"Luota suoliston vaistoosi" ... "Tiesin sydämessäni olevan oikea asia" ... "Minulla oli vain tunne" ... Kielemme heijastaa ymmärrystä siitä, että keholla on todellista viisautta ja tietoa. Miksi siis vietämme suurimman osan ajastamme yrittäen ohittaa sen signaalit?

Voitteko muistaa, kun vatsasi solmi ylös pelkoa, sydämesi juoksi ennen jännittävää haastetta, siirryit intuitiivisesti lähemmäksi uutta rakkautta? Voitteko muistaa, miten mielesi tulkitsi, mitä kehosi tuntui? Oliko se teille niin heikko (tai pelkkä tai lapsellinen tai hallitsematon), jätä tunne huomiotta ja tee kehoasi täsmälleen päinvastainen kuin mitä se tiesi oikein?

Mitä kehosi kertoo?

Juuri nyt, juuri tällä hetkellä: Mitä kehosi kertoo?

* Onko vatsasi jännittynyt tai lämpenee rentoutumalla?

* Onko otsaasi keskittynyt, vai onko silmäsi leveä ihmeellä?

* Ovatko jalkasi onnellisia kengissäsi?

* Onko hengittäminen huomattava vielä rauhallinen?

* Oletteko mukava oman ihosi sisällä?

* Haluatko katsella silmäsi läpi, ottaa äänesi korvien läpi, tunne ihon lämpötilaa, hengittää ilmaan tuoksun?

* Asutko elimistössä juuri nyt?

Ihmiskehossa on luontainen kyky intuitoida todellinen vaara ja loistava fyysinen vastausjärjestelmä, joka tietää, milloin juosta ja milloin taistella - vaikka emme aktiivisesti kuuntele tietoa, jota saamme aistillamme. Keholla on myös inborn kyky tietää, milloin olemme turvallisia, tietää, kuka voi kasvattaa meitä emotionaalisesti, ja sitoa rakkauden ja tuen toisten kanssa.

Se on oikein: Olemme syntyneet synnynnäisellä instinktillä selviytymään ja menestymään, rakastamaan toisiaan. Yksi sisäisistä ainesosista, joiden avulla voimme menestyä, on ilon kokemus. Kuitenkin, kun emme kuuntele aktiivisesti tietoa, jota saamme aistillamme, kun opetetaan, että kehon kieli saa meidät vaikeuksiin, on paljon vaikeampaa vastata luonnollisesti, sitoa pitkäkestoiseen tyydyttävään suhteet toisiin.

Elämää harrastamalla Senses Wide Open

Täysin elävä tunne tarkoittaa elämää harjoittaa aistillamme ja vaistoillamme. Touch on aistien äiti. Se on syntynyt vanhimmista, suurimmista ja herkimmistä elimistä, ihosta. Ashley Montagu, vuonna Herkkää, hänen ihana kirja ihon merkityksestä, sanoo:

"Iho on organismin toiminnan peili, sen väri, rakenne, kuivuus ja jokainen muu näkökulma heijastavat olotilamme, psyykkistä ja fysiologista. Me blanchoutamme pelkoa ja käännymme punaiseksi hämmennyksellä. pistää jännitystä ja tuntuu järkyttyneeltä, se on intohimomme ja tunteemme peili. "

Iho kattaa koko kehomme. Se on perusta, johon kaikki muut aistit perustuvat. Ihomme on hermoston ja elinympäristön välinen rajapinta. Se yhdistää ulkopuoliset sisäpiirimme ja päinvastoin. Neuro-antropologi Andre Virel sanoo: "Ihomme on peili, jolla on vielä hienompia ominaisuuksia kuin maagisen näköisen lasin peitteet."

Iho on välttämätön toimija olemassaolomme syvyydessä, pyrkiessämme säteilevään hyvinvointiin ja yhteyteen kaikkeen. Meidän ihomme antaa meille mahdollisuuden erottaa hiekkapaperi ja marmori, lasi ja vesi, kuuma ja kylmä, kipu ja ilo. Kun lisäämme tämän biologisen yhtälön makua, hajua, näkyvyyttä ja kuuloa, kokemuksemme kertoo upea tunteen ja tunteen sinfonia. Ilman aistimme me olemme kuin hahmoluvut - ilman järkeä ja herkkyyttä, ikuisesti sytytettyinä aivojen päättelyn moderniin tautiin.

Valitettavasti useimmat meistä oppivat varhaisessa iässä, että mielen elämä on todellinen elämä, tärkeä elämä, kehon korkea komentaja. Elämän täyteys - tunne ja tunteet - on alistettu mihin ajattelemme milloin tahansa. Ilman aistillisen panoksen täyttä palettia elämä vähenee monokromaattiseksi ulottuvuudeksi, jossa on vähän tilaa väreille ja äänille ja tuoksuille ja makuille ja tunteille, joiden avulla voimme kokea aitoa iloa ja iloa.

Ihmisillä on itsetuntemus

Kun olemme lämpimiä ja turvallisia ja hyvin ruokittuja, lihaksemme rentoutuvat, veremme virtaa helposti, ja tunnemme hyvinvoinnin tai aitoa nautintoa. Kun olemme vaarassa, kylmässä ja nälässä, tunnemme ahdistusta ja pelkoa. Meidän lihaksemme jännittyivät, hengityksemme tulee matalaksi, ja valmistaudumme juoksemaan.

Eläimet liikkuvat vapaasti. He pudottavat alas nukkua, kun he ovat väsyneitä, he syövät, kun he ovat nälkäisiä. Me kadehdimme tätä luonnollista tilaa, mutta se ei ole meidän. Ihmisen merkitys on itsetuntemus. Ihmisinä olemme syntyneet ainutlaatuisella kyvyllä tarkkailla ja hallita omaa käyttäytymistämme. Joskus tämä on se, joka saa meidät vaikeuksiin. Joskus mielemme eivät pidä siitä, mitä näemme, tai pelkäämme, mitä voi tapahtua, ja me ohitamme kehomme viestit.

Kuitenkin tämä tietoisuus voi toimia myös hyödyksi: Voimme kouluttaa itseämme liikkumaan ja ajattelemaan ja kuulemaan ja näkemään ja tuntemaan tavalla, joka tuo maailman elämää äärettömässä, näkymättömässä yksityiskohdassa, aivan kuin koulutettu viulisti voi tehdä viulun laulua sävyinä jotka ovat opiskelijan ulottumattomissa.

Kehon kieli

Tietoinen tietoisuus sisältää luonnollisesti kehon kielen. Se auttaa meitä reagoimaan rehellisemmin siihen, mitä tällä hetkellä tapahtuu. Se auttaa meitä suodattamaan neuroottisen ajattelun. Tiedän, että tämä on totta, koska näen sen joka päivä.

Olen työskennellyt jo yli kaksikymmentä vuotta satojen epäoikeudenmukaisten ihmisten kanssa, jotka etsivät ruumiinsa eivätkä tiedä sitä. Kuten useimmat meistä, he kärsivät kauheasti kulttuurimme sekavista viestistä. Monet heistä ovat täynnä syyllisyyttä ja häpeää ja yrittävät epäonnistua ajattelemaan elämänsä läpi. Heillä on hyvin vähän todellista tietoa kehonsa toiveiden, sairauksien, polven jerk-käyttäytymisen ja nautintojen luonteesta ja toiminnasta.

Sen sijaan heidän mielensä ovat kehittäneet yksityiskohtaisia ​​mytologioita siitä, mitä voisi tapahtua, jos he päästävät irti ja antavat heidän ruumiinsa puhua heille. He luulevat varmasti, että he menettävät seksuaalisesti kontrollinsa tai vahingoittavat itseään, tai tekisivät jotain, mitä he katisivat. Heidän pelkonsa ovat syviä ja voimakkaita ja pitävät heidät pimeässä siitä, miten keho todella toimii. Paradoksaalisesti he ottavat terveytensä itsestään selväksi.

Kehosi on pysyvä resurssi

Viimeiset neljä vuosikymmentä ovat olleet omahyväinen etsiminen itsensä parantamiseen ja puhdistamiseen: Liitymme ohjelmiin tupakoinnin, juomisen ja huumeiden luopumisesta. Koulutamme kehomme kuntosaleilla. Syömme huolellisesti valvottuja ruokavalioita, jotta voimme tuhota ruumiit. Ostamme kirjoja seksuaalisen elämän parantamisesta. Elämme kovaa ja nopeaa, etsimme jännitystä ja sitten toipumme meditoimalla sisäistä rauhaa, jahdamme kehon ulkopuolisia kokemuksia ja kaipaamalla vähemmän ruumiillista maailmaa. Vietämme miljardeja dollareita ruokavalioon, kuntoon, viihteeseen ja uskontoon, emmekä ole vielä tyytyväisiä.

Yksinkertainen totuus on se, että pyrimme täydentämään kehojamme, renkaamaan heidät tai poistumaan niistä kokonaan, olemme unohtaneet perustavanlaatuisen kohdan. Emme voi mennä mihinkään ilman niitä, vaikka yritämme. Kehon asiat ovat tärkeitä. Se on resurssi, ei muoto, johon piiskaa. Se olet sinä.

Kehon ottaminen on ihmisen oleminen.

Painettu julkaisijan luvalla
Ulysses Press, Berkeley, Kalifornia.
© 2000. www.ulyssespress.com

Artikkelin lähde

Aistit laajasti auki: Kehosi elämisen taide ja käytäntö
Johanna Putnoi.

Senses Wide Open näyttää lukijoille, miten he voivat olla hellissä itsensä kanssa, tuntuu tasapainoisemmalta emotionaalisesti, ajatella selkeämmin ja kokea aidon ilon fyysisessä yhteydessä muihin ja maailmaan. Valmistamalla henkilökohtaisia ​​tarinoita, syvää liikkeen etsintää, kehon perusasioita ja vaiheittaisia ​​harjoituksia kirjailija Johanna Putnoi jakaa kokemuksensa, jota hän on saanut vuosien kokemuksesta opettamalla ihmisiä kehittämään henkilökohtaista tietoisuutta kehon luonnollisesta älykkyydestä.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Johanna Putnoi on tanssija, kirjailija ja somaattinen kouluttaja, joka luennoi ja johtaa työpajoja, seminaareja ja koulutustilaisuuksia soveltuvassa somatikassa, liikkeen taiteessa ja enneagramissa. Hän opettaa koko Yhdysvalloissa ja Euroopassa ja on somaattinen neuvonantaja ja suosittu työpajajohtaja Esalen Instituteissa Big Surissa, CA. Hän opettaa myös Stanfordin yliopistossa Somatics and Healingia. Käy hänen verkkosivuillaan: www.sensesopen.com

Liittyvät kirjat

Kehosi salainen kieli: Essential Guide to Health and Wellness
esittäjä (t): Inna Segal.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

at InnerSelf Market ja Amazon