Kuva iqbal nuril anwar 

Kuten olemme kaikki kokeneet, elämä tuo initiaatioita: haavoja, häpeää, syyllistämistä, riippuvuuksia, traumoja, kiintymyksiä, eroja, juhlia, läpimurtoja, murtumia; lista jatkuu. Vaikka emme voi hallita sitä, mitä meille elämässä tapahtuu, voimme hallita, kuinka reagoimme. Aktivoimalla vakaat, mielen ja sydämen lietsovat käytännöt heräämään nykyhetkeen, avaamme kanavat linjaamaan ja elämään parhaita versioita siitä, keitä olemme.

Kun alamme tutkia elämänkokemuksiamme "materiaalina" heijastaaksemme takaisin meille tapoja, joilla voimme itse ohjata paranemisprosessiamme, aloitamme matkan kohtaamaan varjo-itsemme sen sijaan, että pakenemme sitä. Pelkomme, rikkinäinen itsetuntomme; "En ole tarpeeksi hyvä", "en koskaan löydä rakkautta", sekoitettuna ahdistuksiimme, stressitekijöihimme ja tukahdutettuihin tunteisiimme, tulee materiaaleista, joiden avulla parannamme.

Emme enää pakene heitä. Tuomme heille tietoisuutta, nimeämme heidät, järjestämme ne kaikki edessämme ja alamme veistää, hieroa, purkaa, purkaa, paljastaa, paljastaa ja riisua halumme pitää heistä niin tiukasti kiinni.

Varjoitsen käyttäminen muuntamiseen

Meistä tulee arkkitehti, koreografi ja muodonmuuttaja. Käytämme varjominää nykyhetken materiaalina muuntumiseen. Tästä tulee työtä. Tästä tulee polku kohti integroitua tietoisuutta, joka ei enää ohita ongelman ydintä tai trauman syvyyttä – ahdistusta, surua, pelkoa, raivoa tai masennusta.

Ruumiillistuneen, rituaalisen elämäntavan läsnäolo on oppaasi tällä matkalla. Tämä ei ole osa-aikainen keikka, eikä se ole helppo tie. Kun pystymme johdottamaan uudelleen ajatusmallimme ja laukaisemme suojareaktiomme, pääsemme asian ytimeen. Alamme ymmärtää läheisemmin, kuinka voimme harjoittaa päivittäisiä itsehoitorituaaleja maadoittaaksemme, vapauttaaksemme, kutsuaksemme, antaaksemme anteeksi, integroidaksemme ja tehdäksemme parhaan mahdollisen elämän edellyttämän työn: elämäsi elävänä, hengittävänä, luovana, sotkuisena. , nykyinen, myötätuntoinen, anteeksiantava ja hereillä oleva luomus. Näin voimme syventää kokemustamme elämässä, toteuttaa unelmiamme ja rakastaa villisti.

Saat valita, saat tehdä työt, saat tehdä säännöt, saat olla oma oppaasi tällä matkalla.

Oletko valmis siihen? Lähdetään matkaan.

Itserakkauden harjoittaminen on aikamme parantava balsami

Pysähdy hetkeksi. Aseta kätesi sydämellesi, hengitä kolme syvää, täyttä henkeä, kun pidät aikomusta tavata koko kehosi rakkauden paikasta. Päästä irti jokaisella uloshengityksellä itsepuheesta ja teoista, jotka estävät sinua pysymästä vahvana kyvyssäsi hyväksyä ja rakastaa itseäsi täysin.

Rakastamalla itseämme horjumattomalla rauhallisuudella päivittäin, voimme ilmaantua täysin ja olla rakastavia ja myötätuntoisia muita kohtaan elämässämme. Kun tällaisesta radikaalista itserakkaudesta tulee pääasiallinen energiakanava, alamme luopua itsearvioinnista, "en ole tarpeeksi hyvä" tai "en ole arvoinen" paradigmoja, ja sydänkeskus linjautuu, ankkuroi ja magnetisoituu.

Kun ilmaantuu ahdistusta, stressiä, väsymystä ja epäterveellisiä motivaatioita ja tekoja, ne valtaavat elämämme ilman, että edes huomaamme sitä. Yhtäkkiä löydämme itsemme kiihkeästä, laukaistusta hetkestä ja alamme sanoa, tehdä ja toimia tavoilla, jotka eivät ole sopusoinnussa kykymme kanssa olla rakkauden ja yhteyden lähde. Alamme elää menneisyyttä tai suunnitella tulevaisuutta, ja tämä erottaa huomiomme kuin raivoava joki, jonka tukki padon. Taistelemme tai pakenemme, vajoamme tai uimme, raivoamme tai itkemme, ja alamme pyörtyä joen pyörteeseen.

Vielä hetki, taukoja hengitä syvään. Tiedä ja luota siihen, että nykyajan mystiikan työ on pysyä juurtuneena nykyhetkeen, tuntea täysin, tukahduttamatta mitään, kuunnella merkkejä ja signaaleja tulevista fyysisistä, henkisistä, tunneperäisistä, henkisistä ja intuitiivisista kuiskauksista.

Myötätuntoisuus: tie ulos negatiivisesta radasta

Myötätunto tarkoittaa jokaisen yksilön erilaisuuden hyväksymistä ja anteeksi antamista. Se on myös omien henkilökohtaisten tuomioiden, toimien ja erojen hyväksymistä ja anteeksiantamista. Kun mielesi alkaa kiertää negatiivista raitaa, sydämellesi lähetetään signaali sulkeutua, mikä sitten luo kehoon energisen vetovoiman, joka vähentää positiivista energiaa ja houkuttelee negatiivista energiaa.

Kun pystymme havaitsemaan sisäisen mielemme keskustelun tuomion tai negatiivisuuden tilassa sen sijaan, että annamme sen jatkua, voimme tehdä valinnan pysähtyä, hengittää ja kysyä itseltämme: "Mitä arvoa tämä ajatus ja tunne palvelee suurempaa hyvää minussa vai muissa?" Tällaisesta läsnäolosta tulee katalysaattori transformaatiolle. Mieli tajuaa, että tällaisesta matalan värähtelyn arvioinnista ei ole hyötyä, sydän pehmenee ja sydän-mieli-kehon kanavat avautuvat.

Kun heräämme sydänkeskukseemme henkisenä opettajanamme ja sitoudumme kunnioittamaan henkilökohtaista sielunhoitotyöämme, meillä on tilaa parantaa sydänhaavomme, sekä menneitä että nykyisiä, ja pääsemme korkeampaan värähtelyyn ja kykyyn rakastaa. Itserakkaudestamme tulee horjumatonta ja villisti magneettista. Pystymme sopeutumaan nykyhetken tuntemuksiin ilman kompromisseja, jolloin voimme nähdä, tuntea ja aistia, mihin energiamme vedetään. Viritämme olosuhteisiin, joissa sydämemme sulkeutuu, avautuu, tunnoton, punnitsee, kilpailee ja tuntee olevansa ankkuroituneempi ja rauhallisempi päivittäisessä elämässämme. Tämä työ tuo meidät paikkaan, jossa voimme toipua nopeammin sydän- ja sydänsuruista, "en ole tarpeeksi" -mentaliteettista.

Mielen ja kehon käytännöt

Mielen ja kehon harjoitukset, kuten jooga, tai chi, meditaatio, hengitystekniikat, luontoinspiraatio ja visualisoinnit voivat pitää meidät vakaana ja hereillä, ja niillä on kyky luoda perusta elämälle henkisen sydämemme linssin kautta – elää. villisti ja rakasta vapaasti. Ainutlaatuisesta kyvystämme rakastaa ja parantaa tulee temppeli sielumme sisällä. Matkasta – surun, trauman, surun ja jopa menneiden elämien kivun kanssa työskentely – tulee prosessi ja seikkailu.

Jokainen sykli, suhde ja elämänkokemus luo navigointipisteet sydämemme kompassiin. Kun tarkoituksella liikutamme energiaamme, puhdistamme mielemme myrkyllisistä jäämistä ja harjoitamme myötätuntoa itseämme ja muita kohtaan, magnetoimme kehittyneen rakkauden värähtelyn.

Uusi alku: Tänään on uusi päivä

Olemme aina paranemistilassa, jokainen meistä joka päivä. Kehomme älykkyys rohkaisee sisäistä ekosysteemiämme kohti eheyden tilaa optimaalisen toiminnan kannalta.

Tänään on uusi päivä ja siinä on kapasiteettia laajaan potentiaaliin ja mahdollisuuteen. Pidä tauko ja hengitä syvään sisään ja ulos. Toistetaan tämä rivi. Tänään on uusi päivä ja siinä on kapasiteettia laajaan potentiaaliin ja mahdollisuuteen.

Parantamisen ja rakastamisen ja vapaasti elämisen virta vaatii meiltä tilaa uusille alkuille; jotta myötätunnon ja anteeksiannon uudet muodot tulisivat kauttamme. Olemme syntyneet tämän puhtaan tutkimuksen tilassa.

Kun egomme muodostuu ja elämäkokemuksemme saa oman ainutlaatuisen muodonsa, alamme pelata itsestämme sellaista versiota, joka etsii muiden hyväksyntää tai jakaa tapoja rakastaa ja olla rakastamatta pysyäksemme turvassa. Kuinka voimme omaksua radikaalin itserakkauden aikomuksen?

Kun mielemme tekee temppuja meille, keskeytämme parantumisen valitsemalla ristiriitaisia ​​ajatuksia, tekoja ja sanoja kokonaisuutemme läsnäolon sijaan. Kun saamme yhteyden olennaiseen, korkeampaan itseemme, kasvamme, paranemme, laajennamme ja syvemme intuitiivista luontoamme.

Sitoutuminen maadoituskäytäntöihin ja itsehoitorituaaleihin

Teknologian kehittyessä meidän on edettävä ja sitouduttava maadoittaviin käytäntöihin sisäisen voiman, myötätunnon ja kestävän itserakkauden saamiseksi. Kun yhteiskunta monimutkaistuu, meidän on muistettava sielumme tehtävä joka päivä. Kalibroi uudelleen nykyhetken tietoisuuden ja päivittäisten rituaalien voiman avulla. Tapaa energiakenttämme siellä, missä ne ovat, paljasta ja tuo valoa nykyisiin stressitekijöihin tai laukaisimiin. Opi kunnioittamaan nykyistä sijaintiamme, muuttamaan tilaamme mielen ja kehon käytäntöjen avulla ja siirtymään elämään sydämellä, joka on täynnä iloa ja vapautta olemuksemme ytimessä.

Joka kerta kun aktivoimme itsehoitorituaaleja tarkoituksella, paraneminen tapahtuu. Joskus paraneminen on hiljaista ja hienovaraista, toisinaan villisti transformoivaa.

Juhlista säteilyäsi ja kohota energiaasi ottamalla takaisin itserakkaus. Jos itserakkauden harjoituksesi pysyy johdonmukaisena joka päivä, sinulla on tilaa muutokselle, joka tapahtuu omien silmiesi edessä. Aktivoimasi päivittäiset rituaalit voivat siirtää sinut olotilasta toiseen. He voivat vapauttaa pitkäaikaisen negatiivisen häpeän, syyttelyn, itseensä epäilyn, itseinhoa, ahdistusta ja pelkoa koskevan kuvion – suvereenin itsesi takaisin ottamiseksi ja rakastamiseksi.

Päästä tämä valo sisään. Oppaat tukevat sinua; he tunnustavat työsi. Tunnet olevasi tuettu, yhdistetty ja yhä enemmän tietoinen sielusi ykseydestä.

 Tekijänoikeus 2022. Kaikki oikeudet pidätetään.

Artikkeli Lähde:

KIRJA: Rituaali parannuskeinona

Rituaali parannuskeinona: ruumiillistuneita käytäntöjä sielunhoitoon
Kirjailija: Mara Branscombe

Askel askeleelta opas tehokkaisiin itsehoito- ja sielunhoitorituaaleihin, jotka herättävät vapauden, ilon, intuition, itserakkauden ja sisäisen mystikkosi. 

Tämä kutsun herättää sisäiset voimasi ja saavuttaa sielusi tarkoituksen. Tämä rituaalin opas henkisenä itsehoitona tarjoaa käytäntöjä, jotka auttavat sinua aktivoimaan sydänkeskeisen elämän, synnyttämään kestävää muutosta ja toteuttamaan unelmasi.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

Mara Branscombe on jooga- ja meditaatioopettaja, kirjailija, äiti, taiteilija, seremonialisti ja henkivalmentaja, joka saa suurta iloa johtaessaan muita itsensämuutoksen polulla. Hän on intohimoisesti yhdistänyt tarjontaansa mindfulnessin, itsehoidon, mielen ja kehon käytäntöjen sekä maantieteellisten rituaalien taiteen. 

Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa MaraBranscombe.com