Joku kertoi Barrylle ja minulle pienen keltaisen painikkeen kulumista, joka sanoo: "Sinun ei tarvitse koskaan puolustaa tai perustella tunteitasi." Rakastan tämän painikkeen viestiä, ja vaikka en käytä sitä, pidän sitä pöydässäni joten se on ensimmäinen asia, jonka näen, kun avaan laatikon. Tämä pieni viesti on auttanut minua uudestaan ​​ja uudestaan, ja haluan lisätä viestiin, ettei myöskään tarvitse häpeää tunteistasi.

Tunnen todella tunteeni. Joskus minun on myönnettävä, että haluan, että voisin kääntää ne pois, mutta en voi. Barry kertoo minulle, että olen hyvin siunattu tuntuu niin syvältä, ja hän toivoo voivansa tuntea tunteitaan useammin. Joskus jokainen huoneessa toimiva toimii ikään kuin kaikki on aivan täydellinen, ja silti voin tuntea, että jokin on pois päältä tai epäyhtenäinen. Kun esitän nämä epäsuosittavat tunteet, voin vastata kritiikkiin. Mutta hiljaa jääminen on tuskallista. Ja kun yritän puolustaa tai perustella tunteitani, se vain pahentaa asioita ja tunnen pahempaa.

Ylhäältä tuntuu

Olen oppinut vuosien varrella, että on parempi puhua tunteistani ja joissakin tapauksissa puolustaa heitä. Minulla on ystävä, joka tapasi satuttaa minua hyvin syvästi asioista, joita hän sanoi. Sen sijaan, että seisoisi tunteistani, olisin alistuva ja yritän teeskennellä, etten ollut todella loukkaantunut. Tämä tietysti teki sen huonommaksi.

Eräänä päivänä hän sanoi minulle jotain hyvin vahingollista ja sanoin hänelle, että minun on oltava yksin. Pelkästään aikani aikana tiesin, että minun piti pyytää anteeksi hänelle, mutta ajattelin kuitenkin itseäni, että hän oli se, joka oli sanonut tällaisia ​​loukkaavia sanoja. Lopuksi tajusin, että minun piti pyytää anteeksi hänelle, ettei se seisonut tunteistani. Minun tunteeni ovat tärkeitä, ja niiden huomiotta jättäminen on luopua itsestäni, mikä ei auta mitään minun suhteistani.

Annoin ystävälleni myös sitoumukseni puolustaa tunteitani. Hän arvosti tätä sitoumusta, koska hän ei ollut koskaan aikonut vahingoittaa minua. Meillä on ollut erittäin suuri suhde sen jälkeen.

Tunteiden ja kumppanisi tunteiden kunnioittaminen

Hyvin harvoin työmme, henkilö kirjautuu työpajaan, eikä se tunne Barrya tai minua. Kerran se oli Barry, joka tunsi, ettei tietty nainen olisi sopiva työpajalle, jota teimme kotimme. Osallistuminen oli hyvin vähäistä ja unohdin Barryn väitteet ja vaati, että hän ja hänen kumppaninsa liittyivät työpajaan. Barry ei kestänyt tunteitaan.

Se oli painajainen, joka sai hänet työpajaan, ja lopulta meidän piti pyytää häntä lähtemään, mutta vasta kunnes hän oli järkyttynyt jokaisesta huoneessa olevasta henkilöstä mukaan lukien hänen kumppaninsa. Hän jopa häiritsi lapsiamme, jotka olivat tuskin edes ympärillä.

Puhuimme pitkään tämän kokemuksen jälkeen ja tajusimme, että meidän on kunnioitettava, jos joku meistä koki jonkun olevan sopimatonta työpajaan. No, joka kesti kymmenen vuotta ja juuri äskettäin se tapahtui uudelleen. Tällä kertaa minusta tuntui, että tietty pari ei ollut oikea meidän parin vetäytymiselle. Barry vakuutti minulle, että hän oli puhunut molemmille ja tunsi olevansa kunnossa. En vieläkään tunne sitä hyvin.

En puolustanut tunteitani ja heidän läsnäolonsa työpajalla oli katastrofi. Jälleen puhuimme ja palasimme alkuperäiseen sopimukseensa siitä, että kunnioitimme toisten tunteita, vaikka olisimme eri mieltä.

Hieno asia tunteiden kunnioittamisessa on, että myös kykysi tuntea rakkautta ja iloa syvenee. Hyvät ajat tehdään entistä paremmin kunnioittaen kaikkia tunteitasi.

Rakastat itseäsi edes silloin, kun kaikki muut epäonnistuvat

Mutta mitä teet surullisilla, epävarmoilla, sekavilla ja tuskallisilla tunteilla? Huomaan, että jos pyydän jotakuta pitämään minua, se voi tehdä suurta eroa tietäen, että tämä henkilö on rakastettu. Kun kukaan ei pääse pitämään minua, heitän käteni yhden kultaisen retriisiisi ympärille ja puhumme heille. He katsovat minua kauniilla myötätunnon silmillä ja näyttävät jakavan kokemukseni kanssani, mikä auttaa paljon. Mutta joskus olen yksin yksin ilman koiraa. Mitä sitten tehdä? Näinä aikoina teen erityisen käytännön, jonka haluaisin jakaa.

Olen oppinut, että voin olla äiti itselleni. Tuskan surun aikoina voin kutsua tätä rakastavaa äitiäni sisälläni tulemaan ja lohduttamaan itseäni. Laitoin käteni ympärilleni ja äidille minuun ”puhuu” tuskallisiin tunteisiin. Sanon lohdullisia sanoja ja muistutan itselleni, että tunteeni eivät ole vain itselleni vaan myös muille.

Kun olin itärannikolla, kun taas pienet lapset olivat kotona Barryn kanssa länsirannikolla. Eräänä yönä, kun menin nukkumaan, tunsin oloni voittamaan kotihoidolla ja kaipasi koko sydämeni mennä kotiin. Olin täysin yksin. Laitoin käteni sydämeeni ja aloin sanoa itselleni mukavuutta ja rakkautta. Aika tuntui paremmalta ja kaatui hyvin rauhalliseen uneen, heräten ilon tunteen.

Miehet ovat kertoneet minulle, että on hyödyllistä kutsua heitä isään, onko heillä lapsia vai ei. Meillä kaikilla on rakastava isä tai äiti. Joillakin ihmisillä on niin paljon tuskallisia muistoja vanhemmistaan, että he eivät voi kuvitella rakastavaa isää tai äitiä, joka lohduttaa heitä. Näille ihmisille on parempi kutsua rakastava opettaja tai ystävä tai ehkä enkeli. Riippumatta siitä, mihin kuvaan te kehotatte, muista, että kutsutte korkeampaa energiaa tulemaan ja lohduttamaan sinua.

”Sinun ei koskaan tarvitse puolustaa tai perustella tunteitasi.” Tunteemme ovat meille lahja, joka auttaa meitä ymmärtämään enemmän itseämme ja ympärillämme olevaa maailmaa. Tunteemme voivat olla suuri opettaja, joka johtaa yhä enemmän rakkauden sydämemme.

* InnerSelfin tekstitykset

Kirja: Joyce & Barry Vissell:

Sydän viisaus: käytännön opas rakkauden kasvattamiseen
Joyce Vissell ja Barry Vissell.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

Näiden kirjoittajien lisää kirjoja

Tietoja kirjoittajasta

Joyce & Barry Vissell, sairaanhoitaja / terapeutti ja psykiatri-pariskunta vuodesta 1964, ovat neuvonantajia lähellä Santa Cruz CA: ta, jotka ovat intohimoisia tietoiseen suhteeseen ja henkilökohtaiseen-henkiseen kasvuun. He ovat kirjoittaneet 9 kirjaa ja uuden ilmaisen pyhien kappaleiden ja laulujen ääni-albumin. Soita numeroon 831 684 2130 saadaksesi lisätietoja neuvontatilaisuuksista puhelimitse, verkossa tai henkilökohtaisesti, heidän kirjoistaan, äänityksistään tai neuvottelujen ja työpajojen aikataulusta.

Vierailla heidän verkkosivuilta osoitteesta SharedHeart.org maksuttoman kuukausittaisen e-heartletterin, päivitetyn aikataulun ja innostavien aiempien artikkeleiden monista aiheista, jotka koskevat suhdetta ja elämää sydämestä.

Kuuntele radiohaastattelua Joycen ja Barry Vissellin kanssa "Suhteesta tietoisena poluna".