Katsot kukkaa, ja saatat ajatella, että katselet kukkaa, mutta olet alkanut ajatella kukkaa, ja kukka jää väliin. Et ole enää siellä, olet mennyt jonnekin muualle, olet siirtynyt pois.

Tarkoituksena on, että kun katselet kukkaa, katsot kukkaa eikä tee mitään muuta - ikään kuin mieli on pysähtynyt, ikään kuin nyt ei olisi ajattelua ja vain yksinkertainen kokemus kukkasta. ..

Huomio: Hiljainen hälytys

Huomio tarkoittaa hiljaista valppautta, joka ei häiritse ajatuksia. Kehitä sitä. Voit kehittää sitä vain tekemällä sen; ei ole muuta tapaa. Tee se enemmän ja kehität sen. Tee mitään, olipa se missä tahansa, yritä kehittää sitä.

Olet matkustamassa autossa tai junassa. Mitä sinä teet siellä? Yritä kehittää huomiota; älä tuhlaa aikaa. Puolen tunnin ajan olet junassa: kehitä huomiota. Vain olla siellä. Älä ajattele. Katsokaa jotakuta, katsokaa junaa tai katso ulkoa, mutta katso, älä ajattele mitään. Lopeta ajattelu. Ole siellä ja katso. Sinun ulkonäkösi tulee suoraksi, tunkeutuvaksi, ja kaikkialla näyttämäsi osa heijastuu takaisin, ja sinusta tulee tietoa etsintästä.

Et ole tietoinen itsestäsi, koska seinä on. Kun katsot kukka, ensin ajatuksesi muuttavat ulkoasua; ne antavat oman värinsä. Sitten se näyttää kukka. Se tulee takaisin, mutta sitten ajatuksesi antavat sille toisen värin. Ja kun se tulee takaisin, se ei koskaan löydä sinua sinne. Olet siirtänyt muualle, et ole siellä.

Jokainen ilme tulee takaisin; kaikki heijastuu, siihen vastataan, mutta et ole sitä vastaanottamassa. Joten olla siellä vastaanottamaan sen. Koko päivä voit kokeilla sitä monissa asioissa, ja sinä kehität huomiota. Tällöin:

Aina kun kiinnität huomiota,
Tässä vaiheessa
Kokea.

Katsokaa sitten mihin tahansa, mutta katso vain. Huomiota on herättänyt - ja koet itseäsi. Ensimmäinen vaatimus on kuitenkin kyky olla tarkkaavainen. Ja voit harjoitella sitä. Ei ole tarvetta ylimääräistä aikaa.

Mitä tahansa teet, ole tarkkaavainen

Mitä tahansa teet - syöminen, kylpy, seisominen suihkun alla - vain olla tarkkaavainen. Mutta mikä on ongelma? Ongelmana on, että teemme kaikkemme mielessä, ja suunnittelemme jatkuvasti tulevaisuutta. Saatat olla matkalla junassa, mutta mielesi voi järjestää muita matkoja; ohjelmointi, suunnittelu. Lopeta tämä.

Yksi Zen-munkki, Bokuju, on sanonut:

"Tämä on ainoa meditaatio, jonka tiedän. Syömisen aikana. Syön. Kun kävelen, kävelen. Ja kun tunnen unelias, nukun. Mitä tapahtuu, tapahtuu. En koskaan häiritse."

Siinä kaikki on - älä häiritse. Ja mitä tapahtuu, anna sen tapahtua; sinä olet yksinkertaisesti siellä. Se antaa sinulle huomiota. Ja kun sinulla on huomiota, tämä tekniikka on vain kädessäsi.

Aina kun kiinnität huomiota, 
Tässä vaiheessa 
Kokea.

Muista vain itsesi.

On olemassa syvä syy, jonka vuoksi tämä tekniikka voi olla hyödyllinen. Voit heittää pallon ja osua seinään - pallo palaa. Kun katsot kukkaa tai kasvoja, heitetään tietty energia - ulkonäkösi on energiaa. Ja et tiedä, että kun katsot, investoit jonkin verran energiaa, heitätte energiaa. Tietty määrä energiaa, elämäsi energiaa, heitetään. Siksi sinusta tuntuu uupuneelta, kun katsot katua koko päivän: ihmiset kulkevat, mainokset, väkijoukko, kaupat.

Tarkastellaan kaikkea, mitä sinusta tuntuu uupuneena, ja sitten haluat sulkea silmäsi rentoutumaan. Mitä on tapahtunut? Miksi tunnet olosi niin uupuneeksi? Olet heittänyt energiaa.

Tarkenna huomiota neljän jalan eteen

Buddha ja Mahavir korostivat, että heidän munkkiensa ei pitäisi näyttää liian paljon; heidän on keskityttävä maahan. Buddha sanoo, että voit etsiä vain neljä jalkaa eteenpäin. Älä katso missään. Katsokaa polkua, johon olet siirtymässä. Riittää, kun katsot neljä jalkaa eteenpäin, koska kun olet siirtänyt neljä jalkaa, taas katsot neljä jalkaa eteenpäin. Älä katso enempää, koska et halua tuhlata energiaa tarpeettomasti.

Kun katsot, heität tietyn määrän energiaa. Odota, ole hiljaa, anna energian palata. Ja olet yllättynyt. Jos voit sallia energian palata, et koskaan tunne, että olisit uupunut. Tee se. Huomenna aamulla, kokeile sitä.

Ole hiljaa, katso asia. Ole hiljaa, älä ajattele sitä ja odota kärsivällisesti yhdeksi hetkeksi - energia tulee takaisin; itse asiassa saatat olla elvytetty.

Ihmiset kysyvät minua jatkuvasti ... menen lukemaan jatkuvasti, jotta he kysyvät minulta: "Miksi silmäsi ovat kunnossa? Sinun olisi pitänyt tarvita specs kauan sitten."

Voit lukea, mutta jos luet hiljaa ilman ajatusta, energia tulee takaisin. Sitä ei koskaan hukata. Et koskaan tunne väsymystä. Koko elämäni olen lukenut 12 tuntia päivässä, joskus jopa kahdeksantoista tuntia päivässä, mutta en ole koskaan tuntenut väsymystä. Minun silmissäni en ole koskaan tuntenut mitään, ei koskaan väsymystä.

Ilman ajatusta energia tulee takaisin; ei ole esteitä. Ja jos olet siellä, imeytyy se uudelleen, ja tämä imeytyminen on nuorentavaa. Sen sijaan, että silmät olisivat väsyneitä, he tuntevat olonsa rennommaksi, elintärkeämmiksi ja täynnä enemmän energiaa.

Copyright ©1998 Oshon kansainvälinen säätiö.

Artikkelin lähde

Salaisuuksien kirja: 112-meditoinnit löytääkseen mysteerin sisällä
Osho.

Lisätietoja käydä www.osho.org jossa on "Ask Osho" -osa, jossa ihmiset voivat kirjoittaa kysymykseensä. Web-toimittajat löytävät lähimmän vastauksen Oshon kysymykseen, joka on vastannut tuhansiin hakijoiden kysymyksiin vuosien varrella.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan.

Author

Osho on yksi tunnetuimmista ja provosoivimmista 20th-luvun hengellisistä opettajista. 1970: ista lähtien hän otti huomion länsimaalaisista, jotka halusivat kokea meditaatiota ja muutosta. Jo hänen kuolemansa jälkeen 1990issa hänen opetustensa vaikutus laajenee edelleen, ja se saavuttaa kaikenikäisten hakijat lähes kaikissa maailman maissa. Lisätietoja on osoitteessa https://www.osho.com/