Näiden haavojen tunnistaminen, vahingoittumismallimme ja itsemme puolustaminen ovat arvokkaita. Tietäen, mitä teemme, kun tunnemme uhanalaiseksi, voimme aloittaa tunnistamasta, ymmärrämmeko tiedostamattomasti meditaatiomme uhkana ja puolustimme itseämme sitä vastaan, joka estää meitä tekemästä sitä.
Päivittäisessä elämässä kävelytietämys voi olla erittäin hyödyllinen. Lyhyen ajanjakson - eli kymmenen minuutin - muodollisen kävelytaidon tarkoituksena on keskittyä mieleen, kehittää tasapaino ja tietoisuus sekä tarkkuuden kestävyys. Tämän edun lisäksi kävely-meditaatiossa kehitetty tietoisuus on hyödyllinen ...
- By Nora Caron
Tässä on jotain, jota voit harjoitella sisäisen oppaan kanssa. Etsi rauhallinen paikka luonnossa ja istu mukavasti yksin. Sulje silmäsi ja keskity hengitykseen. Anna itsesi tuntea elin täysin ja olla läsnä nyt.
- By Rick Heller
Hiljainen mieli on ihanaa, ja on joitain yksinkertaisia manuaalisia tehtäviä, jotka voit tehdä hiljaisella mielellä: astioiden pesu, lehtien raivaaminen, lattian lakaisu. Mutta on muitakin monimutkaisempia tehtäviä, joissa täysin hiljaisen mielen pitäminen voi olla sopimatonta tai jopa vaarallista.
- By Robin Lally
Tiedemiehet ovat jo jonkin aikaa tunteneet, että molemmat näistä toimista yksin voivat auttaa masennuksessa, Tracey Shors sanoo. "Mutta tämä tutkimus viittaa siihen, että kun yhdessä tehdään, masennusoireiden parannus ja synkronoidun aivotoiminnan lisääntyminen ovat huomattavia.
Oppiminen luottaa intuitioon vie aikaa. Ainoa tapa saavuttaa tämä on meditaation kautta - vaimentamalla mieli ja kuuntelemalla sisäänpäin. Jos olet meditoinut ennen, erityisesti säännöllisesti, tiedät, kuinka paljon käytäntö voi parantaa mielenterveyttäsi. Tunnustan, että on ehdottoman tärkeää, että minulla on selkeä ja avoin mieli ...
Elämämme voimakkuuden ja monimutkaisuuden pommittamana on helppo tuntea olevansa hukkua: "Kuinka voin mahdollisesti hallita tätä tilannetta?" Me kaikki tarvitsemme apua, ohjausta ja inspiraatiota löytääksemme tien ja pysyäksemme kurssilla silloin, kun saatamme olla hajamielinen tai masentunut.
Meditaatio vastaanottaa Jumalalta. Rukous vetoaa Jumalaan - se on antava. Meditaattiset rukoukset ovat eräänlainen pyyntö jumalalliselle. Tämäntyyppisessä meditaatiossa pyydätte erityistä pyyntöä Korkeimmalle ja saamaan sitten siunauksen, jonka jumalallinen haluaa antaa sinulle.
Vaikka meditaatiokäytännöllä on nyt jonkin verran etua, todelliset hyödyt tulevat aikaan päivittäisen käytännön kurinalaisuutta ja vauhtia. Tämä on samanlainen kuin fyysinen harjoittelu: ajoittainen harjoitus voi tuntua hyvältä joskus, mutta ei juurikaan kehittää voimaa, terveyttä tai elinvoimaa ...
- By Diana Lang
Opettanut meditaatiota yli kolmekymmentä vuotta tuhansille ihmisille voin todellakin sanoa, että se on tärkein yksittäinen asia, jonka voit koskaan oppia henkesi nopeuttamiseksi ja rikastamiseksi. Kaikki, mitä opit koulussa, analyysillä tai tutkimuksella, syvenee eksponentiaalisesti, koska mietit.
Sanotaan, että jokainen pieni kokonaisuuden palauttaminen itsessämme edistää suoraan kaikkien olentojen ja koko maailman palauttamista ja heräämistä. Jokaisen parantumiseen suuntautuvan liikkeen, jokaisen tietoisuuden hetken, jokaisen ystävällisen teon, jonka luomme sisällä, impulssi jaetaan tai välitetään suoraan ...
Henkisen ytimen etsiminen ja yhdistäminen on sekä henkilökohtainen että uskomuksia, tarpeita ja näkymiä sekä syvästi välttämätöntä vahvuuden ja täydentämisen kannalta. Etsi aika joka päivä pysähtyäksesi, irrota itsesi hetkeksi askelten kiristyskohdista ja tee rentouttavaa tai meditatiivista toimintaa.
Vitality on meille luonnollinen. Elinvoimaisuus on osa elämää. Sana elinvoimaisuus johtuu sen juuresta, ”elintärkeästä”, sen kahdesta merkityksestä, joita voidaan soveltaa elämämme tiedekuntaan. Elintärkeä tarkoittaa "välttämätöntä" tai "välttämätöntä". Elintärkeä tarkoittaa myös "energiaa" ja "kykyä menestyä".
Alitajunta on voimakas, mutta - määritelmän mukaan - ei tajuissaan. Sillä on rutiinit, ja se jatkuu heidän kanssaan, kunnes jokin kutsuu muita reaktioita. Tuo "jotain" voi olla jonkinlaista hätätilannetta, mutta se voi myös olla us.
Meditaatio myötätunnon viljelystä: aloita tuomalla mieleesi henkilö, jolle tiedät, kuka kärsii fyysisesti tai henkisesti. Tuo tämä henkilö mieleen niin elävästi kuin mahdollista ja kuvaa koko tilanne. Antakaa, että tämä ihminen saa vaille kärsimystä ja ...
Tarvitsemme henkisen tason, ja se voi olla suurin liittolaisemme; mutta se voi olla suurin vihollinen. Henkitasolla on kyky viedä meidät menneisyyteen. Se voi myös viedä meidät tulevaisuuteen, mutta mieli on koulutettava tai se tulee ...
- By Diana Cooper
Olet siunattu olemaan maan päällä tällä hetkellä, valmistautumalla uuteen kultaiseen aikaan. Sinua pyydetään hyödyntämään tätä Jumalan antamaa mahdollisuutta. Jotta olet valmis, sinun odotetaan poistavan itsesi kaikista pelkoista ja negatiivisuudesta ja korvaamalla se rakkaudella, rauhalla, ilolla ja runsaudella ...
Vaikka me kaikki haluamme kokea syvemmän rauhan elämässämme, useimmilla meistä on vähän aikaa harjoitella hengellisiä tieteenaloja. Onnellisuuden ja hengellisyyden työpajojen opettajana olen etsinyt nopeita tapoja auttaa ihmisiä rauhoittamaan mielensä.
Jopa lyhyen mielenterveyden meditaation istunnot - 25 minuuttia kolmena peräkkäisenä päivänä - voivat lievittää stressiä, uusien tutkimusten mukaan. "Yhä useammat ihmiset käyttävät meditaatiokäytäntöjä stressin vähentämiseen, mutta tiedämme hyvin vähän siitä, kuinka paljon sinun on tehtävä stressin vähentämiseksi ja terveyshyötyiksi ..."
- By Osho
Hyvin harvat ihmiset nukkuvat hyvin, joten kun et ole nukkunut hyvin yöllä, olet hieman väsynyt päivän aikana. Jos näin on, tee jotain nukkuessasi. Se olisi tehtävä syvemmälle. Voit nukkua kahdeksan tuntia, ja jos se ei ole syvä, sinusta tuntuu nälkäisenä, nälkää ...
Mielen hallinta on kyky lopettaa ajattelu milloin haluat. Käytät mieltäsi hämmästyttävänä työkaluna, joka se on, ja sitten 'laitat sen alas', kun olet valmis. Tämän seurauksena mielen mestari nauttii vapaudesta ongelmista, koska he eivät enää ota mieltään niin vakavasti.
- By Ajayan Borys
Sydän chakran selvittäminen ja avaaminen vapauttaa emotionaalisia lohkoja ja liitteitä. Kun tämä chakra ei ole selvä, saatat kokea tunteissasi suuria ylä- ja alamäkiä ja joutua emotionaalisen draaman kohteeksi. Saatat myös olla mustasukkainen, kiihkeä ja vaativa suhteissasi ...
Samoin kuin öljynvaihto jokaisella 3,000-maililla, hyödyt siitä, että teet jonkinlaista chakra-meditaatiota säännöllisesti. Aivan kuten pestä autosi, kun se on likainen, voit käyttää Chakra-meditaatiota puhdistamaan aina, kun et tunne parasta ...