Äänien kuuleminen voi olla pelottavaa ja eristävää
Uhanalaisten tai kriittisten äänien kuuleminen voi olla pelottavaa ja häiritsevää jokapäiväistä elämää.
Photographee.eu/ Shutterstock

Noin yksi 20 aikuisesta kuulee äänen jossakin vaiheessa elämässään. Joillekin äänet ovat ystävällisiä, avuliaita tai inspiroivia - ne voivat olla rikastuttavia kokemuksia. Mutta toiset kuulevat ääniä, jotka uhkaavat tai kritisoivat heitä. Nämä voivat olla pelottavia ja uskomattoman häiritseviä jokapäiväisessä elämässä.

Vaikka viime vuosina on edistytty yleisten mielenterveysongelmien leimautumisen torjunnassa, monet ikäviä ääniä kuulevat ihmiset kärsivät edelleen yksin. Itse asiassa äänen kuulijat ovat kuusi kertaa todennäköisemmin yksinäisyys kuin ne, jotka eivät kuule ääniä.

Oppia, miksi ikäviä ääniä kuulevat ihmiset voivat tulla yksinäiseksi ja eristetyksi, kysyimme 15 vapaaehtoiselta, millaista oli olla muiden ihmisten lähellä. Teimme syvällisiä haastatteluja, jotka analysoitiin teemojen etsimiseksi. Esitimme osallistujille kysymyksiä siitä, kuulevatko he ääniä puhuessaan muiden ihmisten kanssa ja millainen kokemus heille on.

Löysimme monia tekijöitä, jotka voivat vaikeuttaa ikäviä ääniä kuulevien ihmisten yhteydenpitoa muihin.


sisäinen tilausgrafiikka


Ensinnäkin äänet voivat häiritä keskusteluja suoraan. Osallistujat selittivät, että keskittyminen keskusteluun myös äänien kuuleminen on vaikeaa ja väsyttävää. Voi olla vaikeaa selvittää, kuka puhuu, ja kun äänet uhkaavat, voi olla vaikea luottaa ihmisiin.

Ihmisten reaktiot ääniin ovat myös tärkeitä. Monet välttivät puhumasta äänistä peläten järkyttävän rakkaitaan. Kerry * selitti: "Haluaisin mieluummin vain pelottaa minua kuin pelottaa ketään muuta." Osallistujat pelkäsivät myös, että heitä pilkataan, heidät leimataan hulluiksi tai kiusallista rakkautta häiritsemällä julkisten äänien. Valitettavasti jotkut osallistujat olivat saaneet negatiivisia reaktioita, kun he kertoivat ihmisille äänistä. Liam yritti ymmärtää tämän selittämällä: "Jokaisen, joka ei ole käynyt läpi, on vaikea ymmärtää". Mutta nämä reaktiot olivat ymmärrettävästi järkyttäviä ja saattoivat pahentaa ääniä.

Yhteyden muodostamisen monien esteiden takia sosiaalinen eristäytyminen oli yleistä ja etenkin äänien kuulemisvaiheessa. Liam selitti: "vetäydyt, et halua puhua ihmisille." Yksi tutkimuksen henkilö, joka kuuli ääniä viidentoista vuoden ajan, ei ollut puhunut heille perheelle tai ystäville.

{vembed Y = C8ndR1Umj5A}

Mutta eristäminen ei ollut pitkäaikainen ratkaisu, ja se saattoi vaikeuttaa ääniä. Monet osallistujat selittivät, että ääniä tuli todennäköisemmin, jos he olivat yksin. Ne olivat myös uskottavampia ja vaikea jättää huomiotta.

Ajan myötä useat tutkimuksessa olevat kuulijat olivat olleet yhteydessä ihmisiin, ja monia asioita auttoi. Harjoittelun avulla he oppivat virittymään keskusteluihin ja virittämään äänet. Yhteyden muodostaminen muihin äänen kuulijoihin antoi heille mahdollisuuden puhua vapaasti eikä huolehtia tuominnasta, ja ajan myötä he oppivat luottamaan ihmisiin uudelleen.

Osallistujat pohtivat huolellisesti, kuinka selittää kokemuksensa muille kuin äänen kuulijoille, ja oppivat, että ihmiset reagoivat yleensä odotettua paremmin. Mutta puheista puhumiseen liittyi usein ensin itsensä hyväksyminen. Kerry tajusi, että "se ei ole minä, mutta se on osa minua, miksi minun pitäisi hävetä sitä?"

Monille ihmisille sosiaalinen tuki oli ratkaisevan tärkeää heidän toipumismatkallaan. Anna selitti, että "ajan myötä siitä puhuminen auttoi niin paljon. Koska löysin mitä enemmän tukahdin sitä, sitä huonommaksi se tuli ”. Jakamalla kritiikkiä, jonka äänet tekivät muiden ihmisten kanssa, auttoi osallistujia saamaan vaihtoehtoisen näkökulman ja oppimaan siksi, että ikävät kommentit eivät pitäneet paikkansa. Sosiaalinen seuranta tarjosi häiriötekijöitä, ja jotkut pyrkivät erityisesti tavata ihmisiä säännöllisesti sen jälkeen kun selvittivät, että puhuminen sai äänet harvemmin tapahtumaan.

Vaikka sosiaalinen yhteys toi etuja, se ei ollut aina helppoa. Jotkut osallistujat selittivät, että oli vielä joitain päiviä, jolloin äänet olivat liian kovia, ja oli parempi pysyä kotona.

Tutkimuksemme tuo esiin monia haasteita, joita ihmiset, jotka kuulevat äänen, kohtaavat ollessaan yhteydessä muihin. Se on ensimmäinen tutkimus, jossa selitetään, miten sosiaalinen yhteys voi auttaa hallitsemaan ääniä. Vaikka tukea on jo saatavilla ihmisten auttamiseksi sosiaalinen elpyminen, löysimme uusia tapoja luoda yhteyksiä - kuten oppia siirtämään huomio ääniltä keskusteluun ja löytämään oikeat sanat selittämään äänen kuuloa muille ihmisille. Lisätutkimuksia tarvitaan, jotta voidaan tarkastella sosiaalisen yhteyden täysimääräistä vaikutusta äänien kuulemiseen.

Olemme tehneet suuria edistysaskeleita ymmärtääksemme mielenterveyttä ja puhuessamme siitä. Mutta kokemusta äänien kuulemisesta ymmärretään edelleen usein väärin. Avoimuus äänikeskusteluille ja uteliaisuus oppia, millaista on kuulla heitä, voisi auttaa monia ihmisiä, jotka kuulevat ääniä. Kuten Dan sanoi: "Paras mitä olen koskaan tehnyt, oli puhua siitä."

*Salanimiä käytetään osallistujien nimettömyyden suojaamiseen.Conversation

kirjailijasta

Kliininen tutkimuspsykologi Bryony Sheaves, Oxfordin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

kirjatietoisuus