Pelataan Glad-peliä!

LAUKAISTA: Aina kun löydät itsesi vaikeassa tai epämukavassa tilanteessa.

TYÖKALU: Ajattele kolmea asiaa, joista olet iloinen jopa tällä epämiellyttävällä hetkellä. Ne voivat olla asioita, joista olet iloinen, joita ei tapahdu, tai asioita, joista olet iloinen, tapahtuu. Tunne ilo, anna itsesi hymyillä. Tämän työkalun motto on "Asiat voivat aina olla pahempia".

Kun taivas näyttää putoavan sinuun ...

Eräänä iltapäivänä äitini ja minä kävelimme Washington DC: ssä lähellä Smithsonianin museoita. Pörröinen tuuli pyyhkäisi kadulla, jota seurasivat myrskypilvet, jotka tyhjensivät auringon. Tiesimme, että sade oli välitön, mutta autollemme oli vielä useita kortteleja. . . jos saisimme sen vain ennen taivaan avautumista.

Salama palaa taivaalla; ukkonen kukoisti. Ilma nousi niin äkillisesti, että se vei baseball-lippikseni suoraan päätäni. Ja sitten kaatopaikka alkoi.

Ympärillämme olevat ihmiset henkivät ja tunkeutuivat lähimpään museon sisäänkäyntiin. Sade kaatui raivokkaasti ja säälimättömästi, täyttäen meidät sekunneissa. Juoksimme väkijoukon kanssa ja murskattiin museon aulaan, joka oli täynnä märkiä jalankulkijoita.

Glad-pelin pelaaminen

Äitini huokaisi ja kuristi. Ihmiset ympärillämme, joista monet yrittivät rauhoittaa itkeviä lapsia, myös huokasivat ja murtautuivat. Suljin silmäni, otin syvään henkeä ja sanoin: "Mielestäni nyt olisi hyvä aika pelata Glad-peliä."

sisäinen tilausgrafiikka

”Mikä tuo on?” Kysyi äitini.

”Pollyanna aloitti pelin. Pelaan sitä koko ajan lasten kanssa. ”

Pollyanna on rakastettu kuvitteellinen merkki a kirja samalla nimellä kirjoitettu 1913: ssa Eleanor H. Porter. Pollyannalla on optimistinen taito löytää asioita, jotka ovat iloisia, vaikka tilanne olisi kauhea. Kirjan lukemisen jälkeen olen käyttänyt sitä lasten kanssa aina, kun löydämme itsemme hankalissa tilanteissa.

Olen iloinen että...

Pelataan Glad-peliä!

”Menen ensin”, ehdotin. "Olen iloinen siitä, että olen äitini kanssa." (Emme asu lähellä toisiaan, joten on aina herkullista viettää aikaa yhdessä.) "Olen iloinen siitä, että minulla ei ole huutava lapsi kanssani . ”(Häikäisten lasten ympäröimä voi olla karkea, kyllä, mutta tosiasiallisesti vastuussa huutavan lapsen kohdalla on toinenkin kurjuuden taso.)” Ja lopuksi en ole oksentamassa. ”(Lapseni ja minulla on vitsi, että minä aina käytä tätä Glad-pelissä.)

Äitini liittyi mukaan onnellisina. "Olen iloinen siitä, että meillä oli tämä museo, johon viipyä. Olen iloinen siitä, että automme ei ole liian kaukana. Olen iloinen voidessani olla tyttäreni kanssa. " (Ja me halasimme.) Kyllä, me kastelimme märkä ja soseutimme pieneen tilaan kuten ihmisen sardiinit, mutta löysimme tavan ohjata huomiomme epämiellyttävyydestä ja ohjata energiamme kiitollisuuteen.

TARKOITUS: Kun keskitymme positiiviseen, vaikka jotain negatiivista tapahtuu, opimme suunnittelemaan ajatuksemme ja lopettamaan kurjuuden uppoutumisen. Kiitollisuus ja näkökulma ovat suoria reittejä sisäiseen rauhaan.

© 2011. Kaikki oikeudet pidätetään.
Julkaisija: The Berkley Publishing Group,
The Penguin Groupin jälki. www.us.penguingroup.com

Artikkelin lähde

Sisäisen rauhan pikakuvakkeet: 70: n yksinkertaiset reitit arkipäivään
kirjoittanut Ashley Davis Bush.

Artikkeli on otettu: Ashley Davis Bushin sisäisen rauhan linkitSe voi olla haaste saavuttaa rauhallinen ja rento ajattelutapa erityisesti nykymaailmassa. Mutta sisäisen rauhan pikakuvakkeissa Ashley Davis Bush auttaa lukijoita oppimaan taukopainikkeeseen kaaoksen keskellä mielenrauhan hengessä, joka yhdistää nopean, helpon ja palauttavan hengähdystauon tavalliseen arkielämään.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Ashley Davis Bush, kirjan kirjoittaja: Sisäisen rauhan pikakuvakkeet - 70: n yksinkertaiset polut arkipäiväänAshley Davis Bush, LCSW, on lisensoitu psykoterapeutti ja suruohjaaja Epringissä New Hampshiressä. Hän on kirjoittanut useita itsepalvelukirjoja: Transcending Loss, Vaatia sisäistä kasvua ja pikakuvakkeet sisäiseen rauhaan: 70 yksinkertaiset reitit arkipäivään. Hänen työnsä keskittyy tappioiden selvittämiseen, merkityksen etsimiseen, potentiaalin maksimointiin, sisäisen rauhan löytämiseen ja siirtymiseen. Ashley jakaa ajatuksensa kuukausittain uutiskirjeessään Still Waters: Työkalut ja resurssit elämään syvästi. Hän helpottaa kahta online-surua tukevaa ryhmää, joista toinen on grievereille www.facebook.com/transcendingloss ja yksi sisäisen rauhan löytämiseksi www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Käy hänen verkkosivuillaan osoitteessa: http://www.ashleydavisbush.com

Katso kaksi videota Ashley Davis Bushin kanssa:
Onnellisuus on sinun tekemiseen  ja  Pysäytä, pudota ja rullaa

Tämän kirjoittajan viimeinen kirja

at

rikkoa

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.