Kuva Pexels
Uuden vuoden vieressä meillä on taipumus kiinnittää huomio muutoksiin ja päätöslauselmiin, jotka auttavat meitä elämään parempaa elämää. Oletko koskaan huomannut, että suurin osa uudenvuoden päätöslauselmista liittyy jonkin puhdistamiseen tai enemmän kehon ylläpitämiseen liittyviä kurinalaisuuksia?
Kun Barry ja minä olimme 30-vuotiaana, meillä oli uudenvuoden kokoontuminen ja noin viisikymmentä ihmistä tuli. Kokouksen aikana jokainen henkilö nousi seisomaan ja julisti uudenvuoden päätöslauselmansa. Niistä viidestäkymmenestä ihmisestä neljäkymmentä, tai 80%, lupasi hammaslankaa joka ilta (ehkä ensimmäinen henkilö inspiroi kaikkia muita). Muita suosittuja lupauksia olivat laihtua, harjoittaa enemmän ja puhdistaa sotku autotallissa (voimme käyttää sitä).
Kaikki nämä uudenvuoden lupaukset ovat hienoja, ja hammaslääkärini olisi sydämellisesti samaa mieltä. Mutta oletko koskaan kuullut jonkun sanovan sinulle: "Uudenvuoden lupaukseni on tänä vuonna puhdistaa sydämeni ja tehdä siitä turvallinen paikka kaikille olennoille."
Onko sydämesi vaarallinen paikka?
Yksi suosikkilainauksistani on: "Jos sinulla on sydämessäsi tilaa yhdelle viholliselle, sydämesi on vaarallinen paikka ystävälle." En tiedä kuka alun perin puhui tai kirjoitti lausunnon, mutta tiedän, että se sisältää paljon viisautta. Katkeruuden, vihan tai jopa vihan pitäminen toista ihmistä kohtaan tekee koko sydämen tilan vaaralliseksi ystäville ja perheelle. Jos pystyt pitämään tuon negatiivisuustilan yhdelle henkilölle, niin pystyt pitämään tämän tilan myös muille, jopa jollekin rakastat. Negatiivisuudella on vaikeuksia pysyä rajoittuneena vain yhteen ihmiseen.
Tämän uudenvuoden osalta voitte ehkä lisätä lupauksen, että tyhjennät negatiivisen sydämenne muille ihmisille. Tämä yksi lupa on ehkä terveellisin asia, jota voisitte koskaan tehdä kehon, mielen ja sielun puolesta.
Siitä lähtien, kun olin kahdeksantoista ja pääsin kouluun, äitini tilasi minulle tilaus Guideposts-lehden. Hän säilytti tämän lahjan koko loppuelämänsä ajan ja nyt tilaan sen itse. Aikakauslehdessä on vähintään kerran vuodessa artikkeli ihmisestä, joka on parantanut valtavaa vihaa heidän sydämessään ja positiivista tulosta elämässään.
Sydämestä sydämeen: Parannus anteeksiannon kautta
Kerran se oli tarina nuoresta naisesta, joka hyökättiin parkkipaikalla, hakattiin ja jätettiin betoniin kuolemaan. Hän toipui ihmeellisesti ja hyökkääjä löydettiin ja vangittiin. Hän sai takaisin terveytensä, mutta hänen sydämensä kärsi. Hänellä oli niin paljon vihaa tätä miestä kohtaan, että hän kehitti ajan mittaan vakavan sairauden.
Hän makasi sairaalan sängyssä yhden yön valtavassa tuskassa, ja hän tajusi, että ainoa tapa, jolla hän voisi toipua, oli mennä vankilaan ja puhua hyökkääjänsä kanssa ja antaa hänelle anteeksi. Hänen miehensä ja ystävänsä ajattelivat, että tämä oli kauhea idea, mutta hän oli päättänyt ja tunsi sen olevan ainoa tapa, jolla hän voisi koskaan saada terveytensä ja rauhansa uudelleen.
Hän teki vierailun vankilan virkamiesten kanssa nähdäkseen tämän miehen. Kun hän meni sisään nähdäkseen hänet, hän näki hyvin pienen miehen, jota hän oli nöyryyttänyt vankilassa ollessaan. Hän itki nähdessään hänet ja pyysi häntä antamaan hänelle anteeksi sanomalla, että hän oli ollut huumeiden vaikutuksen alainen, kun hän teki hänelle tämän kauhean.
Kaikki hänen vihansa sulanut ja hän tunsi niin paljon myötätuntoa hänen tekemästään kauheasta virheestä ja seurauksista, joita hän joutui nyt kestämään. Hän ojensi kätensä ja hän otti sen. He katsoivat minuutin ajan toistensa silmiin ja anteeksianto virtaa sydämestä sydämeen. Mies kiitti häntä siitä, että hän tuli ja antoi hänelle anteeksi. Hän kiitti häntä siitä, että hän antoi hänen nähdä hänet.
Kun hän käveli ulos vankilasta, hän huomasi, että hän oli ensimmäistä kertaa hyökkäyksen jälkeen vapaa hänen sydämessään olleesta vihasta. Hän tunsi jälleen rauhanomaisen. Myös hänen terveytensä palasi vähitellen. Hän ja tämä mies kirjoitti toisiaan ajoittain ja muodostui yhteys. Hän lähetti hänelle kirjoja ja muita asioita, jotka auttoivat häntä vankilassa.
Kuinka henkilö puhdistaa sydämensä?
Jos tunnet vihaa sydämessäsi jonkun suhteen, se ei ehkä ole niin äärimmäinen kuin tämä edellinen esimerkki. Ja silti viha, viha ja kauna kaikissa muodoissa ovat edelleen myrkkyä ruumiille ja sielulle ja tekevät sydämestä vaarallisen paikan muille.
Miten ihminen puhdistaa sydämensä? Mitä me teemme vihaan, vihaan ja jopa vihaan, jota voimme tuntea kohti toista henkilöä?
Käytän kahta käytäntöä "puhdistaa sydämeni". Koska tiedän, että tämä on niin tärkeää, teen tämän joka päivä. Katson sydämeni sisällä tunteakseni, onko joku henkilö, jonka kanssa pidän kaunaa tai katson negatiivisesti. Usein ei ole, mutta joskus siellä on ja minä sitten tunnen itseni kiitolliseksi jotain siitä henkilöstä.
Nyt minun on myönnettävä, että joskus en halua tehdä tätä. Mutta teen itseni, kuten joka ilta, kuinka väsynyt olenkin, saan hammaslangan pois. Tunnettaessa jotain siitä, että voin olla kiitollinen tästä henkilöstä, yleensä annan minun päästää irti negatiivisuudesta.
Jos tunteet ovat minusta todella voimakkaita ja kiitollisuus ei toimi, pyydän, että henkilöä siunataan ja että hänellä on hyvä elämä. Joskus minun on tehtävä tämä saman henkilön kanssa joka päivä tietyn ajanjakson ajan, mutta lopulta minusta jää myötätunto ja tunne, että minulla on turvallinen ja rakastava sydän.
Teen tämän käytännön, koska rakastan perhettäni ja ystäviäni ja haluan sydämeni olevan turvallinen paikka heille. Haluan sydämeni olevan turvallinen ja rakastava paikka kaikille olennoille. Teen tämän käytännön, koska se on yksi tärkeimmistä asioista, joita voin tehdä tässä elämässä.
* InnerSelfin tekstitykset
Kirja tämän kirjoittajan mukaan
Sydämellisyys: 52 tapoja avata enemmän rakkautta
kirjoittanut Joyce ja Barry Vissell.
Sydämellisyys tarkoittaa paljon enemmän kuin sentimentaalisuus tai schmaltz. Joogan sydämen chakra on kehon henkinen keskus, jossa on kolme chakaa yläpuolella ja kolme alapuolella. Se on alakehon ja ylemmän kehon tai kehon ja hengen välinen tasapainopiste. Asua sydämessäsi on siis olla tasapainossa, integroida alemmat kolme chakkia ylempään kolmean.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.
Saatavana myös Kindle-versiona.
Tietoja kirjoittajasta
Joyce & Barry Vissell, sairaanhoitaja / terapeutti ja psykiatri-pariskunta vuodesta 1964, ovat neuvonantajia lähellä Santa Cruz CA: ta, jotka ovat intohimoisia tietoiseen suhteeseen ja henkilökohtaiseen-henkiseen kasvuun. He ovat kirjoittaneet 9 kirjaa ja uuden ilmaisen pyhien kappaleiden ja laulujen ääni-albumin. Soita numeroon 831 684 2130 saadaksesi lisätietoja neuvontatilaisuuksista puhelimitse, verkossa tai henkilökohtaisesti, heidän kirjoistaan, äänityksistään tai neuvottelujen ja työpajojen aikataulusta.
Vierailla heidän verkkosivuilta osoitteesta SharedHeart.org maksuttoman kuukausittaisen e-heartletterin, päivitetyn aikataulun ja innostavien aiempien artikkeleiden monista aiheista, jotka koskevat suhdetta ja elämää sydämestä.
Kuuntele radiohaastattelua Joycen ja Barry Vissellin kanssa "Suhteesta tietoisena poluna".
