymisen anteeksiantoa "opettaa heille oppitunti", jne.
Tietämätön ja tiedostamaton
Mikä on ratkaisu? Avain on se, että pidämme tietoisena ajatuksistamme ja toiminnoistamme hämmentyneenä, ikään kuin ulkopuolelta. Jos olisit tarkkaillut itseäsi, samalla tavalla kuin tarkkailee merkkiä katsomassasi elokuvassa, niin monet asiat tulisivat selviksi. Voisit "nähdä" käyttäytymisenne ennen kuin se tapahtui tai ainakin sen aikana tai sen jälkeen.
Monta kertaa reagoimme alitajuisesti - reagoimme yksinkertaisesti antamatta mitään ajatusta reaktiostamme. Me vain reagoimme vihaamme hetkessä, myöhemmin pahoittelemaan sanojamme ja tekojamme. Jos olisimme tietoisia ajatuksistamme, ennen kuin annamme heidät kääntää toimiin ja sanoihin, niin monet asiat voisivat jäädä huomaamatta.
Toisinaan on vaikeaa pysyä tietoisena koko päivän ajan, kun päivittäiset rutiinit ja tavanomaiset tapahtumat ja pahennukset tapahtuvat. Meillä on ehkä tullut vanhoja tapoja, vanhoja reaktioita, vanhoja käsityksiä. Voimme "aina" järkyttää naapurin haukkoa tai blaring-musiikkia tai mitä tahansa. Usein meillä on kuitenkin ollut "automaattinen reaktio" tapahtumaan, mutta meillä on edelleen mahdollisuus siirtyä pois "automaattisesta" ja siirtyä "tietoiseen tilaan".
Olla tietoinen ja tietoinen
Kun olemme tietoisessa tilassa, emme reagoi ilman tietoista ajattelua. Emme käännä rumpua kuljettajaa tai harkitsematonta työtoveria tai huomaamatonta kaveria.
Kun olemme tietoisessa tilassa, pyrimme ymmärtämään pikemminkin kuin vain reagoimaan loukkaantuneesta, pahasta ja turhautumisesta. Otamme muutaman sekunnin aikaa tarkastella tilannetta "korkeammasta" näkökulmasta. Ehkä tämä epäkohtelias kuljettaja, joka katkaisi sinut pois, on henkilökohtainen hätätilanne, ehkä hän vain ampui ja reagoi. Ymmärrys ei tee tilannetta "oikein", mutta se auttaa meitä reagoimaan eri tavalla. Se voi auttaa muistamaan, että kun vihastumme tai järkyttyneitä, olemme ne, joita viha vaikuttaa eniten. Me päädymme päänsärkyyn, närästykseen tai haavaan tai syöpään tai vain tunne onneton yleensä.
Joskus meitä vaikuttaa asiat edes tietämättä, mitä ne ovat. Ehkä meillä oli unelma, joka huutaa tietoisen muistimme, mutta se on vaikuttanut siihen, miten tunnemme. Ehkäpä me vain tunnemme pettymystä yleisesti elämäämme kääntyessä, tai ehkä planeetan elämää. Joskus suuremmat tapahtumat kuin päivittäisillä värillämme tunnelmiamme. Vielä tässäkin voimme valita reagoida epätoivoon ja lannistumiseen, tai voimme "katsoa tulevaisuuteen" optimismilla ja valita halutessamme toimia positiivisemmin kuin epätoivoon.
Elämä on jatkuva prosessi
Avain pysyy "tietoisina" tai tietoisina ajatuksistamme, ennen kuin annamme heille sanoja ja toimia. Kun tarkastelemme ajatuksiamme, kun he tulevat esiin, voimme tehdä valintoja siitä, haluammeko sitä "muuttaa konkreettiseksi todellisuudeksi" itsellemme. Tämä on jatkuva prosessi. Se ei ole päätös, jonka teet kerran ja sitten unohdat. Se on pikemminkin päätös, joka tehdään jokaisella ajatuksella joka päivä.
Hyvä asia on, että aina on seuraava mahdollisuus valita uudelleen. Joten vaikka valitsisit paheksunne tänään tai tänä aamuna, heti kun tiedätte valintasi (mielialasi), voit tehdä toisenlaisen valinnan. Se on todella yksinkertaista, mutta se edellyttää halukkuutta päästää irti "olemisesta oikea" ja päästää irti itsestään säälittävä, itsekäs ja kaikki nämä asiat.
Kyllä, me joskus pyrimme saamaan "itsetuomion", kun luulemme olevamme oikeassa, ja se estää meitä valitsemasta rauhaa. Mutta koska se on meidän valintamme, mitä tahansa valitsemme on OK. Voimme aina valita eri tavalla, ensi kerralla. Ja seuraavan kerran on aina nyt.
Author
Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.
Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com
Suositeltava kirja:
Onnellisuus on valinta
esittäjä (t): Barry Neil Kaufman.
Barry Neil Kaufman, terapeutti, kirjailija, motivoiva puhuja ja Optio-instituutin perustaja näyttää, kuinka voit käyttää onnellisten ihmisten ominaisuuksia muuttaa elämääsi nopeasti ja helposti. Hänen onnettomuutensa ovat: onnen tekeminen etusijalle; hyväksyä henkilökohtaisen aitouden, vapauden olla itse; oppimisen hylkääminen pahoittelee menneisyyttä ja huolia tulevaisuudesta ja paljon muuta.
Info / tilauskirja. Saatavana myös Kindle-versiona.
Katso video Barry Neil Kaufmanin kanssa: Onni on valinta: avaimet onnellisuuteen
{youtube}https://youtu.be/bpHQzU4Vqf4{/youtube}
