Miksi kuoleman miettiminen voi auttaa sinua elämään onnellisempaa elämää
Kuoleman harja voi saada sinut ajattelemaan elämäsi uudelleen. 
Kuva Ylloh 

Mitä mieltä olet ajatuksesta kuolla? Ajatteletko sitä usein? Vai saako se sinut ahdistumaan? Nämä ovat kysymyksiä, joita monet meistä ovat pohtineet viime aikoina. Pandemia on muistuttanut meitä siitä kuolema on aina lähellä ja se on tapahtuma, jonka me kaikki kohtaamme jossain vaiheessa.

Yleensä kuolema on kuitenkin tabu. Meille opetetaan, että kuolema on asia, josta meidän tulisi luopua ja yrittää unohtaa. Jos alamme miettiä omaa kuolevaisuuttamme - niin tämä perinteinen viisaus menee - meistä tulee ahdistunut ja masentunut.

Vaikka esi-isämme olisivat säännöllisesti katsoneet ihmisten kuolevan ja nähneet ruumiita, me olemme Suojattu kuolemalta nykyaikaiset lääketieteelliset käytännöt. Ihmiset kuolevat yleensä sairaaloissa eikä kotona, ja pian kuolemansa jälkeen heidän ruumiinsa viedään hautajaisiin, joissa meidän on yleensä sovittava tapaamisemme heidän kanssaan.

Mutta yhden asian olen jatkuvasti löytänyt omasta tutkimus psykologina on, että kuoleman kohtaamisesta selviytymisellä - tai jopa vain vakavalla miettimällä kuolemaa - voi olla voimakas positiivinen vaikutus.


sisäinen tilausgrafiikka


Olen havainnut, että ihmiset, jotka selviävät onnettomuuksista, vakavista sairauksista ja muista läheisistä harjoista kuolevaisuudessa, katsovat maailmaa uusilla silmillä. He eivät enää pidä elämää - ja ihmisiä elämässään - itsestäänselvyytenä.

Heillä on uusi kyky elää nykyisyydessä, jossa uusi arvostus pieniin ja yksinkertaisiin asioihin, kuten oleminen luonnossa, katselu taivaalle ja tähtiin ja viettää aikaa perheen kanssa.

Heillä on myös laajempi näkökulma, joten huolet, jotka olivat aiemmin sortaneet heitä, eivät enää näytä tärkeiltä. Ja niistä tulee vähemmän materialistisia ja altruistisempia. Heidän suhteistaan ​​tulee intiimimpiä ja aitoja.

Ja monissa tapauksissa nämä vaikutukset eivät häviä. Vaikka ne saattavat muuttua ajan myötä hieman vähemmän voimakkaiksi, ne vakiintuvat pysyviksi piirteiksi.

Muutos ja ilo

Kirjassani Ulos pimeydestäKerron tarinan Tonysta, Manchesterin miehestä, jolla oli 52-vuotias sydänkohtaus, kun hän oli menestyvä liikemies ja työskenteli 60 tuntia viikossa. Kun hän toipui, hänestä tuntui kuin hän olisi herännyt unesta. Yhtäkkiä hän oli tietoinen sellaisten asioiden arvosta, jotka hän oli aina pitänyt itsestäänselvyytenä, kuten ihmiset elämässään, hänen ympärillään olevat luonnolliset asiat ja itse elossaolo.

Samaan aikaan hänen elämäänsä aiemmin dominoineet tavoitteet - kuten raha, menestys ja asema - tuntuivat täysin merkityksettömiltä. Hän tunsi sisäisen ilon ja yhteyden tunteen luontoon ja muihin ihmisiin, joita hän ei ollut koskaan ennen tuntenut.

Tämän muutoksen seurauksena Tony päätti myydä yrityksensä ja käyttää osan rahasta itsepalvelupesurin ostamiseen. Paikallisella alueella hänet tunnettiin nimellä "pesula guru", koska hän tapasi kertoa asiakkailleen muutoskokemuksestaan ​​ja muistuttaa heitä olemasta ottamatta mitään elämässään itsestäänselvyytenä. Kuten hän kertoi minulle, ”tiedän mitä tarkoittaa olla elossa, kuinka upeaa se on. Ja haluan jakaa sen mahdollisimman monien muiden ihmisten kanssa. "

Mietiskelemällä kuolemaa

Kohtaaminen kuolemaan todellakin voi joskus herättää meidät. He napsauttavat meidät transin kaltaisesta tilasta, jossa olemme välinpitämättömiä elämälle ja tietämättömiä elämämme siunauksista. Mutta luulen, että voimme saada joitain näistä eduista yksinkertaisesti miettimällä kuolemaa.

Buddhalaisessa perinteessä munkkeja kehotettiin muinaisina aikoina mietiskelemään hautausmailla tai istumaan matkoiltaan löytämiensä kuolleiden, rappeutuvien ruumiiden viereen. Heitä kehotettiin miettimään, että jonain päivänä tämäkin olisi heidän kohtalonsa keinona saada tietoisuus elämän pysyvyydestä ja tyhmyydestä olla kiinni maailmassa.

Monet buddhalaiset harjoittavat edelleen kuoleman meditaatiota ja hautausmaan mietiskelyä.
Monet buddhalaiset harjoittavat edelleen kuoleman meditaatiota ja hautausmaan mietiskelyä.
Pexels

Yhdessä buddhalaisessa tekstissä Satipatthana Sutta, Buddha kertoo munkkeilleen, että jos he näkevät kuolleen ruumiin - sellaisen, joka on äskettäin kuollut, jonka eläimet syövät, tai joka ei ole muuta kuin luuranko tai luupino -, heidän tulisi kertoa itselleen: luonteeltaan samanlaisia; sellaiseksi siitä tulee eikä se pääse siitä ”. Tällä tavoin munkki saa tietoisuuden elämän pysyvyydestä ja Buddhan sanoin: "elää irrotettuna eikä pidä kiinni mistään maailmassa".

Tämä saattaa tuntua melko äärimmäiseltä, mutta meidän on muistutettava itseämme kuoleman todellisuudesta. Viimeisten vuosien aikana, "kuolemakahvilat”Ovat olleet kasvava ilmiö. Ihmiset yksinkertaisesti kokoontuvat yhteen ja puhuvat kuolemasta keskustellen tunteistaan ​​ja asenteistaan. Mielestäni meidän pitäisi tehdä tämä säännöllisesti. Meille ei ehkä ole mahdollista mietiskellä kuolleiden ruumiiden vieressä, mutta meidän tulisi ottaa joka päivä miettiäksemme kuoleman todellisuutta ja väistämättömyyttä.

Kuolema on aina läsnä, ja sen muutosvoima on aina meille saatavilla. Oman kuolleisuutemme tietoisuus voi olla vapauttava ja herättävä kokemus, joka voi - paradoksaalista, se saattaa tuntua - auttaa meitä elämään aidosti ja täydellisesti, ehkä ensimmäistä kertaa elämässämme.Conversation

kirjailijasta

Steve Taylor, psykologian lehtori, Leeds Beckettin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

kirjat_kuolema