Pysäytä ja hiljaa. Kysyä. Kuunnella.

Intuitio on näkymätön yhteys tunteiden ja ajatusten henkilökohtaisen sisäisen maailman ja ulkoisen maailman yhteyspisteen välillä puheen ja toiminnan kautta. Ajattele sitä äärettömänä merkkinä, joka sijaitsee sen puolella. Sisällä on aina ilmoitettu ulkopuolelle.

Intuitio paljastaa, mikä on todella totta meille syvälle. Se valaisee korkean tien, pienimmän vastarinnan karkean tien ja reitin elämään virtauksessa. Sana intuition johtuu latinalaisesta intuire, mikä tarkoittaa "tietäen sisältä." Se tunnetaan monilla nimillä: sisäinen ääni, vaisto, suoliston tunne, kuudes tunne. Riippumatta siitä, mitä me sitä kutsumme, tunnemme sydämemme viisauden vakiintuneella ”kyllä”, joka läpäisee olomme.

Me kaikki tiedämme, milloin jotain on totta. Näissä turmeltumattomissa hetkissä meillä on epäilyksiä. Selkeyden hetket tapahtuvat siitä, onko päätös investoinnista vai kaverille. Intuitiomme ohjaa meitä siihen, mikä on kiistatta totta meille.

Päätöksemme perustuvat intuitioon

Päätäessämme päätämme luottaa sosiaaliseen yleissopimukseen, logiikkaan tai impulssiin. Sosiaalinen yleissopimus tuottaa enemmän tuloksia toisiinsa (ja meidän kuva meidän mielestämme on oikea). Syitä tukeutuen syyhän ja ajaa meidät järkeviin johtopäätöksiin, mutta saattavat tuntea olonsa ontoksi. Impulse yksinkertaisesti oikeuttaa, miksi on oikein tehdä mitä haluamme juuri nyt, riippumatta seurauksista.

Kun saamme intuitiivisen osuman, me tiedämme sen. Tunne eroaa huomattavasti muista päätöksentekotavoista, koska olemme asettuneet ja synkronoituneet itsemme ja maailman kanssa. Kerron asiakkaille leikillään tapaa erottaa intuitio ja mieli siitä, että he asuvat noin jalan päässä toisistaan. Yksi tulee sydämestä, toinen päästä.

Intuitioilla ei joskus ole 'syytä'. Itse asiassa se on usein ristiriidassa sen kanssa, mitä luulemme haluavamme tai luulevan haluavansa. Joskus se on sanaton tieto. Toisinaan se tunnetaan selvästi sanoin.

Intuition kosketukset yleiseen energiaan, joka läpäisee kaiken ja on suurempi kuin itseämme, kutsumme sitä luonteeksi, virtaukseksi, voimaksi tai Jumalaksi suorana linjana tästä sanattomasta, muuttumattomasta lähteestä. Sisäinen ääni on luotettava kompassi muuttuvien olosuhteiden keskellä. Se on aito ja ystävällinen, edistää harmoniaa ja yhtenäisyyttä, ei koskaan vahingoita. Se puoltaa erottelua; rakkaus itsekkyydestä.

Intuitio on rakentava salvivihje

On epätodennäköistä, että meitä opetettiin arvostamaan, ottamaan yhteyttä tai kuuntelemaan intuitiota. Olemme tottuneet menemään elämäämme epävarmuustekijöihin, koskettamattomasti sydämemme kanssa ja meidän hämäräisten mielissämme. Meidän tukkeutunut suru, viha ja pelko aiheuttavat kyvyttömyyttä kuulla intuitiota. Kun näin tapahtuu, on vaikea kuunnella, paljon vähemmän huomiota, sisäistä kompassiamme. Meillä on paksu muta paikoissa, joita emme tienneet. Onnettomien odottamattomien odotusten ja perusteettomien ennusteiden takana se, mitä tiedämme syvälle alas, on peitetty. Sitten toimimme tuhoisista tunteista, kuten turvattomuudesta, kärsimättömyydestä ja valvonnan tarpeesta.

Jos pidämme kiinni siitä, mitä tiedämme, on totta hiljaisissa hetkissämme, voimme pysyä turvassa ja voimakkaana myrskyn keskellä. Niin usein asiakkaat sanovat minulle: "En tiedä mitä haluan," tai "En tiedä mitä tehdä." Minun vuosini psykoterapeutina ovat osoittaneet minulle, että ihmisillä on vaikea kuulla heidän sisäisiä ääniään otteessa ilmaisematta tunteita. Useimmiten he todella tietävät, mitä heille on totta, mutta pelkäävät sanoa sitä tai toimia sen perusteella.

Intuitio ei ole hetkellinen kapina tai epämääräinen metafyysinen käsite. Se on rohkea neuvonta, joka kehottaa meitä suuntaan, mikä on hyvää meille pitkällä aikavälillä. Se on aina rakentavaa, ja se faktoroi automaattisesti kaikkia mahdollisia tuloksia. Kun puhumme tai toimimme tavalla, jota myöhemmin paheksumme, tiedämme, ettemme ole intuitiossamme.

Seuraava intuitio merkitsee sitä, että päästän irti "minun tapa" ego ajattelusta, "harteista" ja mikä näyttää oikeudenmukaiselta tai epäoikeudenmukaiselta. Se tarkoittaa tottelemista siitä, mitä kuulemme. Kun teemme, sekaannus, epäilys ja päättämättömyys haihtuvat. Sinun tekosi - ottamalla lapsesi jalkapallokäytäntöön, kun olet uupunut, tai päättänyt olla käyttämättä maratonia loukkaantumisen takia - tasoittaa tietä rakentavammille asioille.

Onko se todella intuitiosi?

Noudatamme sitä, mitä kuulemme sisällä, riippumatta siitä, mitä muut ajattelevat, varmistaa, että olemme rauhassa ja sovitettu yhteen sisäisten itsemme kanssa. Olemme yhteydessä, maadoitettu, itsevarma.

Mutta miten tiedät, jos kuulet äänesi todella edustaa syvintä totuutta? On mahdollista erehtyä impulssia, kapinaa tai pelkästään omaa kiinnostusta todelliseen intuitiiviseen viisauteen. Mikä tahansa direktiivi, joka on epäkunnioittava tai vahingoittaa itseäsi, muita tai arvokkaita asioita, ei tule intuitiosta. Jos se, mitä kuulet, edistää haittaa tai itsekkäitä etuja, voit päätellä, että se on motivoitunut ilmeisen surun, vihan ja pelon takia.

"Mutta odota," saatat sanoa, "jos intuitiosi on suunnattu huolehtimaan itsestäni, miksi se ei ole itsekäs?" Tässä on vihje: intuitiosi ei koskaan kysy: "Mitä siinä on minulle?" nähdessään maailman tulee ulos ilmaisemattomasta vihasta. Intuitiosi on suurempi. Se on aina sopusoinnussa sen kanssa, mikä tuo iloa, rakkautta ja rauhaa.

Käytä sisäistä barometriäsi vastauksen löytämiseen mihin tahansa kysymykseen, jopa jotain niin arkipäivää kuin "Pitäisikö minun ottaa nukkua tai niitellä nurmikkoa?" Sitä voidaan käyttää käytännön tilanteissa, kuten päättää, milloin ostaa uuden auton, tai kriittisiä päätöksiä, kuten päättää, jätetäänkö avioliitto. Tai sitä voidaan käyttää vastausten saamiseen yhdestä tärkeimmistä kysymyksistä: ”Mikä on elämäni tarkoitus?”

Intuitio on sinun ”minä”

Minä kutsun mitä sinulle on totta, mitä intuitiosi paljastaa, ”I”. ”I” -tietojesi tunteminen luo voimaa puhua ja toimia. Se on häikäilemätön perusta, josta voit toimia. Kun olet löytänyt "I", selvität rajat itsesi ja muiden välille, asetat tavoitteet ja prioriteetit ja tehdä päätöksiä. Jatka luottamusta, tietäen, että kunnioitat itseäsi (ensimmäinen perimmäinen asenne).

Rock-solid-neuvojen tekeminen päätöksenteon ja näkökulman saamiseksi on aina sisälläsi. Yhdenmukaistaminen ”I”: n kanssa tuo rauhan. Ei enää huolia tai toista arvailua. Se tuo rakkautta, koska tiedät, että teet sen, mikä on rakentavaa ja hyvää. Se tuo iloa, koska se tuntuu niin hyvältä olla keskitetty ja henkilökohtainen koskemattomuutesi.

Jos haluat tutustua tähän resurssiin, keskeytä, kysy itseltäsi kysymys ja pysy sitten avoimena kuulla vastauksen. Mitä enemmän kuuntelet sisäistä ääntäsi, sitä enemmän valinnat sopivat yhteen kolmen perimmäisen asenteen kanssa: kunnioitat itseäsi, hyväksy muita ihmisiä ja tilanteita ja asu nykyisessä hetkessä.

Intuition käyttäminen on taito

Voit hyödyntää sisäistä tietämystäsi milloin tahansa. Olitpa keskustelemassa kolmannen kahvikupin palauttamisesta, seurustelemalla poissa olevan miehen tapaamista (esimerkiksi kymmenennen kerran) tai verottamalla tuloverojasi, jos päätät kuunnella sisällä, saat todella hyödyllistä tietoa. Tiedät todella vastauksen. Intuitio on aina valmiina.

Kuten mikä tahansa muu taito, myös sisäisen äänesi saaminen paranee ja helpottuu harjoituksen aikana. Intuitiosi kuulemisesta tulee toinen luonne, ja vertailupisteen muuttuessa et enää tuhlaa aikaa perustellaksesi kantasi muille. Kun intuitiosi valaisee sinulle sopivan ja olet oppinut luottamaan siihen, muiden validointitarve vähenee. Elämäsi lakkaa olemasta ajattelemassa Willaa, Canasta tai Olkapäitä.

Kun annat uskottavuutta siihen, mitä kuulet, itseluottamus kasvaa. Kehitätte hitaasti sitä uskoa, että riippumatta siitä, mitä ilmenee tai mitä tunteita syntyy, olet kunnossa, jos pysyt uskollisena siihen, mitä tiedät sydämessäsi.

Oppiminen kuulla intuitiosi vaatii sata kahdeksankymmentä astetta kääntyä ”ulos” ja ”täällä”. Prosessi on suoraviivaista, mutta käytännössä. Näin voit aloittaa:

1. Pysäytä ja ole hiljainen.

Sisäinen ääni sijaitsee hiljaisuudessa, joten sinun täytyy hidastaa itseäsi. Ensinnäkin, rauhoittakaa kehoasi niin, että mielesi muuttuu asettua. Vapauttaminen voimakkaasti minuutin ajaksi poistaa emotionaalisen staattisen, samoin kuin muutaman kyyneleen häviäminen tai työntö ovea vastaan. Useiden syvien hengitysten hengittäminen myös väliaikaisesti rauhoittaa mielesi ja kehon, jotta voit olla täysin läsnä. Mukauta rauhoittavaa, keskittämistäsi toistamalla totuuksia: "Kaikki järjestyy. Yksi asia kerrallaan. Tiedän, mitä tiedän"

2. Esitä kysymys.

Jos et ole koskaan tietoisesti kutsunut intuitiota, aloita jotain pientä ja välitöntä, kuten olisitko kutsunut sairaita töissä. Esitä kysymys. Voit kokeilla jotakin seuraavista:

• Mikä on totta minulle tälle tiettyyn aiheeseen?
• Mitä minä haluan?
• Mitä tarvitsen?
• Mitä tunnen?
• Mitä minun pitää tehdä?

Tai kokeile tarkempaa kysymystä, kuten:

• Pitääkö minun puhua mieheni kanssa siitä, mitä tunnen?
• Mitä minun on tehtävä pahan polveni suhteen?
• Pitäisikö minun työskennellä tänä iltana töiden jälkeen?

3. Ole avoin ja kuuntele vastausta.

Sen ei tarvitse olla syvällinen; se on yksinkertaisesti se, mitä tiedät muiden mielenterveyden ja muiden mielipiteiden alla. Yksi suurimmista vihjeistä, joita kuulet intuitioon, on se, että se tuntuu oikealta elimistössäsi. Sydämesi totuuden kuuleminen tuo rauhallisen sisäisen tunteen, rentouttavan, vapauttavan, "kyllä" tunteen.

Miten se kuulostaa sinulle, kun sanot sen ääneen? Sisäisen äänesi viisaus soi puhdasta ja totuutta. Ei ole mitään melua. Se tuo suuren ja rauhallisen tunteen.

Viestit sydämestäsi eivät aloita "Luulen ..." tai "Mielestäni minun pitäisi ..." tai "Olisin parempi ..." Tämä on mielesi puhuminen. Jos vastaus on monimutkainen, voit olla varma, että et kuule intuitiota. Samoin, jos kuulet äänen tasaisena tai tyhjänä tai sillä on negatiivinen reuna tai sävy, et ole vielä ottanut yhteyttä sisäiseen ääniisi.

Jos sinulla on vaikeuksia käyttää intuitiota, värähtele, kysy sitten varovasti uudelleen. Todennäköisemmin kuin et tiedä vastausta. Lopeta vain kertomaan itsellesi, että et.

Kysyä, ”Mikä totta on minusta tästä aiheesta?” Jos epäilet vastauksen, voit alistaa sen tarkastelemalla kysymällä uudelleen. Jos olet kuullut intuition, saat saman vastauksen. Jos näin ei ole, kuulet rationalisoinnit tai perustelut.

Tee sama, jos et saa selkeää viestintää: kysy itseltäsi, kun olet ilmaissut tunteesi. Tai määritä tulevaisuudessa tietty aika kysyä uudelleen. Jotkut suosittelevat kysyä kerran päivässä ja sitten antaa sen levätä. Ole ahkera sisäisessä tutkimuksessasi, ja jotain tulee esiin, vaikka se ei ole aika tietää vielä.

Voit myös päästä eroon emotionaalisista häiriöistä käyttämällä ajatuksiasi. Jos esimerkiksi pommitetaan negatiivisella itsekeskustelulla "En voi päättää", "Ei ole väliä" tai "En välitä", valtaa totuuksille, kuten:

• Voin löytää vastauksen.
• Tämä on tärkeää.
• Välitän.

Kun toistat näitä lausuntoja, varmista, että pussitat päänsä ylös ja alas, ei sivulta toiselle. Voit myös kysyä itseltäsi varovasti, mutta pysyvästi:

• Mitä tiedän, kun olen selvä?
• Mitä parasta minusta sanoo tehdä?
• Mikä minulle totta on?

Intuition käyttäminen ankkurina

Sisäinen äänesi toimii ankkurina, joka pitää sinut vakaalla läpi tapahtumien ja tunteiden ylä- ja alamäet. Tunteellinen turbulenssi, etenkin pelko, pakottaa sinut liikkumaan niin nopeasti, ettei edes mieleesi jää pysähtyä ja tarkistaa sisällä. Seurauksena on, että menetät yhteyden siihen, mitä tiedät.

Esimerkiksi jos mies muistaa, että hänen vaimonsa ja lapsensa ovat hänen ykkösprioriteettinsä, hänen on helpompi kääntää alas kutsu liittymään softball-joukkueeseen, jossa on kolme käytäntöä viikossa. Samoin muistaminen siitä, mitä tiedätte syvälle alas, estää sinua tekemästä sitä myöhäisillan puhelinsoittoa uudelleen, kun tiedät, että suhde on ohi.

Voit torjua intuition viestejä koskevia epäilyksiä toistamalla:

• Tämä on minulle totta.
• Tämä tuntuu oikein.
• Kaikki järjestyy.

Intuitiosi pitää sinut keskittyneenä ja kytkeytyneenä emotionaalisten hetkien aikana, jos kirjoitat, mitä sisäinen ääni kertoo. Emotionaalisen aallon aikana, kun menetät uskomuksiasi, voit tarkistaa, mitä kirjoitit. Luo luettelo siitä, mitä sinulla on tapana unohtaa ja mikä on sinulle totta, ja kerro siitä usein.

Jude vastaa kysymyksiin, jotka koskevat intuitiosi käyttöä: Intuitiosi pitäminen voi tuoda tunteita, pelkoja, epäilyksiä, kritiikkiä ...

© 2011 esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT
Kaikki oikeudet pidätetään.

Artikkelin lähde

Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi
esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT

Käytännön työkaluilla, todellisilla esimerkeillä ja jokapäiväisillä ratkaisuilla kolmekymmentäkolme tuhoavaa asentoa, Attitude Rekonstruktio voi auttaa sinua lopettamaan surun, vihan ja pelon ratkaisemisen ja antamaan elämääsi rakkaudella, rauhalla ja ilolla.

kirjailijasta

Jude Bijou on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (MFT), kouluttaja Santa Barbarassa, Kaliforniassa ja Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi. 1982issa Jude käynnisti yksityisen psykoterapian ja alkoi työskennellä yksilöiden, parien ja ryhmien kanssa. Hän alkoi myös opettaa kommunikaatiokursseja Santa Barbara City College aikuiskoulutuksen kautta. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa AttitudeReconstruction.com/

* Katso haastattelu Jude Bijoun kanssa: Miten kokea enemmän iloa, rakkautta ja rauhaa

Related Video

{vembed Y = i44Ni3jxt38}

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon