Emotionaalinen osaaminen on tärkeä elämäntaito. Lapset a korkea emotionaalinen pätevyys, yleensä enemmän ystäviä, pärjää paremmin koulussa ja auttavat todennäköisemmin muita.
Emotionaalisella osaamisella on kolme osaa: ymmärrys, ilmaisu ja sääntely. Ja nämä ovat kaikki asioita, jotka vanhemmat voivat auttaa lapsiaan hallitsemaan. Yksi tapa, jolla lapset voivat oppia tunteista, on puhuminen heistä heidän kanssaan vanhemmat. Joten tässä on kuusi lauseita, jotka voivat auttaa lapsesi tunnekehityksessä.
1. On ok tuntea mitä tunnet
Lapset ja nuoret ovat huolissaan siitä, että he eivät ole ”normaalia” - tunne, joka johtuu tarpeesta sopeutua sisään. Ensinnäkin, pienet lapset haluavat enimmäkseen sopeutua perheeseensä. Sitten heidän kasvaessaan tarve sopeutua ikäisensä kanssa kasvaa.
Sanomalla heille, että on OK tuntea mikä tahansa he ovat, he ovat normalisoi heidän tunteitaan. Me sanomme heille, ettei heissä ole mitään “outoa”, ja he sopivat hyvin.
2. Miltä sinusta tuntuu nyt, ei kestä ikuisesti
Tunteet eivät ole pysyvä, ja lasten on ymmärrettävä, että tunneilla on alku ja loppu. Tärkeää on, että lasten tulisi myös oppia, että tunne ei vain katoa, vaan sen voimakkuus vähenee, kunnes se tapahtuu.
Ymmärtämällä tämän lapset kykenevät selviytymään paremmin tunteistaan. Tämä on erityisen tärkeää negatiivisten tunteiden tapauksessa, kun tunne, että emme pysty käsittelemään niitä, saattaa ilmetä johtaa haitallisiin käyttäytymisiin.
3. Älä anna tunteesi hallita sinua
Vaikka emme voi täysin hallita tunteitamme, voimme suurelta osin vaikuttaa siihen, mitkä tunteet meillä ovat, kun koemme ne ja miten ilmaistamme. Tätä kutsutaan emotionaalinen sääntely ja se saavutetaan parhaiten muuttamalla tapaa, jolla ajattelemme tunteitamme.
Tämä on mahdollista, koska edessämme olevat tilanteet eivät automaattisesti aiheuta erityisiä tunteita. Sen sijaan tunteemme riippuvat arvioinnistamme tilanteisiin. Esimerkiksi kesätyöhaastatteluun hakeva teini-ikäinen voi nähdä kokemuksen hyväksyttyä / epäonnistunutta kokemusta tai mahdollisuutena oppia. Se on kokemuksen arviointi - jotain, jota voimme hallita -, joka vaikuttaa siihen, miten tunnemme sitä.
4. Laitetaan nimi tunteellesi
Lapset eivät aina pysty nimeämään tunteitaan, joita he kokevat. Mutta on tärkeää, että autamme lapsia laittamaan merkinnän tunteisiinsa, koska tekemällä niin he yleensä tuntevat olonsa paremmaksi. Opinnot Aikuisten aivojen toiminnan analysointi osoittaa, että nimeämällä vihan ja surun tunteet amygdala (aivojen osa, joka käsittelee tunteita) tulee vähemmän aktiiviseksi. Tämä puolestaan vähentää tunnereaktioiden voimakkuutta ja saa meidät tuntemaan paremmin.
5. Miksi käyttäydyt näin? Ajattellaan mitä tunnet
Käyttäytymisemme johtuu omasta tunteet, joten lasten on ymmärrettävä näiden kahden välinen yhteys. Saavuttamalla tämän ymmärryksen lapset kykenevät paremmin ennakoimaan ja säätelemään omaa käyttäytymistään ja heidän ympärillään olevien käyttäytymistä.
Esimerkiksi, jos lapsi tietää, että kun hän on vihainen veljelleen, hän yleensä lyö häntä. Seuraavan kerran kun tämä tapahtuu, hänellä on paremmat valmiudet säännellä itseään eikä kiinnittää.
6. Huolimatta siitä mitä tunnet, olen täällä sinua varten
Tämä on ehkä tärkein asia, jonka voimme kertoa lapsillemme auttaaksemme heitä kehittämään emotionaalista osaamistaan. Lapset kokevat monia erilaisia tunteita, ja osaan niistä liittyy syyllisyys tai häpeä.
Jos esimerkiksi teini-ikäinen rakastuu parhaan ystävänsä tyttöystävään, hän voi häpeää tai syyllistyä. Sanomalla hänelle, että riippumatta siitä, mikä hänestä tuntuu olevan hänelle, hän tuntee olonsa riittävän turvalliseksi puhuakseen tunneista, mikä puolestaan auttaa häntä käsittelemään niitä tehokkaasti ja auttamaan hänen mielenterveys.
Tunteelliset ajat. Shutterstock / agsandrew
Yleisesti ottaen kaikki, mikä auttaa vanhempia ja heidän lapsiaan keskustelemaan tunneista, on positiivinen askel. Mitä enemmän puhumme nuorten kanssa tunneista, sitä enemmän he kehittävät emotionaalista osaamistaan. Näin tekemällä me sanomme myös lapsillemme, että arvostamme heitä, että olemme kiinnostuneita heistä ja että rakastamme heitä. Nämä ovat parasta viestiä, jonka voimme antaa lapsillemme - ja sellaisia, jotka saavat heidät tuntemaan vahvoja.
Author
Ana Aznar, psykologian lehtori, Winchesterin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Tässä on 5 vanhemmuuteen liittyvää tietokirjaa, jotka ovat tällä hetkellä myydyimmät Amazon.comissa:Kokoaivolapsi: 12 vallankumouksellista strategiaa lapsesi kehittyvän mielen kasvattamiseksi
Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson
Tämä kirja tarjoaa käytännöllisiä strategioita vanhemmille, jotta he voivat auttaa lapsiaan kehittämään tunneälyä, itsesääntelyä ja sietokykyä neurotieteen oivalluksia käyttäen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Draamaton kuri: koko aivot kattava tapa rauhoittaa kaaosta ja kasvattaa lapsesi kehittyvää mieltä
Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson
The Whole-Brain Childin kirjoittajat tarjoavat vanhemmille ohjausta lastensa kurittamiseen tavalla, joka edistää tunteiden säätelyä, ongelmanratkaisua ja empatiaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kuinka puhua niin, että lapset kuuntelevat ja kuuntele niin, että lapset puhuvat
Adele Faber ja Elaine Mazlish
Tämä klassikkokirja tarjoaa vanhemmille käytännöllisiä viestintätekniikoita yhteydenpitoon lastensa kanssa sekä yhteistyön ja kunnioituksen edistämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Montessori-taapero: Vanhemman opas uteliaan ja vastuullisen ihmisen kasvattamiseen
Kirjailija: Simone Davies
Tämä opas tarjoaa vanhemmille oivalluksia ja strategioita Montessorin periaatteiden toteuttamiseen kotona ja taaperonsa luontaisen uteliaisuuden, itsenäisyyden ja oppimisen rakkauden edistämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rauhallinen vanhempi, iloiset lapset: kuinka lopettaa huutaminen ja luoda yhteys
kirjoittanut tohtori Laura Markham
Tämä kirja tarjoaa käytännön ohjeita vanhemmille muuttaa ajattelutapaansa ja kommunikointityyliään edistääkseen yhteyttä, empatiaa ja yhteistyötä lastensa kanssa.
