Kuva Gerd Altmann  

Elämä on täynnä vastenmielisyyttä – asioita, joista emme pidä ja joita haluaisimme välttää. On ruokia ja juomia, jotka vain maistuvat pahalta. On rakennuksia – rumia, rappeutuneita tai räikeitä – joita et halua nähdä tai mennä sisään. Jotkut ympäristöt pitävät sisällään kauneuden, kun taas toiset laukaisevat epämukavuutta tai jopa vieraantumista. Voit välttää tiettyjä eläimiä, koska ne ovat epämiellyttäviä tai uhkaavia. Ja tietysti on ihmisiä, joista et pidä ja joita et halua olla lähellä.

Monissa tapauksissa välttäminen on yksinkertaisin ja paras ratkaisu. Maailma on täynnä ihmisiä, olentoja ja paikkoja, joita ilman tulemme helposti toimeen. Mutta kun olet sidottu jonkinlaiseen suhteeseen johonkin, joka laukaisee vastenmielisyyttä, pakeneminen ei ehkä ole mahdollista tai oikein. Kuinka sitten rakastat sitä, mistä et pidä?

Aluksi on elintärkeää nähdä siitä, mistä ne ovat: biokemiallisista reaktioista pidä ja ei pidä. Toisen mielestä ruusujen tuoksu on herkullinen, toisen mielestä se on maukasta. Jokaisella on ainutlaatuinen langallinen hajujärjestelmä, joka reagoi eri tavalla ärsykkeisiin.

Pidän ja vetovoima ovat illuusioita fyysisestä elämästä, kehosta ja aivoista, jotka vetoavat nautintoon ja pyrkivät välttämään kipua. Tykkääminen ja pitämättä jättäminen ovat kiinteitä tapoja selviytyä maan päällä. Mutta vaikka katkera maku saattaa varoittaa syömästä myrkyllistä marjaa, kaikissa suhteissa vastenmielisyys hämärtää toisen henkilön. Ja se hämärtää rakkauden.

Jos olet suhteessa jonkun kanssa, joka aktivoi vastenmielisyyttä, mutta silti se on joku tärkeä, arvostettu tai kietoutunut muihin ihmisiin tai asioihin, joilla on elämässäsi merkitystä, tunne rohkaisua huomaamaan inhoaminen, mutta havaintosi ei voi päättyä siihen. Jossain siinä suhteessa on rakkauden, tietämyksen ja välittämisen siemeniä. Siinä suhteessa pitäminen ja ei-tykkäminen voi muuttua vähemmän tärkeäksi. Rakkauden tavan löytäminen on tärkeintä.

Ihmisiä ja asioita, joista et ehkä pidä, mutta saatat oppia rakastamaan, ovat mm.

+ kälysi

+ työtilasi kokoonpano

+ vaikea naapurisi

+ lanka kaupunki puisto 

+ entinen kumppani, jonka kanssa olet rinnakkain

+ henkilö, joka on satuttanut tai hylännyt sinua

+ tyttäresi koira

+ postimerkkisi takapihasi

+ kumppanisi ärsyttävä paras ystävä

+ poikasi hyperaktiivinen kaveri, joka viettää liian paljon aikaa kotonasi

+ pomosi

Vastenmielisyys ja kipu

Tarkastele hetki joitain ihmisiä ja asioita, joista et pidä. Muodosta jokaisesta lyhyt kuva. Onko kaikissa näissä suhteissa jokin yhteinen tekijä, jotain, jonka koet? Katso vastenmielisyytesi alle. Mitä tapahtui ennen inhoa ​​tai inhoa?

Tulet todennäköisesti huomaamaan lähes kaikissa tapauksissa, että inhoa ​​edeltää jonkinlainen kipu. Henkilö on arvostellut sinua, käyttäytyy ärsyttävällä tavalla, esittää ylivoimaisia ​​vaatimuksia, ei välitä ja niin edelleen. Eläin on liian äänekäs, liian aktiivinen, raapii verhoja tai vain pelottaa sinua. Asia tai paikka hankaa kauneuden, järjestyksen ja hyödyllisyyden tajua; tai se saa sinut tuntemaan olosi vähemmän turvalliseksi, vähemmän rauhalliseksi, vähemmän tyytyväiseksi. Kuten nämä esimerkit osoittavat, vastenmielisyys johtuu kivusta, joka johtuu yleensä vastenmielisestä kokemuksesta.

Mikä tahansa aiheuttaa kipua, mitä tahansa pakenemme ja vastustamme, on vain toinen asia, joka on tiedettävä, arvostettava ja rakastettava.

Kuinka rakastaa henkilöä, josta et pidä

Et pidä tietystä henkilöstä, mutta olet yhteydessä. Haluat olla kaukana, mutta tämä suhde on liian tärkeä katkaistavaksi. Tämä henkilö on toistaiseksi osa elämääsi. Mutta sinulla on vaihtoehto:

+ Voit tuntea tähän suhteeseen kuuluvan kivun sekä vastenmielisyyden ja tarpeen paeta. Mutta koska pakeneminen on mahdotonta, vaarallista tai liian kallista, tunnet myös olosi avuttomaksi ja jumissa.

+ Tai voit tuntea kipua, joka on osa tätä suhdetta, mutta korvaa vastenmielisyys ja avuttomuus rakkaudella.

Miten tämä toimii? Kuvittele, että olet loukussa huoneessa jonkun kanssa, josta et pidä. He vaeltavat kehää, katsovat ulos jokaisesta ikkunasta, etsivät, poimivat esineitä pöydiltä ja laskevat ne alas. He tekevät mitä osaavat tehdä tässä tilassa.

Ja mitä teet? Voit vetää niin kauas kuin seinät sallivat. Voit näyttää kivinaamalta ja piilottaa vastenmielisyytesi ja tuskasi. Voit arvioida heidän käytöksensä huonoksi ja kertoa heille, kuinka väärässä he ovat. Voit suuttua. Ehkä voit piiloutua jonkin suuren ja suojaavan taakse.

Mutta kipu jatkuu. Aivan kuten olet tässä huoneessa, olet tässä suhteessa. Ja riippumatta siitä, mitä teet, kyseinen henkilö jatkaa työntämistä tilan poikki, saaden sinut tuntemaan olosi avuttomaksi ja hallitsemaan hänen jokaista toimintaansa. Onko mitään keinoa paeta tätä kipua? Voisiko suhde muuttua? 

Rakastaaksesi sitä, mitä vastustat, katso sitä uteliaasti ja kiinnostuneena. Tarkkaile vain. Tietenkin saat reaktiosi. Tavallinen kipu tulee näkyviin. Katso myös se. Sinun ja toisen välisessä tilassa on kenttä, jolla rakkaus voi kasvaa. Tuossa hedelmällisessä tilassa on kaikki, mitä näet, sekä kaikki, mitä tulet tietämään toisesta. Siinä tilassa on tietoisuus siitä, että sinä ja toinen on tehty samoista elementeistä ja että sinä ja toinen jaat elementtejä kaiken tietoisen kanssa.

Kun otat vastaan ​​toisen tarpeet, pelot, toiveet ja kamppailut, niistä tulee omiasi. Alat tunnistaa nämä omaksi elämäksesi.

Olet yhtä, koska hengität samaa emotionaalista liekkiä, etsit samaa lunastusta – samaa lohtua ja rauhoitusta tuskan edessä. Olet yksi, koska erot ovat pinnallisia, merkityksettömiä. Olet yksi, koska olet molemmat ilmeisesti yksin ja karkotettu tähän paikkaan. Olet yksi, koska olette molemmat keksineet elämän, jossa voit etsiä ja oppia.

Kun näet toisen ja tiedät, mikä liittyy sinuun, myötätunto ja välittäminen ovat tärkeitä vain tulokset. Mitään muuta ei voi tapahtua.

Polku rakastamiseen vastenmielisyydestä huolimatta on tarkkailla ilman tuomitsemista, keksimättä tarinaa hyvästä ja pahasta, yksinkertaisesti katsomalla, kuinka tähtitieteilijä katselee taivasta. Kun tarkkailet sitoutuneena todella näkemään, ei voi olla muuta tulosta kuin rakkaus.

Näkeminen ja tietäminen keinona kohti rakkautta

Olipa kyseessä vihamielinen kälysi, tulipalon jälkeen poltetut puut, teini-ikäinen poikasi, joka haravoi sinua halveksuen, makuuhuoneesi tuntuu tyhjältä tai kuinka rakastaja näyttää vaikealta ja kaukaiselta, tie takaisin rakkauteen alkaa aina. näkemisen kanssa.

Kun tiedät kälysi pelon ja kaipauksen. Tarkkailemassa itää uutta elämää mustuneiden runkojen ja oksien alla. Kun tiedät poikasi yksinäisyyden ja hänen toiveensa paeta perheensä eristäytymisestä. Huoneen tyhjän tunteen tunteminen ja halu muuttaa sitä. Vihaisen tai kaukaisen rakastajan tunteminen kadonneeksi muukalaiseksi, joka ei ole vielä löytänyt kotia.

Polku takaisin rakkauteen pyytää sinua näkemään kaiken. Nähdä jopa piilossa olevat, vihaiset ja rikkinäiset. Näkee jopa ruman ja sietämättömän. Nähdä sen ytimeen, olemassaolon, joka jatkuvasti taipuu, varautuu kipuun ja menetyksiin, pelkää jotain liian vaikeaa kestää.

Tehtäväsi tällä planeetalla

Olet tullut tälle planeetalle oppiaksesi rakastamaan tuskan edessä. Ja se sisältää vastenmieliset ihmiset, paikat ja asiat, jotka ovat väistämätön osa elämääsi. Niissä on kauneutta, joka sinun on löydettävä. Heitä on loukattu ja vahingoitettu tavoilla, jotka sinun täytyy tietää. He tarvitsevat tunnustusta, tukea tai suojelua. Niin kauan kuin olet suhteessa, on vain yksi vaihtoehto: nähdä heidät syvästi ja selkeästi, huolehtia heidän katkeruudestaan ​​ja oppia rakastamaan sitä, mitä he ovat.

Tavoitteemme maan päällä on nähdä kaikki ja rakastaa kaikkea. Ja kaikki, mitä opimme rakastamaan, laajentaa meitä, tekee meistä kauniimpia.

Tekijänoikeus 2022. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Park Street Press, painatus Inner Traditionsin kansainvälinen lentokenttä.

Artikkeli Lähde:

KIRJA: Rakkaus pysymättömyyden aikana

Rakkaus pysymättömyyden aikana
kirjoittanut Matthew McKay

Elämme maailmassa, jossa mikään ei kestä. Kaikki mitä rakastamme - ihmissuhteet, paikat ja asiat, joihin luotamme eniten, jopa oma kehomme - muuttuu tai katoaa. Mutta kuten psykologi Matthew McKay osoittaa, varmuus muutoksesta ja menetyksestä voi itse asiassa tukea eikä vähentää rakkautta. Sillä kivun ja menetyksen ytimessä on rakkaus.

Lopulta Matthew McKay osoittaa, että pakenemalla kipua pakenemme rakkautta. Vältämme kipua, menetämme polun yhteyteen. Kuitenkin tunnistamalla rakkauden tuskan ja menetyksen sydämessä, tietäen, että muutos ja pysymättömyys ovat väistämättömiä, voimme navigoida elämässä kompassilla, joka osoittaa rakkautta todellisena pohjoisena, oppien rakastamaan syvemmin ja tekemään siitä, mitä rakastamme, enemmän arvostettua.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä.xxx Saatavilla myös Kindle-versiona. 

kirjailijasta

Ph.D. Matthew McKay on kliininen psykologi, Wright-instituutin psykologian professori, Haight Ashburyn psykologisten palveluiden perustaja, Berkeley CBT -klinikan perustaja ja Bay Area Trauma Recovery Clinicin perustaja, joka palvelee pienituloisia asiakkaita. Hän on kirjoittanut ja kirjoittanut yli 40 kirjaa, mukaan lukien Rentoutumista ja stressin vähentämistä koskeva työkirja ja Etsitkö Jordania. Matthew on New Harbinger Publications -lehden kustantaja.

Lisää kirjoja kirjoittanut Matthew McKay.