Kuva Christina
Sattumien tarkka huomioiminen harjoittaa mieltä. Liikunta hyödyttää mieltä aivan kuten se hyödyttää kehoa.
Miten sattumat harjoittavat mieltä?
Sattuman ajatteleminen on kuin tuijottaa tuntemattomaan tai yrittää ratkaista arvoitusta. "Ihmettelen, mitä tämä tarkoittaa." Ihme herättää uteliaisuutta, mikä saa ratkaisun etsimisen. Sattumat ovat kuin arvoituksia, jotka saavat ihmiset ajattelemaan omaa identiteettiään ja sitä, miten ihmissuhteet toimivat. Ja ne haastavat vakionäkemyksemme todellisuuden toiminnasta.
Syntymäpäivästä lähtien uteliaisuudesta tulee liikkeellepaneva voima tutkia tuntemattomia alueita etsimään vastauksia ja virikkeitä. Sattumat varoittavat meitä joistakin näistä mysteereistä. Keksimme ratkaisut herättävät nautinnon tunteita. Dopamiinia roiskuu aivoissa ja se lisää uteliaisuutta.
Uteliaisuus auttaa ihmisiä selviytymään. Tarve tutkia ja etsiä uutta lisää valppautta ja lisää tietoa jatkuvasti muuttuvasta ympäristöstämme.
Uteliaat ihmiset ovat onnellisempia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että uteliaisuus liittyy korkeampiin positiivisten tunteiden tasoon, alhaisempaan ahdistuneisuustasoon, tyytyväisempään elämään ja parempaan psyykkiseen hyvinvointiin. Voi olla, että ihmiset, jotka ovat jo onnellisempia, ovat uteliaampia.
Uteliaisuus lisää saavutuksia ja empatiaa
Tutkimukset osoittavat, että uteliaisuus lisää nautintoa ja osallistumista kouluun ja korkeampiin akateemisiin saavutuksiin sekä parempaan oppimiseen, sitoutumiseen ja työssä suoriutumiseen.
Uteliaisuus laajentaa empatiaa osoittamalla huomion muiden mieliin. Rajoittamalla henkilökohtaisia heijastuksia ja säilyttämällä puolueettomuuden voidaan matkustaa toisen ihmisen mieleen ja ratsastaa uteliaisuuden energisen huomion säteellä.
Mutta uteliaisuudella on myös huonot puolensa. Sanonta "uteliaisuus tappoi kissan" varoittaa tarpeettomasta tutkimisesta ja kokeilusta. Kissa meni jonnekin, jonka hänen ei olisi pitänyt mennä. Pimeälle kujalle meneminen vain nähdäkseen, mitä siellä on, voi olla vaarallista. Liian syvälle toisten yksityiselämään syventyminen voi paljastaa tosiasioita, jotka voisi paremmin jättää piiloon. Uteliaisuutta voi ohjata syvälle juurtunut epämukavuus, johon liittyy epävarmuus ja tarve keksiä mikä tahansa ratkaisu, joka vaimentaa tätä epämukavuutta.
Liiallinen uteliaisuus sattumia kohtaan voi tulla pakkomielle ja heikentää elämää. Sattumat voivat olla kuin napsautussyöttiä, jotka houkuttelevat ihmisiä hämmennyksen ja merkityksettömyyden reikiin.
Sattumat vahvistavat itsensä tarkkailijaa
Suurin osa ihmisistä pystyy tarkkailemaan omia ajatuksiaan ja tunteitaan. He voivat ajatella tapahtumia mielessään. Itsehavainnoija on mielen itsetietoisuuden elin. Se voi skannata henkilökohtaisen menneisyyden, nykyisyyden ja tulevaisuuden.
Hanki uusimmat sähköpostitse
Itsehavainnoija voi yhdistää tunteita, intuitiota, ajatuksia ja kuvia ympäristön tapahtumiin, mukaan lukien ideoita tapahtumista muiden ihmisten mielessä. Itsehavainnointi sisältää metakognition, joka keskittyy ensisijaisesti ajatuksiin.
Itsetarkkailijaa voidaan vahvistaa monella tapaa. Päiväkirjan pitäminen vie mielen kauemmaksi omasta toiminnasta. Ajatustensa ja tunteidensa kirjoittaminen antaa henkilölle mahdollisuuden nähdä itseään objektiivisemmin.
Meditaatio on toinen työkalu, joka voi tarjota "etäisyyttä" mielen toiminnan ja kyvyn tarkkailla niitä välillä. Mindfulness-meditaatio neuvoo meditoijia päästämään ajatusten irti tuomitsematta ja tuomaan huomion takaisin hengitykseen. Tämä käytäntö vetää tietoisuuden yhä kauemmaksi ajatuksista ja tunteista itsestään. Ja oikeissa olosuhteissa mieltä laajentavat aineet, kuten psykedeelit, voivat tarjota korostetun näkökulman mieleen ja itse todellisuuteen.
Joskus tarvitaan ulkopuolista apua kannustamaan itsetarkkailijan käyttöä. Psykoterapeutti yrittää skannata potilaan mielen toimintaa potilaan itsetarkkailijaraporttien portaalin kautta.
Kun ihmiset tutustuvat omiin itsehavaintoihinsa, he saattavat joutua työskentelemään toisen itsehavainnajan kanssa. Toinen itsetarkkailija tarkkailee ensimmäisen itsetarkkailijan toiminnan laajuutta ja yksityiskohtia.
Eräs tuttavani hurmioituneessa tanssitilaisuudessamme kuvaili, kuinka hänen perusajatusohjelmointinsa esti häntä toimimasta intuitionsa mukaan. Pohtiessaan, pitäisikö hänen tulla luokseni ja osallistua keskusteluun, hän kuuli ensimmäisen itsetarkkailijansa aktivoivan tavanomaisen komennon sanoen: "Älä tee, se tulee huonoksi." Huomattuaan tämän vastauksen hänen toinen itsensä tarkkailijansa antoi päinvastaisen komennon: "Seuraa tätä impulssia ja katso mitä tapahtuu." Meillä oli hieno keskustelu.
Sattumat laajentavat intuitiota
Sattumien usein läpinäkymättömät merkitykset voivat työntää rationaalisen analyysin rajoihinsa ja vaatia siksi toisen tietolähteen. Intuitio on tietämättä, että tiedät tietämättä miten, eli ilman suoria todisteita tai rationaalista analyysiä.
Niille, jotka luottavat ensisijaisesti rationaalisuuteen, tieto, joka tulee tietoisuuteen ilman ilmeistä lähdettä, voi olla huolestuttavaa. Silti ihmiset usein tietävät monia asioita tietämättä, kuinka he tietävät ne.
Käytännössä tämän "epäloogisen" tiedon saattaminen tietoisuuteen voi täydentää ja syrjäyttää rationaalisesti tuotettua tietoa. Vatsatunto tai emotionaalinen halu tai hiljainen ääni voi tarjota hyödyllisiä tulkintoja sattumasta. Prosessi, jossa opitaan luottamaan intuitiivisiin viesteihin, edellyttää erilaisten intuitiivisten syötteiden ominaisuuksien järkevää testausta, jotta voidaan tunnistaa jatkuvasti hyödyllisiä kanavia.
Sattuman käyttäminen voi tarkoittaa intuitiivisen viestin mukaan toimimista. Ilman nopeita toimia samankaltaisten tapahtumien yhdistäminen ei välttämättä kypsy hyödylliseksi merkitykselliseksi sattumaksi. Kun Jung kuuli koputtavan neuvolahuoneensa ikkunaa, hän seurasi intuitiota. Hän nousi, avasi ikkunan ja toi huoneeseen skarabeuksen kaltaisen kovakuoriaisen sen jälkeen, kun hänen erittäin rationaalinen potilaansa oli juuri kertonut hänelle unestaan skarabeusta. Synkronisuus on tapahtuma, joka sai hänet terapeuttiseen muutokseen.
Väärällä hissillä toimittajan opiskelija päätyi vahingossa etsimänsä työnantajan olohuoneeseen. Yllättynyt tämän tahattoman tunkeutumisen aiheuttamasta tilanteesta, hän pakeni sen sijaan, että olisi tarttunut hetkeen.
Elämä tarjoaa mahdollisuuksia. Nopea toiminta tekee joistakin niistä todellisia. Rohkeus toimia syntyy yhä jalostuneesta intuitiosta. Jalostus tulee harjoituksen, virheiden kanssa. Journalistiopiskelija ei ollut kehittänyt tarpeeksi luottamusta intuitioonsa toimiakseen sen mukaan, mitä hän tarvitsi.
Niille, jotka luottavat ensisijaisesti intuitioon, rationaalisuus voi tuntua hankalalta ja tarpeettomalta. Vastaukset tulevat vaivattomasti. Ei tarvitse vaivalloisesti analysoida. Ilman hyvän päättelyn tehokasta ohjausta intuition rajoista ja todellisuuden rajoituksista intuitio voi kuitenkin johtaa ongelmallisiin yhteensattumien tulkintoihin.
Sattumat terävöittävät rationaalisuutta
Rationaalisuus auttaa arvioimaan todennäköisyysarvioita ja vahvistaa sitä tosiasiaa, että sattuma on yksi monista ihmisistä, joilla on samanlaisia kokemuksia ja että sen henkilökohtaisella hyödyllisyydellä voi olla useita mahdollisuuksia. Intuitiosta johtuvaa toiveajattelua voidaan tasapainottaa tietämällä, mikä on todennäköisintä mieluummin kuin mitä halutuin.
Haluttuun työhön yllättäen liittyneen tuntemattoman henkilön tapaaminen voi laukaista tunteen, että työ on tarkoitettu olevan. Tunne saattaa vaatia rationaalista arviointia todellisista rajoituksista ja mahdollisuuksista. Yritykset ymmärtää sattumuksia terävöittävät sekä intuitiota että rationaalisuutta ja johtavat ihanteellisesti käytännön tasapainoon näiden kahden välillä.
Sattumat voivat auttaa ihmisiä estämään tunteiden ja tuomioiden ennenaikaista leimaamista. Jotkut sattumukset ansaitsevat kärsivällisyyttä tullakseen ymmärtämään. Halutessaan ymmärtää sen merkityksen, satunnainen voi julistaa tämän yhteensattuman merkkinä jostain ihmeellisestä (kuten uusi romanssi, ystävyys, löytö, keksintö, työ, askel henkisessä kehityksessä tai todiste poikkeuksellisesta kyvystä). Sen merkitseminen upeaksi (tai kauheaksi) voi rajoittaa sen kehittymistä.
Sattuma voi johtaa hyvin lyhytaikaiseen positiiviseen, joka muuttuu joksikin kauheaksi. Siitä seuraa pettymys ja viha. Merkitykset saattavat selkiytyä hyvin nukutun yön, jonkun kanssa käydyn keskustelun ja ajan jälkeen.
Muuttaa neutraalit kokemukset positiivisiksi
Kuvittele asentavasi mieleesi tai aivoihin pienen sovelluksen, joka muuttaa neutraalien tai lievästi negatiivisten tapahtumien havainnon positiivisiksi tapahtumiksi. Monet elämäntapahtumat voivat saada ihmisen tuntemaan ahdistusta, vihaa, pettymystä, katumusta tai surua. Mutta positiivisten tai negatiivisten tunteiden liittäminen tapahtumaan on usein valintakysymys.
Otetaan esimerkiksi romanttiset sattumat, jotka voivat joskus tuntua lupauksilta tulevaisuudesta. Tunne siitä wow jonkun kanssa voi saada hänet tuntemaan, että parin tulevaisuus on ruusuinen ikuisesti. Ja sitten lyhyen tai pitkän ajan kuluttua todellisuus puree; suhde päättyy.
Oliko suhde positiivinen vai negatiivinen? Yksilöt voivat joko olla katkerasti pettyneitä siihen, kuinka kohtalot ovat leikkineet tulevaisuutensa kanssa, tai olla kiitollisia kokemistaan suurista tunteista ja yhteisestä ajasta opitusta.
Tässä on yllätys! Sovellus on jo asennettu jokaiseen mieleen. Sattumatulokset voidaan muotoilla parhaaksi sopivaksi, ei välttämättä alkuperäisen avauksen kanssa. Nämä lauseet ohjaavat kuvitteellista sovellusta: "Muuta kompastuskivet ponnahduskiviksi." "Ainoa epäonnistuminen on epäonnistuminen epäonnistumisesta oppimisessa." "Katso, mitä voit oppia tästä." Harjoittelemalla mielen positiiviseen suuntaan kääntävä "sovellus" voi muuttua yhä ketterämmäksi ja tehokkaammaksi.
Sattumien käytännön puoli
Sattumat voivat olla erittäin hyödyllisiä yksilöille, ryhmille, organisaatioille ja ihmiskunnalle. Ne eivät vain harjoita yksittäisiä mieliä, vaan myös auttavat meitä navigoimaan ja oppimaan todellisuudesta.
Voidaksemme rakentaa oppimamme pohjalle, johdan niiden luomista ja kehittämistä Coincidence -projekti. Toivon, että liityt kanssamme jakamaan tarinoitasi merkityksellisistä sattumuksista, serendipitystä ja synkronisuudesta. Lisätietoja saat myös katsomalla podcastini Spreakerissa, YouTube-videoita, tai minun verkkosivusto.
Kun olemme yhteydessä ja opimme ihmisen itsetietoisuuden kehityksestä, sekä yksilöllisesti että kollektiivisesti, toivon, että ymmärrämme maailmaamme syvemmälle ja käytämme sattumuksia kollektiivisen itsemme parantamiseen.
Tekijänoikeus 2022. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu Park Street Pressin luvalla,
jälki Sisäisten perinteiden kansainvälinen lentokenttä.
Artikkeli Lähde:
KIRJA: Merkityksellisiä sattumia
Merkitykselliset yhteensattumat: miten ja miksi synkronisuus ja serendipity tapahtuvat
kirjoittanut Bernard Beitman, MD
Jokaisella meistä on enemmän tekemistä sattumien luomiseen kuin uskommekaan. Tässä laajassa tutkimuksessa sattumien mahdollisuuksista laajentaa ymmärrystämme todellisuudesta, psykiatri Bernard Beitman, MD, tutkii, miksi ja miten sattumuksia, synkronismia ja serendipityjä tapahtuu ja kuinka näitä yleisiä ilmiöitä voidaan käyttää psykologisen, ihmissuhteen ja henkisen kasvun inspiroimiseen.
Tutkiessaan henkilökohtaisen tahdon – yksilöllisen ajattelun ja toiminnan – ratkaisevaa roolia synkronismissa ja serendipityissä, tohtori Beitman osoittaa, että näiden tapahtumien takana on paljon muutakin kuin "kohtalo" tai "satunnaisuus".
Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona.
kirjailijasta
Bernard Beitman, MD, eli Dr. Coincidence, on ensimmäinen psykiatri Carl Jungin jälkeen, joka on systematisoinut sattumien tutkimuksen. Valmistui Yalen lääketieteellisestä korkeakoulusta ja suoritti psykiatrisen residenssinsä Stanfordin yliopistossa. Hän toimi Missouri-Columbian yliopiston lääketieteellisen koulun psykiatrian johtajana 17 vuoden ajan,
Hän kirjoittaa blogia Psychology Todaylle sattumasta ja on palkitun kirjan mukana kirjoittaja. Psykoterapian oppiminen. The Coincidence Projectin perustaja, hän asuu Charlottesvillessä, Virginiassa.
Käy hänen verkkosivuillaan osoitteessa: https://coincider.com/
