Kuva Gerd Altmann
Energiatasomme ja mielenterveysohjelmamme ovat tärkeimmät tekijät siihen, miten tulkitsemme elämässämme tapahtuvaa. Siksi tärkein työkalu, jota voin tarjota itsetuntemuksen lisäämiseksi, on päivittäinen meditaatio.
Meditaatio pitää energiamme riittävän korkealla, jotta meillä on selkeys katsoa lukumme ja toivottavasti muuttaa niitä. Muutoin energiamme on niin alhainen, että vain tarttuumme reagoimaan muihin, menemään ylös ja alas heidän mielialanvaihteluillaan, emmekä näe miten me perustamme kokemuksemme.
Helpoin ja miellyttävin tapa meditoida
on kuunnella suosikkikappaleitasi ...
Meditaatio auttaa meitä myös kehittämään kasvavaa sisäisen rauhan ja rauhallisuuden tunnetta. Istuen XNUMX minuuttia päivässä saavutat kehon, mielen ja hengen syvän rentoutumisen. Alat nähdä, kuinka määrität elämäkokemuksesi ja oppitunnit jokaisesta tilanteesta.
Meditaatio: ilmainen, yksinkertainen ja tehokas työkalu
Meditaatio on ilmainen, yksinkertainen ja tehokas työkalu, jonka avulla voit kokea elämän keskittyneeltä ja stressitöntä elämäntavasta. Parisuhteesi voivat olla paljon palkitsevampia, kun kehität rauhallisia, rentouttavia käsityksiä elämästä, joita meditaatio voi tuoda.
Kaksikymmentäviisi vuotta sitten opastukseni tai korkeammat opettajat saivat tämän yksinkertaisen tekniikan, ja minulle kerrottiin antamaan se vapaasti massoille. Kaikki meditaation muodot ovat hyviä, mutta suurnopeusyhteiskunnassamme meidän on opittava suojelemaan energiaamme sulkemalla loppu. (Katso vaihe 5)
Olen antanut tämän meditaation miljoonille ihmisille kaikkialla maailmassa ja tulokset ovat olleet uskomattoman palkitsevia - lisääntynyt terveys ja hyvinvointi, menestys suhteissa ja uralla sekä syvä henkinen ymmärrys ihmisten elämän tarkoituksesta.
Helpoin ja miellyttävin tapa meditoida on kuunnella suosikkikappaleitasi ja musiikkiasi koko kaksikymmentä minuuttia. Kun istut selkärangan kanssa, linjaatte energianne Jumalan voimalle.
Meditaation vaiheet
1. Istu tuoliin selkärangan kanssa, hartiat rentoina, jalat lattialla. Taita kädet yhteen sylissäsi ja sulje silmäsi.
2. Ota kolme hidasta syvää henkeä, uloshengitys selkärangan pohjalle ja tuntea itsesi rentouttavaksi. Istu kädet yhteen kymmenen minuuttia.
3. Kymmenen minuutin kuluttua avaa kädet, kämmenet ylöspäin, asettamalla ne varovasti sylissänne. Pidä keskittyminen kappaleisiin ja musiikkiin.
4. Toisen kymmenen minuutin ajanjakson lopussa, kun energiasi on korkeimmassa, keskittyneimmässä pisteessäsi, voit tehdä vakuutuksesi ja visualisointisi, kuten "Täydellinen kumppani ilmenee elämässäni" tai mitä tahansa sinä olet luominen elämässä, ts. terveys, vauraus, viisaus, ura. Jos painikkeet juuttuivat päivän aikana ja reagoit, voit tarkastella tilannetta, nähdä, mikä oli positiivinen oppitunti, ja visualisoida kuinka olisit halunnut käsitellä sitä. Seuraavan kerran kun oppitunti tulee esiin, käsittelet sitä rakkaudella.
5. Kun olet tehnyt vakuutuksenne ja visualisoinnit, sulje käsi nyrkkiin ja tunne valkoisen valon ilmapallo, joka on ympärillesi ja allasi niin, että olet keskellä. Tämä lähettää rakkautta ja paranemista maailmalle ja puskuroi negatiivista energiaa tulemasta sinuun.
Tämä kaksikymmentä minuutin jakso ei kuitenkaan ole ainoa meditaatiokäytäntö. Pyrimme harjoittamaan meditaatioasennetta katsomalla ajatuksia ja käyttäytymistä koko päivän. Alatte nähdä, miten ajatuksesi, sanat ja toimet muodostavat suhdekokemuksesi.
Kirja tekijän mukaan:
Seitsemän vaihetta intuitiivisten voimien kehittämiseen: Interaktiivinen työkirja
Betty Bethards.
Tämä on vaihe vaiheelta opas hyödyntämään luonnollista intuitiivista potentiaaliamme. Perustuu Betty-kurssille, jota opetetaan San Franciscon lahden alueella ja joka on tarkoitettu henkilökohtaiseen tai ryhmäopiskeluun, Seitsemän vaihetta intuitiivisten voimien kehittämiseen on helppokäyttöinen, interaktiivinen työkirja. Harjoitukset, laskentataulut, kaaviot ja tekniikat sekoitetaan kirjoittajien henkilökohtaisten tarinoiden kanssa.
Tiedot / Osta kirja. Saatavana myös Kindle-julkaisuna, äänikirjana ja audio-CD: nä
kirjailijasta
Betty Bethards (1933 - 2002) oli laajalti tunnettu itseapua tarjoava luennoitsija, kirjailija, mystinen ja hengellinen parantaja. Betty oli vuonna 1969 perustetun Inner Light -säätiön presidentti, joka tarjoaa käynnissä olevia ohjelmia inhimillisten voimavarojemme kehittämiseksi ja ymmärtämiseksi. Inner Light Foundation, PO Box 750265, Petaluma, CA 94975. Vierailla heidän verkkosivuilta osoitteesta www.innerlight.org
