Meditaatio

Meditaatiolla on potentiaalia hoitaa lapsia, jotka kärsivät traumoista, vaikeista diagnoosista tai stressistä

lapset ja meditaatio 9 9Meditaatio- ja mindfulness-tekniikat ovat yhä yleisempiä kouluympäristöissä. Alexander Egizarov / EyeEm

Aktiivisesti meditoivat lapset kokevat vähemmän aktiivisuutta niissä aivojen osissa, jotka liittyvät märehtimiseen, mielen vaeltelemiseen ja masennukseen, Tiimimme havaittiin ensimmäisessä aivojen kuvantamistutkimuksessa alle 18-vuotiaista nuorista. Yliaktiivisuuden tässä aivoalueiden kokoelmassa, joka tunnetaan nimellä oletustilaverkko, uskotaan liittyvän negatiivisten itseohjautuvien ajatusten syntymiseen - kuten "Olen sellainen epäonnistuja" -, jotka ovat merkittäviä mielenterveyshäiriöissä, kuten masennuksessa. .

Tutkimuksessamme vertasimme yksinkertaista häiriötekijän muotoa – laskemalla taaksepäin 10:stä – kahteen suhteellisen yksinkertaiseen meditaatiomuotoon: keskitettyyn huomioimiseen hengitykseen ja tietoiseen hyväksymiseen. MRI-skannerissa olevien lasten oli käytettävä näitä tekniikoita katsellessaan ahdistusta aiheuttavia videoleikkeitä, kuten injektiota saavaa lasta.

Huomasimme, että meditaatiotekniikat olivat tehokkaampia kuin häiriötekijä toiminnan tukahduttamisessa kyseisessä aivoverkostossa. Tämä vahvistaa laboratoriomme ja muiden tutkimusta, joka osoittaa, että meditaatiotekniikat ja kamppailulajeihin perustuvat meditaatioohjelmat vähentävät tehokkaasti kipua ja stressiä syöpää tai muita kroonisia sairauksia sairastavat lapset – ja heidän sisaruksissaan – sekä sisällä koululaiset COVID-19-pandemian aikana.

Tämä tutkimus, jota johti lääketieteen opiskelija Aneesh Hehr, on tärkeää, koska meditaatiotekniikat, kuten keskittyminen hengitykseen tai tietoinen hyväksyntä ovat suosittuja kouluympäristöissä ja niitä käytetään yhä enemmän auttamaan lapsia selviytymään stressaavista kokemuksista. Näitä voivat olla altistuminen traumalle, lääketieteellisille hoidoille tai jopa COVID-19-stressille.

Näin tapahtui yhdessä peruskoulussa, jossa meditaatio sisällytettiin opetussuunnitelmaansa.

 

Miksi se on tärkeätä

Tutkijat tietävät paljon siitä, mitä aivoissa ja kehossa tapahtuu aikuisia meditoiessaan, mutta vertailukelpoisia tietoja lapsista ei ole ollut. On tärkeää ymmärtää, mitä lasten aivoissa tapahtuu, kun he meditoivat, koska kehittyvät aivot on kytketty eri tavalla kuin aikuisen aivot.

Nämä havainnot ovat tärkeitä myös siksi, että hoitajat ja terveydenhuollon tarjoajat käyttävät usein häiriötekijöitä, kuten iPadeja tai leluja auttaakseen lapsia selviytymään kipua ja tuskaa, kuten lääketieteelliset toimenpiteet. Nämä tekniikat voivat kuitenkin suurelta osin riippua etuotsakuoresta, joka on alikehittynyt nuoruudessa.

Tämä tarkoittaa, että prefrontaaliseen aivokuoreen perustuvat stressin ja tunteiden säätelytekniikat voivat toimia hyvin aikuisille, mutta ne ovat todennäköisesti vähemmän saatavilla lapsille. Meditaatiotekniikat eivät välttämättä ole riippuvaisia ​​eturintakuoresta, ja ne voivat siksi olla helpommin saatavilla ja tehokkaampia auttamaan lapsia hallitsemaan ja selviytymään stressistä.

Mitä seuraavaksi

Meillä on vielä paljon opittavaa siitä, kuinka meditaatio vaikuttaa lasten aivojen kehitykseen. Tämä sisältää mitkä meditaatiotekniikat ovat tehokkaimpia, ihanteellinen taajuus ja kesto sekä kuinka se vaikuttaa lapsiin eri tavalla.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Tutkimuksemme keskittyi suhteellisen pieneen otokseen, jossa oli 12 aktiivista syöpää sairastavaa lasta sekä selviytyjiä, jotka ovat saattaneet kokea merkittävää tuskaa diagnoosin, hoidon ja tulevaisuuden epävarmuuden vuoksi. Tulevat tutkimukset, joissa on suurempi otoskoko – mukaan lukien lapset, joilla on enemmän diagnooseja ja altistumista varhaisille vastoinkäymisille tai traumalle – auttavat meidän kaltaisiamme tutkijoita ymmärtämään paremmin, kuinka meditaatio vaikuttaa lasten aivoihin ja kehoon.

Havaintomme korostavat tarvetta ymmärtää tarkasti, kuinka meditaatiotekniikat toimivat. Mielenkiintoisia viimeaikaisia ​​tutkimuksia ovat alkaneet tutkia kuinka mindfulness- ja meditaatiopohjaisiin ohjelmiin osallistuminen voi muokata lasten aivojen toimintaa.

Näiden tekniikoiden toiminnan ymmärtäminen on myös välttämätöntä, jotta voidaan optimoida niiden soveltaminen terveydenhuollon ympäristöissä, kuten neulaan liittyvissä toimenpiteissä tai lasten auttamiseksi hallitsemaan stressin ja trauman kielteisiä vaikutuksia.Conversation

Author

Hilary A. Marusak, psykiatrian ja käyttäytymisneurotieteiden apulaisprofessori, Wayne State University

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

kirjat_meditaatio

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

näkevätkö koirat värejä3 1 10
Näkevätkö koirat todella värejä?
by Nancy Dreschel
Koirat näkevät maailman varmasti eri tavalla kuin ihmiset, mutta on myytti, että heidän näkemyksensä on vain…
meditaation hyödyt 1 12
Meditaatio ja mindfulness voivat olla yhtä tehokkaita kuin lääkitys tiettyjen sairauksien hoidossa
by Hilary A. Marusak
Monet ihmiset etsivät ruokavaliotrendejä tai uusia harjoitusohjelmia – usein kyseenalaista hyötyä – saadakseen…
kaksi miestä työskentelee katolla
Mitä turvallisemmin tunnet, sitä vähemmän turvallisesti saatat käyttäytyä
by Jesus M. de la Garza et ai
Interventioilla, jotka on suunniteltu pitämään ihmiset turvassa, voi olla piilovaikutuksia. Lisääntyneellä…
01 13 pessimistiä kuolee tietäen olevansa oikeassa 4907278 1920
Pessimistit kuolevat tietäen, että he olivat oikeassa – Optimistit menestyvät
by Matthew Dicks
Luovana sieluna ja ihmisenä, joka tavoittelee unelmiasi, sinulla ei ole varaa olla pessimisti.
naisen pään ääriviivat, joiden sisällä on ketju ja riippulukko
Avaa luovuutesi, vaikka luulet et ole luova
by Lily Zhu
Monet ihmiset uskovat, että luova ajattelu on vaikeaa – että kyky keksiä ideoita…
nainen tasapainottaa sarjaa lautasia kepeillä
Kuinka tasapainotat maailmaasi ja jatkat tasapainoista elämää
by MaryAnn DiMarco
Haluan ajatella tasapainoitumista niin, että pidän suuren sarjan pyöriviä lautasia...
kilpikonna taivaalla planeetta Maa kuorena
Valmiina ja halukas: paikalle tulemisen tärkeys
by Maureen J.St.Germain
Näemme ympärillämme monia asioita, joista tiedämme, että ne eivät voi kestää – vanha tapa tehdä tai ajatella…
avain terveeseen ikääntymiseen 1 7
Kellon kääntäminen taaksepäin suolen mikrobiomin avulla
by Holly Korthas
Näet sen mainoksissa joka päivä: voiteet ja emulsiot vähentävät ryppyjä, väriaineet poistamaan harmaata...

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.