Mitä kommunikoida rehellisesti muiden ihmisten kanssa?

Ensinnäkin se tietää oman mielenne. Mutta kun puhutaan rehellisesti muiden kanssa, itsesi tunteminen ei riitä. Viestintä muiden kanssa on taito - mutta ei välttämättä taitoa, jota olemme syntyneet!

Tietenkin jotkut ihmiset ovat luonnollisesti syntyneitä kommunikaattoreita, mutta useimmat meistä eivät ole. Mutta vaikka et olisi syntynyt kommunikaattoriksi, älä epätoivo - siellä on vielä toivoa. Onneksi meille, rehellinen, avoin ja suora viestintä, voimme kaikki oppia. Ja tässä yhteydessä keskeinen tekijä on oppiminen vakuuttavaksi.

Ilmaisee itsesi itsevästi

Kuinka siis ilmaisemme itsemme itsevarmasti, kun erimielisyyksiä syntyy? Mitä se tarkoittaa?

Ensinnäkin, kun olet eri mieltä jonkun kanssa, ilmoittakaa asema tai näkökulma niin selkeästi kuin voit. Ei tarvitse häiritä. Yritä olla läsnä ja vakaa. Mutta älä odota, että toinen henkilö hyväksyisi kanssasi!

Ehdottomalla olemalla ei ole mitään tekemistä argumenttien voittamisen kanssa tai oikeana. Itsevarma on, että aiotaan ilmaista mielipiteesi rehellisesti ja huolehtia itsestäsi. Kyse ei ole voitosta ja menettämisestä. Ilmoittakaa siis kantasi selvästi - ja olkaa halukkaita kuulemaan toisen henkilön näkökulmaa.

Kun olet ilmoittanut kantasi, älä odota, että toinen henkilö hyväksyy kanssasi. Hän luultavasti ei. Kun toinen henkilö on ilmoittanut asemansa, älä pelkää toistaa omaa asemaanne tai näkökulmastasi uudelleen, ystävällisesti mutta tiukasti.

Kun näet tai kuulet, ettei toinen henkilö ole samaa mieltä kanssasi, älä hyökkää tai arvostele häntä. Pysy vain omassa yrityksessäsi ja toista oma asema. Muista - olet vastuussa tunteistasi ja mielipiteistäsi asiasta. Toinen henkilö on vastuussa tunteistaan ​​ja mielipiteistään asiasta. Jokaisella on oikeus tunteisiinsa ja mielipiteisiinsä.

On myös tärkeää muistaa, että sinun ei tarvitse tarjota selityksiä tai tekosyitä valintoja, mielipiteitä, vakaumuksia tai käyttäytymistä varten. (Haluat ehkä selittää, mutta sinun ei tarvitse. Muista, että sinulla on oikeus olla!)

Useimmissa erimielisyyksissä paras mahdollinen lopputulos on "toimiva kompromissi" - toisin sanoen ratkaisu, jonka molemmat osapuolet voivat hyväksyä. Joten se ei ole oikea tai väärä kysymys tai yksi henkilö voittaa ja toinen menettää. Se on enemmän tapa löytää tapa käsitellä asiaa, jonka molemmat ihmiset voivat elää, jos mahdollista. (Ja joskus se ei ole vain mahdollista. Se on myös todellisuus.)

Erimielisyyksissä on myös tärkeää osoittaa toiselle henkilölle, että tunnistat ne ja kuulet, mitä he sanovat. Et halua tehdä toista henkilöä vääräksi vain siksi, että hän ei ole kanssasi samaa mieltä - ja et halua tehdä itseäsi vääräksi. Mutta haluatte tunnustaa, että kuulet toisen henkilön näkemyksen ja kunnioitatte heidän tunteitaan asiasta. Tämä on kunnioittava, mutta itsevarma tapa olla.

Ja lopuksi, muista, että sinun ei tarvitse sopia toisen henkilön kanssa toimivan kompromissin löytämisestä. Kun molemmat osapuolet ymmärtävät toistensa kannan, voi olla paljon helpompaa löytää ratkaisu, jonka molemmat osapuolet voivat hyväksyä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että tässä on tärkeimmät huomiot:

- Ilmoita asema mahdollisimman selkeästi.

- Ole ystävällinen, mutta vakaa.

- Älä odota, että toinen henkilö hyväksyy kanssasi.

- Ole valmis kuulemaan toisen henkilön näkemystä.

- Älä pelkää toistaa itseäsi, ystävällisesti mutta tiukasti.

- Älä hyökätä tai arvostele toista henkilöä. (Pidä kiinni asiasta.)

- Pysy omassa yrityksessäsi.

- Olet vastuussa mielipiteestäsi ja tunteistasi asiasta.

- Toinen henkilö on vastuussa mielipiteestään ja tunteistaan ​​asiasta.

- Sinun ei tarvitse tarjota selityksiä tai tekosyitä valintoja, mielipiteitä tai käyttäytymistä varten.

- Näytä toiselle henkilölle, mitä kuulet.

- Älä tee toista henkilöä vääräksi vain siksi, että hän ei ole kanssanne samaa mieltä.

- Älä tee itseäsi vääräksi (tai arvostele tai anteeksi).

- Muista, että sinun ei tarvitse sopia toisen henkilön kanssa toimivasta kompromissista.

Asiat, joita voit sanoa

Kun käytät tällaista keskustelua, tässä on joitakin hyviä tapoja tunnustaa toisen henkilön näkökulma säilyttäen omat oikeudet, asema ja näkökulma. Voit sanoa:

- Ymmärrän, miten saatat tuntea näin ja mieluummin ...

- Voisit olla oikeassa ja haluaisin mieluummin ...

- Ymmärrän näkemyksesi ja uskon ...

- Arvostan todella tunteitasi (näkökulmasta) tässä asiassa ja mielestäni ...

- Olen samaa mieltä siitä, mitä sanotte ja mieluummin ...

- Voin myötätuntoa siitä, mitä sanotte, ja haluaisin mieluummin ...

- Arvostan ajattelua minusta ja vastausta ei ole.

Kysy mitä haluat

Toinen puolue siitä, että olet vakuuttunut, on oppia pyytämään mitä haluat. Sinulla on oikeus olla sinä ja halua, mitä haluat. Ihmiset, jotka ovat vakuuttavia, ymmärtävät tämän ja eivät pelkää kysyä, mitä he haluavat. He ovat selvää, että pahin asia, joka voi tapahtua, jos he pyytävät sitä, mitä he haluavat, on "ei"! Tämän seurauksena ei ole niin vaarallista kysyä, mitä haluat, kun ymmärrät tämän.

Ihmiset, jotka eivät ole vakuuttavia, pelkäävät usein kysyä, mitä he haluavat. Sen sijaan he yrittävät saada mitä he haluavat yrittämällä manipuloida muita ihmisiä. Mitä tarkoitan manipuloimalla? Tarkoitan tilanteita, joissa yksi henkilö yrittää saada toisen henkilön tekemään jotain, mitä he haluavat yrittää saada toinen henkilö tuntemaan syyllisyytensä. Tai vetoamalla mihinkään mielivaltaiseen käytännesääntöön tai ns. Normiin sen sijaan, että vain kysyisit suoraan siitä, mitä he haluavat.

Jos epäilet manipulointia, voit olla varma, että joku yrittää manipuloida sinua, jos toinen henkilö yrittää saada sinut tekemään mitä haluaa yrittäessään tehdä sinusta haluamiasi asioita. tuntea syyllisyyttä, ahdistusta tai tietämättömyyttä. Jos katsot tarkasti, näet, että he tekevät näin luultavasti vetoamalla "korkeampaan" oikean ja väärän koodiin, jonka sinun pitäisi tietää, mutta ilmeisesti ei! Tämäntyyppinen käyttäytyminen tapahtuu, koska emme ole oppineet olemaan itsevarmaisia ​​ja yksinkertaisesti pyytämään sitä, mitä haluamme. Yksi niistä alueista, joilla tämä voi olla suuri ongelma, on suhteissamme.

Mielivaltaiset käyttäytymiskoodit

Ihmisillä on kaikenlaisia ​​mielivaltaisia ​​sääntöjä ja käytännesääntöjä, kun on kyse siitä, miten asiat tulisi tehdä suhteissa. Tämän seurauksena voimme joutua vaikeuksiin kumppaneidemme kanssa, koska olemme jotenkin tietämättään rikkoneet jotakin heidän mielivaltaista käytännesääntöjään tai sääntöjään. Koodit ja mielivaltaiset säännöt, joita emme tienneet aluksi - ja joita emme ehkä hyväksyisi, jos olisimme tietoisia niistä!

Luettelemattomien, kirjoittamattomien mielivaltaisten sääntöjen luettelo, jota ihmiset käyttävät ja käyttävät yrittämään manipuloida ja hallita toisiaan, on valitettavasti melko pitkä. Siksi on niin tärkeää yrittää paljastaa nämä uskomusjärjestelmät ja mielivaltaiset säännöt ja tutkia niitä, koska ne motivoivat niin paljon käyttäytymistämme. Kun saamme vähän selvyyttä näistä asioista, voidaan välttää paljon tarpeettomia erimielisyyksiä ja draamaa.

Negatiivinen kysely

Kun sinusta tuntuu, että joku yrittää manipuloida sinua, hyvä tapa välttää manipulointia ja paljastaa, mitä todella tapahtuu, on negatiivinen tutkimus. Kun käytät negatiivista kyselyä, se tarkoittaa sitä, että kun vastaaja yrittää manipuloida sinua tai saada sinut tuntemaan syyllisyyttä, sen sijaan, että saat puolustuksen, vastaat kysymyksiin.

Tässä on esimerkki siitä, miten negatiivinen tutkimus toimii. Oletetaan, että haluat viettää aikaa yksin tänä viikonloppuna. Kumppanisi on järkyttynyt, koska haluat viettää aikaa yksin tänä viikonloppuna ja yrittää manipuloida sinua tekemällä sinut tuntemaan itsenne syylliseksi haluamastasi. Negatiivista kyselyä käyttämällä voit vastata hänen kritiikkinsä kysymyksiin, kuten:

- En ymmärrä, miksi minun haluavat viettää aikaa yksin tekee sinusta onneton.

- Mikä on väärin, kun haluan viettää aikaa yksin tänä viikonloppuna?

- En ymmärrä, miksi jotain tällaista häiritsee sinua.

- Miksi haluan viettää aikaa yksin tänä viikonloppuna tehdä teistä onnettomaksi?

- Kuulen, mitä sanot, mutta miksi haluan viettää aikaa yksin?

Kun esität tällaisia ​​kysymyksiä, kehotat toista henkilöä selittämään, miksi he tuntevat itsensä. Kun hän vastaa, saatat huomata esimerkiksi, että kumppani tuntee olonsa epävarmaksi, kun tämä tilanne syntyy, koska hän / hän rinnastaa haluasi olla yksin ja ei rakasta häntä. Tämä ei-tutkittu uskomus voi aiheuttaa kumppanillesi paljon ahdistusta jotain kohtaan, joka ei ole totta. Rakastat kumppaniasi ja haluat silti viettää aikaa yksin. Mielessäsi nämä kaksi asiaa eivät ole yhteydessä; mutta kumppanisi mielessä he ovat. Tämän seurauksena on syntynyt väärinkäsitys.

Negatiivisen tutkimuksen avulla voit tuoda tämän uskomuksen valoon ja toivottavasti selvittää väärinkäsityksen. Voit vakuuttaa kumppanillesi, että todella rakastat häntä ja haluavat vielä jonkin aikaa yksin!

Toinen edellä mainitun skenaarion spin voi olla, että kumppanisi on sitä mieltä, että koska olet pari, sinun pitäisi viettää kaikki vapaa-aikasi yhdessä. Mutta kuka sanoo rakastuneiden ihmisten pitäisi viettää vapaa-aikansa yhdessä? Jälleen tämä on toinen mielenkiintoinen uskomus, joka saattaa aiheuttaa paljon ahdistusta suhteessa. Riippumatta siitä, mitä kielteinen tiedustelu paljastaa, tutkimattomien uskomusten tuominen avoimeksi voi olla suuri apu ja selvittää väärinkäsitykset.

© Barbara Berger. Painettu uudelleen luvalla.

Artikkelin lähde

Oletko nyt onnellinen? 10in tapoja elää onnellista elämää
Barbara Berger.

Mikä estää sinua olemasta onnellinen nyt? Onko se kumppanisi, terveys, työsi, taloudellinen tilanne tai paino? Tai onko kaikki mitä sinun mielestänne pitäisi tehdä? Barbara Berger tarkastelee kaikkia asioita, joita ajattelemme ja jotka estävät meitä elämästä onnellista elämää nyt.

Klikkaa lisää tietoa tai tilata tämä kirja Amazonista.

kirjailijasta

Barbara Berger on kirjoittanut yli 15 itseään vahvistavaa kirjaa, mukaan lukien kansainväliset bestsellerit.Tie sielulle Power / Fast Foodille" (julkaistu 30 kielellä) ja "Oletko nyt onnellinen? 10in tapoja elää onnellista elämää" (julkaistu 21 kielellä). Hän on myös kirjoittanut "Heräävä ihminen - opas mielen valtaan"Ja"Etsi ja seuraa sisäistä kompassia”. Barbaran uusimmat kirjat ovat "Terveet ihmissuhteiden mallit – hyvien ihmissuhteiden perusperiaatteet"ja hänen omaelämäkertansa"Tieni valtaan – seksi, trauma ja korkeampi tietoisuus..

Amerikkalainen Barbara asuu ja työskentelee nyt Kööpenhaminassa, Tanskassa. Kirjojensa lisäksi hän tarjoaa yksityistunteja henkilöille, jotka haluavat työskennellä intensiivisesti hänen kanssaan (toimistossaan Kööpenhaminassa tai Zoomissa, Skypessä ja puhelimitse ihmisille, jotka asuvat kaukana Kööpenhaminasta).

Lisätietoja Barbara Bergeristä on hänen verkkosivuillaan: www.beamteam.com