Perinteisen meditaation tavoitteena on rauhoittaa analyyttinen mieli ja päästä vastaanottavuuteen ja tasapainoon. Kun opimme rentoutumaan tähän hiljaisuuteen, sydämemme avautuu ja yhdistymme uudelleen olemuksemme ytimeen.

Auttaaksemme meitä omaksumaan mystifioivia viestejä, jotka kulkevat oman sisäisen viisauden ja jumalallisen mysteerin kautta, seuraavat harjoitukset aktivoivat neljä meidän seitsemästä chakrastamme - Solar Plexus, Heart, Throat ja Third Eye.

Kolme ensimmäistä harjoitusta varten asetat kätesi vatsalle. Miksi vatsa? Vanhan chakra-järjestelmän mukaan vatsa on, missä aurinkoplexus / navel-keskus sijaitsee. Tämä keskus liittyy järkevään mieleen. Asettamalla oikean kätesi vatsalle ja vasemmalle kädellesi tiettyyn energiakeskukseen luodaan avenue, joka yhdistää nämä keskukset kehoon järkevän mielen kanssa. Tällä tavalla energiakeskukseen liittyvä käsitys virtaa järkevään mieleen. Siellä mieli laajentaa tätä käsitystä ja vapauttaa rajoitetun ajattelun.

Ennen kuin aloitat jokaisen meditaation, ota syvään henkeä. Kun hengität, katso itsesi vapauttamalla päivän huolet ja huolenaiheet. Ota nyt toinen syvä henkeä. Tällä kertaa kun hengitätte, näe tämä hengitys kuljettavana. Kolmannessa ja viimeisessä syvässä hengityksessä hengitä syvästi, ja kun hengität, tuo itsesi ja kaikki energiasi hetkeksi.

Sydän ja mielen yhdistäminen

Sydän chakra liittyy emotionaaliseen viisauteen.

• Aseta vasen käsi sydämellesi ja aseta oikea käsi vatsalle.
• Hengitä syvästi ja hitaasti ja hengitä sitten hengitys täysin ja hitaasti.
• Katsokaa mielesi silmäsi, että hengitätte helposti sydämestäsi vatsaan ja takaisin.
• Kun hengität, huomaa hengityksen rytmi, joka yhdistää sydämesi ja mielesi.
• Jatka hengittämistä tällä tavalla, kunnes energia tuntuu täydelliseltä.

Vasemman aivojen ja oikean aivojen integrointi

Kurkun chakra liittyy abstraktiin ja käsitteelliseen viisauteen.

• Aseta vasen käsi kurkkuun ja oikea kätesi vatsaan.
• Hengitä syvästi ja hitaasti ja hengitä sitten hengitys täysin ja hitaasti.
• Katsokaa mielessäsi hengitystäsi, joka virtaa helposti kurkustasi vatsaan ja takaisin.
• Kun hengität sisään ja ulos, huomaa henkesi rytmi, joka yhdistää abstraktin mielen ja järkevän mielen.
• Jatka hengittämistä tällä tavalla, kunnes energia tuntuu täydelliseltä.

Intuition aktivointi

Otsa (kolmas silmä) liittyy intuitioon.

• Aseta vasen käsi otsalle (kolmas silmäsi) ja aseta oikea käsi vatsalle.
• Hengitä syvästi ja hitaasti ja hengitä sitten hengitys täysin ja hitaasti.
• Katsokaa mielesi silmäsi, että hengitänne virtaa helposti kolmannesta silmästä vatsaasi ja takaisin.
• Kun hengität, huomaa hengityksen rytmi, kun se avaa kolmannen silmäsi.
• Jatka hengittämistä tällä tavalla, kunnes energia tuntuu täydelliseltä.

Seuraava meditaatio auttaa meitä virittämään maan elementtiin.

Avoiminen ja yhdistäminen äitimaahan

Makaa vatsasi pehmeällä paikalla maahan ja aseta pieni tyyny pään alle. Käännä pääsi sivulle, jos haluat. Rentoudu täysin maan tukeen, jolloin niin suuri osa kehosta voi olla kosketuksissa maan kanssa.

Kun kehosi on mukava ja rauhoittunut maan päälle, keskity hengitykseen. Hengitä pitkä, syvä hengitys ja hengitä hitaasti. Kun hengität, kuvittele, että piirtätte maan energiaa kehoosi. Tuo tämä energia kehon jokaiseen osaan. Muista seitsemän chakrakeskuksen kaavio ja anna maan kylvyn uida ja täyttää jokainen. Tai yksinkertaisesti anna maan energian virrata kehon jokaiseen osaan. Luota kehosi viisauteen ohjata energian virtausta, missä sitä tarvitaan.

Kun sallit maapallon luonnollisen voiman virrata sinuun, mietiskele ominaisuuksistasi, joita etsit elämässäsi, kuten vakautta, rauhaa, kokonaisuutta, rauhallisuutta ja keskitettävyyttä. Tunne nämä ominaisuudet osaksi teitä ja ota ne omaan olentosi.

Jatka valehtelemista, kunnes yhteys energiaan tuntuu täydelliseltä ja tuntuu istuvan. Ennen kuin teet, saatat haluta antaa Äiti-Maalle halauksen ja ilmaista kiitollisuutensa hänelle, että hän on aina tukenut sinua ja jakanut hänen energiaansa kanssasi.

© 2013, Ann Bolinger-McQuade.
Painettu julkaisijan luvalla
Jeremy P. Tarcher / Penguin, jäsen
Penguin Group (USA).  www.us.PenguinGroup.com.

Tämä artikkeli on otettu kirjasta luvalla:

Everyday Oracles: Kaikkien ympärillämme olevien jumalallisten viestien dekoodaus
Ann Bolinger-McQuade.

Se voisi olla pilvi, joka on rakkaan ihmisen kasvojen muoto tai äärimmäisen tärkeä kappale, joka soi radiossa täsmälleen ystävän kuoleman aikaan - jos annamme itsellemme pysähtyä, katsoa ja kuunnella, voimme tunnistaa, mikä hengellinen opettaja Ann Bolinger-McQuade kutsuu henkilökohtaisia ​​huutoja. Ja kun me viritämme näitä Hengen hienovaraisia ​​viestejä, löydämme opastusta elämästä kaikkein kokeilevimpiin tilanteisiin. Koristeiden valaisemiseen esimerkkien avulla kirjoittaja tarjoaa lukijalle käytännön ohjeet jumalallisten sanomien tunnistamiseksi ja dekoodaamiseksi omassa elämässään.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Ann Bolinger-McQuade on aina tuntenut maailman elävänä, hoivana ja täynnä henkilökohtaisia ​​oraakkuja - käsitteitä, jotka ovat syvästi siemennetty hänen intiaani-sukua. Ennen 1999in kokopäiväistä kirjailijaa, sitten kuukausittainen kolumnisti, säännöllinen radioesittelijä, luennoitsija ja työpajaohjaaja, hän työskenteli mainonnan ja myynnin parissa, kirjoittamalla kaupan alan julkaisua muotialalla ja omistamalla myöhemmin pienyrityksen Kaliforniassa . Ann on ollut osa Texasin, Arizonan ja New Mexicoin hengellisiä yhteisöjä kolmen viime vuosikymmenen ajan. Ennen kuolemaansa 2009issa intialainen vanhin Richard Deertrack Taos Pueblosta kunnioitti Annia pyhässä seremoniassa. Hän kannatti hänen näkemystään laajentaa yhteenliitetyn maailmankaikkeuden tietoisuutta henkilökohtaisista oraakeleista. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://www.oraclesinthesky.com