Vanhempien ahdistuksen ja masennuksen lisääntyminen COVID-19: n aikana ei vaikuta vain vanhempien mielenterveyteen, vaan sillä voi olla myös pitkäaikaisia vaikutuksia lapsiin. (Shutterstock)
Se, että COVID-19-pandemia on ollut stressaavaa, olisi useimmille vanhemmille dramaattinen aliarviointi. Taloudellisten paineiden, lastenhoidon menettämisen ja terveysongelmien yhdistelmä on perheille erittäin haastava. Mielenterveysongelmien odotetaan nousevan dramaattisesti COVID-19: n toissijainen vaikutus ja toimenpiteet, jotka on toteutettu sen rajoittamiseksi.
Vanhempien lisääntyneen stressin, ahdistuksen ja masennuksen mahdolliset pitkäaikaiset vaikutukset lapsiin ovat vasta alkamassa ymmärtää. Aikaisemmat tutkimukset kertovat kuitenkin, että näihin ongelmiin altistuvat lapset kokevat mieluummin itse mielenterveysongelmia lisääntyneen riskin kehittymisen lisäksi. oppimis- ja käyttäytymisongelmat ja vähentynyt taloudellinen liikkuvuus koko elämänsä ajan.
Meidän on kehitettävä lähestymistapa, joka auttaa vanhempia nyt ja suojaa lasten tulevaisuutta.
Vanhempien ahdistuksen ja masennuksen lisääntyminen
Raportoimme tämän nykyisissä tutkimuksissamme raskaana olevat äidit ja nuo pienten lasten kanssa kärsivät itse ilmoittaman ahdistuksen ja masennuksen oireiden kolmesta viiteenkertaiseen nousuun. Psyykkisen sairauden historia, nykyiset kotikonfliktit ja taloudellinen stressi liittyivät huonompaan mielenterveyteen monissa lasten ikäryhmissä. Nämä luvut ovat erityisen huolestuttavia, koska pienet lapset ovat erittäin alttiita äidin mielenterveysongelmille, koska he ovat lähes täysin riippuvaisia hoitajista vastaamaan terveyden ja turvallisuuden perustarpeisiin.
Vanhempien mielenterveysongelmien ratkaiseminen ei vain auta vanhempaa, vaan myös lievittää haitallisia vaikutuksia lasten terveyteen. (Shutterstock)
Vanhempien mielisairauksien korkea lukumäärä yhdistettynä siihen, että lapset viettävät enemmän aikaa kotona, koska läsnä on COVID-19 useita riskejämukaan lukien lasten stressijärjestelmän toiminnan muutokset, korkeammat fyysiset terveysongelmat ja kognitiiviset häiriöt.
Psyykkisiin sairauksiin liittyvä vanhemmuusstressi voi johtaa negatiivisiin vuorovaikutuksiin, mukaan lukien ankara kurinalaisuus ja olla vähemmän reagoiva lasten tarpeisiin. Vanhempien kannalta masennus vaikuttaa terveysongelmiin ja heikkoon elämänlaatuun. Itsemurha on hedelmällisessä iässä olevien naisten johtava kuolinsyy Odotamme kasvavan, jos korkeille mielenterveysongelmille ei edelleenkään osoiteta.
Mielenterveysjärjestelmää on kiireellisesti parannettava
- Maailman terveysjärjestö (WHO) ja muut lastensuojelun johtajat korostavat vanhempien mielenterveyspalvelujen priorisoinnin kriittistä luonnetta, jotta vanhemmat voivat rakentaa kykyään täyttää lasten terveys- ja kehitystarpeet.
Vanhempien mielenterveysongelmien ratkaiseminen ei vain lieventä haitallisia vaikutuksia lasten terveyteen, vaan lisää lasten valmiuksia hallita muita stressitekijöitä, kuten koulun siirtymistä ja muita arvaamattomia tapahtumia.
Vanhempien mielisairauksille on olemassa tehokkaita hoitoja; Korkeat esteet tavanomaisen hoidon saatavuudesta ovat kuitenkin lisääntyneet COVID-19: n aikana. Olemassa olevat esteet, kuten psykoterapian korkeat kustannukset ja lastenhoitotarpeet, ovat pahentuneet fyysisen etääntymisen, nykyisten palvelujen sulkemisen sekä päivähoitojen ja koulujen sulkemisen vuoksi.
Hoitovaihtoehtojen siirtäminen näyttöpohjaisiin online-muotoihin on myös ollut hidasta ja vaatii huomattavia investointeja laajamittaiseen toimittamiseen ja ohjelman parantamiseen nykyisten tarpeiden mukaan. Toinen ongelma on, että useimmat nykyiset etäterveysmallit eivät hoita samanaikaisesti vanhempien mielenterveysongelmia ja vanhemmuuteen liittyviä riskejä huolimatta merkittävistä todisteista molempien käsittelyn tärkeydestä.
Erityisesti vanhempien mielenterveysongelmia kokee suhteettoman paljon rotuun perustuvissa yhteisöissä, jotka kohtaavat sekä rasismia että systeemistä sortoa. Jos mielenterveyttä ja vanhemmuuteen liittyviä tarpeita ei käsitellä sekä väestön tasolla että vastauksena yhteisön määrittelemiin tarpeisiin, jatketaan vain sukupolvien välistä terveyseroa, kuten alkuperäiskansojen kokemat ja Mustat kanadalaiset.
Pienet askeleet, jotka voivat auttaa
Vaikka monet vanhempien huonon mielenterveyden syistä eivät ole meidän hallinnassamme, voit kokeilla pieniä askelia heti:
Vahvista, että tunteesi ovat järkeviä. Tämä on ennennäkemätön vaikeuksien aika, joka liittyy stressiin, suruun ja ahdistukseen. Et ole yksin näissä tunneissa ja ihmettelet mitä tulee seuraavaksi. Myös monet muut vanhemmat ovat hädänalaisia ja yrittävät ratkaista ongelman itselleen ja perheelleen.
Puhu tunteistasi. Tunteiden jakaminen tukevien kumppaneiden, ystävien, perheenjäsenten ja palveluntarjoajien kanssa voi olla hyödyllistä. Aivoriihi ja ongelmien ratkaiseminen muiden kanssa voivat lievittää stressiä ja parantaa mielialaa. Pelkkä yksinkertainen jakamistoiminto voi auttaa normalisoimaan sen, että työskentelet ahkerasti ja sinulla on edelleen vaikea tunne hyvin.
Harjoittele myötätuntoa. Liian usein olemme ystävällisiä toisten suhteen ja julmia tai hylkääviä omasta hädästämme. On tärkeää priorisoida oma hyvinvointisi ja itsehoito. Jos koet stressiä, ahdistusta tai masennusta, puhu ja kohtele itseäsi kuin ystäväsi. Monet ihmiset eivät ole tottuneet kohtelemaan itseään myötätuntoisesti, mutta käytettävissä on resursseja, joiden avulla voit kehittää omaehtoista myötätuntoa.
Pyydä ammatillista apua. Jos sinulla on jatkuvia ajatuksia itsensä vahingoittumisesta, toivottomuudesta tai alkoholin tai päihteiden käytön lisääntymisestä, jota on vaikea hallita, älä odota kysyäksesi tukea. Jos hiljainen mieliala tai ahdistus vaikuttaa toimintoihisi kotona, ystävien kanssa tai töissä vähintään kahden viikon ajan, lisäapua hakeminen haasteiden selvittämiselle voi olla tärkeää päästäksesi haluamaasi paikkaan.
Keskeisiä riskitekijöitä varten tarvitaan kiireellisiä toimia
Välittömiä toimia tarvitaan tärkeimpien riskitekijöiden käsittelemiseksi perhe-, yhteisö- ja poliittisella tasolla.
Nyt on aika kehittää kansallinen perinataalinen ja perheen mielenterveysstrategia. Varhaisissa interventioinvestoinneissa odotetaan tuotettavan suurta terveydellistä ja taloudellista hyötyä estämällä vanhempien mielisairauksien pitkäaikaisia seurauksia sisällyttämästä lasten biologiseen ja käyttäytymisen kehitykseen.
Sijoittaminen perheen mielenterveyteen ja vanhemmuuden tukemiseen nyt ja useilla rintamilla, ennen kuin ongelmat juurtuvat, tuottavat valtavia voittoja. Hallitusten on priorisoitava osana COVID-19 -pandemian vastausta.
Author
Leslie E. Roos, apulaisprofessori, psykologian laitos, Manitoban yliopisto ja Lianne Tomfohr-Madsen, apulaisprofessori, psykologian laitos, University of Calgary
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Tässä on 5 vanhemmuuteen liittyvää tietokirjaa, jotka ovat tällä hetkellä myydyimmät Amazon.comissa:Kokoaivolapsi: 12 vallankumouksellista strategiaa lapsesi kehittyvän mielen kasvattamiseksi
Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson
Tämä kirja tarjoaa käytännöllisiä strategioita vanhemmille, jotta he voivat auttaa lapsiaan kehittämään tunneälyä, itsesääntelyä ja sietokykyä neurotieteen oivalluksia käyttäen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Draamaton kuri: koko aivot kattava tapa rauhoittaa kaaosta ja kasvattaa lapsesi kehittyvää mieltä
Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson
The Whole-Brain Childin kirjoittajat tarjoavat vanhemmille ohjausta lastensa kurittamiseen tavalla, joka edistää tunteiden säätelyä, ongelmanratkaisua ja empatiaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kuinka puhua niin, että lapset kuuntelevat ja kuuntele niin, että lapset puhuvat
Adele Faber ja Elaine Mazlish
Tämä klassikkokirja tarjoaa vanhemmille käytännöllisiä viestintätekniikoita yhteydenpitoon lastensa kanssa sekä yhteistyön ja kunnioituksen edistämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Montessori-taapero: Vanhemman opas uteliaan ja vastuullisen ihmisen kasvattamiseen
Kirjailija: Simone Davies
Tämä opas tarjoaa vanhemmille oivalluksia ja strategioita Montessorin periaatteiden toteuttamiseen kotona ja taaperonsa luontaisen uteliaisuuden, itsenäisyyden ja oppimisen rakkauden edistämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rauhallinen vanhempi, iloiset lapset: kuinka lopettaa huutaminen ja luoda yhteys
kirjoittanut tohtori Laura Markham
Tämä kirja tarjoaa käytännön ohjeita vanhemmille muuttaa ajattelutapaansa ja kommunikointityyliään edistääkseen yhteyttä, empatiaa ja yhteistyötä lastensa kanssa.
