Miksi SINUN ON VAHVISTAA YRITYKSELLISESTI YHTEYTTÄ JA KUINKA SINULLA SINUN

Kun kuulin ensimmäistä kertaa itsensä rakkauden käsitteestä, nauroin ääneen. Olin varma, että se oli kaikkein teeskentelevin ja naurettavin ajatus, jonka olisin koskaan kuullut. Nauroin konseptin hyväksi pitkäksi minuutiksi ja annoin sen helvettiin. Sitten menin takaisin halveksimaan itseäni (se oli niin paljon "nöyrä" ja "kunniallinen").

Viisitoista 20 vuotta myöhemmin, olen vihdoin tajunnut, mitä kirja sai.

Se on mieletöntä, ettemme pidä itsestämme. Hei! Me olemme nämä "Itse!" Me päätämme, mitä haluamme uskoa ja valita pysyä. Kehotamme, miten haluamme toimia ja millaista ihmistä haluamme olla. Kaikki nämä asiat ovat meiltä. Meillä on voimaa!

Tietysti tässä on kiinni siitä, että useimmat ihmiset käyttävät tätä voimaa pudottaakseen itsensä. Sen sijaan, että olisimme jatkuva tuki- ja kannustuslähde, äänemme päänsamme kritisoivat kaikkea tekemäämme ja etsivät kaikkia tapoja, joilta puutumme. Joten emme halua kokeilla mitään uutta ja pelkäämme melkein kaikkea. Mikä on todella naurettava tapa elää elämäänsä. Silti jotenkin itsevihan hulluus kierteli minua kahden vuosikymmenen ajan.   

Nyt olen vanhempi ja viisaampi. Ja kirjastokortin ansiosta (Self-Help -kirjoille ja DVD-levyille) ja lehdet ja viini (vakavasti syvä miettiminen), Olen sattunut muutamaan oivallukseen Itserakkaus-areenalla. Jos voisin palata takaisin ja antaa itselleni neuvoja 20 vuotta sitten, minun pitäisi sanoa tämä ...

Fyysinen TLC

Muinaisen Egyptin faraon Thotille on annettu vanha sanonta: "Sisällä, niin ilman." vakavasti harkitsemaan syömistä. Fyysinen kehomme, joka meillä on, heijastaa aina ponnisteluja, jotka me panimme itseämme (tai emme ota niitä). Paino on yksi fyysisen hoidon ilmeinen vaikutus, mutta älkäämme unohtako energian tasoa, ihon ihoa, joustavuutta, voimaa ja kestävyyttä (kaikilla on suora vaikutus mielialaan, itsetuntoon ja tuottavuuteen).

sisäinen tilausgrafiikka

Epäilemättä antamalla ehdottomasti parhaansa tunnemme ehdottoman parhaan. Joten, jos haluat menestyä millään koskaan, itsehoidon pitäisi olla ei-neuvoteltava päivittäinen vaatimus. Ja sinun pitäisi aina löytää tapoja budjetoida onnellesi. Vaikka (ja varsinkin jos) pelkkä ajatus toisesta pakollisesta tehtävästä aiheuttaa ahdistuskohtausta.

  • Käydä käsiksi

    Yhteiskunnalla on pilleri, jolla käsitellään kaikkia mahdollisia särkyjä ja vaivoja. Heillä on myös pillereitä, joilla torjutaan pillereiden aiheuttamia terveysongelmia. Se johtuu pienestä asiasta, joka tunnetaan syy-seurauksena. Ota yhteinen selkäkipu esimerkkinä. Tämä ei ole jotain, joka yhtäkkiä laukaisee 40in kääntämisen tai raskauden. Selkäongelmat saattavat äkillisesti kohota tällaisina aikoina, mutta voit taata, että on muitakin vaikuttavia tekijöitä, kuten heikot lihakset, ravitsemukselliset puutteet, yliherkkyys, vahingoittuneet kudokset tai heikko verenkierto (tai todennäköisimmin kaikki edellä mainitut).

    Pilleri voi peittää selkäkipun, mutta se ei tee kyykkyjä asioihin, jotka aiheuttavat tuskan. Tämä vie fyysisen TLC: n johonkin sellaiseen hierontaan, kasviperäisiin salveihin, putkisto-kuumiin epsom-soaksiin, olohuoneen jooga-istuntoihin, kodikkaisiin kenkiin tai muutamiin kiropraktikoihin. Kyllä, meidän on sitouduttava ottamaan aikaa tai vaivaa tai rahaa sen tekemiseen - mutta onko paremmalla henkilöllä voit sijoittaa sen? Oikeasti nyt.

  • Rakasta kehoa sisäpuolelta (ruoan kanssa !!!)

    "Saat mitä annat. ”No, tämä sanonta kertoo paljon ruokavalion ja kehon välisestä suhteesta. Monet meistä syövät niin, että voimme saada liikaa ruokaa ja palata takaisin "tärkeisiin juttuihin". Kuitenkin me emme ymmärrä, että tämä aiheuttaa keskipäivän carb-indusoitua henkistä koomaa. Koominen tila korjaamme venti-mokalla, joka kipittää keskipäivän IBS-virran. Jopa ne, joilla on tulinen aineenvaihdunta ja ADHD: n kaltainen energia, eivät voi ohittaa tätä, koska vaikka meidän ruokavalio ei välttämättä näy itsellemme, tai ilmeisen "tuottavuutemme" kautta, se ilmaistaan ​​lihassamme ja luissamme.

    Rakkauden osoittaminen ruokavalion kautta ei tarkoita sitä, että meidän täytyy hypätä natsikeskeiseen paleo-ruokavalioon tai antaa puolet kuukausituloksestamme Whole Foodsille. Voimme vetää täyttä ruokavaliota vain nauttimalla siitä, mitä syömme ja miten ruokavalio tekee meistä tuntuu. Mene ulos tekemällä luun liemi ja kookospähkinä kefiiri tai tyydyttäkää niukasti aikaa talousarvioon piiskaamalla manteleihin ja omenoihin.

    Ja kaikin keinoin voit vapaasti näyttää itsellesi rakkautta suklaakakun kanssa (ja tallenna pala aamiaiseksi seuraavana aamuna). Kyse ei ole julkkisruokavaliokunnan seurannasta tai jäykän ruokavalion yhteisöstä. Kyse on siitä, mitä me teemme, elämäämme ja kehomme. Se siitä.   

Tunteellinen tunne

Kaikista tavoista, joilla voimme osoittaa itsellemme rakkautta, tämä on tärkein. Tunteet ovat perimmäinen. He ovat lopullisialopullinen! Tunteet ovat polttoaine, joka ajaa kaiken, mitä ajattelemme ja teemme. Positiivinen tai negatiivinen tunteet toimivat viestinä. He ovat vihjeitä, jotka kertovat meille, miten tilanne on tai ei vastaa tarpeitamme ja toiveitamme. Kaiken, mitä heidän on kerrottava meille ja kaikkeen, mitä he voivat inspiroida, ne ovat paras työkalu onnen ja menestyksen luomiseksi.  

  • Helpottaa tunteita eteerisillä öljyillä

    Otan paljon ylpeyttä siitä, että ohjaan pois valtavirran suuntauksista, mutta minun on tehtävä poikkeus eteeriset öljyt. Niiden käyttö ulottuu satoja vuosia ja ulottuu kaikkialle maailmaan. Eteeriset öljyt kunnioitettiin syvästi monien "oletettujen" etujen takia, ja nyt laboratoriotutkimukset havaitsevat, että niillä on mahdollisuus edistää rentoutumista ja huomiota, parantaa paranemista ja verenkiertoa ja jopa tappaa syöpäsoluja. Niillä on voimakas potentiaali, jossa on tunteita, koska niiden välinen suhde hajujärjestelmä ja limbinen järjestelmä.

    Hajujärjestelmä (aivojen osa, johon liittyy haju) toimii yhdessä ja / tai aiheuttaa vasteen aivojen limbiseen järjestelmään (joka on sidottu asioihin, kuten verenpaine, syke, hormonit, muisti ja stressitasot) . Tämän voimakkaan haju- ja hyvinvoinnin välisen yhteyden takia he voisivat tarjota uskomattoman tunteellisen tuen. Lue lisää paras eteerinen öljy emotionaalista tukea varten ja miten niitä käytetään, kokeile sitä itse.   
  • Täyttäminen (kaikkien lahjojen lahja)

    Mikä on ajatuksesi "hyvästä elämästä?" Yhteiskuntamme merkitsee, että hyvä elämä tarkoittaa työn, jolla on kunnollinen palkka ja etuudet, naimisiin (ja myös eronneista - koska näin itsenäinen yksittäinen korjaa ongelmia), jossa on kiiltävä auto ja mukava talo, jossa on lapsia (jotka viettävät enemmän aikaa hoitajiensa kanssa kuin vanhempansa), ja niin edelleen. Silti nykypäivän unelman suuruudesta huolimatta miljoonat ihmiset kärsivät masennuksesta (ja masennuksen määrä diagnosoi 20-prosentin nousun joka vuosi). suuri mahdollinen maa, jota kutsumme Amerikaksi.

    Päätöksemme perustuvat dollarin merkkeihin ja vaikuttaviin ihmisiin. Mutta tämä on meidän elämään. Jos joku tarvitsee vaikutuksen, se on itse! Elämä ei koske yhden oikean päätöksen tekemistä. Kyse on päätösten tekemisestä, näiden päätösten oppimisesta ja näiden päätösten opetusten käytöstä tulevissa päätöksissä.

    Elämä ei ole jotain, jonka olemme juuri yhtäkkiä huomanneet. Se on jatkuva prosessi asioiden selvittämiseksi. Ja vaikka kulttuurimme rakastaa varmuutta, tämä ei-stop-oppiminen ja kokeminen on avain suunnittelemme elämää, jota rakastamme.

Mielenterveys

Kaikista tavoista, joilla voimme rakastaa itseämme, tämä toimii perustuksemme. Aivomme on voimanpesä. Se on vastuussa kaikkien näiden kemiallisten ja fysiologisten prosessien suorittamisesta kehossamme ja tulkitsemaan aistien kautta tulevat miljoonat bitit joka sekunti.

Aivomme on kone! Ja kuten mikä tahansa kone, se tarvitsee huoltoa. Uudelleenkalibrointi, viritys ja säännöllinen ylläpito ovat vaatimuksena huippuluokan suorituskyvylle. Kun katsot kaikki keinot stressiä muuttavat aivojaOn selvää, että ajattelutavan ylläpito on yhtä tärkeää myös henkiselle tuottavuudellemme, sillä se on emotionaalista tuottavuuttamme.

  • Uudet ajatukset ja uskomukset (rakkaus, joka pitää kiinni)

    Kaikista tavoista, joilla voimme rakastaa itseämme, tämä on tärkein paljon. Meillä kaikilla on suora itsestään puhuminen 24 / 7: ssa, ja keskustelu ei ole kiva. Tapa, jolla puhumme itsellemme, on suora tulos siitä, miten me tunnemme ja toimimme.

    Sen sijaan, että kritisoitaisiin ja kritisoitaisiin, meidän pitäisi osoittaa itsellemme vähän uskoa ja tukea. Huono uutinen on, että tämä voi olla todella vaikeaa. Kuten, "sietämätön" ja "mahdoton" kova. Mutta se on hieman helpompaa ja hieman helpompaa (kirjaimellisesti, koska aivot muodostavat uusia hermoverkkoja ja muutoksia).

    Mitä helpompi se saa, sitä luonnollisempi tämä ajattelutapa tulee. Tämä on kun hämmästyttävä asioita tapahtuu. Tämä on silloin, kun ymmärrätte voit vain epäonnistua elämässä emme yrittää.
  • Lahja Meditaation rauha

    Muista, kun sanoin, että vältän valtavirran trendit kuten rutto? No, teen toisen poikkeuksen meditaatioon. Kyllä, lähes jokainen terveys-pähkinä vannoo sen, mutta se on tieteellinen hyöty, joka tekee siitä itsestään rakkauden. Siinä on erilaisia ​​väitettyjä etuja, kuten sykkeen alentaminen, verenpaineen alentaminen, mielenterveys, kohonnut tunnelma ja niin edelleen. Meditoijien kanssa tehdyt tutkimukset osoittavat, että nämä edut ovat todellisia.

    Meditaatio todella muuttaa aivoja vahvistamalla aivojen osia, joilla on tärkeitä rooleja keskittymisessä, syvässä ajattelussa ja tietoisessa toiminnassa. Viileä, eikö? Mutta se on vielä parempi. Amygdala - aivojen alue, joka on vastuussa pelosta ja "taistelusta tai lentämisestä" - voi itse asiassa kutistua säännöllisestä meditaatiosta.

    Jos voimme lahjoittaa itsellemme mitään, on vaikeaa löytää toimivampaa lahjaa kuin syvempi keskittyminen, lisääntynyt keskittyminen, emotionaalinen vakaus ja autuus. Se on suuri lahja. Se on myös välttämätöntä.

Ryhdy omaksi erittäin ystävällesi

Rakastaminen itse voi tuntua mahdottomalta, joten muista tämä. Olet yksi ainoa elämäsi henkilö, joka on aina siellä. Syntymästä kuolemaan saakka olet ainoa henkilö, joka on siellä kaiken läpi.

Tämä on sellainen tuki, josta me kaikki uneksimme. Joten sen sijaan, että olisit kriitikko ja vihollinen, tee itsestäsi paras ystäväsi. Anna sellaista ehdotonta rakkautta, rohkaisua ja tukea, jota olet aina halunnut.

Olet ainoa, joka tietää, mitä sydämesi ja sielusi nälkää. Pysäytä kieltämättä heitä siitä, mitä he niin epätoivoisesti tarvitsevat, ja syötä heidät parhaalla mahdollisella tavalla. Elämäsi riippuu siitä.

Rakastan sitä ystäväni!
 

kirjailijasta

Ash StevensAsh Stevens on kirjailija, joka kaksinkertaistuu wannabe-ravitsemusterapeutiksi, filosofiksi, psykologiksi ja shamaaniksi. Kun hän ei kirjoittaa sielunsa verkossa, hän kuuntelee suuria mieliä (tai suuria koomikkoja) YouTubessa, nauttien auringonpaisteesta, tanssimisesta hänen olohuoneessaan tai jossa on vielä yksi kiehtova keskustelu itsensä kanssa (Hän antaa erinomaisia ​​neuvoja, tiedätte). Tarkista hänen bloginsa, tai etsi hänet Twitter or Facebook ja tee uusi ystävä! 

Aiheeseen liittyvä kirja:

at

rikkoa

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.