Unien tulkinta

Painajaisten tai pelottavien unien muuttaminen miellyttäviksi kokemuksiksi

kuva tytöstä, joka etsii synkää metsää, mutta valonsäde loistaa läpi
Kuva Willgard Krause


Kertonut Marie T. Russell. 

Videoversio

Seuraava lause on tärkein asia, joka minun on sanottava unista ja unelmoinnista: UNEN JÄLKEEN SEN TULEE MUISTIKSI!

Tämä on avain unelmiesi hallintaan.

Painajaisesta seikkailuun

Olennainen tekijä, joka tekee unelmasta painajaisen, on avuttomuuden tunne sellaisten tapahtumien edessä, joita et voi hallita. Jos pystyt tekemään jotain näistä tapahtumista, mikä poistaa avuttoman tunteen, niin samasta unelmasta tulee seikkailu eikä painajainen.

Painajainen tapahtuu vain silloin, kun olet jonkinlaisen raskaan stressin alla, ja stressi kääntyy kehoon lihasjännityksenä. Kun jännitys on riittävän voimakas, se voi häiritä kehon toimintoja, ja tämä voi herättää jonkinlaisen viskeraalisen pelon, joka aiheuttaa painajaisen tai jopa sarjan painajaisia.

Kun jännitys poistetaan millään tavalla, painajaiset lakkaavat. Jos tarpeeksi jännitteitä toistuu, jopa muistamalla painajaiset, samat tai erilaiset painajaiset voivat tapahtua uudelleen tai aiheuttaa pelkoa ja avuttomuutta valvetilassa.

Voitko kieltää painajaisia?

Tunteita tukahduttavien tai peittävien lääkkeiden lisäksi jotkut psykologit käyttävät tällä hetkellä tekniikkaa, jossa asiakkaita kehotetaan muistaa painajaisensa yhteydessä ajatuksensa johonkin miellyttävään. Tämä on johtanut siihen, että joillakin asiakkailla on vähemmän painajaisia ​​tiettynä aikana, ja siksi sitä pidetään erittäin tehokkaana tekniikkana. Se toimii lieventämällä tiettyä jännitystä, ja on tosiasia, että jos lihaksesi ovat tarpeeksi rentoja, et voi tuntea vihaa tai pelkoa, jotka molemmat edellyttävät lihasjännitystä.

On myös tosiasia, että tietoisuus hyvistä asioista tai niiden ajattelu, kuten siunausten laskeminen, rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja tuottaa hyvinvointitunteen. Tämä tekniikka ei kuitenkaan tee mitään asiakkaiden uskomusten ja epävarmuuden suhteen, jotka johtuvat itsearvostuksen, itsetunto ja itseluottamuksen puutteesta. Tällaiset uskomukset voivat rakentaa enemmän avuttomuuden tunteita, mikä johtaa enemmän painajaisiin.

Toinen tekniikka on kouluttaa ihmisiä kuukausien ajan selkeässä unelmoinnissa, jotta he pystyvät muuttamaan käynnissä olevaa painajaista jossain määrin. Tämä on onnistunut joillekin ihmisille, mutta se kestää kauan ja on epäjohdonmukaista.

Painajaisen muistin parantaminen

Nyt on kuitenkin aika esitellä tehokkain ja vaikuttava joukko tekniikoita, joita löydät koskaan painajaisten käsittelemiseksi. Tehokas, koska se kestää yleensä alle viisi minuuttia ja usein alle minuutin. Tehokas, koska se käsittelee suoraan avuttomuuden tunteita ja muuttaa niitä. Kuinka se tekee tämän? Työskentelemällä todellisen ongelman kanssa: painajaisen muisti.

Painajaisen aikana olet altis kaikenlaisille pelon ja avuttomuuden tunteille, jotka unelmatilanne herättää. Kun heräät, et kuitenkaan enää käsittele itse painajaista, joka on ohi, vaan muistia, joka viipyy joskus koko eliniän.

Tässä voit tehdä asialle ilman enempää keskustelua. Käytän omia unelmakokemuksiani kuvituksena, vaikka olen auttanut satoja muita samoilla tekniikoilla. Valitse kumpi menetelmä miellyttää sinua, tai kokeile vapaasti niitä.

Näiden tekniikoiden ydin on, että työskentelet suoraan muisti painajainen, joka on edelleen olemassa, eikä itse painajainen, joka on ohi ja tehty. Tällä on kaksi erittäin tärkeää seurausta.

1. Koska alkuperäistä kokemusta ei enää ole, ongelma on muisti.

2. Koska muisti on ongelma, sinun ei tarvitse palata nukkumaan sen käsittelemiseksi. Voit työskennellä sen kanssa suoraan hereillä ja tietoinen.

Vaihtoehto 1: Muuta reaktiota

Kun olet herännyt, heti kun pystyt, valitse painajaisen muistosta kohta, jossa reagoit johonkin tapahtumaan, ja muuta tietoista mielikuvitustasi reaktiossasi. Joskus tämä muuttaa mielipiteesi painajaisesta, ja joskus se johtaa spontaaniin muutokseen hahmoissa ja tapahtumissa, jotka tekevät painajaisesta vain mielenkiintoisen unen.

Vaimoni suuttuu hyvin, koska en ole kasannut hänen vaatteitaan kunnolla ja ajattelen, että minun pitäisi poimia ne kaikki ja laittaa ne pois, ja hän huutaa minulle ja minä vihaisesti otan yhden hänen pikkuhousunsa ja laitan sen kasaan . Mielestäni minun pitäisi laittaa vaatteet pois, mutta olen hämmentynyt ja on vaikea ajatella selkeästi. Hän alkaa taas huutaa, että hän ei kunnioita minua ja minä suutun enemmän, mutta katson silti vaatteita sekaisin. Me pääsemme huutamaan otteluun ja herään hyvin järkyttyneenä.

Muutos

Kun herään, silmät ovat vielä kiinni, mutta hereillä ja muistan unta, päätän, että uni on muutettava, mutta minun on vaikea tehdä sitä. Tämä on minulle epätavallista, mutta osoittaa, että jotkut vahvat uskomukset ovat toiminnassa. Työskentelen edelleen ja pystyn vihdoin kuvittelemaan vaatteiden poimimisen ja asettamisen laatikkoon omassa yläkerran huoneessani, ja tämä jättää minut tuntemaan oloni tyytyväiseksi ja onnelliseksi. Voi, ja muuten, rakas, suloinen vaimoni ei koskaan vihastu minuun näin Herätessä.

Vaihtoehto 2: Vaihda tarina

Heräämisen jälkeen, heti kun pystyt, valitse haluamasi kohta painajaisen muistosta ja muuta mielikuvitustasi tarinan muuttamiseen. Muista, että työskentelet painajaisen muistin, et itse unen kanssa, jota ei enää ole. Joten anna itsellesi vapaus muuttaa tarinaa haluamallasi tavalla, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Hyvän olon lisäksi tällä tekniikalla on se etu, että se auttaa muuttamaan uskomuksiasi itsestäsi. Tässä tein, kun olin lukiossa.

Juoksen kadulla peloissaan kuolemaan, koska kaksi BMOC: ää (suuret miehet kampuksella, käännettynä kiusaajina) jahtaavat minua. Näen kellariravintolan oikealla puolellani ja juoksen alas portaita pitkin. Ravintola on tyhjä, joten yritän piiloutua portaiden alaosaan pöydän alle. BMOC: t juoksevat alas portaita perässäni, näkevät minut pöydän alla, potkivat sen yli ja alkavat lyödä minua. Herään hyvin peloissaan.

Muutos

Olen pöydän alla ja heti kun kiusaajat pääsevät portaiden alareunaan, nousen ylös ja heitän pöydältä, törmään kahden pojan luokse, halkean päänsä yhteen ja heitän yksi kerrallaan ylös portaita ja kadulle. Sitten asetin pöydän pystyyn, tilasin oluen kauniilta tarjoilijalta, istuin alas ja juot sen (ja poika, tuntuiko se koskaan hyvältä).

Lopputulos? Kukaan ei koskaan kiusannut minua enää, enkä koskaan nähnyt tällaista painajaista.

Vaihtoehto 3: Jatka unta

Vaikka kummalliselta se kuulostaakin, olen huomannut, että muistan, että jos annat painajaisen jatkua sen kohdan yli, jossa heräsit, tilanteesta riippumatta, se ratkaisee itsensä aina positiivisella tavalla, vaikka joissakin tapaukset, jotka voivat viedä jonkin aikaa.

Jälleen kerran valitse haluamasi kohta painajaisen muistista, mukaan lukien alku, jos haluat, ja pidä se mielessä, kun saavutat lopun, joka herätti sinut. Tässä ei yritä saada mitään tapahtumaan; annat vain tarinan etenemisen omalla tavallaan, kunnes saavutat hyvän tunteen omaavan päätöslauselman. Lisää pahoja asioita saattaa tapahtua, mutta pysy siinä, jos voit.

Jotkut ihmiset ovat kokeneet suuren vaaran uskonnolliseksi kokemukseksi. Yksi tuntemani mies, joka kärsi toistuvasta putoavasta unesta, antoi itsensä kaatua kuolemaansa ja jäi siihen, kunnes enkelit tulivat ja veivät hänet taivaaseen. Jotkut saavat tehokkaita oivalluksia, jotka auttavat heitä ratkaisemaan suhdeongelmia. Seuraava on yksi kokemuksistani, kun olin XNUMX-vuotias.

Kaveri uhkaa lyödä minua, ellet tuota lisenssiä, joka päättyy kolmekymmentäseitsemään. Viimeinkin löydän yhden riippuvan telineestä, mutta hän tulee silti minun jälkeeni. Musta poliisi ylittää kadun. Hyödyn harhautuksesta piiloutuaksesi pensaan taakse. Mies ohittaa ja minä kilpailen autossani kohti kaupungin rantakohtaa, käyn läpi jarruvaloja jne. Sitten olen pyörällä tai juoksen jalkakäytävällä ja törmään oksojen läpi.

Jatko

Herätessäni ja aloittaessani siitä, mihin jäin, ”törmään oksien läpi ja pyöräni kaatuu yhä uudelleen ja laskeudun pihalle. Kaveri kuulee ja seuraa minua, mutta iso bulldog pihalla ajoi hänet pois ja palaa nuolemaan kättäni. "

Prekognitiiviset tai huolestuttavat unet

Sinun ei tarvitse rajoittaa näitä tekniikoita painajaisiin. Ne toimivat yhtä hyvin minkä tahansa epämiellyttävän tai huolestuttavan unen kanssa, mukaan lukien ne, jotka näyttävät olevan prekognitiivisia. Yksi oppilaistani unelmoi, että hänen lapsensa putosi puusta ja loukkaantui. Hän muokkasi unelman niin, että lapsi putosi patjan päälle. Kaksi viikkoa myöhemmin lapsi putosi puusta, mutta nousi ylös ja käveli pois vahingoittamatta.

Haluan korostaa näiden tekniikoiden yksinkertaisuutta ja tehokkuutta sekä sitä, että ne voidaan tehdä heti sen jälkeen, kun olet herännyt unesta, tai jopa vuosia myöhemmin, jos unelma edelleen häiritsee sinua. Muista, että sinun tarvitsee vain työskennellä muistin kanssa, koska ongelma on siellä.

© 2017, 2020, tekijä Serge King. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Bear & Co, jälki Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Artikkelin lähde

Dreaming Techniques: Työskentely Night Dreams, Daydreams ja Liminal Dreams kanssa
kirjoittanut Serge Kahili King

kirjan kansi: Dreaming Techniques: Working with Night Dreams, Daydreams, and Liminal Dreams, kirjoittanut Serge Kahili KingUnelmat voivat muuttaa elämäämme syvällisin ja konkreettisin tavoin. Tässä unelmataiteen hallinnan oppaassa tohtori Serge Kahili King tutkii tekniikoita, joilla unelmien voima voidaan hyödyntää parantamiseksi, muuttamiseksi ja todellisuuden kokemuksen muuttamiseksi. Perustuen analyysiinsa yli 5,000 omasta unelmastaan ​​sekä opiskelijoiden ja asiakkaiden unelmista hänen lähes 50 vuoden kliinisestä työstään hän tutkii, minkä tyyppisiä unia meillä on, kuinka muistaa ne paremmin, miten hyödyntää niitä. heitä parantamaan terveyttämme ja hyvinvointiamme ja miten niitä voidaan tulkita. Kirjassa tutkitaan myös unelmia perusteellisesti, mukaan lukien fantasia, ohjattu kuvankäsittely, meditaatio, visio ja etäkatselu, ja se tarjoaa tekniikoita unelmien käyttämisestä parantamiseen, oivallukseen ja luovuuteen. 

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona. 

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja.

kirjailijasta

kuva Sergei Kahili Kingistä, Ph.D.Tohtori Serge Kahili King on kirjoittanut monia huna- ja havaijilaisen shamanismin teoksia, mukaan lukien Kaupunkien shamani että Välitön paraneminen. Hänellä on psykologian tohtorin tutkinto, ja Kauain Kahili-perhe sekä afrikkalaiset ja mongolilaiset shamaanit ovat kouluttaneet shamanismia. Hän on Huna Internationalin, voittoa tavoittelemattoman maailmanlaajuisen henkilöiden verkoston, joka on omistautunut maailman parantamiseksi, toimitusjohtaja. Hän asuu Havaijin Big Islandilla. Käy hänen verkkosivuillaan osoitteessa http://www.huna.net/
 

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

nainen täysikuun alla, jolla on täysi tiimalasi
Kuinka elää täydellisessä harmoniassa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sanalla harmonia on useita merkityksiä. Sitä käytetään musiikissa, ihmissuhteissa viitaten sisäiseen…
täysikuu paljaiden puiden yllä
Horoskooppi: Viikko 17. - 23. tammikuuta 2022
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
01 15 valettu normaalisti kouruun
Normaali heitto kouruun: Pohjoinen solmu Härässä
by Sarah Varcas
Taurus North Node vahvistaa, että on aika luoda fyysinen perusta uudelle maailmalle…
nainen katsoo ulos ovesta "verhon" tai jääpuikkojen läpi
Jokainen satuttaa joskus
by Joyce Vissell
Huomaatko koskaan katsovasi tiettyjä ihmisiä ja ajattelevasi itseksesi: "Varmasti tuo henkilö...
Hulluja revontulia, mukaan lukien punainen. Kuvannut Rayann Elzein 8 @ Utsjoki, Suomen Lappi
Horoskooppi: Viikko 10. - 16. tammikuuta 2022
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
vanhan miehen kasvot profiilissa häntä katsovan vauvan kasvot
Kehotus toimintaan! Meidän on saatava aikaan muutos
by Pierre Pradervand
”Hengellinen aktivismi on käytäntö, joka kokoaa yhteen ulkomaailman ja sisäänpäin suuntautuvan työn…
nainen seisoo kuilun päällä
Valo kutsuu syvyydestä
by Laura Aversano
Rukoukseni on, että me kaikki luomme tilan pimeydelle synnyttääkseen uuden tavan nähdä, aistia,…
siemenvaiheessa oleva voikukka eri väreissä
Uudistuminen ja muutos: Tämä on se, joka olet!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Olemme jatkuvasti uudistumassa ja muuttumassa. Fyysisesti olemme…
Et ole lammas; Olet paimen
Et ole lammas; Olet paimen
by Paul Selig
Kun perustelet vanhan - "No, olemme aina tehneet sen sellaisenaan, joten tämän täytyy olla oikea tapa" - olet…
Totuus Fairy Talesista
Totuus satuja
by Alan Cohen
Me kaikki haluamme nauttia aidon suhteen autuudesta - ja aivan oikein. Rakkaus on luonnollista…
Voitteko taistella väistämätöntä?
Onko mitään koskaan todella väistämätöntä?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Olet ehkä kokenut elämässä tilanteita, joissa sinusta tuntui, ettei ollut mitään järkeä taistella "sitä" vastaan ​​...

Valittu InnerSelf Magazine -lehteen

LUE LUE

Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
Kuinka eläminen rannikolla liittyy huonoon terveyteen
by Jackie Cassell, perusterveydenhuollon epidemiologian professori, kansanterveyden kunniakonsultti, Brighton ja Sussex Medical School
Monien perinteisten merenrantakaupunkien epävarmat taloudet ovat laskeneet entisestään ...
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
Yleisimmät ongelmat maan enkeleille: rakkaus, pelko ja luottamus
by Sonja Grace
Kun koet olla maanenkeli, huomaat, että palvelun polulla on täynnä…
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
Miten voin tietää, mikä on minulle paras?
by Barbara Berger
Yksi suurimmista asioista, jonka olen huomannut työskennellessäni asiakkaiden kanssa päivittäin, on kuinka vaikeaa…
5-vaiheet unelmien käyttämiseen vastausten löytämiseksi
5-vaiheet unelmien käyttämiseen vastausten löytämiseksi
by Nora Caron
Olen aina ollut riippuvainen unelmista, jotta voin antaa minulle selkeät vastaukset elämänsuunnastani,…
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
Rehellisyys: Ainoa toivo uusille suhteille
by Susan Campbell, Ph.D.
Useimpien matkallani tapamieni sinkkujen mukaan tyypillinen treffitilanne on täynnä…
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
Astrologi esittelee Astrologian yhdeksän vaaraa
by Tracy Marks
Astrologia on voimakas taide, joka pystyy parantamaan elämäämme antamalla meille mahdollisuuden ymmärtää omaa…
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
Kaikkien toiveiden antaminen voisi olla hyödyllistä sinulle
by Jude Bijou, MA, MFT
Jos odotat muutosta ja turhautunut, ettei se tapahdu, ehkä siitä olisi hyötyä…
Chakran parantava hoito: tanssi kohti sisäistä mestaria
Chakran parantava hoito: Tanssiminen kohti sisäistä mestaria
by Glen Park
Flamencotanssia on ilo katsella. Hyvältä flamencotanssijasta tulee ylenpalttista itseluottamusta…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.