Kuva kirjoittajalta verkkosivusto.
Meditaatio, kuten ymmärrän ja harjoitan sitä, on tullut välttämätön apu elämässäni. Käytän sitä milloin tahansa ja kaikkialla kaikkeen. Tämän seurauksena tuon elämääni selkeyden, valon ja kevyyden. Lataan sisäiset paristot ja ratkaistaan ongelmani, tehdään päätöksiä, neuvoja ja lohdutetaan, hahmotan luonteenpiirteitäni, mobilisoin immuunijärjestelmiäni, kehitetään tulevaisuudennäkymiä - ja pyrin yhteyteenni jumalalliseen.
Voimme käyttää meditaatiota kaikkeen, joka sisältää kaiken, joka häiritsee, rasittaa tai ärsyttää meitä, sekä sisäisen ja ulkoisen vaurauden saavuttamista - ja luonnollisesti myös hengellisten tavoitteidemme saavuttamiseksi. Hyödynnä nämä mahdollisuudet täysimääräisesti!
Hindu-paranemisen harjoittajat olivat jo kauan sitten huomanneet, että liikaa tai liian vähän elementtiä (maa, vesi, ilma, tulipalo ja eetteri) aiheuttaa kehon epätasapainon tai jopa vakavan sairauden. Aivan kuten jokaisella elementillä voi olla myönteinen vaikutus meihin, se voi myös tuhota meidät.
Yksittäiset elementit vaikuttavat luonnollisesti toisiinsa. Jokaisella elementillä on erityistarpeita, jotka voidaan helposti tyydyttää tasapainoisessa ja rauhallisessa dynaamisessa tilassa. Mutta kuinka usein voimme painottaa, levätä ja käyttää liikaa, syödä liikaa tai antaa itsemme vaivautua? Kaikki tämä heittää meidät tasapainoon. Kun keho ei enää kykene saavuttamaan harmoniaa, olemme epätasapainossa ja tulemme alttiiksi taudille.
Seuraavat meditaatiot voidaan tehdä pitkän yön unettomien tuntien tai sairauden aikana. Se ei vaadi mitään kehosta, kuin rakkaasti omaksumalla yksi sormi toisen käden sormilla.
Meditaatio 1: Thumb Energy
Paloelementti, keuhkojen meridiaanit ja Mars (planeetta ja / tai antiikin sota-jumala) liittyvät peukaloon. Peukalon tulipalo ravitsee muiden sormien energiaa ja imee ylimääräistä energiaa. Se palauttaa tasapainon.
Kun ajattelemme roskien polttamista, tunnemme, että tulipalossa tapahtuvalla tuholla voi olla myös voimaa, joka luo järjestyksen. Myös luonnossa, kun vuosikymmenten aikana on luotu vahvimman monokulttuuri, metsäpalo luo jälleen edellytykset suuremmalle uudelle laitokselle. Ylikuumeneminen kehossamme, kuume, tappaa koko bakteerien kulttuurin.
Tuli on riippuvainen ilmasta, koska se kuolee ilman happea; Sama koskee myös solujen hengitystä. Yksittäisten solujen aineenvaihdunta voi toimia vain riittävän hapen avulla. Voimme todella vahvistaa kehon tai elimen jokaista osaa visualisoimalla ja / tai hengittämällä siihen valoa ja lämpöä.
Käyttää
Joko istua tai makuulla. Nyt ympäröi oikean peukalon vasemman käden neljällä sormella ja aseta vasen peukalo oikean käden sisäreunaan. Sulje silmäsi.
Keskity kehon osaan, joka on heikko tai sairas. Kuvittele nyt, että valo palaa kehon alaosassa (napan korkeudella). Joka kerta kun hengität, ohjaa valonsäteet kehon vastaavaa osaa kohti. Anna ensin suuret, tummat savupilvet (asiat, jotka saavat sinut sairastumaan, kipu jne.) Pakenemaan valaistusta kehon osasta. Sitten keskity vain siihen valoon, joka hitaasti täyttää, valaisee ja parantaa tätä kehon osaa.
Pidä rauhallisesti kiinni peukalosta jonkin aikaa ja tunne virtaava lämpö. Kierrä sitten vasenta peukaloa ja pidä sitä jonkin aikaa.
Meditaatio 2: Indeksi Finger Energy
Sydän chakra, paksusuoli ja mahalaukun syvä meridiaani liittyvät tähän sormeen. Täällä löytyy myös "varma" vaisto, jolla on "hyvä nenä", kyky pohtia ja inspiraatiota. Tämä energia menee meidän sisimpään ytimeen ja takaisin kosmoseen sieltä. Voimme myös hyödyntää sisimpää olemustamme (intuitio) ja saada kosmosta (inspiraatiota). Tämä sormi sisältää sekä läheisyyden että laajennuksen. Kuinka paljon läheisyys voi olla?
Ilmaelementti edustaa mielen - ajatuksen voimaa. Ajatukset ovat yhtä näkymättömiä kuin ilma ja silti, kuten joogit ovat huomanneet, ne ovat kaikkien toimien syy, jota emme ota tai pidättäydy ottamasta kaiken, mitä me hylkäämme ja houkuttelemme, terveydelle ja jokaiselle tunnelmalle ja koko elämämme suunnittelu. Jupiterin planetaarinen voima liittyy myös tähän sormeen, ja se osoittaa, että asiat muuttuvat ikuisesti - hyväksymällä elämän kaikilla puolillaan, työskentelemällä (sulattamalla) ja päästämällä uudelleen.
Tässä sormessa on myös selvä ja tarkoituksellinen tulevaisuuden tarkastelu. Koska ajatuksemme ovat niin tärkeitä, meidän pitäisi harkita niiden laatua useammin. Jos teemme seuraavia meditaatioita useita päiviä peräkkäin, huomaamme, että ajatuksissamme on tietty tapa. Harjoituksia voidaan muuttaa heti, kun olemme tietoisia niistä, mutta muutokset edellyttävät aina tiettyä aikaa. Jos korvaamme jatkuvasti haitallisia ajatuksia hyödyllisillä, voimme myös muuttaa elämän olosuhteita vastaavasti.
Käyttää
Istu tai makaa alas. Nyt ympäröi oikean etusormen vasemman käden neljällä sormella, jolloin peukalo ulottuu oikean käden keskelle. Sulje silmäsi.
Istut pellon edessä ja tarkkaile viljan kallistavia korvia. Kun hengität, viljan korvat liikkuvat kohti sinua. Kun hengität, he siirtyvät sinusta pois. Joskus näet koko kentän, ja joskus näet viljan yksittäiset korvat. Näet myös, miten tila pienenee hengitettäessä, ja suurempi kun hengität. Keltaiset korvat osoittavat ohimenevyyttä, suurta kuolemaa, joka on jo uuden alun siemenessä.
Hetken kuluttua katsokaa sinisen pilvisen taivaan ulottuvuutta ja sitten sisäänpäin oman sydämesi turvallisuuteen. Noudata nyt ajatuksia, jotka tulevat ja menevät, ja ajattele ajatuksiasi jonkin aikaa. Miten ajattelet suurimman osan ajasta? Positiivisessa, negatiivisessa, luottavaisessa, pelottavassa, hurskaavassa (kääntämällä huolia), kriittinen, muistia hallitseva tai tulevaisuuteen suuntautunut tapa?
Pidä kiinni sormeltasi jonkin aikaa ja tuntea virtaava lämpö. Kierrä sitten vasen etusormesi ja pidä sitä jonkin aikaa.
Meditaatio 3: Keskisormien energia
Hindut kutsuvat tätä sormea taivaalliseksi sormeksi ja luokittelevat sen kurkun chakralla. Katsokaa sitä. Se on pisin sormi ja tornit muiden yli. Sen energia säteilee äärettömästi. Sitä voitaisiin pitää myös taivaan portaikkona.
Saturnus, joka on luokiteltu sen kanssa, sijaitsee kohti aurinkokuntamme reunaa ja sitä kutsutaan myös "kynnyksen pitäjäksi". Me olemme vastuussa elämästämme taivaan portissa. Tämä symboliikka löytyy myös kurkun chakrasta, puhtauden yhdyskäytävästä, joka avautuu vain, kun opiskelija on puhdas hengessä ja sydämessä. Jotta voisimme edetä hengellisellä polulla, meidän on ensin täytettävä velvollisuutemme maapallolla. Tätä osoittaa sen luontaiset meridiaanit: verenkiertoympäristö ja sappirakon syvä meridiaani. Molemmat auttavat meitä tarttumaan ja hallitsemaan elämän haasteita. Ajaa, toimintaa, riskiä ja toiminnan iloa ovat niiden ominaisuudet.
Keskisormen energian spektri vaihtelee aktiivisesta elämästä sfääreihin, jotka ovat kaukana maailmasta kauempana. Se voitaisiin tiivistää lyhyesti seuraavalla sanomalla: "Jumala auttaa niitä, jotka auttavat itseään."
Käyttää
Istu tai makaa alas. Nyt ympäröi oikean keskisormesi vasemman käden neljällä sormella. Vasen peukalo ulottuu oikean käden keskelle. Sulje silmäsi.
Kuvittele itseäsi tekemällä mitä haluat tehdä eniten. Hyödynnä täysipainoisesti kallistuksiasi ja kykyjäsi, kun hallitset kaikki tielläsi olevat esteet ja nautit toiminnoistasi. Olet onnistunut siinä, mitä teet ja henkisesti kuvittelet, mitä menestys näyttää. Se, mitä teet, rikastuttaa maailmaa (perheesi, yksittäiset ihmiset tai koko maailma). Kuvittele laajasti jatkuvaa yhteyttä jumalaisiin voimiin, jotka auttavat sinua ja näyttävät sinulle tien.
Jos ammatti ei tyydytä sinua ja jos sinulla ei ole vapaa-ajan toimintaa tai etuja, jotka sopivat sinulle, on aika kysyä sisällä, painaa sisäistä viisautta, kunnes saat vastauksen. Samalla pyydetään myös aloitetta, jota keskisormus symboloi, todella käsittelemään asiaa. Ja ennen kaikkea pyydä apua jumalallisista voimista - solmimaan läheinen ja luotettava kumppanuus heidän kanssaan.
Pidä sormeasi hiljaa jonkin aikaa ja tunne lämpöä, joka virtaa sinuun. Sitten ympäröi vasen keskisormesi ja pidä sitä hetken aikaa. Näillä käsin asentoilla on myös erinomainen vaikutus niskan jännitykseen.
Meditaatio 4: Ring Finger Energy
Sormussuhde liittyy Apolloon, auringon jumalaan ja juurikakraan, joka ohjaa lantionpohjan. Tämä voima antaa kestävyyden, pysyvän vallan ja voiman olla itsevarma. Kiinalaiset ovat luokittelleet tämän sormen maksan syvään meridiaaniin.
Maksan voima antaa henkilölle kärsivällisyyttä, seesteisyyttä, toivoa ja näkemystä tulevaisuudesta. "Kolminkertainen lämmitin" alkaa myös sormen sormesta. Tämä meridiaani säätelee kaikkia vartalon suojaavia toimintoja ja vastaa kehon lämpötilasta, joka puolestaan säätelee solutoimintoa. Jos se toimii optimaalisesti, se antaa mahdollisuuden ylläpitää tasapainoa stressaavissa tilanteissa, mikä on myös edellytys hyvin toimivalle immuunijärjestelmälle.
Tämä sormi hallitseva voima tarjoaa vakautta, tunkeutuu ja pyrkii ylöspäin.
Käyttää
Istu tai makaa alas. Kierrä vasemman sormen sormi oikealla kädelläsi neljällä sormella oikealla peukalolla vasemmalle. Sulje silmäsi.
Kuvittele paljas maa ja murskattu kallio kaikissa muodoissaan - erämaina, vuoristona ja saarina. Mitä tapahtuu, kun maan massat alkavat liikkua? Kun maa kuivuu? Kun maa on täysin alttiina auringolle?
Kuvittele nyt hedelmällinen maa. Hitaasti kasvillisuus luodaan - vähän kasveja, suuria kasveja, paljon vihreää.
Keskity nyt yhteen ainoaan syvään maahan, joka on syvällä maan päällä. Jokaisella hengityksellä jotain liikkuu sisälle, kunnes siemen purkautuu ja ampuu venyy valon suuntaan. Samalla se itää juuret syvälle maahan. Siitä tulee puu, joka kasvaa hyvin hitaasti. Odotat kärsivällisesti ja katsot, miten kasvi kehittyy täysikokoiseksi. Ajalla ei ole merkitystä. Vain jatkuva kasvu laskee. Puu kukkii uudelleen joka vuosi ja kantaa hedelmää.
Kuten puu, emme myöskään tiedä miksi tämä on. Puun tavoin haluamme antaa itsemme täysin elämään, ja tiedämme, että sillä on tarkoitus, vaikka emme todennäköisesti koskaan pystyisi täysin ymmärtämään suurta mysteeriä. Kun puu muuttuu vuosittain, myös sisäinen kehitystämme jatkuu. Meillä on ratkaiseva vaikutus siihen, onko se iloinen tai surullinen.
Pidä sormeasi jonkin aikaa ja tunne virtaava lämpö. Kierrä sitten oikea sormeasi ja pidä sitä samana ajanjaksona.
Meditaatio 5: Pieni sormen energia
Toinen chakra, joka on seksuaalisuuden keskipiste, liittyy pikkusormen. Se käsittelee ihmissuhteita yleensä ja erityisesti kumppanuutta. Tämä seksuaalisuuden luokittelu vastaa Hatha-joogaa. (Buddhalaisuudessa seksuaalisuus liittyy sormella.) Se sisältää myös kommunikointikyvyn.
Koska kiinalaiset lääkärit totesivat sydämen meridiaanin olevan tässä sormessa, tämä vahvistaa joogien väitöskirjaa, joka koskee siihen liittyvää vesielementtiä (vesi symboloi tunteiden valtakuntaa).
Riemukas, täyttänyt suhteet eivät vain lämmitä sydäntä, vaan myös ravitsevat ja vahvistavat sitä. Ja puolestaan vahva sydänenergia antaa meille mahdollisuuden olla onnellinen. Se antaa meille yleviä tunteita ja parantaa mielialaamme. Mielialaamme, joka on aina nykyisten tunteiden summa, voidaan verrata järven pinnan aaltoihin. Ne ovat rytmisesti harmonisia tai kiihkeitä; vesi on kirkas ja puhdas tai matala, raskas, tumma ja likainen.
Käyttää
Istu tai makaa alas. Nyt ympäröi vasen pieni sormi oikean kätesi neljään sormeen, oikean peukalosi ulottuu vasemman käden keskelle. Sulje silmäsi.
Mielesi silmissä istut meren äärellä ja tarkkailette aaltoja - he tulevat kohti sinua ja rullaavat ulos ja katoavat. Sama koskee tunteita, tunnelmia ja myös suhteitasi toisiin.
Rakkauden antaminen ja vastaanottaminen kuuluu myös tämän lain piiriin. Huomaa, että saat vain yhtä paljon rakkautta kuin voit ehdoitta antaa. Tämä ei edes tarkoita suuria tekoja. Ystävällinen, lämmin sydän ihmisille, eläimille, kasveille, vedelle, ilmalle ja maalle on täysin tarpeeksi.
Kuvittele, että joku (joku erityinen tai yleisesti) onnellinen ja rohkaisee häntä tarvittaessa. Usko tämän yksilön kykyihin ja hyvään sydämeen. Kuvittele kokonaisia kohtauksia, joissa tämä henkilö on iloinen ja hymyilee onnellisesti. Jos sinulla ei ole ketään lähellä sinua, tee tämä pieni harjoitus ehkä ajaessasi bussilla, junalla tai raitiovaunulla - suhteessa muukalaiseen. Vakuutan, että koet ihmeitä, jos pidät tämän ajan useita päiviä tai viikkoja. T
Hänen aikansa tulee, kun sydämesi täyttää iloa. Mutta tärkeintä on: älä odota mitään tällä hetkellä. Säteile hyvät tahtosi ja rakkautesi ehdoitta. On vain kärsivällisyyttä, kunnes siemenet ityvät.
Jatka pitämällä sormeasi jonkin aikaa ja tuntea virtaava lämpö. Sitten ympäröi oikean pikkusormenne ja pidä sitä samassa ajassa.
Painettu julkaisijan luvalla
Samuel Weiser, Inc.
© 2000. www.weiserbooks.com.
Artikkelin lähde
Mudras: Jooga käsissäsi
esittäjä (t): Gertrud Hirschi,
Mudras - myös leikkisästi nimeltään "sormen tehopisteet" - on jooga-asemia kädet ja sormet. He voivat harjoittaa istumista, makuua, seisomista tai kävelyä milloin tahansa ja paikassa. Perinteisen tämän itäisen paranemisen taiteen tuntemus, tunnettu sveitsiläinen joogaopettaja, Gertrud Hirschi, osoittaa, miten nämä helpot tekniikat voivat ladata henkilökohtaisia energiavaroja ja parantaa elämänlaatua. Nämä salaperäiset parantavat eleet voivat rauhoittaa arkielämän stressiä, pahenemista ja turhautumista.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan. Saatavana myös Kindle-versiona.
kirjailijasta
Yli 16-vuosien ajan Gertrud Hirschi on opettanut joogaa viimeisimpien lääketieteellisten havaintojen mukaisesti omassa joogakoulussaan Zürichissä, Sveitsissä. Hän järjestää seminaareja Sveitsissä, Saksassa ja Kreikassa. Hän on myös kirjoittanut Basic Jooga kaikille, kirja ja korttijoukko sekä Mudras: Jooga käsissäsi. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.gertrudhirschi.ch
Liittyvät kirjat
at InnerSelf Market ja Amazon
