Antaa itsellesi luvan päästää irti siitä, mikä ei palvele sinua, on erittäin voimakas. Teistä tulee voimakkaita.

Ihmiset, jotka ovat tehneet sotkua itsestään, ovat kertoneet minulle, miten he ottivat prosessin vastaan ​​ja heittivät vapaasti asioita, jotka eivät enää kuuluneet heidän elämäänsä. He nauttivat avoimuuden ja vapauden tunteesta. Sitten he yhtäkkiä tunsivat tunteellisen myrskyn nousun. He menettivät yhteytensä, siitä tuli liikaa, ja he lopettivat sekavuuden.

Sotkuinen busting on intiimi prosessi. Herkkyys on korkea. Yhtäkkiä kohtaamme jotain, jolla on voimakkaita emotionaalisia yhdistyksiä. Olemme tottuneet näkemään asioita häiriötekijöiden hämmennyksen kautta. Poikkeamat luovat emotionaalisen etäisyyden, joka saa meidät tuntemaan olonsa turvalliseksi. Mutta nyt saamme täyden vaikutuksen, ja se on ylivoimainen. Pysähdyimme suojelemaan itseämme.

Miten olla ystävällinen itsellesi, kun sotkua pettää

Ihmiset tuomitsevat usein itsensä sulkemisesta. Kerron heille, että se on luonnollinen reaktio. Olemme herkkiä olentoja. Jos tunnemme, että voisimme satuttaa, suojelemme itseämme automaattisesti. Kun näet itsesi vastustuksen, reagoi myötätuntoisesti. Ole ystävällinen ja tauko. Lasi vettä, istuu hiljaa tai astumalla ulkopuolelle vie huomiomme pois kovista tunteista, joita tunnemme, ja antaa heille mahdollisuuden ajaa.

Koska olemme kovaa itsellemme ja kohtelemme itseämme ankarasti, vain meistä tuntuu hämmentyneemmiltä. Kriittisyys ei auta meitä toimimaan hyvin; teemme virheitä. Näen, että asiakkaan sotkuiset asiakkaat ovat usein järkyttäneet itseään siitä, että he eivät viimeistele asioita. Mutta tunne, että tuntuu järkyttyneeltä, tunnen heidän turhautumisensa. Häiriö on tapa peittää turhautumisen haavoittuvuus. On vaikea myöntää haavoittuvuutta. Se merkitsee sen hyväksymistä, että olemme herkkiä ja tarjouksia, jotka voivat olla pelottavia. Se tarkoittaa, että voisimme satuttaa. Mutta asia on, olemme jo loukkaantuneet. Ja pitämällä sotkua ympärilläsi satuttaa meitä vielä enemmän.

Joten olen helppoa asiakkailleni. En vaadi mitään niistä. Pidän sitä yksinkertaisena ja kannustan heitä olemaan ystävällisiä itselleen. Me kaikki tarvitsemme rohkaisua. Analysoimalla, miksi olemme väärässä, pitää meidät yhteydessä häiriöön. Kannustaminen tuo takaisin ystävällisyyttä ja asettaa sotkua rintakehään.

Kun sinusta tuntuu hukkua ja huomaatte, että olet pakottavasti työntää itseäsi, voit kysyä: "Tarvitsenko tauon? Olisiko apu auttaa? Ehkä minun pitäisi syödä jotain? ”Tai” Voisiko tämä yksinkertaistaa? ”On oikein ajatella:” Olen väsynyt. Tarvitsen hoitoa. Tarvitsen todella rohkaisua. Mikään ei ole tarpeeksi tärkeä, jotta voisin tuntea tämän huonon. Tarvitsen tauon."

Oman ystävällisyys on taito. Se on yhtä tärkeää kuin mitä voimme oppia liikekoulussa. Voimme olla melko kovia itsellemme. Mielestämme tällainen tapa motivoi meitä. Tai meille opetettiin, että muutos tulee voimaan. Mutta kritiikki on tehoton. Se luo vastarintaa ja jännitystä ja tekee meistä kukoistavan.

Älä pakota itseäsi muuttumaan: avautuminen prosessille

Mielestäni on parasta käsitellä sotkua bustingin kutsuna. Meidän on oltava avoimia prosessille tai ainakin utelias, jotta se toimisi. Emme voi pakottaa itseämme turhautumaan rintakuvaan. Resistenssi estää meitä kokemasta sellaista epäoikeudenmukaista tietoisuutta, joka on välttämätöntä tunnistettaessa, pitäisikö jokin jäädä tai mennä.

Usein, kun ihmiset saavat selville, että olen sotkuinen, niin he sanovat: ”En voi olla sinut yli. Kerrot minulle, että minun täytyy päästä eroon kaikesta. ”Hauska asia on, kun maksan sosiaalisen vierailun jonkun kotiin, en koskaan näe sotkua, enkä tunne tarvetta ehdottaa tossingia. Kun joku palkkaa minua, sotkuinen ryöstötutkanne käynnistyy ja hyppäämme siihen, koska heidän avoimuutensa pakottaa minut. Heillä on kutsuttu minut sisään.

Kukaan meistä ei voi olla auki. Työnnä, vaativa, uhkaava ja pelottava ihminen ei koskaan muuta ihmisiä myönteisesti. He voivat tehdä jotakin toisin, koska heidät pelotellaan tai pelkäävät. Mutta se ei hyödytä heitä tai meitä. Kun käytämme näitä samoja taktiikoita itsellemme, tulokset ovat yhtä vaarallisia.

Sitä vastoin avoimuus, joka mahdollistaa muutoksen tapahtuvan, tulee spontaanista, luonnollisesta reaktiosta. Yhtäkkiä tuntuu, että haluamme tehdä jotain erilaista. ”En voi jatkaa näin. Se on liian tuskallista. Haluan tehdä jotain tämän suhteen. ”Tällainen toteutus vie meitä tekemään jotain myönteistä.

Elää sotkua helvetissä? Antaa itsellesi lupa mennä

Sain kerran sähköpostiviestin joku, joka kirjoitti:

”Vietin suurimman osan elämästäni hämärässä. Vihasin sitä. Tunsin syyllisyyttä siitä. Sanoin itselleni, että minun on tehtävä jotain sen suhteen. Mutta mikään ei muuttunut.

"Ja sitten oli ihmisiä, jotka kertoivat minulle, että minun piti tehdä jotain sen kanssa. Perheeni antaisi minulle jokaisesta joulusta organisaatiokirjoja. He kieltäytyivät tulemasta, ellei tein jotain.

"Ja sitten eräänä päivänä sain tämän tunteen, että minulla oli mahdollisuus olla onnellinen ilman kaikkea tätä. Minä vain tiesin sen. Se oli yksinkertainen tunne. Se ei ollut minun lyönti itseäni pään yli. Joten aloin päästää irti siitä, mitä en käyttänyt, ja aloin tuntea paremmin.

Kehotan teitä antamaan prosessin ja aloittamaan sotkua hälventämään elämääsi.

Painettu julkaisijan luvalla
New World Library, Novato, CA. © 2012: Brooks Palmer.
www.newworldlibrary.com tai 800-972-6657 ext. 52.

Tämä artikkeli on mukautettu kirjan luvalla:

Clutter Busting Your Life: selvittäminen fyysisen ja emotionaalisen sotkua yhdistämään uudelleen itsesi ja muiden kanssa - Brooks Palmer.

Brooks Palmer on urallaan auttanut ihmisiä päästämään irti niistä asioista, joita he eivät enää tarvitse, Brooks Palmer on löytänyt monia tapoja, jotka sekoittavat suhteita. Näissä sivuissa hän näyttää, miten käytämme sotkua suojelemaan itseämme, hallitsemaan muita ja tarttumme menneisyyteen ja miten se pitää meidät kokemassa yhteyden iloa. Palmer vie sinut oivaltavista kysymyksistä, harjoituksista, asiakkaiden esimerkkeistä ja jopa hurjasta viivapiirroksista. Hänen lempeä ohjauksensa auttaa sinua paitsi selviytymään kotona olevasta sotkusta, mutta myös nauttimaan syvemmistä, todistusvoimaisemmista ja sotkuisemmista suhteista kaikenlaisissa.

Lisätietoja tai tilata tämä kirja.

kirjailijasta

Brooks Palmer käyttää myötätuntoa, tietoisuutta ja huumoria auttamaan asiakkaita pääsemään eroon sotkusta kotinsa, autotallinsa, toimistojensa ja elämäänsä. Hän on ollut esillä kansallisissa ja paikallisissa tiedotusvälineissä ja tarjoaa epätarkkoja työpajoja. Hän myös esiintyy säännöllisesti komediassa Chicagossa, Los Angelesissa ja New Yorkissa. Brooks jakaa aikansa Chicagon ja Los Angelesin välillä. Vieraile hänen sotkussa busting-blogissa osoitteessa www.ClutterBusting.com ja hänen huumorinsivustonsa osoitteessa www.BetterLateThanDead.com.