parit

Kuinka elvyttää kipinä pitkäaikaisessa suhteessasi?

Voitteko elvyttää kipinän pitkällä aikavälillä?

Viisi vuotta sitten olisimme todella keskustelleet.

Romanttisen suhteen alussa intohimo ei ole pulassa. Rakkauden oppiminen, uuden kokemuksen jakaminen ja runsaasti seksiä, luovat innostavan halun ja romanttisen rakkauden. Itse asiassa useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tällainen rakkaus todella muuttaa aivojen kemiaa, mikä tekee meistä väliaikaisesti riippuvaisia ​​rakkaistamme.

Mutta tämä liekki tyypillisesti himmenee ajan myötä, ja erilainen - ehkä syvemmälle - tunne muuttuu. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä niin sanottu "kiinnitysvaihe" liittyy a “ilo” -hormonien väheneminen kuten dopamiini ja serotoniini ja teho "kemikaalien sitomisessa", kuten oksitosiini. Kun otetaan huomioon nämä äärimmäiset fyysiset muutokset, voiko joku pitkäaikaisissa suhteissa palata takaisin ihastuneeseen, sanoen ajoissa Ystävänpäivä?

Rakkaus aivoissa

Rakkauden ja ihastumisen fysiologinen perusta on tutkittu paljon. Yhdessä opiskella, tutkijat käyttivät fMRI, joka mittaa aivojen aktiivisuutta tarkastelemalla verenvirtauksen muutoksia, skannata äskettäin rakastuneet osallistujat, kun he katsoivat kumppaneidensa kuvia.

Se havaitsi, että verrattuna siihen, kun he katsoivat neutraaleja tuttavuuksia, osallistujat osoittivat enemmän aktivointia aivojen alueilla, kuten dopamiinirikkaan ventral tegmental -alueen, joka liittyy palkitsemispyyntöön ja tavoitteluun, kun katsotaan heidän rakkaansa. Nämä samat aivojen alueet aktivoituvat myös kokaiinin injektion tai suklaan syömisen jälkeen, mikä viittaa siihen, että intohimoinen rakkaus tuottaa "korkean", jota etsimme uudestaan ​​ja uudestaan.

Mutta koska jokainen, joka on ollut pitkällä aikavälillä, tietää, tämä kestää harvoin. Kun parit rakentavat yhdessä elämän, nämä nousut yhdistyvät kotitalouden ylläpitämisen vaikeuksiin, lasten hoitoon ja herkkien suhteiden ohjaamiseen lakien kanssa. Kaikki nämä tilanteet luovat mahdollisuuksia konflikteihin ja negatiivisiin tunteisiin, jotka hillitsevät rakkauden tunteita.

Pariskuntien pitkän aikavälin tutkimukset osoittavat, että tyytyväisyyden, seksuaalisen aktiivisuuden ja kiintymyksen tunteet kuten kohteliaisuudet ja yhteinen nauru vähenevät ajan myötä, ja nämä laskut ovat erityisen merkittäviä sen jälkeen, kun ensimmäiset avioliiton vuotta ja parin syntymän jälkeen ensimmäinen lapsi. Vaikka suhteiden tyytyväisyys pyrkii vakiintumaan näiden suurten siirtymien jälkeen, rakkauden mukana kulkeva innostava intohimo palaa harvoin täysin pitkäaikaisiin kumppanuuksiin.

Tämä todellisuus voi tuntua synkältä, mutta jotkut parit onnistuvat säilyttämään intohimoisen rakkauden ajan myötä. Toisessa aivojen kuvantamistutkimustutkijat palkkivat osallistujia, jotka olivat olleet naimisissa vähintään kymmenen vuotta, ja jotka ilmoittivat, että he olivat edelleen hullusti rakastuneita puolisonsa. Kun nämä henkilöt katsoivat kuvia heidän kavereistaan, heidän aivonsa osoittivat vahvaa aktivoitumista samoissa palkitsemis- ja motivaatiojärjestelmissä, jotka aktivoivat ihmiset, jotka katsovat uuden rakkauden kasvoja. Joten mikä heidän salaisuus on?

Rutiinilukko

Tutkimusten mukaan pariisilla, jotka pitävät intohimoa ajan mittaan, on jotain yhteistä: he jakavat usein uusia kokemuksia kumppaniensa kanssa.

On helppo nähdä, miksi tämä on ratkaisevan tärkeää. Parit joutuvat usein ennustettaviin rutiineihin - syöminen samoissa ravintoloissa, samaan aikatauluun tarttumiseen ja samaan seksuaaliseen toimintaan. Nämä rutiinit voivat lopulta johtaa ikävystymiseen - intohimoisen valtava vihollinen. Mutta jakamalla uusia kokemuksia yhdessä parit voivat ravistaa näitä rutiineja. Toisessa tutkimuksessa sosiaaliset psykologit perustivat esteitä ja pyysi pariskuntia suorittamaan sen yhdessä. Oli yksi saalis: parit joutuivat suorittamaan kurssin, kun he olivat sidoksissa toisiinsa ranteissaan ja nilkoissaan. Tutkijat mitasivat pariskuntien tyytyväisyyttä ennen tämän typerän mutta uuden tehtävän suorittamista ja sen jälkeen.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Verrattaessa paremmille aktiviteeteille yhdessä näihin osallistujiin ilmoitettiin lisääntyneistä tyytyväisyyden tunteista ja rakkaudesta esteiden jälkeen. Näiden parien videot näytettiin objektiivisille tarkkailijoille, jotka olivat yhtä mieltä siitä, että esteet, jotka olivat juuri suorittaneet esteet, osoittivat parempaa suhdetta tyydyttävällä tavalla - että he osoittivat enemmän hyväksyntää toisiaan kohtaan ja keskustelivat intiimimmin. Muut kokeet ovat toistaneet tämän havainnon erilaisilla uusilla toiminnoilla. Esimerkiksi parit, joilla oli intiimi, paljastava keskustelu toisen parin kanssa, jonka he olivat juuri tavanneet, kertoivat olevansa lähempänä kumppaneitaan ja oppineet lisää kumppaneistaan. Nämä parit osoittivat jopa pienen lähentymisasteen jopa kuukauden ajan vuorovaikutuksen jälkeen. Tämä tutkimus viittaa siihen, että uusien ystävien tekeminen voi elää suhdetta ja tuoda parit lähemmäksi toisiaan.

Uusien kokemusten jakaminen lisää rakkauden tunteita, koska sen avulla voimme oppia uusia asioita kumppaneistamme ja käyttää sitä parantaaksemme ymmärrystä itsestämme - prosessi sosiaaliset psykologit kutsuvat itsestään laajentumista. Samaan aikaan fyysisesti haastavaan toimintaan osallistuminen lisää myös fysiologista kiihottumista, kuten sykkeen nostamista ja hengittämistä. Kun nämä psykologiset ja fyysiset vaikutukset yhdistyvät, parit kokevat valtion, joka on aivan samanlainen kuin intohimoisen rakkauden ensimmäinen flush.

Joten tämä Ystävänpäivä, eikä ruokailu tavallisessa ravintolassa, kokeile jotain uutta kumppanisi kanssa - maalausluokka, meloa lennolle rannalla tai jopa vain jakamalla jotain, jota et ole koskaan kertonut heille ennen. Uusien kokemusten integroiminen suhdettasi saattaa tehdä teistä yhden niistä onnellisista harvoista, jotka ovat rakastuneita rakastuneina vuosikymmenien ajan yhdessä.

Author

Sarah Gomillion, tutkijatohtori, sosiaalipsykologia, Aberdeenin yliopisto

Alun perin näkyi keskustelussa

Charlie Bloomin ja Linda Bloomin suurten avioliittojen salaisuudetSuositeltava kirja:

Suurten avioliittojen salaisuudet: todellinen totuus todellisista pariskunnista kestävästä rakkaudesta
Charlie Bloom ja Linda Bloom.

Blooms tislattaa todellisen maailman viisauden 27in ylimääräisistä pariskunnista positiivisiin toimiin, joita pari voi toteuttaa saavuttaakseen tai palauttamaan ei vain hyvän avioliiton vaan suuren.

Lisätietoja tai tilata tämä kirja.

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

baseball-pelaaja, jolla on valkoiset hiukset
Voimmeko olla liian vanhoja?
by Barry Vissell
Me kaikki tiedämme ilmaisun "Olet niin vanha kuin luulet tai tunnet." Liian monet ihmiset luopuvat…
ilmastonmuutos ja tulvat 7 30
Miksi ilmastonmuutos pahentaa tulvia
by Frances Davenport
Vaikka tulvat ovat luonnollinen ilmiö, ihmisen aiheuttama ilmastonmuutos aiheuttaa vakavia tulvia…
tehty käyttämään maskia 7 31
Toimimmeko kansanterveysneuvoista vain, jos joku tekee meistä?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Vielä vuoden 2020 puolivälissä ehdotettiin, että maskin käyttö olisi samanlaista kuin turvavyön käyttö autoissa. Eivät kaikki…
kahvi hyvää tai huonoa 7 31
Sekalaisia ​​viestejä: Onko kahvi hyvä vai huono meille?
by Thomas Merritt
Kahvi tekee hyvää sinulle. Tai sitten ei ole. Ehkä on, sitten ei, sitten on taas. Jos juot…
suojele lemmikkiäsi helleaallossa 7 30
Kuinka pitää lemmikkisi turvassa helleaallossa
by Anne Carter, Nottingham Trent University et
Kun lämpötilat nousevat epämiellyttävän korkealle tasolle, lemmikit kamppailevat todennäköisesti kuumuuden kanssa. Tässä on…
pohjoismainen ruokavalio 7.31
Kilpaileeko pohjoismainen ruokavalio Välimeren vastineensa kanssa terveyshyödyistä?
by Duane Mellor ja Ekavi Georgousopoulou
Joka kuukausi näyttää olevan uusi ruokavalio, joka kiertää verkossa. Yksi viimeisimmistä on pohjoismainen…
onko se covid vai heinä uloste 8 7
Näin voit kertoa, onko se covid vai heinänuha
by Samuel J. White ja Philippe B. Wilson
Lämpimän sään myötä pohjoisella pallonpuoliskolla monet ihmiset kärsivät siitepölyallergioista.…
inflaatio ympäri maailmaa 8 1
Inflaatio kiihtyy ympäri maailmaa
by Christopher Decker
Yhdysvaltain kuluttajahintojen nousu 9.1 % kesäkuuhun 12 päättyneen 2022 kuukauden aikana, korkein neljään…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.