- By Osho
Joka ilta ennen nukkumaan menoa istu sängyssäsi ja aloita kasvojen tekeminen - aivan kuten pienet lapset nauttivat tekemästä kaikenlaisia kasvoja, hyviä, huonoja, rumia, kauniita, joten koko kasvot ja lihakset alkavat liikkua. .
- By Osho
Mieli luo rajoituksia. Jos sinä älä ajatella, siirryt rajoittamattomaan. Mieli ei voi olla rinnakkain rajoittamattoman, rajaamattoman, rajaamattoman, äärettömän kanssa. Mieli ei voi olla rajaamattomana, joten jos voit kokeilla jotain rajattomasti, mieli katoaa. Tämä tekniikka ...
Kun hengitän, hengitän rakastumaan. Piirrän rakkautta kaikkialta maailmankaikkeudesta. Rakkaus virtaa hengityksen kautta. Rakkaus virtaa jokaiseen ruumiin osaan, joka on hengittänyt. Avoin vastaanottaa rakkautta.
Ihmiset kysyvät usein minulta, kuinka kauan ja usein mietiskellä. Kukaan ei sovi kaikille. Lisää aikaa on parempi, mutta se riippuu yksilön tarpeista ja mahdollisuuksista. Jos sinulla on aikaa ja energiaa koskevia vaatimuksia, meditointi voi vain aiheuttaa enemmän taakkaa ...
- By Diana Lang
Meditaatio on yksinkertainen ja käytännöllinen. Utelias tavalla se on yhtä tavallista kuin se saa. Monet ihmiset, jotka yrittävät sitä aluksi, eivät usko tekevänsä oikein; se on niin yksinkertaista ja kohtuutonta, että heidän mielestään meditaation on oltava jotain monimutkaisempaa tai esoteerista kuin mitä he tekevät.
Kuvittele suuren lämmön läsnäolo, joka tuntuu täysin ravitsevalta, hyvältä ja rauhalliselta. Katso se kaunein väri tai värit, joita voit kuvitella. Tuntuu siltä, että sillä on jotain uskomattoman pehmeää, kuten suosikki huopa tai vaatetus, vauvan iho tai eläimen turkki.
Rikkaruohot lisääntyvät puutarhassamme, mikä on meidän mielemme pelossa. Ripata ne ja soita ne nimen mukaan. Sairaudet, hylkäämiset, kunnianloukkaukset, epäoikeudenmukaisuudet, yksinäisyys, kaikki "minun pitäisi pitää" ja "en tehnyt." Pelon rumaisten rikkakasvien sijasta istuta nyt Hope, Love ...
Hope on odotus, ei aina täysin varmuudella, mutta luottamuksella ja varmuudella, että jokin voi tai tulee tapahtumaan. Hope on halu, johon liittyy usko täyttymiseen. Hope on voima, joka kehottaa meitä - kannustamaan meitä jatkamaan. Se on voimakas voima, jota me ...
Ymmärrän, että koko maailmankaikkeus on minun ulottuvillani, samoin kuin halukkuuteni ilmentää, mitä todellisuudessa tarvitaan. Jokainen elämän kokemus opettaa minua. Kun katson tätä puhtaan tietoisuuden tilaa, tunnen puhtaan energian koko kehossani. Hengitykseni rytmistä tuntuu hiljaisesta asenteesta - yksi Jumalan kanssa.
Ongelmat eivät rajoita elämääsi tai onneasi. Ne ovat yksinkertaisesti haasteita, jotka antavat sinulle mahdollisuuksia tehdä valintoja ja kasvaa. Kun avaatte yhä enemmän itsellesi, onnellisuus nousee sinusta syvältä. Tunne se. Muista onnellinen tunne menneisyydestä tai kuvittele nyt. Jos haluat, liitä se kohtaukseen tai kuvaan. Tunne tunne. Ole keskellä sitä. Antakaa tämän tunteen onnellisuus täyttää sinut täynnä ja täyttää ylitse sinut, täyttäen huoneen.
- By Doriel Hall
Meditaatio toimii. Miljoonat oppineet ja rakastavat ihmiset ovat harjoittaneet sitä koko aikakauden ajan, koska se poistaa mielen ja avaa sydämen. Nykyinen kiinnostus meditaatioon on innoittanut monia nykyaikaisia opettajia yksinkertaistamaan vanhoja tekniikoita ...
- By Ernest Wood
Rentoutuminen ja lihastasapaino ovat välttämättömiä keskittymisen ja meditaation käytännöille, jotta (1) keho ei voi vaurioitua henkisillä ponnistuksilla ja (2) henkinen työ ei välttämättä ole hemmoteltu ruumiin epämukavuudesta. Kolmanneksi meidän on muistettava, että kehon asenteet liittyvät tunteiden tiloihin, kuten nukkumaan makuulle, ja ...
Yhteismeditaatio perustuu periaatteeseen, että tietty hengitysmuoto herättää tietyn mielentilan ja päinvastoin. Hengityksen voimaa ja hengitys-mielen suhdetta on tunnustettu vuosisatojen ajan monissa kulttuureissa ja uskonnollisissa perinteissä. Kuten muutkin meditaation muodot, co-meditaation tuottama syvä vatsan hengitys vaikuttaa ...
- By Steve Rother
Ota hetki nyt ja löydä energianne keskipiste. Anna keskittymisesi pehmentyä, kun sinusta tulee ympäristösi kanssa lähipäivinä, kun matkustamme yhdessä. Pyydä lupaa liittyä maapalloon ja saada hänet olemaan osa ympyrääsi tällä hetkellä. Hengitä syvästi ja tunne huoneen siirtyminen huoneeseen ...
- By Osho
Zen on eräänlainen koulutus. Zen on eräänlainen oppiminen. Se opettaa sinulle, miten pudottaa se, mitä olet oppinut, miten tulla uudestaan taitamattomaksi, miten tulla lapseksi uudelleen, miten aloittaa olemassa oleva mieli uudelleen, miten olla täällä ilman mieli.
Voit käyttää satunnaisia ääniä (kuten sireenejä, naapurin ruohonleikkuria jne.) Muistutuksina palataksesi nykyiseen hetkeen. Tämä tekniikka kannustaa meitä ylittämään mielialamme.
Eric Harrison. Älä ole yllättynyt, jos lääkäri sanoo sinulle: "Oletko pitänyt meditaatiota?" Hän ei ole mikään vaihtoehtoinen pino. Lääkärit ovat vakaalla pohjalla, kun he suosittelevat meditaatiota. Niitä tukevat satoja, ehkä tuhansia, tieteellisiä tutkimuksia, jotka menevät takaisin vuosikymmeniin.
Absoluuttisen samadhin hiljaisuuteen pääseminen on ravistella sitä, mitä kutsumme tavanomaiseksi tajunnaksi - vanhassa lauseessa, "topsy-turvy delusive think." Näin puhdistamme kehon ja mielen. Sitten, menemällä ulos (tai tulemaan takaisin) todellisen elämän ja tajunnan tavallisen toiminnan maailmaan, nautimme ...