"En ole tarpeeksi hyvä" (usein, mutta ei aina, mies) ajattelee: "En voi koskaan saada sitä oikein, en koskaan mitata, ja siksi en yksinkertaisesti ansaitse rakkautta."

”Minun täytyy huolehtia jokaisesta” (usein, mutta ei aina, nainen) ajattelee, että ”Elämäni tehtävä on saada kaikki muut onnelliseksi, ei ole ketään, joka voi tai huolehtii minusta, ja siksi en myöskään ei ansaitse olla hoidettu ja rakastettu. ”

Mielenkiintoista on, että monet ihmiset kantavat jonkin verran molempia näistä asioista. Se tekee elämästä mielenkiintoisen.

Tärkeimmät kysymykset ja vuorovaikutus

Nämä kaksi keskeistä kysymystä (tai lapsuuden negatiiviset viestit) tapaavat usein ja vuorovaikutuksessa toistensa kanssa, toisinaan tuhoisilla tavoilla. Yleensä näiden asioiden harjoittajat eivät ole tietoisia niistä.

Katsotaanpa näiden kahden välistä vuorovaikutusta erillisistä henkilöistä. Cory ja Ella, kolmen pienen lapsen vanhemmat, tulivat katsomaan meitä neuvonnassa. Corylla oli "en ole tarpeeksi hyvä" asia, joka menee eteen ja keskelle. Viesti oli selvä hänen alkuperältään: ”Cory, miksi et voi tehdä mitään oikein? Voittit taas! ”Joten, vaikka lapsena, hän ajatteli:” Jos vain voin tehdä sen oikein, niin saan tarvitsemani rakkauden ja hyväksynnän. ”Mutta ei väliä kuinka kovaa hän yritti ja kuinka monta” hän teki, hän ei vieläkään saanut vanhempiensa hyväksyntää. Heillä ei aina ollut tarpeeksi oikeutta arvostella.

Ellalla oli "Minun täytyy huolehtia kaikista" -oireyhtymästä niin kauan kuin hän muisti. Vanhin lapsi hänen perheessään odotti huolehtivan nuoremmista sisaruksistaan. Hänen vanhempansa olivat molemmat alkoholisteja ja olivat liian kiireisiä riippuvuuksistaan. Ella oli ainoa "aikuinen" talossa, vaikka hän oli pieni lapsi. Coryn tavoin hän yritti ansaita vanhempiensa rakkautta hänen hyvien tekojensä, tässä tapauksessa huolehtimalla muista lapsista, ruoasta ja talon puhdistuksesta. Toimiko se? Ei tietenkään! Se ei koskaan tee. Riippumatta siitä, kuinka paljon "hyvä äiti" hän oli, hän ei saanut tarvitsemaansa rakkautta. Jos lapsia ei rakasteta siitä, kuka he ovat, niin mitä he tekevät, ei ole juurikaan eroa.

Ongelma nurkan takana

Miten Cory ja Ella joutuivat vaikeuksiin suhteissaan aikuisina? Tässä on esimerkki. Cory lataa astianpesukoneen ja käynnistää sen. Ella löytää likaisen astian yhdestä laskuristaan ​​ja hämärtyy, ”Cory, unohdit tämän likaisen lautasen.” (Muista, että hän sai pakkoa puhdistaa lapsena yrittäessään voittaa vanhempiensa rakkautta.) Koska Cory harjoittaa edelleen sielunsa sanoma, että hän ei voi koskaan tehdä sitä oikein, pienin kritiikki (tai jopa kriittinen ääni) Ellasta saa hänet ilmoittamaan: ”Hieno. Nyt voit ladata astianpesukoneen. ”Tämä heitti Ellan takaisin omaan oletusarvotilaansa lapsuudesta lähtien, ja hän joutui huolehtimaan kaikesta, jota hän vahvasti paheksui. Ei kaunis kuva!

Ja toiselta puolelta Ella huolehtii lapsista koko päivän. Hän rakastaa tätä, mutta odottaa myös, että Cory tulee kotiin ja auttaa heitä illalla. 4pmissä Cory sanoo, että hänen on pysyttävä myöhässä töissä kriisin vuoksi. Hän toteaa, vaikkakin ilman riittävää myötätuntoa tai ymmärrystä, että hän ei ole kotona auttaakseen lapsia. Hän on uupunut ja ärtyisä, sen lisäksi, että hänellä on vanha viesti: "Minun täytyy huolehtia kaikista." Hänen oletusarvo on "tunne, ettei kukaan halua huolehtia minusta" ja hämärtää vihaa, "Miksi don" t pysyt töissä! ”Ja jälleen kerran, Cory tuntee olevansa koskaan voinut tehdä sitä oikein. Pariskunta hymyilee uudelleen.

Proaktiivinen ja selkeät arvostukset

Ella ja Cory ovat tuomittu toistuviin taisteluihin ilman näitä ensisijaisia ​​ydinkysymyksiä. Pariskunnan istunnossa Joyce ja minä auttoimme heitä näkemään selvästi nämä varhaisen elämän haavat. Tämä yksin minimoi heidän konfliktinsa. Mutta se vie enemmän kuin tietoisuus. Se vaatii ennakoivaa ja selkeää arvostusta.

Pyysimme Corya ja Ellaa kohtaamaan toisiaan. Sitten ohjaimme Corya: ”Voisitteko kertoa Ellalle, että hän on yhtä tärkeä kuin kaikki muutkin hänen elämässään?” Cory näytti yllättyneenä, mutta nopeasti pehmensi ja puhui: ”Tietenkin olet yhtä tärkeä kuin kukaan muu. Minulle olet lisää tärkeä kuin kukaan muu. Ja sinun ei tarvitse tehdä mitään sen todistamiseksi. Olen sitoutunut antamaan sinulle tämän joka päivä. ”Ella hymyili ja rentosi hieman. Näitä sanoja hän tarvitsi eniten kuulemaan.

Seuraavaksi kysyimme Ellalta: ”Voisitko kertoa Corylle, mitä hän tekee oikein ja tarpeeksi?” Ella puhui: ”Voi Cory, olen niin pahoillani, etten kerro teille tarpeeksi. Rakastat lapsiamme ja minua täysin. Teet kovasti töitä meille. Vaikka olisit väsynyt, pelaat vielä ihania pelejä lasten kanssa tai löydät aikaa korjata kaiken, mikä on rikki. Tiedän, kuinka paljon sinun täytyy kuulla nämä asiat. Lupaan kertoa teille joka päivä, että olet enemmän kuin tarpeeksi hyvä. ”Emme voineet huomata, että repeämä liukui alas Coryn poskelle.

Missä olet ydinkysymyksen liukusäätimellä?

Oletko enemmän ”En ole tarpeeksi hyvä” tai ”Minun täytyy huolehtia kaikista?” Tai oletko molemmat yhtä? Muista, että sisälläsi on rakastava jumalallinen vanhempi, joka haluaa vapauttaa teidät tästä negatiivisesta ajattelusta. Sinun tarvitsee vain kääriä kädet itsesi ympärille ja puhua rakastavasta vakuutuksesta lapsellesi. Näin parannet ja vahingoitat uudelleen loukkaantunut lapsi.

Jos sinulla on kumppani, onko hänellä yksi tai molemmat näistä asioista? On rohkeutta käsitellä kumppanisi sisäistä lasta rakkauden ja hyväksynnän sanoin. Ja sinulla on rohkeutta ilmoittaa kumppaneillesi omasta ydinkysymyksestäsi. Parantuminen ja vanhemmuus on peräisin itseltäsi, mutta se tulee myös niistä, joita rakastat. Ella ja Cory tietävät tämän totuuden… ja harjoittavat sitä joka päivä! Joten voitko!

tekstitykset InnerSelf

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

at Tietoja kirjoittajasta

Joyce & Barry Vissell, sairaanhoitaja / terapeutti ja psykiatri-pariskunta vuodesta 1964, ovat neuvonantajia lähellä Santa Cruz CA: ta, jotka ovat intohimoisia tietoiseen suhteeseen ja henkilökohtaiseen-henkiseen kasvuun. He ovat kirjoittaneet 9 kirjaa ja uuden ilmaisen pyhien kappaleiden ja laulujen ääni-albumin. Soita numeroon 831 684 2130 saadaksesi lisätietoja neuvontatilaisuuksista puhelimitse, verkossa tai henkilökohtaisesti, heidän kirjoistaan, äänityksistään tai neuvottelujen ja työpajojen aikataulusta.

Vierailla heidän verkkosivuilta osoitteesta SharedHeart.org maksuttoman kuukausittaisen e-heartletterin, päivitetyn aikataulun ja innostavien aiempien artikkeleiden monista aiheista, jotka koskevat suhdetta ja elämää sydämestä.