Siirrymme pois vanhasta "marttyyri" kärsimysetiikasta ja uhraamme itsemme muille, ymmärtämään, että jos haluamme rakastaa ihmiskuntaa kokonaisuutena, meidän on ensin rakastettava ihmiskuntaa yksikössä - omassa itsessämme.

Nyt olen työskennellyt tämän "rakastavan itseni" oppitunnin parissa vuosia ... ja olisin ajatellut, että olisin onnistunut. Että vihdoin rakastin itseäni.

Ja sitten, kun pohdittiin, tajusin, että olin koskettanut vain pintaa. Aloin tarkastella sitä, mitä rakastava joku todella tarkoitti, ja kun sovellin näitä samoja määritelmiä itselleni, näin, että minulta puuttui merkki monella tavalla.

Mitä se merkitsee rakkaudelle jonkun?

Joten katsotaanpa. Ensinnäkin, miten määritämme rakkauden. Mitä tarkoittaa joku rakastaa. Ystäväni Webster ei ollut liian avulias. Hänen sanakirjassaan määritellään rakkaus nimellä: 1. syvä kiintymys tai miellyttäminen jollekin tai jollekin (OK, se toimii); 2. Yhden henkilön intohimoinen kiintymys toiselle (se voi olla osa sitä); 3. tämän tavoitteen; kultaseni; 4. seksuaalinen intohimo tai yhdyntä (se voi olla osa sitä); 5 tennistä pisteet nolla (hum, ei ole tennispelaaja, en näe mitään korrelaatiota tässä ...).

No, koska Webster ei auttanut paljon, olin pakko tehdä oma määritelmäni ... tai ehkä tarkastella pikemminkin rakkauden vaikutuksia. "Heidän hedelmänsä kautta te tunnette heidät."

Mitkä ovat rakkauden hedelmät?

OK, niin mitkä ovat rakkauden hedelmät? Ehkä jos vastaisimme tähän kysymykseen, voimme nähdä, jos me rakastamme itseämme ... Miten käyttäydytte jotakuta, kun rakastat heitä?

Määritelmä #1. Kun rakastamme jotakuta, haluamme heidän onnensa.

Haluan minun oman onneni? No, tietenkin ... ainakin "ensimmäisen reaktion" perusteella. En tietenkään halua onnettomuuttani. Mutta voinko seurata sitä? On yksi asia sanoa, että rakastamme jotakuta ja haluamme heidän onneaan, mutta kun meidän on tehtävä valintoja, jotka todistavat meille totuudenmukaiset tai eivät, läpäisemmekö testin?

Jos me todella toivomme onnea, pysyisikö meillä työpaikoilla, jotka kuolevat elämäntuntonamme? Pysyisimmekö tilanteissa, jotka ovat haitallisia meille ja johtavat meidät masennukseen? Haluaisimmeko kieltäytyä antamasta itseämme tarvitsevaa hoivaa ja rakkautta?

Valitsemmeko todella onnea itsellemme?

Minun on myönnettävä, että kun olen rehellisesti kohdannut tämän itsetarkastuksen, näin, että vaikka olisin pinnallisesti, voisin sanoa, että tietysti haluan omaa onneani, todellisuudessa en asunut siinä "tosiasiassa". En käveli puhetta, kuten he sanovat. Sanoin, että halusin olla "onnellinen", mutta joissakin tapauksissa haluan valita turvallisuuden tai turvallisuuden, kun otan harppauksen, joka saattaa johtaa onneaan.

Muistan kuljettaa lompakassani vuosia lyhyen runon, joka meni näin:

Jos rakastat jotain, aseta se vapaaksi.
Jos se tulee takaisin, se on sinun.
Jos ei, se ei koskaan ollut.

Olemmeko valmiita asettamaan itsemme vapaiksi omista rajoituksistamme ja kuvioistamme ja rajoituksistamme? Olemmeko valmiita menemään pois nykypäivän turvallisuudesta, menemään eteenpäin tuntemattomaan, joka voi pitää runsaasti onneasi?

Pelkäämmekö, mitä menetämme, jos otamme riskin astua ulos turvallisuudesta, päivittäisistä rutiineistamme, jotka tuntuvat turvallisilta ja tutuilta? Ovatko valmiita asettamaan itsemme vapaiksi tai pelkäämme?

Mitä se aikoo todella todella rakastaa?

Haluammeko onneasi tarpeeksi, jotta olemme valmiita ottamaan suuria riskejä sille? Voit seurata autuuttaan, saavuttaa unelmamme, yksinkertaisesti siksi, että se pitää lupauksen onnesta? Tai pidämmekö kiinni pelosta menettääksemme jotain, mitä tiedämme vain osan onnesta, ei koko sen ilmentymisestä ... Kuinka paljon olemme valmiita rakastamaan itseämme? Kun sanomme, että haluamme onnea itsellemme, olemmeko valmiita käymään keskustelumme?

Määritelmä # 2. Kun rakastamme jotakuta, annamme heille parhaan.

OK, joten jos rakastan itseäni, miksi en anna itselleni parasta ruokaa, parasta huomiota, parasta hoitoa? Miksi asetan nämä ensimmäiseksi: työni, aikarajoni, laskuni, puolisoni, velvollisuuteni, mieleeni ... Jos rakastan itseäni, olisin valmis syrjään muita näkökohtia, jotta voisin antaa itselleni nämä asiat, jotka olisivat hyötyä minulle - kävelemistä, hierontaa, hyvää ateriaa, keskustelua ystäväni, jooga-luokan kanssa, mitä tahansa ...

Pystymmekö ratkaisemaan jäljellä olevat?

Annan itselleni itselleni parhaan mahdollisen, tai olenko yksinkertaisesti asettunut jäännöksille? Mikä tahansa aika, joka on jäljellä kiireisen päivän jälkeen, on minulle - jäljellä oleva aika, kun sitä on. Riippumatta siitä, mitä energiaa on jäljellä sen jälkeen, kun se on kaadettu muille ja tavoitteeni, se on minulle - jäljellä oleva energia, kun sitä on. Riippumatta siitä, mitä rahaa laskutetaan ja ostat "välttämättömyystarvikkeita", se on minulle. Mikä on jäljellä, on minulle. Onko tuo rakkaus? Käsittelemmekö sitä, mitä me rakastamme? Annamme heille jäämät - jos niitä on?

Muistan äitini pannukakkuja meille sunnuntaiaamuisin. Hän seisoi pöydässä sähköpannun kanssa tekemällä pannukakkuja ja välittämällä ne meille, jotta voisimme syödä niitä, kun he olivat vielä kuumia. Hän seisoi tekemällä pannukakkuja, kunnes olimme kaikki syöneet täytämme, ja sitten, ja vasta sitten, tekisikö hän jotakin itselleen, istua ja syödä niitä.

Teemmekö samoin elämässämme? Teemmekö pannukakkuja kaikille muille, ja vain huolehtimalla itsestämme sen jälkeen, kun kaikki muut elämässämme ovat saaneet täyttää? Kiinnostammeko kaikkia muita, huolehtimalla kaikkien muiden tarpeista, asettamalla kaikki muut ensin? Unohdetaanko, että laskemme myös? Että meidän pitäisi rakastaa itseämme yhtä yhtä hyvin kuin me rakastamme muita ihmisiä, lemmikkejä ja "asioita" elämässämme (automme, talomme, työmme ...).

Nyt, jossakin määrin, voisimme sanoa, että pidämme hyvää huolta itsestämme. Ehkä meillä on hiukset säännöllisesti tai kynnet tai mene kuntosalille. Mutta mikä on motivaatio? Onko se todella meille, vai onko se pikemminkin täyttänyt jonkin verran standardia, jonka mielestämme meidän on täytettävä? Tehdäänkö nämä asiat omalle todelliselle onnellemme, tai yksinkertaisesti siksi, että se on osa sitä, mitä meidän on tehtävä tässä yhteiskunnassa ... Hiukset, meikki, kynnet, hoikkuus, ulkonäkö ... Nämä asiat tuovat meille onnea tai ovatko he yksinkertaisesti kimallus. Aivan kuten "kaikki, jotka kirkastuvat, ei ole kultaa", kaikki, joka näyttää itsekunnalta, ei välttämättä ole rakkautta.

Ehkä nämä asiat, joita teemme, ovat yksinkertaisesti enemmän marttyyrikuolemaa ... teemme sen miellyttämään jotakuta muuta, elämään jonkun (tai yhteiskunnan) odotuksiin ... Tee näitä asioita, jotka tuomme meille lisää onnea?

Hyväksymme virheet ja puutteet ... Se on Itse rakkaus

Määritelmä #3. Kun rakastamme jotakuta, hyväksymme heidän foiblesinsa, virheensä, epätäydellisyytensä, aivan kuten juhlimme heidän elämässämme.

Juhlimmeko meidän "olemuksemme"? Arvostammeko itseämme, vaikka emme ole "täydellisiä"? Olemmeko halukkaita unohtamaan ja jopa nauramaan omia foibleja ja puutteita? Haluammeko sanoa "ei ole ongelmaa", kun teemme virheen tai faux-pas?

Tai kutsumme itseämme nimiksi, kuten "tyhmä" tai "nitwit", kun teemme virheen? Käytämmekö virheitä todisteena siitä, että olemme "sekaisin" sen sijaan, että näemme nämä virheet oppimiskokemuksemme, jonka olemme käyneet läpi? Pystymmekö tuomitsemaan ja arvostelemaan itseämme sisäisesti, kun emme täytä omia odotuksia "täydellisyydestä"?

Onko tuo rakkaus?

Minun on sanottava, että kun olen itse tutkinut, huomasin, että minulla oli tapoja mennä ennen kuin voisin todella sanoa, että rakastin itseäni.

Ehkä helpompi tavoite olisi yksinkertaisesti ottaa se yksi päivä ja yksi toiminta kerrallaan. Sen sijaan, että asetettaisiin tällainen abstrakti tavoite "Rakastan itseäni täysin", olisi parempi, jos asetamme konkreettisempia tavoitteita. Ehkä meidän on tehtävä tavoitteistamme entistä aktiivisempia.

Miten rakastan sinua? Anna minun laskea tapoja

Ensin kysy itseltäsi, miten voisit osoittaa itsellesi, että rakastat itseäsi. Kuvittele, että olit suhde itsesi kanssa (mikä tietysti oletkin), mitä tämä unelma-rakastaja (sinä) antaa sinulle osoittamaan, että hän rakasti sinua? Olisiko se kukkia? Olisiko se lahja hieronnasta? Ehkä lippuja kuulla suosikkibändi tai leikkiä tai elokuvaa ... Ehkäpä päivä vapaasti viikon keskellä joka kerta. Ehkä viikonloppu pois puhelimista ja "velvoitteista" ... ehkä ... _______________________________________________
(täytät omat ajatuksesi täällä ...)

Mitä tämä unelma-rakastaja antaa sinulle? Valmistele ateria sinulle? No, sitten tilata ruokaa suosikkiravintolastasi toimitettavaksi ... Tuo sinut kukkia? Pysäytä ja poimia joitakin. Anna sinulle hieronta? Tapaaminen suosikkihierontaterapeutin kanssa, tai jos olet ohuella budjetilla, soita paikalliselle hierontakoulullesi ja kysy opiskelijaklinikoistaan.

Riippumatta siitä, mitä "unelmasi rakastajasi" tuo mukanasi, anna se itsellesi ... Kuitenkin näet rakkauden kääntyvän toimiin, ottakaa nämä toimet omalle itsellesi. Opi kohtelemaan itseäsi rakastavasti.

Rakastat itseäsi, täällä, juuri nyt

Sen sijaan, että olisit vaikeasti rakastava itseäsi, jonain päivänä, kun olet tehnyt kaikki "tavarasi", aloita vain nyt toiminta. On olemassa menetelmä, jota kutsutaan "toimimaan ikään kuin". OK, toimi hyvin "ikään kuin" rakastit itseäsi ehdoitta, vaikka et olisi.

Jos rakastat itseäsi, osttaisitko itsellesi tämän roskaruunan ja kiristelette sen niin nopeasti kuin se menee? Söisitkö liikaa? Haluaisitko mitä tahansa suosikkisi itseväärinkäyttötoimintasi, tekisitkö sen jollekin, jota rakastit?

Joten ei ihme ja huolehdi siitä, rakastatko itseäsi, ja onko sinulla koskaan mahdollisuus tehdä niin, ACT AS IF. Aloita kohteleminen itseäsi kohdellessasi sellaista, jota rakastat täysin ja ehdoitta. Jos et tiedä, miten se olisi, vain ACT AS IF. Aloita yksi vaihe kerrallaan. Päivä kerrallaan. Yksi toiminto kerrallaan.

Aloita juuri nyt. Jos olit henkilö, jota rakastat eniten koko maailmassa, juuri tällä hetkellä, mitä haluat antaa kyseiselle henkilölle. Mitä henkilö haluaisi saada?

Sinulla on etu täällä. Koska olet sekä "rakastaja" että "rakastava", sinun ei tarvitse arvata sitä, mitä rakkaasi haluaisi ... Tiedät jo ... Muistatko etsiä ja kysyä?

InnerSelf Suositeltu kirja: 

Oman pohjoisen tähden etsiminen: väität elämääsi, jonka olet tarkoitus elää
esittäjä (t): Martha Beck, Ph.D.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com