3 tapaa saada kantaa maskia käyttäessäsi

: By Cheryl-kammiot

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.

rikkoa

Naamiot piilottavat vain osan kommunikoinnistasi. Hispanolistic / E + kautta Getty Images

Käytät naamiota, pidät kuusi jalkaa itsesi ja muiden välillä ja olet sitoutunut turvallisuuteen. Mutta toimenpiteet, jotka auttavat minimoimaan COVID-19-riskiäsi, voivat myös vaikuttaa vuorovaikutukseen muiden kanssa.

Kun kävelet supermarketin käytävällä, lähestyt jotakuta, joka näyttää tutulta. Välttääksesi hankalan vaihdon välähdät heille ystävällistä hymyä. Vasta kun ohitat, muistat: hymysi oli piilossa maskin takana. Kun purat päivittäistavarasi kotona, näet naapurin. Kysyt innostuneesti häneltä, kuinka hän on, mutta kun hän ei vastaa, olet huolissasi, että naamiosi on tukahduttanut äänesi.

Päävalmentajana Mississippi State Universityn puhe- ja keskusteluryhmä, minun tehtäväni on opettaa tehokasta viestintää. Naamarit ovat epäilemättä häirinneet sosiaalista vuorovaikutusta. Mutta viestinnässä on monia komponentteja. Voit säätää ja parantaa viestintää keskittymällä joihinkin muihin paloihin, joita ei ole piilotettu maskin taakse.

Kasvot

Kasvojen ilmeet ovat ensisijainen tapa, jolla ihmiset osoittavat tunteita ja tulkita muiden tunteita. Onnellisuus, suru, yllätys, inho, pelko ja yllätys voidaan välittää pelkästään ilmeillä. Mutta kun osa kasvoista peitetään, näiden vihjeiden tunnistaminen on vaikeampi.

Jos et osaa lukea jonkun toisen tunnetilaa, kykynne tuntea heitä voi vaarantua. Samoin jos oma naamio kätkee tunnetilasi, toiset eivät ehkä pysty tuntemaan sinua. Naamion käyttäminen voi myös tehdä sinusta tuntea olevansa hajamielisempi ja itsetietoinen, heikentäen edelleen yhteyttäsi muihin.

Älä aliarvioi, kuinka paljon pelkästään silmät voivat kommunikoida. SrdjanPav / E + kautta Getty Images

Onneksi voit palauttaa jonkin verran hallintaa viestinnässä työskentelemällä jäljellä olevan - silmien kanssa. Jos haluat lisätä ymmärrystä naamioidun henkilön kanssa, sinun tulisi katsoa häntä silmiin - mikä voi olla helpompaa sanoa kuin tehdä. Silmäkosketus laukaisee itsetietoisuuden, kuluttaa ylimääräistä aivovoimaa ja tulee epämiellyttävä vain kolmen sekunnin kuluttua. Mutta pidä mielessä, että silmäkontakti voi myös saada sinut näyttävät älykkäämmiltä ja luotettava.

Kehonkieli

Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka paljon tietoa keho itse välittää.

Esimerkiksi kun joku on onnellinen, hän nousee suoremmin ja nostaa päänsä; kun he ovat surullisia, he slouch ja pudottaa päätään; ja kun he ovat vihaisia, heidän koko keho jännittyy. Oppiminen, miten ihmiset käyttävät kehoaan tunteiden välittämiseen, voi auttaa vähentämään epävarmuutta, jonka tunnet ollessasi yhteydessä naamioon.

Ole tietoinen myös omasta kehosi kielestäsi. Keskustellessasi voit näyttää tarkkaavaisemmalta kääntämällä kehosi yksilöä kohti, nojaamalla tai nyökkäämällä. Suorista ryhtiäsi pitämällä etusormeasi antamaan toiselle henkilölle tietää, että haluat alkaa puhua tai nyökkää useammin. Lopuksi, muista, että toisen henkilön asennon jäljitteleminen voi lisätä kuinka paljon he pitävät sinusta ja jopa samaa mieltä kanssasi.

Ääni

Älä unohda äänesi vaikutusta. Se ei ole vain mitä sanot, vaan miten sanot sen. Todellisten sanojen ohella käytät myös äänenvoimakkuus, sävy, tauot ja täyteaineet viestisi välittämiseksi. Esimerkiksi matalampi kuiskaus voi tarkoittaa surua tai epävarmuutta, kun taas a korkeampi huuto voi osoittaa vihaa tai voimakkuutta.

Kokeile tätä - sano lause "En nähnyt sinua siellä" ikään kuin olisit peloissasi. Nyt teeskennellä olevasi onnellinen. Nyt hämmentynyt. Mahdollisuudet ovat, että jokainen sinua kuunteleva voisi helposti tunnistaa tunteet edes näkemättä sinua. Vaikka tutkimukset osoittavat sen naamiot eivät muuta merkittävästi ääntäsi, saatat tuntea, että puheesi vaimennetaan, kun käytät maskia.

Jos sinusta tuntuu tarvetta puhua ääneen, muista vain, että äänesi korottaminen voi muuttaa viestiä, jota yrität lähettää. Äänensävyn muuttaminen voi muuttaa koko keskustelua, joten yritä parantaa ääntämistä äänenvoimakkuuden lisäämisen sijaan.

Kokoaminen

Vaikka naamarit voivat saada keskustelut tuntemaan pelottavampia, sinulla on valmiudet kommunikoida, vaikka osa kasvoistasi olisi piilossa.

Ystävyyden tarve jatkuu naamioiden hankaluudesta huolimatta. Boy_Anupong / Moment kautta Getty Images

Ajattele ennen seuraavaa vuorovaikutusta ystävän kanssa tapoja parantaa yhteyttä. Vedä hiuksesi taaksepäin, jotta he näkevät silmäsi selvästi ja löytävät hiljaisen paikan puhua. Käytä kehoasi ja ääntäsi välittämään tunteita, joita pelkäät peittämäsi. Ehkä tärkeintä, älä odota sen menevän täydellisesti. Aivan kuten mikä tahansa keskustelu, virheitä tehdään.

Kun joku ei ymmärrä sinua, yritä muotoilla uudelleen lausuntosi sanomalla se hieman hitaammin ja ilmaisemalla enemmän. Jos yrität ymmärtää jotakuta muuta, yritä kysyä tarkkoja kysymyksiä, kuten "Haluatko mennä puistoon?" avoimien sijasta, kuten "Minne haluat mennä?"

Jatka kaikin tavoin asianmukaisia toimenpiteitä itsesi suojaamiseksi, mutta älä laiminlyö suhteitasi seurauksena. Sosiaalisen etäisyyden ei tarvitse tarkoittaa sosiaalisesti etäistä.

kirjailijasta

Cheryl Chambers, viestinnän ohjaaja ja päävalmentaja, MSU: n puhe- ja keskustelutiimi, Mississippi State University

Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

rikkoa